蝶舞飞飞又辟谷了

蝶舞飞飞

6月8日 第五十天
    明天就可以放假了，时间可过得真快。
    辟谷考验定力，每日在食物边缘徘徊，在诱惑前纠缠，心里的滋味还真是有点悠悠的
    状态依然不错，所以继续下去。
    视力还是有点下降，看派时间太久
    妈妈也开始辟谷了，状态良好，她计划一周

蝶舞飞飞

看了张德芬的一段话，拿来分享：很多事情只要我们能够扭转自己的想法，给它一个正面的思考，那个乌云上就镶了金边

蝶舞飞飞

6月12日 第五十四天
艳阳天和雨天很交替天，最近的天气很有意思，天正晴着，却突然也能下起雨来。
五毒月来临，阳气生发，浑身有骚痒的现象出现，好在不很严重。
昨天开车的时候有晕眩的现象，可能是太累了的缘故。
睡眠不怎么好。但辟谷的状态还行。
昨天是女儿的生日，中午生日宴上破戒了，吃了些东西，感觉食物真的很好吃，味道很好，仅少量吃了中餐。今天还是想继续辟谷。
妈妈的状态也还是不错，昨天中午生日宴她也吃了些。
今早排了便，量还不算少，因为昨天吃了东西的缘故。妈妈没排。但妈妈说她状态好，打算再继续辟，超过七天的计划了。

蝶舞飞飞

6月13日 第五十五天
  天气很热，状态还行，有点饥饿态，在考虑是不是要继续下去。
  皮肤较干，即便是涂抹了润肤乳也还是很干。
  昨天眼前又出现了七彩C环，不知道是不是疲劳的时候易出现。
  继续九式和六字诀，一切如常。

蝶舞飞飞

6月15日 第五十七天
   天气热起来，辟谷进入第五十七天，没有异常，早上做了九式和六字诀，一切常态
   晨起还是排便便了。
   中午准备继续瑜珈。
   妈妈已复食一天，说食物的滋味美极了，吃什么都觉得香

