红袖添香的辟谷日记

红袖添香

准备辟谷啦，好高兴！

已经做好辟谷准备，详见辟谷准备贴：https://www.17bigu.com/thread-202803-1-1.html

下面我要说一下我的辟谷计划。

红袖添香

计划春季辟谷，有利于排除体内毒素，更好地适应节气的更替，为一年的健康打好基础。

之前若干年有过3天、7天的在家辟谷经历，所以这次想挑战49天。从2016年2月16日至4月4日辟谷，之后复谷一个月。

参加2月26日训练营，当面接受导师的教导、解惑，并时习之。

以上是计划，如有特殊情况可灵活调整。

预祝自己这次在导师的指导下辟谷成功！

红袖添香

今天辟谷第一天

早晨、中午、晚上，扣齿吞津若干次

早晨快走6公里，用了1小时，边走边听听张老师发送辟谷信息的课程

全天喝水4杯，大概1200ml

晚上听辟谷语音课程

身体感受：不饿，口干，精力充沛

红袖添香

另外，今天接到老师电话，通过了38期训练营报名，期待见到仰慕的老师。

红袖添香

本人的情况简单如下：

中年女性，身体健康。

平时锻炼每周2-3次，瑜伽、快走为主，饮食、作息规律。

自6-7年前接触辟谷，是龙腾辟谷论坛的老会员，自己在家辟谷3、7天若干次。

辟谷是想进一步增进健康、获得愉悦平和的心境；
如有可能，进一步学习导师课程，帮助周围的中老年朋友。

就这样，上照片咯{:7_149:}

红袖添香

照片怎么没传上呢？说是太大……我压缩下

红袖添香

这回行了{:7_135:}{:7_135:}{:7_135:}

圣汐

{:7_147:}真棒！向你学习！

豫演权

太棒了，向你学习，加油

天意天意

辟谷开始就是美好生活的开始 我也好喜欢打乒乓球啊

心是莲花开

红袖添香 发表于 2016-2-16 17:07
计划春季辟谷，有利于排除体内毒素，更好地适应节气的更替，为一年的健康打好基础。

之前若干年有过3天 ...

好厉害！向你学习！我也正在辟谷初期，一起加油！
我们年龄估计差不多，只不过，我懒得很，平时基本不锻炼。而且，身体也不怎么健康，亚健康状态。以后要改改了。

大连滨城

估计是精品文章的节奏啊

红袖添香

圣汐 发表于 2016-2-16 18:12
真棒！向你学习！

谢谢鼓励，一起一起{:7_152:}

红袖添香

豫演权 发表于 2016-2-16 21:52
太棒了，向你学习，加油

加油美女！{:7_144:}{:7_136:}

红袖添香

天意天意 发表于 2016-2-17 00:23
辟谷开始就是美好生活的开始 我也好喜欢打乒乓球啊

有机会切磋下球艺{:7_137:}

红袖添香

心是莲花开 发表于 2016-2-17 02:23
好厉害！向你学习！我也正在辟谷初期，一起加油！
我们年龄估计差不多，只不过，我懒得很，平时基本不 ...

嗯说的对，咱们这个年纪该好好保养了，从日常锻炼开始吧，这是最快的让身心愉悦的方法，加油{:7_155:}

红袖添香

大连滨城 发表于 2016-2-17 09:03
估计是精品文章的节奏啊

跟群混，迟早有一天会辟谷的{:7_152:}

宁-夏花依旧

太棒了，向你学习，加油

红袖添香

宁-夏花依旧 发表于 2016-2-17 09:59
太棒了，向你学习，加油

谢谢鼓励{:7_137:}{:7_153:}

红袖添香

辟谷第二天、第三天

饮食：这两天口干，喝水比较多，跟春天干燥有关吧
          第二天有应酬，吃了些东西，随其自然了，没有过分责备自己

运动：每天早晨快走6公里/1小时，中午或晚上快走半小时

代谢：小便黄，上火的样子；大便:第二天有，少量，第一、三天都没有；快走有微汗

身体感受：第二天开始有乏力感，表现为走路没那么带劲了，有短暂心慌、头晕，但很快就过去了

扣齿吞津：早晚各若干次，第二天津液少、口苦，

大爱：第二天有少量饮食后大爱了自己，没有像以往一样苛责自己，爱了自己的不完美。
         并与肠胃对话：因为我在诱惑面前没有很好地抗拒，导致你们负担加重了，但将来我会继续修炼，回避诱惑或者加强毅力，在馋的时候扣齿吞津、深呼吸或走一走，过一会就不会馋了；辟谷的工作继续还要继续，为了身体更好，加油！
         

学习：第二天晚上听实时辟谷语音课程，早晨走路时听往期录音；
         上论坛回复鼓励我的同修，继续写日记