接现场的辟谷信息，进行第四次辟谷

春日暖阳

016年4月13日 第四次辟谷   接辟谷信息
距离上次辟谷已经四个月了，可以说，做了充足的准备，上次辟谷是听张老师发布辟谷信息的录音进入辟谷状态的，这次早早记下张老师发布辟谷信息的日子，准备听现场的辟谷信息。
其实早在一个月前，自己感觉进入了自然辟谷状态，不吃不饿，恶心，胃难受，但考虑到准备工作不充分，就没有辟谷。从来没听过现场的辟谷信息来辟谷，就是想亲自体验一下现场接辟谷信息是什么感觉。
不到七点半就打开了QT语音，放下手中没包完的饺子，(儿子九点钟下晚课回来，一般要吃点东西)。张老师熟悉的声音响起，心里就感觉暖暖的。张老师先回答了几个问题，就正式发布辟谷信息了。按照张老师的要求坐好，只过五六分钟，身上就发热，口里口水增多，胃有点堵了，再过一会儿，也就十几分钟，浑身发热，连续打嗝，胃更不舒服了。我确定自己收到了辟谷信息，也问了张老师，张老师也肯定我接到了信息。没想到听现场的辟谷信息这么快，心里真是高兴。看来我的道家辟谷之旅开始了， 感恩张老师！这次计划清水辟谷七天，半辟谷七天， 本人有点瘦，不能辟谷太长时间。当然，顺其自然，能辟几天就几天，听身体了，身体说了算。睡觉前跟胃沟通了一下，我亲爱的胃又辛辛苦苦苦地工作了这么多天，现在让它好好休息一下。胃宝宝仿佛也听懂了，跟我做了回应。

大连滨城

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春日暖阳

2016年4月14日  辟谷第一天

昨晚上就没有吃饭，睡得也比较晚，11点多了，早上4点45的闹钟，起床，因为要叫儿子起床。起来跟平时一样，没有什么不适。儿子洗漱，我就按摩腹部。5点半，和儿子一起下楼，儿子上学，我去锻炼，今天早上大多是快走，只跑了一小会儿，来回一个多小时。快走期间，叩齿吞津，大爱健身法，很轻松。没有饿的感觉，也没有吃的欲望，口有点干，吞津就好了。

上午拉筋，两条腿各30分钟，又去先生学校送了一趟钥匙，回来嘴里感觉干和苦，用水漱漱就好了。中午准备午睡，但只睡了十几分钟，有电话来，再睡，就睡不着了，索性起来收拾下衣柜，之后上网看看日记，打扫房间，4点15左右，外出去服务区接先生 ，也是为了锤炼身体，就走着去的，大约一个小时的路程，我都是快步走的。边走边叩齿吞津，听着语音课的录音，没有感觉到不适。接近傍晚的春天，也格外美丽，柳树叶渐绿了，桃花和迎春花也开了，到处都是新绿，边走边看着这美丽的春景，心情格外舒畅。一天没吃东西了，身体还没任何反应，我要赞美一下我自己了！

回来坐车，到家喝了两口水，嘴有些干了。这一天也没喝多少水。第一天，感觉还不错，今天没练六字决，明天得记得练，大爱健身继续实践。
今天是美好的一天，再一次赞美一下自己，赞扬下胃宝宝，今天很听话，乖乖的休息，没有打扰我，我太爱你了！希望明天也一样好！

春日暖阳

大连滨城 发表于 2016-4-15 16:03
多分享你的心得

谢谢大连滨城老师，看过您的帖子，也听过你的语音课，学到了很多，希望得到您的指点！

蒙-如水

春日暖阳 发表于 2016-4-15 21:48
2016年4月14日  辟谷第一天
昨晚上就没有吃饭，睡得也比较晚，11点多了，早上4点45的闹钟，起床，因为要叫 ...