蝶舞飞飞

徐杰河的辟谷术

徐杰河，浙江省温州楠溪人，从大学期间开始从事辟谷养生方面的研究，是我国较早开始从事辟谷研究的理论家和实践者。
一、辟谷方法
根据辟谷的程度和辟谷的具体情况，辟谷可以分为以下几类:
1.全辟:滴米不进、滴水平沾。
2.近全辟:可饮少量水和蜂蜜、少量水果。
3.半辟:除上述食物外，瓜果、花生仁、核桃、红枣、杏仁亦可适量进吃，以不感饿为止(对第一次辟谷或休弱者较为合适)。
4.近半辟:在上述基础上，基本不吃熟食，但可吃些水果、蔬菜甚至稀饭和面条，也可吃一些素菜(对有心理负担和体质特别虚弱者较为合适)。
险些之外，辟谷期间也可根据实际情况想辟则辟，想吃则吃，顺其自然。
二、辟谷时间
因人而异，没有统一标准。短则一二天，长则可几十天甚至更长时间。
一般情况要三天以上，如五天、七天、十一天，亦可长至古人要求的二十一天为期。
第一次辟谷时间不必太长，以安全为上，自然为度。
三、辟谷养生术
该功法以辟谷为主，通过信息传递、加功的方法使受试者自愿进入辟谷状态，此外还要加练心性修持功、导引按摩功、辅助筑基功、诊病治疾功、服气采灵功、宇宙通灵功，使人身体、精神达到最佳的状态(功法略)。
四、辟谷效应及现象
通常是产生不同程度的饥饿和形体消瘦、体重减轻，稍后有一个略为稳定的过程。此反应由于每一个人的修为层次、身体素质、心理素质、健康状态不同而反应多异。
体重下怅在辟谷的最初几天很明显，此时人体可有不太适应的感觉，如浑身无力、四肢乏力、中气不足及各种精神症状。此外，这段时间还会因为体内毒素外泄而表现为面色不佳、青淡灰暗，口中常常发干、发臭、发苦(夏天尤为明显)，小便黄赤短少，大便或干或溏，身体亦有异味发出，此过程约需三天时间。
稳定期间由于机体逐渐建立起新的代谢过程，人的感觉趋向稳定。此时，饥饿、虚弱等 感觉减轻，似有一种飘飘 欲仙的特异感觉，练功时气感强烈，身体可发出异香，病理状态在此时得到进一步的调整。
稳定期后称恢复期，往往表现为有了进食的欲望。此时由于经过辟谷的特殊生理状态的调整，身体各种功能进一步稳定化、多元化，身心方面在得到一次彻底的调节，表现在脾气变好，精神饱满，体健心宽，同时对饮食也产生变化，趋向食用清淡和喜爱素食、少食。
五、注意事项
1.辟谷的条件
由于信息导引辟谷直接就可把人从进食的状态带到一个不进食的辟谷态，虽然原则上谁都能达到这种效果，但为安全起见，以下几种病人不宜参加:精神病者或有精神病史者(神经功能病、精神分裂症、癔病、癫痫等)、身体特别虚弱，包括晚期癌症病人，病生生活不能自理者，经常内脏出血或吐血者、溃疡病穿孔者、心肌梗塞特别严重者、肾病特别严重者、严重心脏病或狭心症者，有心肾等器官移植切除者，肺结核2-3期的病人以及有传染病者，先天严重不足者(包括完全失去劳动力、听力、视力者、痴呆者)。
此外，半信半疑都也不宜参加。
2.辟谷期间的药饵准备
辟谷者在辟谷期间不想吃则可放心全辟、尽量不喝开水、茶水和各种饮料。补充水分时最好选用山水、清泉，也可以喝适量干净的自来水。喝水时尽量不宜大口，宜小口小口地咽。此外，最好不要食用冷饮。
辟谷期间尽量停止服用药物(除非病情严重)，不能一下子完全停掉的药，也应逐渐减少。
辟从期间可选用红枣、南枣 、核桃胡桃、杏仁、人参、桂园、荔枝、松子仁、花生仁和蜂蜜等作为辟谷药饵。但注意每次食用不宜太多，服用时尽量不要饮用白糖水。
此外，水果和蔬菜亦可适量进食，一般宜少，以不感口渴和饥饿为度(世忌吃到饱)。可选用梨子、萍果、桔子、香蕉、西瓜、桃子、葡萄西经柿、黄瓜、香瓜、罗卜等。最好不采用单一水果，也尽量不要采用冰冻过的水果。其中，选用红枣时，应口含 枣核以受气，细细含着枣核以以咽津，常可起到不可低估的作用(因此红枣历代皆被视为辟谷的首选药饵)。

