在家学辟谷（初次尝试）

财神奶奶 · 发表于 2015-9-11 18:09:14

@@风筝发表于 2015-9-11 10:26
2015-9-11（第四天）
昨天晚上表现要比前天好，不是太乏力，但我还是没去跑步，很想早点休息。辅导完孩子 ...

感谢分享！相信自己，你是最棒的。

刘静雨 · 发表于 2015-9-11 19:37:33

添上辟谷第几天还有越运动越精神慢慢跑没事祝愿你成功哈

@@风筝 · 发表于 2015-9-12 16:47:30

本帖最后由 @@风筝于 2015-9-12 16:49 编辑

2015-9-11（第五天）
昨天中午来生理期了，怪不得没精神，昨天在家睡了一天，吃了3颗枣。白天可能睡多了，晚上怎么都睡不着，可能到12点才睡。今天6点醒的。因为今天是周末，不用那么早做早餐，在床上看了一会书。早上用生姜加红枣做了生姜红枣水，可能喝多了，反而胃不舒服，有点胀胀的。嘴巴基本没口气了，其他也没有别的不适，就是还是心慌，感觉心速比正常快。但今天心情不知道为什么很低迷，没有辟谷开始的兴奋。

心里有复食的想法，总之人提不起劲来。所以很羡慕那些可以结伴一起去终南山的朋友们，那样的氛围，辟谷应该很容易，因为有氛围，有气场，有大家彼此的鼓励。一个人在家，需要更多的坚持......

语无伦次，随便写写吧。我想我还是最少会坚持完7天才服食，或者每天吃点水果枣子给自己心里一点安慰。下次有机会去终南山再全辟。

今天体重：56.1，没大号

@@风筝 · 发表于 2015-9-12 17:05:09

天意天意发表于 2015-9-11 13:28
辟谷是最健康的养生方式加油继续关注你

谢谢关注，我还会继续的，尽管心里有点想放弃。

@@风筝 · 发表于 2015-9-12 17:06:01

财神奶奶发表于 2015-9-11 18:09
感谢分享！相信自己，你是最棒的。

谢谢你每天来关注我的帖子，每天来鼓励我。我给自己内心加油！

@@风筝 · 发表于 2015-9-12 17:07:14

刘静雨发表于 2015-9-11 19:37
添上辟谷第几天还有越运动越精神慢慢跑没事祝愿你成功哈

生理期来了，还是先休息休息。主要还是心魔，我觉得自己现在最大的问题是心理作用。

刘静雨 · 发表于 2015-9-13 20:33:14

偶，我也是例假第三天，辟谷期生理期，我感觉很好，不痛经，有精神，通畅。

刘静雨 · 发表于 2015-9-13 20:36:00

多运动，多看辟谷日记，躺着没劲，要动起来才行。

财神奶奶 · 发表于 2015-9-13 20:52:35

@@风筝发表于 2015-9-12 17:06
谢谢你每天来关注我的帖子，每天来鼓励我。我给自己内心加油！

加油！加油！加油！

@@风筝 · 发表于 2015-9-14 08:30:10

2015-9-12（第六天）
昨天没时间上来，今天补昨天的。昨天开始身体真的进入佳境，所有的不适全没有了。心不慌了，心跳正常了，口气没了，精神特别好，身体轻松了。昨天早上跑了3公里，出了些汗。昨天吃了4颗枣，4分之一个桃子。睡眠也正常。晚上11点睡，早上5点半醒，我平时睡眠也不多，习惯早起运动。
好像一切正常，没有啥好记录的啦！
体重：55.6，仍然没大号，生理期第3天。

@@风筝 · 发表于 2015-9-14 08:47:30

本帖最后由 @@风筝于 2015-9-14 08:48 编辑

2015-9-12（第7天）
不知不觉就到了7天，前几天身体不适的时候觉得有点在熬日子，现在和平日一样，该干嘛干嘛，不会影响自己的任何生活，而且不吃饭，省了很多买菜的时间，儿子一个人的饭，现在越做越得心应手，不像前几天老是做得多浪费。