大爱做的很好哎，是呀要赞美一下我们的身体！

春日暖阳

蒙-如水 发表于 2016-4-15 22:08
大爱做的很好哎，是呀要赞美一下我们的身体！

谢谢蒙-如水，我们都应该赞美一下我们的身体，我们一起加油！

春日暖阳

2016年4月15日 辟谷第二天
昨晚睡觉前，简单对身体做了大爱，对胃宝宝的表现大大地赞美了一番，然后甜美地进入到了梦乡。不到三点半醒了，感觉到有点热，辟谷前没发生过。以为时间到了叫儿子起床的时间了呢！又继续睡，迷糊到闹钟响，起床，没饿感，嘴苦，特别苦，口气应该很大，用水漱嘴，缓解。过一会儿，有点出汗，后背渐潮，一摸，有点湿了，同时有点气虚。前几次辟谷，也都相继出现过这种情况。不理它，一会儿也就好了。儿子洗漱，我简单大爱，叩齿吞津。儿子每天早上都是在学校就餐的，今天儿子提出要去外面的粗粮馆吃顿早餐，所以，今天提早出门，五点十几分，就出门了。到了粗粮馆，儿子叫了几样早餐，香香的吃着，看着儿子吃早餐，真的一点食欲也没有，反倒有点恶心反胃的感觉。但嘴里发干，苦。儿子吃完早餐，去上学，我则还是按照每天运动的路线去运动了，今天没有跑，而是走，张老师说，辟谷期间适当减少运动量，听话照做，辟谷效果一定会更好的。边走边叩齿吞津，口干口苦的症状大有改善，还做了六字服气决，简单大爱。迎着早春微凉的春风，看着路边盛开的迎春花，桃花，心里感叹大自然给予我们的美丽，心里美美的，走路也越发轻快。

回到家有点犯懒，坐在沙发上略休息一会儿，起来漱漱口，嘴里依然感觉到苦，干，喝了两小口水，立即又神清气爽。打开电脑，上会网。只半个小时，先生打来电话，有事又去学校一趟，来回又近半个小时。回来感觉体力不如早上，胃有空的感觉了，又喝了点水，做做大爱，感觉好多了。

中午儿子和先生吃饭，没有谗和饿的感觉，又睡了将近两小时，晚上睡眠少，中午一般都要补觉的，睡前按摩腹部，睡得很香，醒来没有饿的感觉，也不渴，感觉跟平时一样。起来打扫卫生，刷了两双运动鞋，整个下午感觉都不错，也没喝水。

晚上给儿子做了鸡蛋饼，又炒了土豆丝，做的时候，胃里有一点点反应，像是饿还不像，但没有吃的欲望，一会儿也就好了。嘴里又有苦的感觉了，也有口气。

下午到晚上外面一直在下着小雨，晚上无法去外面运动了，拉拉筋，七点半准时听语音课，只一会儿工夫，就打呵欠，口水增多，连续打嗝，又接到信息了，好，给自己加油，谢谢张老师！

今天胃宝宝仍然表现不错，还要大大地赞扬一下它，也是，每天都很辛苦的工作，现在让它好好休息一下，它当然高兴地接受了！

加油！明天会更好的！！

春日暖阳

4月17日  辟谷第三天

昨晚11点多睡觉，早上不到三点半就醒了，是热醒的，这两天都是热醒，醒来没有什么不适，嘴干。看着时间还早，继续睡觉，但没睡实，迷迷糊糊地到四点半，热感觉到身上潮了，有点心跳加速，睡不着，对身体做大爱吧！很认真地对身体从下到下做大爱，赞美它，告诉它，你是最棒的，今天你会更加精力充沛的！

五点二十，起床，稍感无力，又出汗了。也是过十几分钟，缓解。每条腿拉筋各30分钟，之后状态就好多了。出去运动一个多小时，主要是走，边走边叩齿吞津，做大爱，步子很轻松，没有疲乏的感觉。回来的路上，路过蔬菜水果店，买了点蔬菜，看到桑葚挺新鲜，给儿子买了点。回到家，把桑葚洗好，不小心尝了一个，味道不错啊，就吃了几个，吃完才想起辟谷呢！唉，自己开导自己，没事的，也告诉胃宝宝，让它原谅我打扰它休息，胃宝宝真的没有抗议，真好！

午睡后，精神状态更好了，跟平时没有两样，起来整理下家务，不饿不渴的状态真是不错。整理餐桌的时候，看到散在外面的核桃仁，又放进了嘴里，这次是有意的，我要慰劳一下我的身体，它表现得太棒了！晚上和先生出去又走了一个多小时，也是没有疲乏感，这真得好好赞美一下我的身体，它真是太棒了，今天三天了，还是这样精神饱满。还得感谢张老师，是他引导我走向辟谷之旅，感恩张老师，感恩龙滕！感恩龙滕的所有人！！

明天，是不是还和今天一样好呢？好期待！

春日暖阳

2016年4月18日  辟谷第四天

今天还是很早就醒了，大概不到四点，不知道是不是热醒的，但醒来就是感觉到热了，没出汗。嗓子眼很苦，这种嘴苦的情况，在不辟谷的时候也是经常出现，不知道是什么原因。迷糊到四点半，简单大爱，“我的身体是最棒的，我今天会更加精力充沛！”快速地搓搓脸就起床了。起来的感觉比昨天强多了，没有出虚汗，哦，太棒了!

