红袖添香的辟谷日记

津-马良

O(∩_∩)O谢谢分享 写的很细致，{:7_137:}

红袖添香

津-马良 发表于 2016-2-18 17:02
O(∩_∩)O谢谢分享 写的很细致，

其实过来打卡是真的，有组织可以依靠，有朋友可以督促和鼓励，感觉真好{:10_279:}

红袖添香

在辟谷状态吃了东西，是很不好的感受：身体由轻盈一下变得笨重了，胃腹胀满，胳膊腿都又涨又重，头脑也一下混沌了。所以忍不住馋的时候，想想这些，或许就不会吃了。

红袖添香

昨天晚上听辟谷语音课程，最大的感悟是：

人生如戏，全靠演技。（快乐之语）

要敢于撕掉加于己身的标签，放开心胸，接纳自己，将预设的羁绊、禁锢都打开，尝试人生舞台中不一样的角色。

迟虞

谢谢分享，向老师学习，向老师问好。

牛儿慢慢走

搬小板凳，坐等着精品产生。

红袖添香

其实我理解的辟谷，与几年前不同，我以为，辟谷辟的不仅是食物，最重要的是辟除内心的藩篱，是让心灵更安详平静的方法。

辟谷的心法非常重要。

我们心中的各种纠结、烦恼，身体的各种病症，归根结底是没有强大的思考和心灵的修炼。

辟谷是要解决心的问题。

心是莲花开

红袖添香 发表于 2016-2-18 17:27
在辟谷状态吃了东西，是很不好的感受：身体由轻盈一下变得笨重了，胃腹胀满，胳膊腿都又涨又重，头脑也一下 ...

谢谢分享！以后就用这个方法戒馋{:7_135:}

红袖添香

辟谷第四、五、六、七天

饮食：每天喝水1500ML左右，因第三天开始有明显的心慌、气短、乏力现象，隔天会吃些坚果、水果等东西，以不乏力为止，吃和不吃并不十分介意，内心快乐，仍在辟谷状态

运动：快走6公里/1小时，每天或1-2小时快走，每周加上瑜伽1-2小时，瑜伽时明显感觉力气没有辟谷前强、肌肉发抖，做到极限时就休息

代谢：小便黄；大便:第四天有，大量；快走有微汗

身体感受：第三、四天的乏力感最强，第五天开始好很多。身体轻盈，五天时称重瘦掉5斤。

扣齿吞津：早晚各若干次

大爱：每天会在意念里爱自己，当身体乏力时与自己对话。
         
学习：每周二、四、六按时听实时辟谷语音课程，38期开始点到了
         上论坛回复鼓励我的同修，继续写日记

红袖添香

最近周围的很多同事、朋友都在感冒，而且这次病毒来袭病程都很长。

感谢辟谷使我的免疫力提高，免除病毒感染。

红袖添香

第八天

吃东西了，就复食了。

晚上接张老师信息没接到，期待过两天去山上面授。

红袖添香

继续认真做12项功课，今天出发去训练营。

悟斌

感谢分享！发贴是一种责任，看贴是一种享受，回帖是一种美德！更是一种力量! 好好学习天天向上！