9月27日33期辟谷前的准备

大连滨城

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拥金卓嘎

9月17日
早上还没有起床，自己的左腿就可以抽筋了，估计是睡觉的时候腿放在外面上着凉了。我条件反射马上就开始大爱健身法，对自己的左腿进行慢慢的抚摸，并耐心的说“对不起，让你晚上露在外面着凉了，今后我一定要注意，你可以别生我的气呦”。说真的，还真灵，腿一下子放松了好多，也不疼了。起床后，我一直纠结是先做叩齿吞津还是先一杯温水（因为我早上起床的第一件事情就是喝一杯温的蜂蜜水，这个习惯已经好久了），因为睡了一夜，嗓子特别的干。先试试叩齿吞津吧， 马上5次的叩齿吞津进行了，尤其最后的步骤吞津，要不满口的唾液分三次慢慢吞进嗓子里，也许是这个天然的甘露，干燥的嗓子一下子湿润起来，也不那么干燥疼了。太伟大了，好不可思议。下午在公司抽空有好好研读了一下28页的大爱， 每次阅读感触都不一样，因为自己有的时候不知道如何或则该怎么和自己的身体对话，我觉得细细的研读，就可以更好的感受到大爱带来的奇妙和精髓。在一边看六字服气法的同时，也一边跟着读嘘——呵——呼——呬——吹——嘻——，让自己身体的各个器官如肝脾肺胃等都放松放松。。。之后又去论坛上看看了33期同修们的精品日记，络娜写的好认真呀，该向你好好学习下呢。 晚上下班在车里做了10次的叩齿吞津，肚子一点也不饿，但是为了解馋，还是吃了三个新鲜的核桃和一根香蕉，呵呵。之后就去俱乐部跳了2个小时的拉丁舞，这是我每周固定的体育锻炼，每周平均2-3次，根据自己的时间来安排。
好充实的一天呢，明天争取抽一个小时的时间去论坛上读读精品日子。晚安了。。。。

拥金卓嘎

9月18日
早上睁开眼睛后，就马上做了5次叩齿吞津。我打算下次把闹钟拨快10分钟，就可以多做几次的叩齿吞津。起床后做了一下大爱，洗漱完毕就收拾上班去了。 微信朋友群的好友从昨晚到今早一直在讨论美食，因为我们都是吃货。我好郁闷的告诉他们“严禁在我辟谷期间发美食的照片，否则等她们辟谷的期间我也要报复呦，呵呵”。 同修的师兄告诉我，在辟谷期间发美食照片是个好事，如果他们不发，我也会不自觉的去网上或TB找各种美食，这是他们在之前辟谷阶段的经验之谈。等我一旦出谷后，就对辟谷期间看的美食就没有那么多的食欲了。好吧，我也好期待9月底开始辟谷是不是也如同她们说的那样呢。。。。现在正在论坛上看回春婆的日记，没有看完， 明天上我的感悟吧， 打算晚上下班后在继续跳2个小时的舞蹈，坚持也是一个好习惯呢。。。

拥金卓嘎

9月19日
最近一直看回春婆的日记，感触很大，的确，辟谷对每一个人的改变都是很大。改变是在每次辟谷过程中都可以深深体会到的。让人对生活更加知足，对活着更加感恩。会让你了解到如何和爱人，子女，父母，朋友的相处，找到之前自己的问题所在。
早上起床前先做了5个叩齿吞津，然后做了一次大爱，特别的赞美了自己的脸蛋“你好不容易呢，30几年每天都帮我面对它人包括相见的不想见的，我平日里对你不够爱惜，经常偷懒不好好呵护你，今后我一定要好好待你”。。。白天出去走走，虽然周末我一边都偷懒不做运动了，但是尽可能干干家务，出门买些东西，不能总卧倒在沙发上吧。晚上又10次的叩齿吞津，好像已经成了一种习惯。 7：30分准时打开语音论坛，听张老师讲课，大家各色各样的问题都很多呢。其中有一个同修好像这次也和我同期，她患有皮肤癌三年了，每天坚持吃素，一直状态很好，她也想辟谷，张老师特别答应她这次争取进山，这样面对面的进行沟通，希望辟谷能让她身体恢复的更好。我也好期待见到她。 其实我辟谷的另一个主要的原因是，通过我自己自身的学习经历和感受，可以教给我的父母，他们年岁大了，尤其我父亲，十年前后背神经手术破坏了，导致身体协调能力不是特别好，常年身体疼痛，看了无数医生，也吃了好多的药，我也通过各种渠道帮他找一些偏方，但是效果都不是很大。这次我也想和张老师好好聊聊，看看是否也建议他能辟谷一段时间呢。晚上空余时间，上了QQ辟谷群，想找几个同期进山的同修一起搭车，呵呵，功夫不负有心人，找到2个人，我们3个人在微信又建立了一个小群“33期龙腾辟谷”， 起初建立这个群的目的是为了28日早上大家搭车联系方便，但是既然都是33期同修，又都是有共同的目标，希望这个群事后也可以保留，大家可以经常沟通辟谷的经验，想法。。。群友冯玲200%的赞同，又帮我拉进来另外两个北京的同修。几个同修都有辟谷的经验，冯玲现在已经辟谷5天了，好羡慕呀，因为我没有辟谷经验，不敢现在辟，还是顺其自然吧。。今天过的好充实呀。晚安了。。。。