今天是周一，周一的早晨儿子和先生是要在家吃早饭的，昨晚上我已经把面和好了，准备今天早上炸油条给他们吃，自己炸吃着放心一些嘛。看时间还来得急，就先拉筋了，拉完一条腿就去炸油条了，看着炸好的金黄的香喷喷的油条，怎么就没有食欲呢，真是一点也不谗，一点也不饿，怎么感觉这么好呢！昨天中午先生做的排骨，做在客厅里远远地闻着肉香，感觉味道一定好极了，但是也没有吃的欲望。这就是真正的辟谷状态吧，真好！快乐辟谷，享受辟谷！

儿子吃完早饭，和儿子一起出门，去外面运动，去吃能量吧！还是每天运动的路线，脚步怎么这么轻快呢，越走越轻快，边走边大爱，微笑着面对自己身体的一切，微笑着对路边的花花草草，感觉到一切都那么美好。如果不是辟谷期间要适当减少运动量，真想跑几步，好吧，保存能量，享受辟谷的快乐时光。

上午自己在家里，把昨天买来的桑葚洗干净，准备做桑葚果酱，因为先生和儿子都不爱吃了，怎么办呢，自己又在辟谷中，果断做成果酱吧！去桑葚蒂的时候，看着这诱人的桑葚，真想吃一个，昨天已不小心吃几个了，现在呢，不饿不渴，精神状态这么好，为什么要吃呢？谗吗？其实也不谗，可能是习惯的原因。犹豫了一下，还是不吃吧！厨房台上有我昨天刚买回来的花生米，在做果酱的时候，随手放嘴里两粒，啊，好香啊！吃完也没有向以前一样纠解，因为在听语音课的时候，张老师说，辟谷期间什么都不吃效果可能并不好，顺其自然吧！听从身体的需要！！

午睡后，醒来第一件事，感觉身体很棒，状态跟平时差不多，只是嘴还是有点苦。躺在床上按摩腹部，对身体简单大爱，爱自己，爱家人，爱世间所有的一切，生活是多么美好啊！心情愉悦，起来小小的喝了口水，不渴，胃隐约有一点空的感觉了，今天第四天了，应该是正常的吧！我的胃宝宝，你好好休息，休息好后，我会好好慰劳你的！一会儿，就没什么感觉了。

晚上准备给儿子做点鸡米花吃，儿子要九点以后才能回来，在学校学习了一天一晚上，挺累的。儿子喜欢吃，但我不太愿意让他吃外面卖的，自己做，给儿子满满的爱。哼着歌，做准备工作。

晚上和先生走了一个多小时，雨后的空气特别的清新，边走我们边聊天，一点儿也没累的感觉。回到家，胃有些空，吃了两粒花生米，安慰下胃，也就没什么感觉了。美好的一天，就这样度过了，整天也没喝多少水，主要是不渴。

希望今晚做个好梦，明天还是美好的一天，加油！为自己，为龙滕所有的人，在张老师的带领下，我们每一个人都是棒棒的！！

春日暖阳

4月19日  辟谷第五天

美好的一天又开始了！

早上两点多醒了，以为快到起床时间了，一看，时间还早呢，心想再睡会儿，但好长时间没睡着，后来迷迷糊糊地到四点十分。昨晚儿子十点就睡了，今早上要早起写作业，得叫儿子起床。今天早上的状态仍然不错，几乎和平时没什么两样，大赞一下我的身体吧，我是最棒的！儿子洗漱，写作业 ，我就边拉筋边做大爱，今天早上做得很认真，很投入，好像真的找到和身体对话的感觉了，以前总是做不好。这又是一个小小的进步啊，夸下自己吧！

