2016年新年伊始，踏上辟谷人生路，和神奇辟谷来一次亲密接触

歌舞慧心音

再来谈谈体育锻炼。
由于自身的惰性，好长时间没有运动的习惯了。刚开始看十二项准备工作时，还真没把体育锻炼当一回事儿。后来在看精品日记时了解到，有运动习惯的人在辟谷期间相对来说身体状态和精神状态都会很好。而没有运动的人辟谷期间更容易有些身体的不适。特别是像我这样一直想要瘦身减肥的女子来说，适当的体育锻炼可以帮助身体加速血液循环，加快新陈代谢和脂肪的分解，有了适度的运动，再加上辟谷的神效，减肥对于我们来说那是小菜一碟，小汤一勺，不是问题啦!哈哈!!!

想象一下，当我们一边跑步一边和身体对话，做大爱健身法，一样的时间，两样的收获。
而且你会发现，一边运动一边做大爱的话，以前有难度的运动强度和运动量会变得更简单更容易做到。这些情况我在看谷友精品日记时也有发现，她们写到以前做不到的，练了大爱以后都不是问题了，很轻松很简单的就可以完成，还可以超越以前的自己呢！所以我建议大家做运动时一定要加上大爱健身，这样一来运动不再枯燥，会变得简单轻松些，不知不觉时间就过去了，不知不觉你就受益无限了。呵呵！！


   
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歌舞慧心音

再谈谈语音课吧
语音课里有很多新人上来就问，
我想辟谷该怎么做啊？
怎么找到论坛啊？
怎么才能接到信息啊？
我有什么什么病能不能用辟谷治好啊？
等等等等。。。。。。。。
我不知道他们都是怎么进来的，难道没有人介绍吗
想要辟谷最起码要知道喝风论坛的吧
论坛上，QQ辟谷群里都有办法找到想要辟谷该做哪些准备
不去学习，张嘴就问，有些问题根本靠自己就可以找到答案的嘛
语音课上时间宝贵，都用来反复的回答这些粗浅的问题，要浪费老师们多少的时间精力和耐心啊！
所以作为一无所知的新人，最好在语音课上多听少问，同样也能学到很多东西呢。

其实我也理解新人，因为我自己也问过那些粗浅的问题，呵呵！所以感受才这么深嘛！
写在这里，只是做个成长的记录，或许有哪位新人看到也能借鉴一下呢。

语音课的氛围很好，那么多人提问，老师作答，大家一起交流，互相探讨，在潜移默化中学到不少知识。更重要的是，在我们准备工作做得充足时，可以接到张老师发的辟谷信息，

我一直觉得，只有真正的经历过一次辟谷，才算是真正的龙腾人。当然这只是我个人的小小想法。

今天腾出时间一下子写了这么多，都是自我的想法。不知道会不会对谷友们有些小小的帮助呢。
好啦，该去洗衣服咯，再见吧！！！

歌舞慧心音

2016年1月13日，辟谷第四天。今天上午感觉状态还好，积极主动的做完了所有该做的事情，包括家务活。辟谷以来感觉自己从容平和了很多，以前不愿做的事情和完不成的任务，真正的面对主动的解决时，都不成问题了。感觉自己变得勤快了好多。可能这就是转心转念了吧。今天没称体重，也不知道掉多少斤了，反正改掉的总会掉的。没吃任何东西，对食物也没什么欲望。有些口干，喝了一杯水，结果胃里开始难受，恶心想吐的感觉。下午的时候有些乏力，快走由一小时调整为40分钟，结果还是坚持到了45分钟。运动完就想喝水，喝了几口水后胃里又开始难受。难道我是的胃拒绝喝水吗？后来就不敢再喝了。运动完以后因为乏力就想躺在床上休息，睡了有二十分钟。不想起来，但是我感到越是躺着精力越是不足，还是起来做些力所能及的事情吧。晚上早早的躺进了被窝里，开始转QQ群，进论坛看帖子，然后来日记版块儿把今天的情况写下来。

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今天还有另一个收获。在论坛和群里看别人都练习六字养生诀，自己也起来学习的想法。看帖子总结了一些知识，还听了艾施的录音，把六字诀的大致方法了解了。明天开始也试着练习啦。还有服气食气法也看了，用笔摘抄到本子上，慢慢学习吧。叩齿吞津每天做，大爱随时做,如果再学会六字养生诀和服气法，岂不是好上加好！希望这些对辟谷的乏力现象有所帮助。加油吧自己！

