安安的辟谷日记

安安 · 发表于 2009-5-11 20:30:28

本人因为身体健康比较差，而体重又超标，所以从5月8号开始做减食，5月11号开始做辟谷（只喝生水）！
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简单说一下减食期的情况： 3 \9 u- k' d) H/ T( z5 Q Z
5月8号我吃的饭量是平常的一半，食两餐（因为我起的来晚，平时也是吃两餐的）
5 N+ W, n; \% ~1 [( L7 U5月9号我只吃了些菜，一点主食也没有吃，还是两餐
) T+ {* X, X& ]- A- L P* r5月10号我中午11点喝了一袋250ML的奶和两片饼干，晚上只喝了一袋250ML的奶
6 B' `/ u' a) ], L3 F
* T; a) K+ O: Q3 Y& g0 Q+ n减食期顺利结束开始正式辟谷！

安安 · 发表于 2009-5-11 20:31:35

忘了说了：本人女性，身高168CM，生孩子前120斤。怀孕期间最高达到195斤，儿子生出才6.8斤。满月后170斤开始减肥，练习瑜伽现在是一年半时间，体重回复到5月8日称134斤。:loveliness:

安安 · 发表于 2009-5-11 20:33:04

今天是辟谷断食的第一天，我是早上9点半起床的，上了会网，看了一下工作（本人出纳）11点40分去上瑜伽课（本人兼职教练），在练瑜伽的时候感觉体力明显不支，没敢做太难的动作，但做了大约40分钟的时候感觉有点晕，全身是汗，我已经做不下去了！没办法开始进入冥想，大概5分钟左右，感觉好了很多，想了一下，应该是做了一些反复起来趴下的动作，让脑部感觉供血不足了。下课后感觉不错！喝了点生水，并不觉得饿，如果有点感觉的话，我想那应该叫“搀”！呵～～今天一天什么东西都没有吃！也没感觉太饿，一直在喝水，不过也是一小口一小口的喝！下午睡了一会！现在准备再工作直到晚上睡觉！说实话，我在想晚上的凉水澡怎么办！有点怕～

williamzw · 发表于 2009-5-12 08:35:46

呵呵，凉水澡冲之前都有点怕，冲起来就好了，注意冲过赶快擦干。

另外，听说有瑜伽辟谷的，我不太懂，能不能咱们建个新板块，就叫瑜伽辟谷，请安安小姐做斑竹，好不？

安安 · 发表于 2009-5-12 11:17:29

呵呵，凉水澡冲之前都有点怕，冲起来就好了，注意冲过赶快擦干。
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' t' l8 i( A2 f9 s另外，听说有瑜伽辟谷的，我不太懂，能不能咱们建个新板块，就叫瑜伽辟谷，请安安小姐做斑竹，好不？& b0 F0 \( Z* j. _
williamzw 发表于 2009-5-12 08:35

呵～～谢谢管理员抬爱，本人是瑜伽也是半斤八两，辟谷更是连半斤都不到！我觉得做斑竹要有一定的定业知识才行！所以我现在还不行！再次感谢！

安安 · 发表于 2009-5-12 11:27:33

今天5月12号是我断食的第二天了！早上8点半起来，冲了个凉水澡（因为昨天晚上真的有点怕，但今天实在靠不过去了），感觉挺不错的！没想像中那么难！冲完后喝了点水，今天特意化了点妆，我不想让别人看我像活不起了一样！;P现在感觉精神状态很好！说不出为什么这么高兴:lol希望能坚持下去！对了，我刚才称了一下体重127.5斤！

梨花小院落 · 发表于 2009-5-12 17:46:28

加油安安！！1

yeyezi · 发表于 2009-5-12 18:30:10

加油:victory:

安安 · 发表于 2009-5-12 19:57:31

现在是5月12号晚上，今天不知道是怎么了，感觉好的不得了，一直也不累不困，主要是人很精神，是和冲凉水澡有关么？一下午一直在喝水！一小口一小口的喝，但我是个非常不喜欢喝水的人，以前一天都喝不上一杯水，现在一天大约就喝4杯水，自己都感觉有点少，但多了实在喝不下去！说实话看人家吃东西还是有点“搀”啊！:$
希望明天起来像今天一样有精神！加油！ :victory:

yeyezi · 发表于 2009-5-12 20:44:35

哈哈，安安自我感觉不错，也为你高兴。明天看来不会狠难捱，加油！！！

安安 · 发表于 2009-5-13 12:51:08

今天是5月13号辟谷的第三天！
今天起来的晚点，因为不知道怎么回事昨天晚上很兴奋，就是睡不着，到1点多才睡！起来后感觉还可以，又去冲了个凉水澡，感觉不错！但冲完一直到现在都是手脚冰凉的！不知道是不是饿的，感觉嗅觉特别灵敏，楼下在吃什么我都能知道～！对了一直忘说一个重要的感觉就是我总打像饱嗝一样的气，一口气上来就像平时吃完饭打的一样！这几天喝水喝的也不是很多！原来不吃饭也不是什么难事哟。。。昨天晚上抽了一根烟，刚抽到半根就感觉头晕恶心，估计今天也不想抽了！太难抽了！自我感觉抽烟就是一种习惯，没什么事的时候在这一坐就想抽！现在这种感觉没了！
晚上要回家了，希望家里人能支持我，别让我吃饭！加油！

yeyezi · 发表于 2009-5-13 15:19:49

辟谷才两天，功效就显现了，祝贺安安没有烟瘾了。继续加油，共同努力！！！

安安 · 发表于 2009-5-13 19:38:05

今天我妈妈和我们一起去婆婆家看孩子，所以婆婆做了好多好吃的！:(但我居然忍住了！:victory:
烟今天是一根也没抽，我公公他们抽烟的时候我都觉得好恶心啊:dizzy:公公还很理解的对我说：你现在断食闻这烟味是挺难受的，去上那屋呆会。。。。。。:lol:victory:
但我觉得时间怎么过的这么慢呢？:L

cherry · 发表于 2009-5-14 08:36:16

今天是我辟谷的第二天!!一定會加油的!!你也要加油啊!!!

安安 · 发表于 2009-5-14 16:03:16

今天是辟谷的第四天了！时间真的很长。。。今天早上起来的时候有点肚子疼，因为我昨天晚上吃了像泻药一样的东西，今天没睡到自然醒，感觉还可以！就是有点口臭，难受！今天起来后又冲了个凉水澡，我发现冲完凉水澡后人就比较有精神！相信自己能坚持下去！:victory:告诉自己这点毅力都没有话，以后还能做什么？（但很想吃婆婆做的菜:$）
上午称了一下人体重124.5斤

williamzw · 发表于 2009-5-14 18:40:59

能辟谷的，都是有毅力的人。

安安 · 发表于 2009-5-14 19:12:23

今天是5月14号断食的第四天晚上
今天决定晚上不再吃像泻药一样的东西了，因为我怕身体太虚弱了就坚持不到10天了！晚上妈妈居然让阿姨做了排骨炖豆角（东北人应该明白，对我来说意味着什么！），我在楼上都闻到了，真香啊！坚持就是没下楼，等老公他们吃完了上来的时候，我问他们：好吃么？他们居然一口同声：不好吃！！！哼～骗谁啊！我都闻到了！
昨天到今天侧面背部第四根肋骨以下有点疼，上网查了一下，说是肝脏和肾脏功能不好的人会有这种情况，说很好的事！但真的挺难受的！
今天好几个人都来问我：今天是第几天啊？我说第四天，她们居然说：“都第四天了？真快！”我狂晕。。。。典型的站着说话不腰疼，我现在都有想把所有的表拨快的冲动了！
这两天一直手脚冰凉，不知道是不是冲凉水澡的事！有专家或明白的人指点一下呗？

yeyezi · 发表于 2009-5-14 20:09:01

z支持，向安安学习，一起加油！！！

williamzw · 发表于 2009-5-15 07:16:14

手脚冰凉，是辟谷初期会出现的一种现象。多数人辟谷的前几天都会有怕冷的感觉，至于怕冷的程度，时间长短，因人而异。反正我几乎每次辟谷都穿的比平时多。一旦开始吃饭，马上就好了。

当然，那些辟谷时间很长的，比如100天的。在辟谷50天后感觉就和前期截然不同，这个仅仅是听说，我没达到过。

另：还有一种现象，叫自然辟谷。这种就好的多，他们在辟谷时，精神很足，比平时力气大，也不怕冷。咱们群里有这样的人，很少。我想，这还是跟体质有关系，跟平时的积累有关系。不可能平时身体很差，一旦辟谷，马上就能改变。这需要一个过程。

安安小姐很幸福，家里人支持，是很大的动力。你一定能更健康，更美丽。

yeyezi · 发表于 2009-5-15 10:26:27

好样的，再接再厉

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