五点半过一点儿，和儿子一起出门，儿子去上学，我去运动。我的两条腿怎么这么轻松呢，越走越快，害得儿子直喊让我慢点。我告诉儿子，你看，妈妈已经四天没吃饭了，精神状态还这么好，这就是辟谷的神奇之处。

我也真正体验了辟谷的快乐。前几次，虽然也进入了辟谷状态，但都没有这次好，有点领悟了张老师所说的，辟谷并不是简单地不吃饭而已，看来我要学习的还有很多很多。早上一个小时的运动我都是快走的，真是没有感觉到一点累，太好了，这种感觉太好了！

整个上午不饿，不渴，也就没有喝水，胃宝宝很乖，没什么动静，好好休息呢，赞一下哦！

午睡后，状态仍然很好，只是嘴里有点苦。在床上做大爱，好好地赞美一下我的身体。有快递来，下楼去取快递，可能是走急了吧，上楼感觉到有点气虚，有点冒汗，心跳加速，胃也有点感觉了，难道身体需要能量了吗？整个上午状态都是极好的，我连口水都没喝，都不饿不渴，这又是为何呢？可能是身体需要点水分吧！好，喝一点水，再吃一个枣子，哦，好多了！胃宝宝也真知道满足，一个枣子，一点水，它就又乖乖地休息了。在凿榛子的时候，又偷吃了几粒榛子。这下，胃宝宝真正满足了，我又精神焕发了。现在我也不追求辟谷时一点点东西都不吃了，前两次，真的是什么都不吃，渴了喝点水，那样追求完美，也是不好的，听从身体的需要，这样效果可能会更好吧！享受辟谷的快乐，更重要。

晚上，又和老公去外面走了一个多小时，速度不是很快，脚步依然很轻松，没有不适的感觉，临走时，拿了一个枣子，把枣子吃了，枣核含在嘴里一直到回来吐掉了，又到了不饿不渴的状态了，真好！

对了，忘了记下，上午大便一次，这是辟谷第五天第一次大便，量不大。

明天就第六天了，好高兴，我有预感，明天一定更好的，为自己加个油！

春日暖阳

2016年4月20日  辟谷第六天  

昨晚上醒了好几次，不过，过一会儿也就又睡着了，不知道是什么原因，一直到四点半起床感觉还是很棒，只是稍稍有一点点心跳加速的感觉。早上儿子自己上学先走了，我就拉完筋才外出锻炼的。今天和昨天一样，快走，一点也没感觉到累，很轻松，大爱健身法一直在练习中，越来越找到感觉了，真好！愉快的心情，看到哪里都是美好的！

锻炼回来，喝了小口水润润喉，稍有点口干，没饿的感觉。整个上午状态和平时差不多。

我记不清在哪里看到一篇文章中写的：人是有两套消化系统，一套是肠胃消化系统，一套是经络消化系统。我们平时吃饭用的是肠胃消化系统，那么我们现在辟谷不就是肠道消化系统进入经络消化系统吗----开始启用经络消化系统。我的理解，就是我们在辟谷过程中，也就是有意无意中开启了经络消化系统，直接获得人体所需要的能量，也就是所谓的后天系统关闭开启先天系统吧？这能量来自于哪里呢？大自然，宇宙万物？还是…….初学辟谷不敢多言，总之，有心练功无心成功，听话照做，辟谷也就自然而然发生了。

午睡后，精神状态还是很棒，起来做家务，没有累的感觉。晚上和老公又去外面走了一个多小时，回来口渴了，喝了些水，辟谷到今天第六天，每天喝水量都不多。吃了两粒榛子。不饿，看到先生吃东西，有点嘴谗，满足下嘴的欲望。跟胃沟通一下，胃宝宝很乖，眯着眼继续睡觉了。

忘了记录了，这里记下，昨晚8点钟的时候，正在听语音课，我的右耳朵出现了像前两次一样的情况，就是像有一层膜堵着一样。刚开始我没理它，把它当作身体的修复反应吧。但将近一个小时的时间也没好，低头或者躺下，就立即就没有了，但抬起头还是有。我突然想起大爱健身法，不知道是不是大爱健身法的效果还是怎么的，过了十几分钟，真的就好了，直到现在也没有出现过，不知道明天会不会出现。