歌舞慧心音

2016年1月14日。今天辟谷第五天了，晨称体重65.4公斤，四天减了8.6斤，效果还不错吧，哈哈。早上起来感觉状态还不错。口很干，练叩齿吞津时也只是叩齿罢了，口里没有什么津液。早上收拾完家里，在小院里尝试了服气法和六字养生诀，感觉挺好的。虽然吞气的时候找不到那种运气入丹田的感觉，对自己说慢慢来吧，有心练功无心成功，顺其自然。一直以来都觉得自己呼吸太浅，胸口有种气闷的感觉，做了服气和六字诀后，感觉呼吸加深了，胸口的气顺畅了不少。不知道是不是心理作用呢，呵呵。今天上午十点运动，慢走二十分钟，快走三十分钟，运动过后怕乏力喝了100毫升淡蜂蜜水。下午的时候第一次排便，排的不少是那种黑黑的成条的大便。大便一排感觉身体更轻松了。排便会不会和喝蜂蜜水有关系呢？明天还要喝一点。晚上的时候没忍住吃了一个小金桔。今天一天没有乏力，轻松依旧。

歌舞慧心音

2016年1月15日，辟谷第六天，感觉挺好。因为今天要赶回老家玉田，大姑家的表嫂下葬。大清早五点多起床，开了两个小时的车，等齐人数时九点多出发。一是嘴馋，二是担心今天体力不支，在车上时吃了一个小梨和一个小桔子，喝了几口水。吃的时候感觉好幸福啊！梨很甜很甜，桔子甜中微酸，从来没有的好吃，把梨汁桔汁喝进去，皮和瓤都吐掉，感觉也挺美的。哈哈!不吃也不想吃，一旦吃了反而管不住自己的嘴，话说我想吃西瓜想吃苹果想吃雪花梨了，呼呼，馋虫被勾起来了。

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吃完饭了！不坐桌不合适，一口不吃也不合适。吃就吃呗，就当是考验自己辟谷的定力啦！当然了，吃和吃不一样，我只是吃了几口蒸菜卷里的白菜，和两块菜边黄瓜，最后喝了一小碗鸡蛋汤，鸡蛋很少有些香菜的那种。吃的时候感觉胃里好胀好胀的。吃完就离桌了，尽快摆脱众人异样的眼光。离开饭桌心立刻放松了下来，一场战争就这么轻松的结束了，很好很好滴。对油的腻的肉的从心里反感，以前不喜欢清淡，现在却喜欢上了那种清清淡淡的感觉，很享受，呵呵!这说明我的辟谷状态还是很不错的嘛，对自己充满了信心，21天没问题!

歌舞慧心音

2016年1月16日。辟谷第七天。昨天的宴席让我打开吃戒，让我发现对美味自制力依旧薄弱的我。早上在车上一个桔子一个梨，中午宴席上几口蒸白菜，两块小黄瓜片，一小碗鸡蛋汤。下午回家朋友小聚，一整排八个的风味酸牛奶，一个桔子，两个小梨，一小碗番茄羊肉粉丝里的汤。还喝了两杯茶，一杯水。我的天，不写不知道，一写下一跳啊！我大胃王的称号不是白给的。后来肚子疼，上厕所噗嗤噗哧都给拉了出来，痛快!!!心想着这次怎么也逃不了体重反弹了，一下子吃这么多，指不定怎么弹呢！今早五点起来先量体重，看到只是比前天重了二两，心里那个庆幸哦！既然我自制力差抗拒不了美味，那干脆就远离美味，断了吃的念想。怎么也不能让自己前功尽弃半途而废啊。所以从今天起，我辟谷的原则是，能不吃就不吃，能不喝就不喝，实在要吃要喝的话，仅限于清水，蜂蜜水，苹果一个分几块和大枣六七个。七天已过，21天还会远吗？好好的享受辟谷带来的轻安吧。

淘宝旺旺

学习了，写的很好，谢谢分享期待下文

歌舞慧心音

2016年1月18日，辟谷第九天。晨称体重64.7公斤。终于突破130斤大关!继续哦！昨天腊八，早上象征性的喝了一碗腊八粥上稀稀的汤水，下午100毫升蜂蜜水，然后一天都是清水辟谷。从昨天开始，除了蹲下站起来时会有些头晕，偶尔有些饿的感觉，其它和吃饭时的状态没什么两样，感觉挺好的。这几天辟谷中，一次晚上小腿和脚冷的受不了，前几天脸色发黄发黑，嗓子里总有脓痰，下面流出好多暗暗的黄中带红的脏东西，早晚刷牙口中依然口气很重。。。。。。这些应该都是排病现象吧！现在脸色好了些，不再那么黄了。嗓子里也没有那些脓痰了。小腿脚踝以上虽然总有不舒服的感觉，但也再没有出现腿和脚冷的受不了的现象了。口气依然很重，可能是内部的垃圾还没有排完的原因吧，不着急，总会有吐气如兰的时候的。呵呵！汇报一下今天的功课：早上练了服气。慢走10分钟，快走50分钟，边运动边做了叩齿吞津和大爱健身法。今天下午的任务是，查找打坐，拉筋和瑜伽的资料。多多学习是没有坏处的啦！

