昨晚的is课堂上，刚听到张老师的声音，胃部就发胀了

沧桑云松

今天辟谷第七天精神状态良好心情愉悦轻松，早上一杯蜂蜜水，全天补充水至多500毫升其他什么也不吃。体重从七天前的59公斤减到今天的55公斤。去除温度高少穿衣服的因素，大概一天减少一斤体重。准备明天复食。按张老师的讲解以及谷友们分享的经验，结合自己状态和饮食习惯制定自己的复食计划；复食第一天白菜汤，第二天粥类第三天以后随意。复食的前七天以胃的恢复和食欲为主，吃一餐舒服就每日一餐，想吃两餐就吃两餐尊重身体的需求。细嚼慢咽爱护自己的胃。有福报牵手龙腾学会辟谷养生方法，就要学精学懂，争取早日到终南山学习精髓，让这种神奇的养生方法为自己和家人健康保驾护航。

沧桑云松

这七天的霹谷体体验；感到六十年来身体有问题的地方都得到了修复，四十岁前经常头疼头胀，辟谷开始后有两天头不舒服过后就消失了，最近几年的小腹不舒服辟谷第六天就解除了。这几天的嘴内粘涩估计是在修复我嘴唇经常长小包的问题，是否准确待来日验证，我相信身体的修复还在继续。
    第一次辟谷就这么意想不到的自然，又这么轻松愉悦的结束了，但这只是个美妙的前凑小插曲，我将锲而不舍，继续在修心养性正确养生的道路上学习践行，活到老学到老。做到身心健康愉快生活，减少社会医保金的支付就是为国家做出贡献。{:10_266:}{:10_266:}{:10_266:}
感恩张老师的义举！感恩喝风论坛龙腾辟谷!感恩各位谷友的关爱鼓励付出！！！

沧桑云松

复食第二天，已经按正常饮食，一日两餐一切随心随性，改变成细嚼慢咽也不会吃多。
锻炼如常，晨练太极傍晚散步快走4-5公里，像在准备下次的辟谷，像是辟谷前的序幕。。。。。。

豫演权

分享得很好，您真棒。可以把图放到桌面上，容易添加。

沧桑云松

谢谢豫演权老师的鼓励关注，按你教的方法我再试试发图{:10_266:}

沧桑云松

希望能完成发图的作业

沧桑云松

哈哈哈，再发一张试试{:10_266:}

沧桑云松

再次谢谢豫演权老师的提示哈哈哈很开心

悟斌

感谢分享！发贴是一种责任，看贴是一种享受，回帖是一种美德！更是一种力量! 好好学习天天向上！