尝试辟谷

叶枫叶

2016年7月15日，第九天 早上5:00起床练功一遍，外面下大雨没出去晨跑，在家练功，然后做家务。中午午休后从楼下下来，突然发现我下楼梯是从上面泡下来的，不是一补一步挪点啦。真是太高兴了。晚上和几位运动达人出去快走，整个过程我都比他们走的快，没有乏力，也没其他什么，回家后有点空腹感。全天饮食:喝蜂蜜水100ml，4颗大枣，一块黄瓜，二口炒茄子。这个茄子实在不噶或吃，不谁别的，光口味就太重不太适合辟谷期间的身体。嗨，我这馋猫每忍住。今天全天和平时的状态一样精力充沛，不饑不馋不累不乏。就是晚上略有空腹感

叶枫叶

7月16号  第十天    也许是昨天吃了菜的缘故，昨晚肚子里老是叽里咕噜的不消停。早上3:00就醒了睡不着了，躺到4:20分起床，5:20出去走，快走了35分钟，鲜了个小树林练了功，感觉肚子满满的，精气神特好，往回走，走着走着忍不住跑了起来，跑回了家，冲凉，做家务。十点多爸妈来，于是开始做午餐，中午他们吃的我坐在旁边陪着，一点不馋了，真好！下午午休了一下，和妈妈一起运辣椒酱，光辣椒就有是多斤，我和妈妈把它剁的细细的，和妈边做边聊天，时间不知不觉就过去了。不饿不馋，状态良好。全天吃了一根香蕉，3颗枣，5颗鲜葡萄，150ml的果汁一杯。晚上照常出去散步一小时。

叶枫叶

7月17号   昨晚一点多就醒了到天亮没怎么睡着，5:00起来静坐了一会起来练功，出去骑自行车35分钟，精神没什么异常，就是口内津液较少，喝了几口水。

叶枫叶

今天上午精神还行，中午喝了一大杯西瓜汁约500ml，下午吃了一根香蕉，8颗小枣，今天又吃多了，下午六七点钟时胃有点往上提的感觉，出去散步1小时。

叶枫叶

7月18号  大雨  早上4:00醒来，感受一下身体的状态，一切都好。昨晚睡前胃有点向上提的感觉，听了一会语音课症状就消失了。然后听着听着舒舒服服的睡着了，一夜无梦一觉睡到自然醒了，躺在床上养了会儿神起床练功锻炼。慢跑40分钟，慢步1小时，晚上出去散步一小时。全天吃了9颗鲜葡萄，4颗花生米，1杯西瓜汁。全天精神好，腿脚上下楼梯灵便了，不用一步一步挪下楼了。些许的遗憾皮肤腊黄，耳朵有时有灌气，头发掉了不少。

叶枫叶

7月19号   大雨一整天   昨晚失眠了，一直到凌晨都还没睡着，于是打开喜马拉雅听以往的语音课，这是不知不觉就睡着了，现在语音课成了我的催眠曲了。早上四点醒来，外面的雨一直下不停，于是在床上躺到6:00起来给儿子做早点，然后练功做家务，今天的家务一直做到下午一点才完功（做酱），午休了一会儿，傍晚时胃有点紧缩感，腿有点乏力，心想今天由于下雨一整天没运动，应该动一下会不会好点，在家只能跳绳了，我担心自己跳不动（平时跳绳就有点吃力），我对自己说能跳一百个也好啊，于是来试试，没想到比平时轻松，今天还跳了一千多个，比平时跳的还多也不累。身体的不适感也随之消失了。真高兴！辟谷中我们的身体会有许多我们意想不到的。今天在家熬了红豆薏米姜汤，全天喝了5杯，吃了一个李，一个核桃，3颗小枣。一切感觉良好！

礼和静乐

你真棒，祝福你。{:7_153:}

叶枫叶

谢谢礼和静乐，谢谢你的鼓励和祝福！

叶枫叶

7月20号   大雨转中午   早上和往常一样到点就醒了，昨晚下了一夜的雨早上还没停，不能出去运动，所以赖在床上躺着，六点半起床练功做家务，今天老公在家心里特担心怕他发现我没吃饭，有不知咋办，想溜出去玩又怕他不高兴。在家进进出出坐卧不安，邻家婆婆要我陪她出去转转，于是走到河边的鱼塘那里，到处水都满堤了，鱼儿都跑到路上来了，大家都在忙着抓鱼。乡亲们给了我们一点，我看这么新鲜就想着给老公熬一碗鱼汤。回家做饭熬鱼汤，老公才十一点就要吃饭好去上班，这样一来我心所欲可高兴了。我说现在吃太早了，你们先吃我等一下再吃，总算糊弄过去了。中午午休了一下然后边做家务边听语音课，时间很快就过去了。傍晚做好饭出去散步，然后回家冲凉写日记。全天精神好，没什么异常，这次身体又在排黑色分泌物，今天第三天了。全天练功二次，散步一小时，中午喝了一碗鱼汤，吃了几片香瓜，一个核桃。

叶枫叶

7月21号  天终于晴了  昨晚失眠了，一整晚都迷迷糊糊的似睡非睡。早上起来精神头很好，并没有因为失眠而出现萎靡不振或者头疼现在，一切都好！这大概就是大家所说的气满不思食，神满不思眠吧。早上5点起床洗漱，6点出发骑自行车一小时，然后逛了一下街，回家做家务，中午本想午休一下，可外面很吵睡不着。于是下午在家做酱料，傍晚出去散步一小时。全天吃的有点多:10颗葡萄，一丫西瓜。昨晚称了一下体重47公斤，上一周降了3斤。今天例假来了，前三天来了黑黑分泌物，今天正式来例假。口内津液还是较少。精神好的很，下午做着家务我都忘了我在辟谷了。状态不错。就是吃的多了点，有时是情非得已才吃的。争取明天能表现好一点！