歌舞慧心音

2016年1月19日，辟谷第十天。晨称体重64.4公斤，比昨天减了六两。虽然减肥对于辟谷来说不是最重要的，可对于多次减肥失败期待苗条已久的胖子来说，说不在意是违心的话。嘻嘻，已经进入一百二十多斤的范围了，这种感觉真好！身体也不再乏力，偶尔会饿，很快过去 。偶尔蹲下站起头晕，也没关系。现在最大的反应是口气依然很重很重，还有小腿外侧和小臂外侧这几天一直憋闷的很，很不舒服。这是哪里经络不通吗？昨晚查找了打坐和拉筋的资料，准备在快走运动之后加上拉筋，不知道会不会改善腿和小臂的症状。以后有时间也学习双盘，体会一下入禅入定，打通经络，修戒定慧的感觉。美好的一天又要开始咯，继续哦！

子夜月华

歌舞慧心音 发表于 2016-1-12 15:19
从明天开始就该忙碌起来了，爱人做生意，年底进入要账阶段，我当然要帮忙啦。
今天有些空余时间，就把我在 ...

谢谢分享大爱！向你学习！

桂——颖

感恩你的分享，学习了

歌舞慧心音

2016年1月20日，辟谷十一天。晨称体重64.3公斤。又少了二两垃圾，呵呵。昨天依然叩齿吞津，大爱，语音课，服气，六字诀。另外尝试了打坐，第一次单盘居然盘了一小时，不知道是不是我的方法不正确呢，还是我打坐太有天分。我相信后者!今早五点醒来，做了六字服气，到论坛签到，看日记，又往小本子上抄了一些有关打坐的方法知识和注意事项。其中"妙应龙腾"的静坐帖子很不错，借鉴了许多。很强烈的想法，今天一定要试试双盘是什么感觉。口气很重，其它都好，轻安愉悦。老公和孩子都很满意我现在的状态，夸我善解人意，脾气好多了呢！嘻嘻！我也这么觉得!废话不说，做完家务继续练功，快走运动不能少哦！

上善若水郑州

相信你有这样的感悟，辟谷也学的很好。同修们一起加油哦!

歌舞慧心音

晚上补记一下吧，做个自我检讨。原计划辟谷21天的，可是我犯错误了，内疚哦！今天孩子们想吃我做的美味无敌小肉包，熬了小米粥，炒了小皎瓜。中午时看着就馋了，忍住没吃。晚饭时他们看我眼馋的样子都劝我吃，结果就结果就结果。。。。。。黄澄澄的小米粥，清脆可口的小皎瓜，香气扑鼻的小肉包，我原本只是想尝一尝的，结果喝了一口又一口,吃了一块儿又一块儿的。。。。。。胃里好胀，不舒服，可是嘴巴想吃。边吃边心里斗争，边吃边内疚。可最后还是吃了呀！心情一下子就变不好了。辟谷这些天心情很好，状态也很不错，我很喜欢这种轻安的感觉。可是现在，都怪自己定力不够，明明不饿就是馋嘛！明天我再看看自己身体的反应，如果不是对事物有太多的期待，我还是会继续辟谷下去的。如果真的辟不下去了，那只好顺其自然啦！明明知道自己是不吃就不吃，一旦开口就刹不住车的人，怎么还能明知故犯呢！现在就练功，多练。明天也多练。心里告诉自己的身体，咱们还要辟谷，任务还没完成呢！一定不能半途而废啊！练功练功练功!!!!!!!!!!!

歌舞慧心音

昨天晚饭犯了错误，怕食物全部被吸收，赶紧用了两颗青梅清肠。我知道贪吃，内疚和清肠都是对自己身体的伤害，和肠胃做大爱时深深的反省了自己。早上称体重64.6，长了有六两吧。没关系，继续练功，一切都是可以挽回的。希望看到我贴子的谷友们引以为戒，不要被自己一时的嘴馋贪吃破坏了美妙的辟谷大计哦。昨天吃了饭，今天底气很足，加大运动量和练功。从今天起，如无特殊情况全部清水辟谷。不要蜂蜜水，也不要苹果，不就十天么，很快就过去了。加油啊自己!

歌舞慧心音

辟谷十二项任务之一，试试发张图片，

歌舞慧心音

2016年1月22日，辟谷十三天。昨日全清水辟谷，加大了运动量，无乏力无不适感，感觉挺好。晨称体重64.2公斤。今早五点醒来，做了二十分钟左右的六字服气和半小时左右的食气吞气。完事后感觉胸围部满满的。今天依旧施行全清水辟谷，加油哦！知道怎么发图片了，再来一张玩玩儿。

迟虞

谢谢分享，你是最棒的，向你学习，感恩辟谷，感恩龙腾。