拥金卓嘎

9月20日
早上5次叩齿吞津后，有做了一次大爱， 就兴高采烈的给钟南山司机崔师傅打电话预定车，28日早上接我们4个人一起进山，估计大概上午10点多就能到了吧，我兴奋呀。
最近不知道是不是有要辟谷的征兆，一点饿感也没有，随缘吧，不饿也就不吃。晚上就吃了点蔬菜，主食是没有胃口了。。 睡觉前又5-6次的叩齿吞津。。自己每次叩齿大概在30下左右，然后用舌在口腔内贴着上下牙搅动，先内后外，大概30多次。等到唾液多的时候含漱几次再分三次徐徐吞咽。我感觉到刚开始做这个动作的时候，唾液不是很多，也不足以进行含漱，但是最近保持天天早晚各5-10次的叩齿吞津，自己的唾液也多起来了。应该是一个好的现象吧。 晚安了/。。

拥金卓嘎

9月21日
早上在朦朦胧胧中做了5次的叩齿吞津， 现在最大的受益就是早上不急于准备一杯温蜂蜜水了，因为以往的时候睡了一夜，口干舌燥的，嗓子也疼，现在做了叩齿吞津后，嗓子润了好多。紧张繁忙的周一又开始了。。。
心中有阳关，
看世界美丽动人，
看人间平和喜乐，
看家庭知足美满，
看朋友真情对待。
这就是每个人毕生所追求的目标不是吗？

拥金卓嘎

晚上下班后吃了点葡萄就去跳了一个小时的舞蹈。 睡觉前来了5次的叩齿吞津。。。

拥金卓嘎

9月22日
早上6点45准时起床，5次叩齿吞津后，做了一次大爱，尤其是我的右边牙齿，昨晚有些疼。“对不起了，我知道天天让你帮我咀嚼食物，我没有好好爱护你，下次吃东西的时候一定要注意，不能再让你受伤害了额”。今早牙齿还真的好多了。 吃过早饭就匆匆忙忙上班了。 10点多种开了一个短会，然后休息一下，趁机又来论坛签个到，继续完成昨晚的日记。 刚才又看了看精品日记，妙有和袁袁。 妙有同修的那么重的病居然辟谷49天后从鬼门关走回来了，太神奇了，这更加让我对辟谷有了十足的信心。我父亲也有颈椎病而且也很严重，我将来辟谷成功后也一定要分享给他看，让他也来尝试一下。 袁袁的日记写的好详细呀，辟谷期间每天的活动，现象和感受都写的很清楚，尤其是内心的挣扎，这一点我从好多同修那里都看到了，好期待我下周的辟谷呀。

拥金卓嘎

晚上7点半准时语音课堂，听了上一起同修的分享，还有张老师的答疑。好多同修现在在没有收到张老师讯息的情况下已经陆续开始辟谷了，我也一直纠结着，因为最近肚子一直也不饿，有时有点胀，但是考虑到本周五25日还有一个重要的活动要吃东西，所以一直没有辟谷。但是，既然有了辟谷的感觉，我觉得人还是要顺其自然，不要太纠结了，决定了， 明早开始辟谷。。。 睡觉前把叩齿吞津的次数从5次变成了10次。