以上药饵或食饵，只是在确有饥饿感才根据自己的情况选用，若没有饥饿感或意志能坚持不吃，最好不吃。
辟谷期间要尽量避免作剧烈运动，每次练功或起床起来后速度不宜太快，应慢慢站稳后再开步。但仍可按政党生活行动，固多活动对辟谷效果有利，生活上要勤于洗 澡，停止吸咽喝酒和停止过性生活。此外还要通过叩齿、搅海、鼓津、咽津来加强辟谷效果。
3.辟谷结束后的处理方法 b
一般情况下，恢复谷食时宜从流质和一些清淡食物开始，如可以喝些牛奶、果汁、奶粉、麦乳精等，也可以吃一些稀粥、黑米粥、小米粥、蛋汤、木耳汤、银耳汤、莲子汤或面条等。一定要循序渐进，慢慢增加饭量待肠胃恢复到原有的功能后才恢复正常的饮食习惯。
有时辟谷结束后，仍然没有食欲，此时可任其自然，不想吃就不吃，直到有食欲时才恢复饮食。要是勉强进食，身体反而不妥。
六、关于辟谷的看法和观点
在古代，辟谷是一种较高层次的修为，是为了达到一种高深的气功境界的必要手段，因为在他们看来，只有却谷食气才能使腹内无浑浊，唯有腹内无浑浊的人才能入道。在当今，气功已从民间市井走向现代社会，登上科学殿堂，气功已广为传播。辟谷术也开始从神秘的面纱中走出来，逐渐被人们所掌握。时代已赋予其全新的内容和任务，其必将带来不可思议的社会效应，甚至可以使科学技术以及多种意识形态的改观和飞跃。
人体通过辟谷，能清除各种由于饮食物进入身体而造成和遗留的毒素，能消耗体内脂肪和重新调节重新和增强生理功能，由于通过自身能量消耗来维持正常的生命活动，完成清仓理库、消除病体的效果。因此，可增强人的免疫能力和抗病能力，从而起到防病治病的目的，尤其对糖尿病、高血压、肥胖症'肠胃功能和病变、风湿引起的病变等方面效果特别明显。
辟谷还可以健脑益智、开发人体潜能。由于去掉了体内多余的脂肪和毒素，体内得到了全面的清洁，肠胃得到了调节和休养，心灵因而得到澄清和升华。性情得以陶治，视野载阔，了悟人生，明悟真理。使人产生新的人生观和世界观，对宇宙和自然有了全新认识。
辟谷还具有更深的一层意义，它不是纯粹的挨饿，而是具备了练功而带来的特殊效果。在这个状态下，大脑始终处在一种全新的功能态，体能和潜力得到了充分的调节和发挥，身体方面的负荷得到减轻，元神得到最充分的运用和发挥，脑细胞的功用充分得到调动，因此，人与自然宇宙沟通活跃，外界的多种停息源源不断地输入大脑，此即“天人合一”。因此表现在肢体灵活、双目有神、头脑清晰、思维敏捷，记忆力增强、理解力增强、意志力和忍耐力也大大加强，极易启发和诱发人体种种潜能。同时，也产生对宇宙真谤的思索和理解，以致可以产生各种特异思维，解决许多常态下无法解决的问题和困惑，终将导致灵力和智慧的飞跃，灵感也随之而产生。
辟谷可以延年益寿。古人认为“欲要长生，腹中常清，欲人不死，肠无渣滓”。美国洛杉机加州大学医学院的沃尔教授经过多年对人体老化的研究得出的结论是:防止老化的唯一方法是吃得少，即使是并不肥胖也是如此。对动物的实验也证明:禁食不易生癌，寿命也延长了一倍。
辟谷还可以用在断粮时急救，在军事上可用来提高战士的战斗力和环境适应能力。目前我国虽已基本上解决了劳动人民的温饱问题，但贫困地区和山区的条件仍相当艰苦，我国的粮食仍然供不应求，再兼全国各地明有灾荒发生。如果人们掌握辟谷方法，可以帮助渡过难关，躲过饥荒，其意义相当深远。此外，这种方法运用于旅游、探险、远航、地质探矿、野外作业以及航空都有相当深远的意义。
辟谷的用意主要在于使后天之形体内部清洁，清除由于食得过多，吃得不合理(如偏食，过于肥甘厚味等)而运动过少或药物等原因造成毒素的积累，并使后天之气由浊变清，这样可逐渐排除五谷浊气而纳入自然清气，以使人的内部高度清洁和形体外部肤色的光滑和美好。同时借此改善消化和吸收营养的能力，增强人的生命活力，诱发机体本身潜在功能和先天特异素质，完成人类自身的身心身心犹改造。
在辟谷的特殊状态下，人常能数日、数月甚至数年不食，但精力充沛，动作轻捷而胜于常人，难怪辟谷成了修练者一向推崇的修为妙法。但对于其机制，在于服气导引。因为辟谷的同时要配合练功。顾名思义，吸气之“服”即食、吃之意。服气又称食气、行气、导引、吐纳等，它是运用人的元神和识神，利用人体生命活力的元素和能源，决不是一个服食呼吸空气的简单过程而一个包含人休复杂生命机制的生理问题，也是一个涉及人体小宇宙与自然大宇宙之间交换、沟通能量和信息，完成生命再造 的大问题。它通过身心内部气机的调节和自然宇宙之清气的吸取来补充人体本身的元素和其它精微物质，其意义甚大。

蝶舞飞飞

论道教中的辟谷及养生!

辟谷，又称绝谷、却谷、断谷。原为道家修炼养生之术,后佛、儒、医诸家都修此道。1973年，长沙马王堆汉墓出土文献即有“却谷食气”论述,这是我国发现有关辟谷最早的记录。

    辟谷即是不食五谷和肉类,有人将练功辟谷称为“气功辟谷”,把长卧久坐的辟谷称为“冬眠辟谷”。《洞元经》曰：“修养之道，先除嗜欲，内合五神，次当绝粒，心不动摇，六腑如烛，常修此道，形神自足。”《山海经》中写有：“有继民，无继民，任性，无骨子，食气,鱼”。《神仙食气金柜妙录》辟谷篇章云：“先谷口引之，纳气咽之，满三百六十已，不得减,此咽之欲多多益善。”晋代丹功养生家葛洪也曾说：“欲得长生，肠中常清。”《庄子·逍遥游》曰：“不食五谷,吸风饮露”。以上这些论述都是指的辟谷。北宋文学家苏轼不仅精通诗词书画,另外还写有不少养生方面的文章,如在《辟谷说》一文中写道：“引首东望,吸初日光咽之。”气功古籍中也有：“食气者寿，食谷者夭。”

