微笑（昆明)第五次辟谷（自发？意念)

爱乐无忧

胎息怎么修炼？有什么益处？

微笑(昆明)

爱乐无忧 发表于 2016-6-14 13:02
胎息怎么修炼？有什么益处？

; r: u3 }0 m! R! k4 {胎息是一种高级的养生方法，一字半句说不清，上网上查查吧。

微笑(昆明)

最近在练功，现将我认为很有效的金塔桩功介绍给大家：

微笑(昆明)

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后面看不清：是将宇宙的能量通过手指手心脚心进入下丹田

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金塔桩
' f6 x; `3 B$ Z3 R/ x两脚叉开比肩宽，呈八字形。脚尖平行或略微内扣。两臂张开呈八字形，手心向下。略略坐胯、颈要直、背要拔、头要松，体形如金字塔，稳如泰山，岿然不动。自然松立，自然呼吸，放松入静。把远处的声音收入耳底，体会气从手心、指尖，进入体内的感觉，将气聚入下丹田。

千年雪

感谢您的分享，我也想学胎息，先从网上查查，不懂的再向您请教
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微笑(昆明)

转一位同修的帖子：
为什么安排同修们每天早上5点半站桩

( B" W- @) n$ o) S$ }& A俗话说，百练不如一站。那么，站桩的秘诀是什么呢？——八虚。

何谓八虚？

, y2 R; v7 }# E! w- L3 E. ]八虚是指人体的八个部位要放松，这八个部位是两肘、两腋、两胯和两委中（腘窝处）。所以站桩时一定要做到沉肩、坠肘、松胯、膝盖微微弯曲。
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八虚就是两肘、两腋、两胯、两腘窝处都要放松。

  \2 O" U' }( R+ A- o2 d5 W中医里有“真气之所过，周身三百六十五节”，就是全身上下这么多关节，都是气血行走的地方。相对来说，关节处都是人体比较虚弱的地方，也是人最应该放松的地方，要把它们虚下来。

; L. Z( e3 L9 i7 u《黄帝内经》指出：此八虚为真气之所过。即是说，八虚是一身之气所经过的八个最大关节处。这八个地方至关重要，既是邪气最容易停留的地方，也是气血最容易壅堵的地方。

站桩时放松这八处有什么作用呢？
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1，心、肺有病，病在两肘。人的肘部有一个穴位叫少海穴。当我们拨动它时，如果感到特别疼的话，多是心肺有问题了。所以站桩的时候沉肩坠肘，就是对心肺最好的锻炼。
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1 V  N& W+ F( @# ~: n/ F2，肝胆有病，病在两腋。两腋走的是肝经和胆经。肝有病，其气在两腋。而胆主全身的生发之机，所以把两腋这个地方松开了，对我们的肝胆乃至全身都有好处。从按摩上讲，好的按摩师做按摩，也是先从按摩放松两腋开始。
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3，脾有病，病在两髀，就是人体的胯骨轴处。这是人体最大的关节处。站桩时一定要放松这里，胯骨轴能够轮转松弛，就是运化得力的表现，对我们的脾十分有好处。

4，肾有病的话，其气会留于腘窝处。人的腘窝处有两个重要的穴位叫委中穴。委中穴也是人体最容易产生病灶之所。这个地方很容易产生“筋结”，就是经脉不通，会导致腰背疼，甚至是头疼（因为膀胱经走头）。所以，中医里有“腰背委中求”的说法。我们没事的时候就该多揉一揉委中穴，会起到很好的养生保健作用。

站桩几乎是所有功法的起势，也是练功的基础。了解了八虚的秘诀，我们才能够真正掌握锻炼要领，我们的站桩才会有模有样，才能起到养生保健的作用。
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李凤菊

感恩分享！我是新人！

微笑(昆明)

2016-6-23
昨天见群里的@★南京-化蝶展感到辟谷困难，想到自己也该辟谷了，但身体没有辟谷的意思，今早起来肚子还饿，气得我对胃说，你饿什么？都该辟谷了，给你服点气好了。没想到马上泪水直流，直打呵欠， 打嗝。一下子不想吃了。难道就这样就辟谷了吗？
拿不下主意，辟还是不辟？
# M+ L0 m* O( W早饭真吃不下东西，三分之一个鸡蛋，和两口稀饭就再也吃不下了。就开始第六次辟谷好了。
' X! ^) Y: a9 r2 V+ S3 C今早去世博公园，活动和平时一样。拉筋和金塔桩。没有吃东西，但老是打嗝。老伴陪着站金塔桩，说是闻到了各种花香（周围近处没有花）同时不断地打呵吹。估计是在排废气吧。

微笑(昆明)

: Z% m# D7 l3 x$ l! G2016-6-24
% a- d9 W5 i  }不吃饭，感到时间很多，不知做什么事好。就好好地练气功吧。
这次辟谷，我主要是胎息，采气采光（采能量），另外就是不吃饭，喝少量的矿泉水。每天照常上公园，走路锻练，拉筋。除了不吃饭外，生活和平时没有区别。也没有感到不适的地方。

微笑(昆明)

这个帖子就写到这里，有兴趣的朋友可以去看我的第六次辟谷帖子。
微笑（昆明）第六次辟谷（意念辟谷）
https://www.17bigu.com/forum.php ... 2&fromuid=48697
(出处: 喝风论坛)
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黑-回归彼岸

微笑(昆明) 发表于 2016-3-25 22:10
2016-3-24
3 x+ I( K) C- H生活、体力、饮食完全和平时一样，大便两次。
& K0 k$ C+ \6 u% X很怪，吃的不多，大便却不少。

+ \3 ]+ T+ e3 o3 S# {& \' ^& q8 S恭喜您园满，感恩您的分享。阿弥陀佛!

秦一岁月安好

你很棒，相信会越来越好！
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刘景雄

谢谢楼主的分享，受没益了{:7_144:}

宽波

好羡慕老师，我要努力。

晋健康快乐

向前辈学习，太棒了，
$ T9 s6 W) n" h) F8 x

辽一鐘中

又是位辟谷前辈 感谢分享  向你学习 为你喝彩

滇-缘修

怎么最近没有你的贴子了

涌花开花落

能把辟谷日记做的这么好，老人家真能干。
+ ]% h5 R* m1 x" }. t% f

阳光楚爱芳

功深辟谷随意，太棒了。