昨晚的is课堂上，刚听到张老师的声音，胃部就发胀了

沧桑云松

昨晚7.30分准时进入is语音课堂，聆听到张老师的磁性声音感到心情十分愉悦轻松，一会儿我的胃部就开始发胀翻腾，接着频频打隔。我以为是自己傍晚吃了几个小栗子引起的不舒服也没在意。
    当听到张老师开始发布辟谷信息，按照老师指导的坐姿方法听课时，便感到胃部翻滚着一股热流须臾冲出胃部，热到腹部直到膝下。这时胃部依然胀满打嗝，虽微闭着双眼但还是觉得桌子上的台灯光线刺眼。随即和老伴儿换了座位，老伴说我脸很红，我觉得浑身发热，特别是胃部以上头面部汗津津的。
个人认为五百多人的大课堂，都提问题回答讲解老师太累了，就和老伴儿安静的听老师的耐心回答讲感恩张老师的大爱厚德！感恩所有辛勤付出的老师们！感恩一切！！！解，最后确定我很幸运的接收到老师发布的辟谷信息了。
今天早餐做了我和老伴都爱吃的养生香粥，我半点食欲也没有，所以我确定我的身心已自动进入辟谷状态。截止到此时，只喝了四小口温白开水，一直在整理房间没闲着，没什么不舒服。

williamzw

恭喜沧桑云松， 能接到辟谷信息都是有福报的朋友， 要珍惜哦。


加油！

沧桑云松

辟谷貌似不难，但发帖实在太难了，有点为难老年人了哈哈哈，玩不转电脑，费了老半天的时间弄的乱七八糟的

沧桑云松

昨天辟古的第一天；本人身高身高162公分，体重59公斤。
退休后这几年关注健康生活，饮食是一日两餐，舍掉了晚饭，少肉绝冷食冰品。锻炼方式有练太极爬山游泳和暴走。所以虽已步出花甲之年也不吃什么保健品和中药西药，身体算健康吧。
前天晚上接到张老师的辟谷信息身体自然进入辟谷，昨天共吃了三颗大枣，喝了两杯蜂蜜水两杯温水约600毫升。白天正常干家务，下午3点到河堤下快走40分钟走完4公里，散步20分钟1.5公里。早晚各做叩齿吞津和大爱，快走散步时和胃及身体反复交流沟通，全天无任何不适。

沧桑云松

昨天辟谷第二天，吃了三个大枣五个花生，喝约700毫升水。今天早上河边散步做大爱压腿拉筋深呼吸。下午2点河边健康步道快走一个小时。胃部有些许发热时就做大爱和叩齿吞津立即恢复到舒服状态。全天一直在干家务，身体无疲劳和不适感。
晚七点半开始听张老师语音课，一会眼睛就酸涩接着太阳穴和头顶闷胀痛，继而身体发冷，胃部的胀满转移到小腹，语音课结束后头疼减轻，睡觉时做大爱叩齿吞津，很快就入睡了。半夜两点醒来，头疼加重，小腹胀疼，左小腹痛的重一些，自己反复摩腹按推腹部缓解，打坐一会头疼也解除。

蒙_横刀

你很棒，谁说老年人就玩不好电脑，不要贴标签！呵呵，你能行，一定行！

辟谷的功效

善红

恭喜您接到信息了，祝你成功！

沧桑云松

谢谢蒙横刀的鼓励，谢谢各位老师的关注。。。辟谷减肥案例

甘一蓝天白云

阿弥陀佛！真惭愧向您老学习，给我个电脑也干不转，这几天整天抱着手机乱点一通，刚才找到的返回后就又找不到了，想发照片也还不会，您很棒！宝刀不老，祝愿您们健康长寿！

沧桑云松

昨天辟谷第三天，早上起床后感到神清气爽，心情超愉悦轻松。头天晚上的所有不适全被身体赶走了。到河边散步后做一会儿混元太极的降气洗藏功和采气，打了两遍混元太极24式微微有汗就赶快结束了。下午三点河边快走五公里。
   本人的优点就是不相信的东西坚决不学，相信的东西就放空自己虚心努力接受，老实听话按张老师的讲课落实自己的行动。所以就把前两次每天吃的仨红枣几粒花生开除了。只是下午给老公做烧饼香气扑鼻出锅时边给胃做大爱沟通边果断的拿一个枣放进嘴里继续做烧饼。（因为我做的饼实在太诱人了）两杯蜂蜜水减成一杯了，全天喝水也很少至多有400毫升吧，下午开始嘴里感到粘粘的但津液也很多不想喝水。早上竟然还大便了，但量很少很正常的形状颜色，我估计是吃那六个枣和几粒花生的废渣吧。哈哈第三天过去了，我很愉悦，没任何不适，为自己加油！！！