    辟谷可养生，因人体摄入过量的食物后会大大增加消化、转化等功能的负荷，使肠胃、心肺、肝胆都得不到很好的休息，影响了健康和寿命。另外在肠胃中存有大量的渣滓、病菌，如这些有害的东西得不到清除，人体就易得病。清除，在《易经》中叫损。《易·损卦·象》曰：“损益盈虚，与时偕行。”《易·杂卦》也说：“损益盛衰之始也。”《抱朴子·论仙》云“仙法欲止绝臭腥，休粮清肠”。可见排渣意义为之重要。
    病理学家梅基尼可夫说：“粪便是最污秽的东西，如长期排泄不畅就会中毒，于是造成疾病与早衰。”美国哈佛大学鲁杰教授也认为：“我们吃的越多，剩留在体内的过剩营养和有害毒素也越多，健康的重要方法就是少吃。”毕勒尔医生讲：“我行医55年之经验认为疾病根本原因不是细菌，而是食物慢性中毒造成细胞组织的破坏，这才导致细菌的攻入。少吃能治病强身，辟谷可把堆积在体内的毒素排出，达到清除病源的最佳效果。”哥伦比亚大学医学教授汉姆斯指出：“衰老的主因是身体中因食物而产生毒素，试管实验证明老年人的血液中含有毒素，若能抑制人体毒素，则可以延长寿命”。

    据《青年知识报》报道：“日本最近一项流行病学调查结果发现，老年痴呆症与饮食有关，日本处治医科大学教授植林彰等人在对５１名老年痴呆症患者与同龄的健康者的饮食状况进行对比研究后发现，男性痴呆患者摄取的食物与热量要比健康者平均多３０％以上。

    道教则认为人体中有三虫（又名三尸，或名三彭）它们是产生欲望的根源，是毒害人体健康的邪魔。它们在人体中靠谷气而生，如果人不食五谷断其谷气，那么三虫在体内也就无法生存。《太清中黄真经》曰：“一者上虫居脑室，二者中虫住明堂，三者下虫居腹胃。” 《太清中黄真经》又曰：“三虫即亡，永无思虑。”《黄庭内景经》云：“百谷之食土地精，五味外美邪魔腥，臭乱神明胎气零，那从返老得返婴。”

俄罗斯抗衰老研究中心的一位教授经在20余年里，每周都坚持禁食一天。以此令肠胃休息、清除残渣、增强胃肠道的消化吸收和排泄能力，并取得良好效果。《太平经》云：“少食为根，真神好洁，粪秽气昏。”《素向·痹论》中曰：“饮食自倍，肠胃乃伤。”陶弘景在《养性延命录·食戒篇》中指出：“养性之道，不欲饱食。”主张“先饥乃食，无渴乃饮。”唐代药王孙思邈真人讲：“安身之本，必资于食。”前苏联生物学家阿拉克在1964年对一千只鸡进行限食试验发现，用不生蛋的老母鸡挨饿七天后给予正常饮食，一个月后这些鸡竟神奇般的“返老还童”。它们不但身上长出了茸毛，而且开始下蛋，寿命也比一般喂养的鸡长了三倍。

美国耶鲁大学的科学家塔马斯·霍瓦特和他的同事研究发现：人通过辟谷可使精神爽快，提高记忆能力。因为在饥饿时，胃黏膜中就会产生出一种名为GHRELIN的物质，这种激素可刺激大脑海马区神经细胞的通信，而该区域主要负担着形成记忆加深的任务。日本九州大学临床实验还表明，辟谷对高血压、肠胃病有一定的疗效。大阪医科大学冶郎博士说：“青蛙、蛇、穴熊等冬眠动物，经四个月断食后反而增加了生命的活力。”《抱朴子》曰：“夫气出于形，用之其效至此，何疑不可绝谷治病，延年养性乎？”
    著名营养学家，美国康奈尔大学克莱德·麦卡教授在1934年曾做过一个实验，他将小白鼠分甲、乙两组，这两组平时都保证必要的营养供应，但对甲组摄食限制，对乙组不加限制，结果甲组1000天骨骼还在生长并活了3至4年。而乙组在175天后骨骼就停止生长，只活了两年。另外在试验中还发现甲组平时很少生病，但乙组的许多鸡却体弱多病，这就是著名的麦卡效应。宋代诗人陆游很注重保健养生，他感慨地在诗中曾写道：“多寿只缘餐饭少。”《神仙传》一书中也写有“食戒过多。”《真诰》卷五中记有：“食慎勿使多，多则生病。”

