9月27日33期辟谷前的准备

拥金卓嘎

头一次听到“辟谷”这个词大概是在今年的4月份左右， 因为皈依的师兄去龙腾学习了辟谷面授，回来和我一起分享了她们的感受。实在是太奇妙的事情了，不吃饭，还能排出体内的毒素，让你的身体更加的健康。。。真的，我开始一点也不相信，还很傻傻的问她们：“不会饿死吗“？ 估计好多同修的朋友们第一次也会有同样的问题。。

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师兄推荐了我来龙腾的论坛上好好看看， 也就是从那时起我才开始一点一点的了解了辟谷。。为了验证这个事情，在5月份的一个法会上，我又一次的咨询了一位师父，他再一次给了我肯定的答复，也建议我有时间能认真做做。。

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终于，9月底我的行程表可以排开了，我马上报名了27日的面授课程，很幸运的得到了这个机会。既然做了一个事情就要认真而有准备的去做，一定要做好。
头等大事就是十二项准备吧， 走起吧。

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1. 正常吃饭
我特别同意这个观点，平日里不管朋友如何劝说“该减减肥了”， 但是我觉得断食是个很恐怖的事情，严重的会影响你的胃，身体里好多器官的吸收，尤其暴饮暴食，，，只是我现在渐渐在食素，控制吃一些不健康的食品，例如油炸的之类。

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2.进入辟谷教程，准备贴
有时间多把自己每天的感受和所做的准备都上贴分享给各位同修，也可以共同探讨一下，太有意思了。。分享也是一种美德呦{:7_135:}

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3.修改马甲，多认识一下同修的同学
快要辟谷了，一定进入训练营的QQ群，去寻找同期的同学额，看看人家都怎么准备的。 另外，单独的微信群也是很有必要的，感觉有种找到组织的感觉呢。

拥金卓嘎

4.订票
说实话，我是不是太自信了，机票是在提交报名表的当天就定好了，冥冥中感觉自己一定能去钟南山似的，打算27日到，调整一晚后，28日上午就上山了。哈哈。。。

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5.锻炼身体
我每周都有自己的运动方式，慢跑和跳舞，运动量不是很大，但是我觉得为了辟谷，没有必要更改自己的运动计划，一起应该按照之前的习惯和方式来，每周保持一到两次的慢跑，大概40分钟左右， 一周2-3次大约2个小时的拉丁舞练习。我个人觉得辟谷前和辟谷期间一定要保持自己好的习惯，可以坚持，没有必要为了辟谷而增加过量的运动，导致身体过度疲劳。

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6. 大爱健身法
从柯老师那边要了大爱健身法的要领，起初我觉得有点不可思议，但是做了几次后，感觉我特别有自信，爱微笑了。之前我的脸上痘痘特别多，天天用手抠，挤。第一次学习大爱法，我就对我的脸说“我之前对你太不好了，天天挤你，让你出血，你肯定好疼了，起痘痘也不是你的问题，我如果多爱护你，他们就不会困扰你”。 我记得之后几天，我晚上特别爱抚摸我的脸庞，对着镜子笑。好奇怪的事情，大约一周不到吧，现在不长痘痘了，只有一点点黑头，真的好神奇呀，太不可思议了。。

拥金卓嘎

7. 语音培训
我现在尽可能的用手机去听每周2，4，6晚上的语音培训，真的是一个很好的平台。有问题就可以在线问问张老师或其他导师，还有其他同修的经验分享，这个都是我之后辟谷中会遇到的类似问题，可以其他了解，避免遇到问题的恐惧感，绝对大赞！

拥金卓嘎

8. 制定方案
出行的计划一定要安排合理，我提前一天并晚走一天，这样能够更好的安排培训，不用把时间弄的紧紧的。也能和同修有更多的时间一起聊聊自己的感受。。。

拥金卓嘎

9. 练习叩齿吞津法
我的牙齿不是特别的好，看到群里同修说这个练习方法还让你的牙齿更健康，要坚持呀。。。

拥金卓嘎

10.学习精品日记
论坛上好多同修都很厉害，分享了好多自己的准备工作和辟谷期间的一些自己的行为和感受。另外，我的小闺蜜群里的其他三个姐妹也是龙腾辟谷班毕业的呦，跟他们一起聊天也特别开心，常常会把自己辟谷的感觉和现象互相分享给我，，， 急死我了，，， 谁让我没有开始辟谷了呢{:7_145:}下次有时间，我们几个可以一起辟谷，一起互相帮助，

拥金卓嘎

9月15日
好多年没有写日记了，起初还是很排斥这个事情，但是反过来一想，自己太自私了，常去看别人分享的故事，为什么不把自己的感受也分享给大家呢？尤其要感谢龙腾辟谷那些默默的义工们，如果没有你们，这个论坛，活动，培训就不可能办起来，而且是越办越好，让我们这些菜鸟慢慢的长大。。。其实写日记也是对待生活的一种态度，能看到自己的成长轨迹。今天是不是感触特别多呢？{:7_135:}

苏-老朱

子曰：“见贤思齐焉，见不贤而内自省也。”

音文文

也是33期的，期待与您同行。

拥金卓嘎

好呀，我分到第四组了{:7_152:}

拥金卓嘎

9月16日
为了更好的辟谷，我每天尽可能的合理安排好自己的作息时间，不能再装夜猫子了，哈哈。 昨晚10点左右就去找周公了，早上起床前做了些叩齿吞津， 不错呢， 保障牙齿健康的。
昨天晚上的语音课堂， 听了清水心的分享，感觉辟谷让人的改变是十分明显的。不光让你的身体更健康，人更加的漂亮， 也让自己的身心和观念有了飞跃的改变，这个是用任何金钱也买不到的， 让自己增加了对生活的热爱，对自己身边的人（朋友，家人）也关怀和感恩，自己也变得更加的自信，真的是太奇妙的转变。 我之所以要学习辟谷，还要感恩我的两为师兄-喃喃和阿米姐姐， 她们告诉我，通过辟谷，她们感觉到自己所吃的食物是那么美味，好珍惜这些食物带给我们的幸福。。。。能看出来，她们对食物的赞誉是发自内心的，而不是违心的恭维。是呀，我们现在天天抱怨自己的生活了无生趣，过度的浪费而不懂得珍惜，如果人都是拥有这种心情，怎么能对生活更加的热爱呢？为什么不能放慢自己的脚步，用心去感受身边的每一个人，每个事物，用感恩的心来面对我们的美好生活？ 佛家有一句话说的很好：我们这辈子能做人是很幸运的，那是我们前生做了好多好事而积来的福分，而那些可怜的动物对我们有多么的羡慕呀？所以我们也应该在此生好好的做人好好的做事为来生积福分。  今天的感触是不是太多了？呵呵

拥金卓嘎

11.停止这些事，减食，瑜伽太极，打坐，服气
这里面的事项目前我一个也没有去做，也就无所谓要停止了，鼓掌。。。。
12.试着发一张图，写辟谷日记
从昨天抽空开始写了日记，天天把自己的行为和感受也写上去和各位同修们一起分享，照片待续。。。

拥金卓嘎

图片打不开呢，只能再重新试试，或者另外开贴了