沧桑云松

今天辟谷第四天，昨晚睡觉是从来没有过的舒服轻松，睡眠质量超好，为自己的身体反应敏捷点赞！今天早上一杯水里加一小勺蜂蜜喝后去河边散步，接着和老伴及几位拳友做了降气洗脏采气，又 打了三遍混元太极24式。回家路上遇到单位里的邻居，还誇我雄赳赳气昂昂的精气神恁好。
上午竟然又大便了比昨天量大两倍，行状颜色正常无异味。这次应是宿便了吧，因为我这几年基本吃素，平时一日两餐，每天两次大便，六十岁了也没有大腹便便体型算是正常健康型。称了体重是57.5公斤；四天降了1.5公斤。
    我辟谷的目的是学会一种健康的养生方式，继而能帮助老伴增壮儿子减肥。也能给身边的亲朋好友推荐一种养心养身的新方法。所以我践行我先受益。更期盼早日上终南山接受张老师的面授让老伴也学习辟谷及导师课程争取能为终南山训练营做义工出一份力。

沧桑云松

今天辟古第五天，体重57.5公斤，我的体重经常保持在冬季60公斤左右，夏季57公斤是底线。因为辟谷的原因体重提前下降到夏季标准。昨天全天什么东西也没吃，早上的白水里加入一汤匙蜂蜜，全天也没怎么喝水，嘴里黏黏涩涩咸咸的感到不舒服时就喝一口水漱漱口吐掉，口内津液也很多。昨天锻炼的力度如常。下午后背上部有点困疼其他都很好。晚上听语音课时背部还很疼，上床后做完大爱叩齿就缓解了很快入睡。
今天早上晨练归来就急急的如厕，很快又排除了不太成型的黄色细宿便。昨晚摩腹时就感到小腹部的隐隐胀疼减轻了很多，后半夜醒来时喝了半杯水，胃部马上就有不舒服的感觉，我赶快做大爱和胃部沟通很快缓解又进入梦乡。张老师讲要怀着感恩的心慢慢吃饭，我体会出辟谷期间有喝水意愿时也要小口 慢饮，每次只喝一两口即可。不渴就不喝。喝得快或多胃会不舒服。今天依然精气神俱佳，因为气温骤降早上又晨练，稍显疲惫。

容丽妍

您的学习精神值得我们学习，求知欲，表现欲都是年轻相，你显然做到了。加油！！！

妙有

谢谢你的分享，状态很好，能听话照做，辟谷一定成功。南无阿弥陀佛！

丁淑君

辟谷是什么意思，我想问一下语音教室怎么进啊？

菩提一笑周

您真了不起，这个年龄还这么时尚，加油

沧桑云松

谢谢容丽研老师，很喜欢听你讲课，谢谢妙有老师菩提一笑周的鼓励关注{:7_136:}

沧桑云松

回复丁淑君同修；你下载QT到电脑或手机上就可以进入房间听课了，看论坛内辟谷准备十二项作业和相关题目的帖子就会明白的。老师们发有详细下载语音课堂的方法。

沧桑云松

今天辟谷第六天。稍显疲惫就减少了晨练时间，做了大爱叩齿热身降气洗藏和采气，只打了一遍混元太极24时就结束了晨练。
昨天下午因点小事心情不好很烦躁，导致昨晚睡眠不好，头部不舒服后背也疼腹部上下有一团气在翻滚很难受，我和身体反复沟通在做大爱的过程中也检讨了自己烦躁是修心包容心不够，接着又和老伴交流把自己心结及时打开，老伴又帮我按摩了头部和背部，提高了水暖毯的温度身体才慢慢平复入进入梦乡。我现在更加认识到学习辟谷最重要的是先学好心法，修心比修身更重要。抓紧进山学习是迫不及待的。这两天都是只喝150毫升水加一汤勺蜂蜜，不吃任何东西喝水也很少。除了口内涩涩的没什么不舒服。

沧桑云松

试了多次发图也发不出来，看来这第十二项作业我要交白卷了，是个不及格的学生啊{:7_154:}