今天早上照旧跑了3公里，比昨天的速度快，和往日里差不多了，身体应该完全适应了。怪不得说辟谷要至少7天，要不然根本体会不到它的神奇和美妙。而且相对后面，前面几天的确算是有点煎熬，怕这怕那，心魔很重。不过有过第一次，下次开始就有经验了。所以辟谷要自己去慢慢实践，慢慢体会，自己和身体对话。
早上：吃了3颗枣
体重：55，没大号（生理期第4天）

@@风筝 · 发表于 2015-9-14 08:50:18

刘静雨发表于 2015-9-13 20:33
偶，我也是例假第三天，辟谷期生理期，我感觉很好，不痛经，有精神，通畅。

我的生理期一直很正常，从来不痛经的，所以没什么感觉变化。

@@风筝 · 发表于 2015-9-14 08:51:40

刘静雨发表于 2015-9-13 20:36
多运动，多看辟谷日记，躺着没劲，要动起来才行。

第六天开始，人突然就精神了，所有的不适都没有了，身轻如燕的感觉，因为都瘦了快10斤{:7_137:}

刘静雨 · 发表于 2015-9-14 21:01:39

@@风筝发表于 2015-9-14 08:51
第六天开始，人突然就精神了，所有的不适都没有了，身轻如燕的感觉，因为都瘦了快10斤

切换到了分解脂肪模式稳定了这样好主要锻炼喝水练功恭喜啦南无阿弥陀佛

@@风筝 · 发表于 2015-9-15 12:02:41

刘静雨发表于 2015-9-14 21:01
切换到了分解脂肪模式稳定了这样好主要锻炼喝水练功恭喜啦南无阿弥陀佛

我今天准备复食了，因为20号想跑半程马拉松，还有一周时间，想练练。天天不吃，怕真的没体力跑，正好辟谷也7天了，完成了短暂的一次，等下次有机会再尝试时间长点的。今天早上用瑜伽的洁肠法让自己排了不是宿便，接下来3天的清淡饮食，我会好好过度的。谢谢你一直以来的关注。南无阿弥陀佛

@@风筝 · 发表于 2015-9-15 12:14:17

2015-9-12（准备复食）
原来准备辟谷10天的。可是20号的半程马拉松真的很想参加，天天不吃饭也不敢太运动，所以想提前结束辟谷，趁这几天养养体力。正好辟谷也7天了，也算是完成了短暂的一次辟谷，等下次有机会再尝试时间长点的。今天早上跑了3公里，然后用瑜伽的洁肠法让自己排了不是宿便，接下来3天的清淡饮食，慢慢接受复食。

在辟谷方面我还是小菜菜，虽然不像论坛里的大侠能得到很多精神层面的收获，毕竟我做的功课还不够，还需要更多的努力。但通过这次辟谷，我以后在吃方面能有节制了，有控制的能力，知道怎么健康饮食。让自己在吃的方面不那么贪欲，适可而止。

谢谢大家一路以来的关注，下次我还会来的。这次才只是刚刚开始......
南无阿弥陀佛

刘静雨 · 发表于 2015-9-16 12:06:13

复谷建议也做好记录为下次做准备我复谷记录都有他们别人有腿肿的所以做好记录积累经验南无阿弥陀佛

追求完美人生 · 发表于 2015-9-17 17:10:29

你做的真好，我自己在家也尝试辟谷了，有时间也把辟谷日记写上

粤向西 · 发表于 2015-9-19 11:16:31

大道至简
盘坐练功，身心双静，闭目养神，坐享其成。
神足不思眠，炁足不思食，精足不思淫。
神足不思觉，气足不思饭，精足不畏寒。

大连滨城 · 发表于 2015-9-20 07:03:11

你很棒，表现不错。。。。。。。

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