明天就第七天了，美好的第七天，盼望着快点来哦，我一定会以更全新的姿态迎接你的！

春日暖阳

2016年4月21日  辟谷第七天

早上又早早就醒了，不到四点，昨晚我可是11点半才睡的啊，醒来没有睡意，但还是躺着没起来，做大爱吧。四点半起床，感觉到状态棒极了，比昨天还好。心里真高兴，好好地表扬一下我的身体吧，我太爱你了！

一条腿拉完筋，也快五点半了，和儿子一起出门。走路特轻快，不觉越走越快，儿子总是让我慢点，我心里那个美啊，没学过辟谷的人，能相信我是个已经六天没吃饭的人吗？我带着微笑，快步走在运动的路上，感觉是那么美好！感恩张老师，感恩龙滕！感恩龙滕所有的人！
运动回来，口有点渴，还是苦，喝了些水，胃宝宝稍有不适，简易服气法，一会儿就好了，又到了不饿，胃什么感觉都没有状态了，胃宝宝安安静静的睡觉了。

昨晚睡得比较少，本想中午补个觉，但刚睡下不久，快递就来了，下楼取快递回来，就怎么也睡不着了。跟身体对会话，慢慢就又睡着了，睡了一个小时。睡醒起来，神清气爽。这样的精神状态，怎么都得感谢一下它吧，大大地赞扬了一翻，胃宝宝睡得很安静，又重点赞美一下我亲爱的胃宝宝。今天是第七天了，如果复食，今晚上应该复食了，但胃宝宝没有想复食的愿望。我的计划，是前七天清水辟谷，后七天半辟谷，吃点水果或者干果之类的，看来，明天还得继续我的辟谷之旅，享受这种辟谷的快乐。

晚上先生有晚课，只好自己去外面锻炼了。不饿的状态真是美极了，那么今晚上就不复食了。为了慰劳一下我的胃宝宝，临出门前，吃了两粒榛子两小瓣儿核桃仁，细细品尝榛子和核桃的味道，有一种和平时不一样的感觉，但又说不出来。这次辟谷，我不那么执着地不吃任何东西，这种心里让我觉得这次的辟谷真的是一种享受。不知道是不是吃了那么一点点东西的缘故，这七天，状态是我没有想像得到的。

春日暖阳

总结这七天辟谷的经历，可以说，这七天都很轻松.第二天和第三天早上有出虚汗的现象，但都是过一会儿就消失了。七天中，一般上午的状态特别好，不饿不渴，没什么特别的感觉。一般在晚上偶尔出现胃有感觉，但也不是饿的感觉，说不好，其实也是有点嘴馋。所以，七天中，一般在下午或者晚上共吃过四个枣子，十几粒花生米，十几粒榛子，大约有两个核桃，还有几粒桑葚。可以说，这七天，相对于我自己来说，是相当成功的了。今天是第八天，早上起来，神清气爽，没任何不适，不饿不渴，这样的状态还是让我继续辟谷下去啊，好吧，听从身体的安排！还有个小小的惊喜，就是以前我有过乳腺增生，虽然通过各种养生方法好了很多，但都没彻底好，而且右侧乳房有一个小小的纤维瘤，就在这两天，我细细地摸这个纤维瘤，已经没那么明显了。这个是让我最高兴地事，这次颈椎也没有不舒服，也是个好现象。再有，今早量体重，九十斤了，比辟谷前减少了将近10斤。我没太在意体重的变化，学会辟谷了，还担心这个干什么呢？我要的是健康的身体，修身修心。这七天的辟谷，让我在实践大爱健身法的同时，慢慢找到了感觉，体会到了大爱健身法的重要和体育锤炼的重要性。人要首先爱自己才能爱别人，要接纳自己，不管是优点还是缺点，人无完人，这样才能更好地去接纳别人，要学会原谅自己，这样也才能宽恕别人，接受自己的不完美，也要接受别人的不完美。以前我的QQ名字就是“追求完美”，用了十几年，刚进龙滕辟谷论坛的时候，也是用“追求完美人生”注册的。后来逛论坛，听语音课，听张老师说，追求完美是一种病，得治啊！我就把QQ名字改为现在的“春日暖阳”，论坛的名字和QT语音的名字都改为“春日暖阳”。在改名字那一刻起，就决定改变自己这种“追求完美”的心态。我体会到，辟谷方法无所谓，辟谷多少天不重要，辟谷吃什么不重要，重要的是心态，有时，心态改变了，一切都改变了。