    多食不但影响健康、影响体形，而且影响精神和情绪。当我们吃的太饱后往往都想睡觉，这是因为大量的血液、氧气都要去供应消化系统，相对脑部供氧减少，使我们有了昏昏欲睡的感觉，这就是古人常说的：“饭饱神虚”。道家云：“食肉者勇而悍，食谷者慧而夭，不食者神明而长存。”

    减食可以健美，辟谷对某些慢性病的消除、痊愈均有帮助这是无可争议的事实。在尼日利亚伊巴丹大学举办的“断食和健康”学术讨论会上，学者和代表们一致认为这一有益身心健康的辟谷作法是有科学道理的。日本大阪医科大学的外科部长桥乐冶郎说：“辟谷第一周白血球没增加，到了第7至10天白血球数量渐增，第10天后急剧增多，有人甚至超过平日的两倍。由于白血球的增多会吞噬大量病原茵而形成抗体，于是人体就会提高免疫力。”东汉著名医生张仲景曰：“嗜食积壅，寡欲去疾。”孙思邈云：“饮食节，则身利而寿益。饮食奢，则形累而寿损。”宋代大学者朱熹也说：“节食以去疾，寡欲以延年。”
    据科学测定，一个体重55公斤以上从事极轻体力劳动的成年人，每日需消耗热量为2200大卡。那么当我们辟谷时这些维持生命的能量从哪里来呢？第一来源于自身的消耗，但这是极有限的；第二主要源于宇宙中已知和未知的能量。有人提出空气中有大量的氮气，而氮元素又是蛋白质的主要成份，人体胃中有一定的固氮细菌，而这些细菌能将空气中的氮气转化成人体需要的蛋白质。所以只要我们学会和掌握食气的方法，便可获得取之不尽，用之不竭的生命能量。另外人体照射阳光后可以合成维生素Ｄ，这实际上也是一种光合作用，在构成生命物质的２０种氨基酸中有１２种是人体可以合成的。

    在过去，我们一直认为植物主要是靠根部在土壤中吸收水分和养料生长。但据2003年11月8日的英国《新科学家》周刊报道：植物在生长过程中所需用的养料和水分并不都是由土壤提供，而更主要的是来自于空气。这是加州大学地球化学家马丁·肯尼迪所领导的团队经长时间研究发现的结果。

    食气，乃古人仿照龟、蛇等长寿动物吞气生存的一种养生方术。食气即是食宇宙当中日、月、星三宝之精气。《抱朴子》云：“行气可以不饥不病。”《大丹直指》曰：“能夺天地之真气，可以长生。”《神家经》说：“食元气者，地不能埋，天不能杀。”古人讲：“气足不思饭，神足不思眠，精足不畏寒。”这些都是人体经过一定修炼后所感受的真实写照。《太平经》曰：“欲学此术，先须绝粒，安心气海，存神丹田，摄心静虑，气海若实，自然饱矣”。《中山玉柜服内元气诀法》云：“求仙道，绝粒为宗。绝粒之门，服气为本。”宇宙之正气是人体生命活动所需的最大资源，而阳光、水和空气则是载体，其中光是自然中最纯净、最精细、辐射最博大的载体及能量源泉。食气不只是用口、鼻甚至是眼，它还包括人体表面无数的毫毛孔和穴位。