拥金卓嘎

9月23日 辟谷第一天
为了今天正常顺利辟谷，昨晚9点多就上床睡觉了， 早睡早起吧。 早上6点半准时起床，继续10次的叩齿吞津，然后来一次大爱，跟身体的各个器官问好，抚摸一下四肢。担心第一天怕不适应，喝了半杯蜂蜜水，吃了一个小牛油果，就出门了。 现在不用准备早餐和吃早餐，时间富裕了好多，在上班的路上，又多做了几次叩齿吞津。

拥金卓嘎

上午忙着处理完邮件后，就奔赴论坛继续补写我的日记了。 今天打算拜读一下精品日记陕-新人，她记录了自己两次辟谷的经历，写的好详细呀， 正对我的胃口。 大概11点多钟的时候，肚子咕咕了两下，我默默的对肚子说“今天开始辟谷了，你不用工作了，好好休息几天，你的年假我准了”。然后做了两次叩齿吞津，一点饥饿感也没有。 午饭的时间，出去满走了30分钟，穿的鞋子不方便跑步。一边走一边做叩齿吞津，大概有10次左右。 再来一次大爱， 感谢身体各个器官对我这一上午的配合。上午的时候告诉了几个朋友我决心辟谷的决定，他们都顶力支持，中午居然又发了几张美食图给我， 但是我真的一点也不饿，也不搀。 要是在之前，我的口水肯定留下来了。 办公室的同事也知道我终于下了辟谷，今天又是第一天也都好佩服我，让我好好把握注意身体。我一定要完成我辟谷的目标，让大家看看，什么是辟谷，这个可不是他们理念中的断食呀。算了一下日期，今天是23日，之前打算头一次只辟谷7天，但是出谷的时候大概1-2日正是在山上的时间，如果我开始复食了，对好多同修又是很大的诱惑，既然辟了，就来个14天，正好7日出谷复食，8日开始上班还不影响各项活动。就这么敲定了， 开始坚持吧。

拥金卓嘎

今天公司为庆祝中秋节，特地组织了一些小游戏来赢奖品。 我也凑热闹，中了一小包红枣，一瓶洗发水， 太及时了，这个小包红枣我就带到山上去，万一馋了可以含着。好多同事都分享了各自的奖品零食给大家，我一点也不馋，接受他们的好意但是拒绝他们的奖品，哈哈。

拥金卓嘎

下午4点多的时候，肚子有点咕咚了，我做了几次叩齿吞津，好像好多了。晚上回家处理完工作上的一些琐事之后，就去楼下公园快走了3大圈，大概40分钟的样子，浑身上下都很热。一边快走一边做叩齿吞津和大爱，美美的赞扬了自己的胃，居然头一次这么给力，给我的辟谷增加了好多自信。但是回屋后，嘴又馋了，吃了几粒葡萄（这个是老妈托人从老家拿回来的），别的地方买不到，给个面子吧。洗漱后，看了一会电视剧在10点钟的时候就准时就寝了。

拥金卓嘎

9月24日 辟谷第二天
早上又是按照作息时间6点半不到就醒了，天还是有点阴，赖了会床，做了大爱和7次左右的叩齿吞津。收拾一下，就出门上班了，路上还做了几次叩齿吞津。 到了办公室后，看到桌子上同事给的枣子就不好意思的吃了2粒， 这个应该可以吧。 我的馋好像真的很难克服呢。昨天对所有实物的味道都不是很馋，也蛮不在乎的。但是办公室同事们有的在吃早餐，这边传来面包的味道，那边好像又有爆米花的味道，好香呀，脑袋里正在列着复食后的菜谱，，但是我忍住了没有在吃，继续到论坛报道写日记吧。

拥金卓嘎

今天是第二天辟谷，早上惯例嘴唇涂点润唇膏， 出门没多久就感觉唇部黏黏的样子，不知道为什么，以前可是没有的经历。 来办公室后，或许阴天的原因，双脚有点发凉， 也许是不是辟谷自己身体症状都显出来了呢？因为自己以前就是一直体寒， 生理期也不稳定，这次又拖延2个月左右，这也是我想辟谷的另一个原因。

拥金卓嘎

中午的时候，肚子又有点咕咚，我忍着来个大爱和几次叩齿吞津， 然后骑车去健身房锻炼去了。从公司到健身房骑车大概10多分钟，这样一来往返就20多分钟了。在健身房慢跑了十分钟，快走了20多分钟，大概3公里多。 一锻炼，身体特别轻松，状态也特别好，也不困了。以往这个时候我是必来一杯咖啡的，现在咖啡也可以省去了。。。环保了吧。