春日暖阳

2016年4月22日   辟谷第八天

没用闹钟响，不到四点我就醒了，努力想再醒一会儿，也没睡着。起来依旧神清气爽，胃宝宝睡得很安静，没有任何感觉，我好好地赞美了一翻，就没再打扰它。嘴里依然是苦，应该还有口气。今早上仍然很认真地做了大爱。虽然做得不得特别到位，但比以前强太多了，这也要赞美下自己，给自己加个油！

五点半，儿子去上学，我去锻炼，脚步还是那样轻松，走得很快，但一点也不累。是我愉快的心情感染了路边的树木，花花草草了吗？我怎么感觉它们都在对我笑呢？一股股花的香气迎面扑来，放慢脚步，哇！是路边花坛里的丁香花开得正盛呢。忍不住停下来，花朝我微笑，我朝它微笑，它在欢迎我啊，我细细地闻了闻，真是沁人心脾，我醉了！逗留一会儿，和花儿们再见，我又迈着愉快地脚步出发了。

锻炼回来，嘴里有点干，本想喝口水，但看到儿子房间书桌上有一盒口香糖，真的觉得嘴里有口气，拿出一粒，含在嘴里，只一会儿，口干口渴的状况就没有了。接近11点时候，我把昨天买来的姜去皮切成片，准备晒干。在切姜之前，胃没有任何反应，不饿不渴，但切着切着，胃宝宝好像被惊醒了，翻了个身，怎么有点发空了呢？有点想吃东西的感觉，是谗吗？正好桌边有葡萄干，就拿出吃了五六粒，又吃了两瓣核桃仁，又取来一个枣子，吃完把枣核含在嘴里生津。这下，胃宝宝又睡安稳了。胃宝宝真知道满足，表扬一下哈！

午睡后，胃宝宝还是很安静，看来睡得很熟，首先夸夸它，表现得这么棒！然后简单做了大爱，就精神抖擞地起床了。晚上先生有事，就自己去外面锻炼了，走了一个多小时，不累，稍有口渴，回来吃了一小块苹果，三粒花生米，喝了点水，胃宝宝没有反抗，还是很安静的睡着觉，这种感觉真好！

对了，上午便便了，这是辟谷八天以来第二次。

今天是美好的第八天！

春日暖阳

2016年4月23日  辟谷第九天

今早上三点半就醒了，一直迷糊到四点半，似睡非睡。起来拉筋，做大爱，叩齿吞津，依然神清气爽，看来今天的辟谷还得继续。

五点半还是去外面锻炼，脚步还是那样轻快，快走一个多小时，看到路边的春色渐浓，那种满眼的绿，让人很舒心，不自觉地哼起了歌。不累，但嘴里发苦，发干，回来喝了点水，缓解，又吃了一个枣子，不饿，也不谗，但为了保持这种好的状态。辟谷是件美好的事情，我要让这种美好持续下去。所以要放松心情地对待，不去纠解辟谷期间吃东西了。当然，也只是偶尔吃个枣子，吃粒花生米或者核桃之类。因为毕竟我是在学习的道路上，过于追求那种完美，反而会不完美。和论坛上的辟谷高手相比，要学的很多，悟性太差，不过，一年不行，两年，三年，甚至很多年，我想，我会达到论坛上许多前辈那样的境界，为自己加油吧！所以在未来的日子里，我会把辟谷和日常锻炼都变为我的生活方式，继续下去。记得在哪里看到这句话：辟谷是一种体验，一种修行，一种历练 。我觉得说得真好 ！

中午给先生和儿子做了牛肉炖土豆，还有一点萝卜，既然不纠解，不要求那么完美了，美美地尝了一小块土豆和一小块萝卜，唉，也没有那么美味嘛。

午睡后，感觉状态好极了，没有饿的感觉，但嘴里苦，而且有渴的感觉，那就喝水吧。简单做了家务，洗了几件衣服，给儿子做晚饭，做饭的时候，还是没有饿的感觉，但偷吃了两粒花生米。好好表扬一下我的胃宝宝，好好休息哦，休息够了，养足了精神，，我们再好好地品尝食物的美味！