    辟谷期间，由于人体断绝了五谷之气，所以必须要通过特定的自养方式与宇宙沟通，直接摄取大自然中的光华、精气及信息，以获得人体所必需的各种能量，这种修炼方法实质就是道家提出的“天人合一”。汉代道家人物魏伯阳极为重视人体与天体的关系，他在发展“天人合一”理论的同时，还提出了人体可采集大自然气息来养育自己的观点，为道家辟谷术提供了一定的理论根据。在道教看来，人的生命是一个奥妙无穷、潜能无限的机体。只要对身命采取一定的方式加以修炼，便可出现各种意想不到的神奇效果。在自然界中万物皆有灵气，若能达到“天人合一”这个境界，各种能量和信息都可相互交换，人体也可不病不饥。

    各种生物的生存在自然界中有两种形式，一种是自养代谢，另一种是异养代谢。植物属自养代谢，这类生物利用空气中的二氧化碳、水、宇宙中的精气及光合作用，可合成有机分子用来营造自身并储备能量。而人类和其它动物虽属异养代谢，但可以肯定地讲，在所有生物的演化过程中都经历过自养代谢这个初期阶段，所以说人类身体中仍然保留有少量的自养代谢结构的基因，而人类的辟谷就是人体生化代谢上的返祖现象。通过修炼辟谷，我们就可重新去激活、唤醒沉睡中的自养基因。

    据2003年7月的《北京晨报》报道：一名叫马诺克的印度工程师，自1995年开始从未吃过一粒粮食，仅靠喝水和接受太阳光照射吸取能量活命。他的妻子维姆拉说：“每天傍晚他的眼睛都要朝太阳一眨不眨地看一小时，那就是他的主食。但他偶尔也会喝点咖啡、茶及其它一些液体。”2004年5月7日，四川省泸州市的中医师陈建民，在公证处、医院及有关单位的严格监督下走出了为他特别建造的透明玻璃房屋，胜利地完成了为期49天的绝食挑战，并引起了包括中央电视台在内众多媒体的关注。在这49天里，陈医师只喝些普通的矿泉水而没有吃一粒米、一口饭。当他走出玻璃房在回答记者提问时说：浩瀚苍穹奥妙无穷，大气层中富含有人体所需的微量元素。但只要我们掌握了一定的方法，完全可以通过口、鼻、毛孔采集到这些人体所需的能量而不用吃饭。
    据2004年4月12日墨西哥《改革报》发表文章说：以奥斯·拉米雷斯为首的一批农业人员，他们按照“天体运行的规律”成功地种植出了43公斤重的圆白菜和4.5公斤重的葱头。而这些巨型蔬菜都是用的一般种子在普通土壤中培育而成，其奥妙就是充分发挥种子的潜能和最大限度地吸收太阳所发出的特殊营养能量。所需注意的两点是：种植初期少浇水及不能使用任何肥料。这些巨型蔬菜的播种成功，再一次证明了太阳光中确实含有生物所需的特殊养料，而最关键的问题是我们只有用特别的方法才能最大限度地加以吸收。
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人是宇宙创造的，人生活在宇宙当中必然与大自然的运动息息相关。人体与自然界有着千丝万缕的联系，但还需要我们去打开与宇宙关系的通道，沟通宇宙能量与人体内能量的联系，而这一过程就是人体自身的修炼。如练功者体内的变化与心态能和宇宙接轨，与大自然沟通，能用宇宙的能量和信息来养育自己并调整自己，这就是真正的“天人合一”

蝶舞飞飞

6月16日 第五十八天
  清晨起来，油条太香了，忍不住咬了两口。又破戒了。
  今天有PPT要做，办公室的电脑都是2007的，习惯了2003的我只好拿回家里做。
辟谷后没有那么怕热了，以前屋里要是29度都会受不了，现在31度的房间不开空调也能呆。
常态，能量正常。
继续加油。
对了，昨天一天手麻。中午的时候又出现七彩C环。

蝶舞飞飞

6月20日 第六十二天
    天气异常闷热，今年辟谷的好处是不怕热，昨晚房间有34度，仍然没有开空调也睡了，这对一贯怕热的我来说奇迹
    上了班比较容易辟谷，各种想吃的欲望比较容易控制。这两天在家可算是受尽各种诱惑了。
    继续努力，继续努力。