叶枫叶

7月22日  昨晚睡的很好，早上4:20醒来，大便一次，不知是不是因为我这半个月吃了水果，肚子里有便便，这说明我确实吃的有点多，像油便，不太黑，不太臭，似宿便非宿便。洗漱完出去锻炼一下，慢跑加快走一小时，回到家各了一口水，开始做家务，不饑不饿，直忙到做家午饭。我的难关来了，老公不知道我不辟谷，我只得做做样子，喝了一小碗蛋汤，下午接着做辣椒酱，期间吃了一颗枣，三颗鲜葡萄，一根香蕉。今天又吃多了，不过老师说了，吃了就吃了，不纠结。我的胃肠道也很支持我，谢谢他们，我实在对不起他们，有点辜负他们，不过他们对我总是很宽容很爱护，谢谢我的胃公主肠小姐，往后我一定小心，尽量遵守诺言。晚上出去散步80分钟，然后洗澡上床写日记。祝大家晚安，明天又是美好的一天，我相信我的辟谷状态会越来越好，日子也会越来越快乐。

崔西

好详细的记录，赞~  学习啦         

叶枫叶

谢谢崔西的关注，之所以记录下来，是想和以后的辟谷能有一个参照！

叶枫叶

7月23号  这二天天晴了，感受到了真正夏天的滋味了。早上4:30起床，五点出去慢跑加快走一小时，回家练功做家务，今天又做了一天的辣椒酱，中午开了一个大西瓜，老公要我吃，本不想吃又怕他说，于是打成汁喝了，大约500ml，清水喝的较多。全天精神好，晚上出去快走加散步80分钟。这二天觉得身上的皮肤没那么黄了。胳膊肘也好久没有闹心了，一切安好！体重今天46公斤了，希望体重不要压坏下降了。瘦是瘦了，但皮肤看起来松的还好。

叶枫叶

7月24号  晴高温  早上4:20起床，一夜安睡，由于天热晚上吹了风扇，早上起来身体上没什么不好的感觉，往年可是不敢吹的，辟谷让我受益良多，谢谢龙腾辟谷。辟谷让我对生活更是充满的信心，我觉得我的身体很健康，心里很充实。今天五点出去运动，有点不想跑步，于是我就快走，我走的可真快，每天跑步的路程我用快走在相等的时间内完成了，我的身体真是棒棒哒！全天在家做家务，一忙一整天也不觉得累，晚上照常出去散步80分钟。每天九式、服气、叩齿早晚各一遍，有时间就上论坛逛逛，微信有时会忙的没时间看，每天都过的充实而愉悦。全天喝清水，吃了二小片西瓜。状态好极了。宇宙待我们真是无私的奉献而我家一直都不知道，我们可以像树像植物一样通过喝风来生活，我们无时无刻不再吸收宇宙的能量，而我们一直以来认为我们的生命是靠食物才能维持，殊不知并不是这样，生命有无限的可能，宇宙也有无限的未知，生命的奥秘还需要人们慢慢去探索。

叶枫叶

7月25日  高热  昨晚很热，但睡的还好，早上不到四点就醒了，躺到快五点起床练功，出去快走一小时，回家做家务，今天家里除了做饭没别的活，闲的慌于是吃的过量了:吃一根香蕉，一颗枣，五颗葡萄，二口菜，喝了半碗汤，外加清水。晚上散步一小时，整天精神很好。就是吃多了心里有点纠结。

叶枫叶

7月26号  高温  天很热，昨晚吹了一夜的风扇，早起身体状态很好，五点出去运动，快走一小时，回家练功做家务，一天的精神都很好。全天喝水较多，吃了一根香蕉，7颗葡萄，5颗开心果，一个李，一片西瓜。晚上有事没运动。

叶枫叶

7月26  高温  早上四点多醒来，一夜安好！昨晚在梦中大餐，吃了鸡，肉感觉并不是很美味。五点出去快走一小时，回家练功做家务，今天又做了一天的辣椒酱，下午四点才忙完。感觉有点累。傍晚和朋友去散步，朋友给了花生，随缘吃了，今天白天一直是清水，现在既然吃了花生，回家就又吃了一个李。本想体验一下清水辟的。不过也没什么，吃了就吃了。今天我们这里吹了有十级的大风，骤雨突降，甚是吓人，走在路上真有被风吹走的感觉。昨天称了一下体重:45.5公斤。我希望体重不要再降了，脖子上锁骨都显出来的，眼骨突然，整个一皮包骨头了。

秦—晨光

感恩老师和义工的辛勤付出

叶枫叶

上面的日期错了，今天是27号第二十一天，刚写完上面的日记，心里有点说不出的感觉，这次不辟谷大多是半辟，连清水辟也没做到，感觉不到继续辟下去的意义。突然很想吃包子米饭，狠不能马上就吃，还想吃蛋糕点心。也许是今天把自己太压抑了，克制着自己不吃的结果。这几天以来总觉得自己辟的不合格导致。刚刚下楼找吃的，天公做美，饭菜都没了，冲了一杯蜂蜜水喝下去，又吃了几颗葡萄胃里很胀。看来还不到复食的时候，如果明天那么想吃就吃一点，然后接着辟得了。