晚上去外面快走一个多小时，真的不累，感觉这种辟谷的状态真是好极了。

明天就是辟谷第十天了，我想，明天我的辟谷旅程一定会更加美好的！

春日暖阳

2016年4月24日   辟谷第十天

早上一觉醒来，四点二十，头脑清醒，精气神十足，在床上懒了会床，不到五点，就悄悄地起床了，在客厅里拉筋，做大爱，叩齿吞津，感觉到身体棒棒的。

今天是星期天，先生和儿子要在家吃早饭，拉完筋，就给他们做早饭，他们香喷喷地吃着，真的一点儿都没有想吃的想法，也不饿，但有一点，自从昨晚上起，嘴总是干，口渴，尤其是早上起来时，嗓子眼特别苦。他们吃饭，我就慢慢吃了个枣子，把吃剩下的枣核放在口里生津。

上午去外面快走了一个多小时，今天天气真好，阳光灿烂，春风习习，我的心里更是暖阳阳的。回来口很干，不知道为什么今天口总是干呢？是水份和能量不足吗？赶快把昨天吃剩下一小瓣苹果吃掉，两天时间吃完了这一个苹果。吃完后，感觉好舒服，又奖励胃两小瓣核桃仁。哈哈，现在，又是不渴不饿的状态，真好啊！

中午儿子和先生吃虾爬子，自己也是一点儿也没想吃，上周他们吃时也是，欲望真不大，这虾爬子可是我爱吃的食物之一啊！午睡后，状态如故。在床上揉腹，做了大爱，还是每天的习惯，起来先做家务。口渴，喝了点水，没有一点疲乏的感觉。想到晚上儿子和先生要在家吃饭，正好冰箱里有韭菜，有好久没给他们烙馅饼了，那就给他们烙馅饼吧！烙饼时，那一股股韭菜馅饼的香味直沁心脾，但也没诱惑我，闻闻味道就足够了，我的胃宝宝正在熟睡！

他们吃晚饭，我就去外面吃能量去了，仍然是快走一个多小时，回来也没累，只是口渴，到家喝了一小口水，吃了一个枣子，用枣核生津。

辟谷这美好的十天过去了，明天就是十一天了，我想，我的状态，一定也会很好的，给自己加油哦！

春日暖阳

2016年4月25日   辟谷第十一天

昨晚上睡觉迷糊醒来两次，好像都是口干还发苦醒来的，不知道嗓子眼怎么那么苦呢？是气冲病灶吗？不知道，不理它了，让它自己慢慢恢复吧。四点多起床，还是很精神，除了嘴干，苦，和平时没什么两样（其实平时偶尔也有嗓子苦的现象）。照常先拉筋，做大爱，叩齿吞津，由于嘴干，先吃了一个枣子，把枣核含在嘴里生津，效果不错。

儿子上学后，我去锻炼，快走一个多小时，运动中叩齿吞津的时候，津液也不多，总是觉得嘴里干干的，还发苦。到家里马上吃了一小瓣苹果，好了很多，又吃了两小瓣核桃仁，其实不饿，满足下嘴的欲望吧，这几天，胃宝宝休息得不错，没来倒乱，可亏了嘴了，安慰安慰它吧！

上午大便了一次，有点干，量不大，但之后，肚子不胀舒服了，反而感觉胃有空的感觉，胃宝宝休息时间长了，也要调皮一下了吗？那好吧，满足你，给你一个枣子，吃几粒花生米，再吃几粒榛子，不错不错，胃宝宝很容易满足，片刻之后，又呼呼大睡了。

午睡起来，精神头十足，做完家务，彻底洗个澡吧。怕自己辟谷没力气洗呢，没想到，手有的是力气，边洗澡边听语音课的录音，偶尔大爱，温暖的水流洗去了我身上的尘埃，感觉从身体往外的舒适。看着自己越来越苗条的身体，心里美美的，虽然现在有点瘦，但我不担心，复食后，会恢复到理想体重的。加油，为自己加油！

晚上和先生去外面运动，在快要回来的时候，先是左耳朵，接着是右耳朵，两只耳朵一起，又出现了像有一层膜堵着的情况，持续有半个多小时，回到家，坐下休息一会儿，症状消失。不知道原因，只好不理它，让它自己慢慢恢复，回来口渴，喝了半杯水，这两天喝水多，吃了葡萄干，两瓣核桃。