叶枫叶

谢谢楼主的分享，期待你继续，加油！

蝶舞飞飞

6月30日 第七十二天
    十天是弹指一挥间，这期间还出差了一次。一起的同事多，辟谷的事情也没有被保密，接待单位的标准很高，当真是很馋啊
    从新乡回来的那天（第64天）动了复食的念头，一发不可收拾的馋与饿，起心动念是气功的精要，一念一天堂，一念一地狱，当然没那么夸张，但有了复食的想法，身体自然会产生反应。当晚老公和孩子让我开车去吃烧烤，决定了复食的我也吃了些面筋、土豆。回到家里，第二天是早上4点醒的（最近早上醒来的很早）纠结于复食和继续的我想了一个小时，在打坐后又下定决心继续辟下去，早上身体的状态还不错，所以继续下去了。念头坚定了，身体的状况也跟上来。
     偶尔又看了崔介忱老人的胎息功，于是一试，但是憋气的感觉很难受，练了两天，时间有延长，后来又看到视频里胎息启动竞然是那么激烈的，不知道什么时候才能做到。
     此次辟谷里皮肤表面有色素沉着，不知道是为了什么？也许复食会有好转吧。

蝶舞飞飞

练习闭气，让身体里的气很满，甚至比六字诀的气还多。这几日的辟谷变得更容易了。

蝶舞飞飞

听了黔修心的分享，有很多感动，龙腾的发展越来越好了，奇迹变得理所当然起来，感恩龙腾！感恩张老师！

甘-薰衣草

谢谢楼主分享，加油，您是我们学习的榜样！

蝶舞飞飞

7月4日 第七十六天
近来看了墨染青莲的贴子，有些许的担心，更多的还是要为她祈福吧，希望她辟谷圆满。
我想说的是：听从身体，安全第一，有心练功，无心成功。

第七十六天，一切平安。心静，耳聪，目明，感恩龙腾，感恩张老师

蝶舞飞飞

7月6日 第七十八天
昨天没来签到，早上上来看了看墨染青莲的贴子，继续祝福。
昨天一天在网上学习释万行法师的视频，关于静坐入门以及音念六字真言法。试行后，丹田有了明显的气感。非常欢喜，可以一口气吸到丹田了，之前还只能吸到胃部。建议大家上土豆视频看一下，会有很多启发
早上喝了姜枣红糖茶，精力满满，非常美好的一天又开始了。

蝶舞飞飞

7月8日 第八十天
是个值得小庆祝的日子，第八十天，还是开心的。
这两天每天早上喝一杯姜枣茶，可以热到微汗，开森。办公室的空调里呆一天还是有些冷
九式，六字，一切如常。
和龙腾错开时间练习宝瓶气，不过不知道为什么总有排气反应。
好在气足。
闲瑕时间听龙腾分享，补充关于心法的体会。

蝶舞飞飞

7月11日 第八十三天
昨天犯错了，晚上没抵制住诱惑，吃了些烧烤，超量了，该属于辟谷期间的第四顿饭，汗颜。不过今天还是想继续，之前看过回春婆的日记，说是别人请客只管去吃，回来只管去辟，呵呵，婆婆真是收放自如。有婆婆在先，找个借口给自己，不过自己还是深知是不对的。身体略有小变化，之前辟谷期间的三顿饭，吃了都会胃不舒服，而昨晚的那一顿，胃回家的时候居然没有难受，是意外的情况。
和曾一起去终南山的谷友聊了下，他提到情绪会影响辟谷（比如辟谷期发脾气会心脏难受），对这个情况，可能每个人是有差异的，对于我来说，似乎影响不大，辟谷中间和女儿发脾气，为工作的事情纠结，为家中的事情着急的情况都有过，但似乎没有更大的影响。但深度疲劳会影响，比如过2点不睡，上夜班的情形，第二天会有晕眩

蝶舞飞飞

7月15日 第八十七天

这两天有雨，天气凉快下来。抬眼看看日历，算了下，今天是第八十七天。
这两天臭美，到美容中心去做了纹眉和美瞳线，今天顶着结痂的黑眉毛和肿肿的眼睛来上班，其实那天做美瞳线的时候很痛，身体疼的发汗，一度想过是不是对辟谷有影响。以这两天的恢复来看，似乎影响不大，就是睡不好，眼睛是敏感型的，一直流泪。
早上在办公室做了九式和六字诀，一切顺利。
辟谷这件事，真的不用纠结，做就行，少给自己干扰，有心练功，无心成功，不舒服的时候身体会告诉你的，是不是继续下去心里自有倾向。顺其自然。

蝶舞飞飞

墨染青莲在恢复和好转中，继续祝福。紫陌说那是她想成为的样子，一切唯心造……