胃宝宝还想休息，丝毫没有想复食的愿望，那就听从它的心愿吧，明天继续辟谷！

春日暖阳

2016年4月26日  辟谷第十二天

今天早上不是自然醒来的，是听着闹钟醒来的，睡得很舒服，口干口苦的症状有所缓解，但还是有。起来拉筋，大爱，叩齿吞津，这几天，做大爱很认真，慢慢找到点感觉了，赞下自己吧！更赞下我棒棒的身体，这几天它表现得太棒了！

早上五点半继续外出锻炼，迎着微凉的春风，呼吸着新鲜的空气，心里说不出的舒畅。路边花坛里的花朝我微笑，树木朝我微笑，一切的一切都在朝我微笑，我也向着它们微笑，感觉一切都那么美好！

想着不要追求完美，想着什么事都不要那么执着，学会放下放下，忽然感觉心胸开阔了许多，也舒服了许多。很久以来，心里总是有个解解不开，现在豁然开朗，初步理解爱自己的含义了，以前那种执着，就是不爱自己的表现，做好自己，管他人又有什么用呢？现在慢慢在龙滕里混，在群里混，虽然我是旁观者，但也学到了很多，悟到了很多。先做好自己吧，做个快乐的小女人，这个是最重要的！

上午又大便了一次，量也不大。告诉大家一个想快速排便的方法，就是有便意又便不出来的时候（其实平时也可以的，这是一种蹲式拉筋法），尝试先蹲着做事，比如上网时可以蹲在椅子上，看书时也可以蹲着看书等等，不知不觉中就会有便意了，我自己通常用这种方法，大家可以试试。
午睡后，嘴里没前两天的干和特别的苦的感觉了，所以起来没喝水，但嘴里总想吃点东西，那么就吃个枣子吧，还可以用枣核生津。

晚上和先生去外面运动了一个多小时，一点也不累，但嘴里干，还是感觉到苦，在运动过程中，左耳和右耳又出现了像有一层膜堵着的情况，但持续时间不长，后来不知不觉中就好了。回到家马上漱漱嘴，去去苦味，喝了些温水，吃了三瓣核桃仁，两粒花生米，感觉很舒服。

辟谷十二天马上过去了，对自己的身体很满意，计划两天后复食，我一定会成功的，加油！

春日暖阳

2016年4月27日   辟谷第十三天

早上醒来第一件事，就是赞扬自己的胃宝宝，它真是太棒了！这十几天，胃宝宝真是配合，每天睡得都很安稳，偶尔的翻个身，一会儿也是安然无恙了。昨晚上九点多钟的时候，给儿子的蛋炒饭，儿子剩下一点儿，儿子让我吃掉，刚开始，我告诉他我辟谷呢不能吃，但儿子坚决让我吃，说只一点儿，没事的，不然就浪费了。我想了又想，就吃掉了，想想，十几天不吃五谷了，胃宝宝会不会反抗啊？事实上，我的顾虑多了，胃宝宝表现太棒了，没有任何不适。看来明天晚上复食的话，胃宝宝表现会更棒的。

早上继续拉筋，筋变得更柔了，从拉筋的强度能明显感觉得到。外出锻炼一个多小时，每天的叩齿吞津，大爱，成了我每天的必修课，已经成了习惯。早上锻炼的时候，边走边感受大自然带给我们的美丽，心里是那样的高兴，脚步更有力量，两条腿是那样轻松。但嘴里还是感觉干，发苦。回来喝了点水，吃了两粒花生米，四粒榛子，整个上午状态都不错。

忘了记录了，从前天开始，两肩还有后背靠近肩胛的地方出现酸疼的现象，今天好多了，我想这也是气冲病灶吧，平时偶尔身体状态不好时也出现过，比如受凉或者劳累的时候。

午睡后，口干口苦的现象不是太明显，按摩腹部，叩齿吞津，感觉好极了。上网的时候，闲着没事，吃了两个枣子，用枣核生津，想到明天就圆满完成了我的辟谷计划了，真好！暗自高兴，不免哼起了歌。

晚上和先生去外面锻炼了一个半小时，还是不累，不饿，但嘴里干，苦，去超市的时候，买了点杨梅干和蓝梅干，吃在嘴里生津效果不错，后悔没早些买回来，明天晚上就准备复食了，心里又是一阵喜悦。

苏-千千阙歌

写得太好了，向老师学习！