感受辟谷给我带来的神奇改观

鲁-阳光普照

关注龙腾辟谷有一段时间了，从今年初听语音课，在2月18日辟谷十天，感受匪浅。我血糖高，导致体重偏瘦，辟谷前体重50kg，辟谷后一个月测体重59kg。辟谷前的体质较弱，辟谷后有明显改观。
今天开始辟谷第一天。一天三次做大爱健身，叩齿吞津，锻炼健步走6km，今天阴雨连绵，气温下降，感觉有点凉。嘴里有点黏，喝水多。

容丽妍

辟谷前的准备做的怎么样？

鲁-阳光普照

今天辟谷第二天，昨晚十点睡觉，早上六点起床，宿便一次。洗漱后做大爱，扣齿吞津，但是津液较少，头感觉有点不舒服，身体有点乏力感觉。上班路上对自己赞美一番，逐渐好多了。中午吃了四分之一块蒸熟的梨，但胃里不舒服，看来不应该吃啊！自己就是嘴馋啊！晚上没有饥饿感觉，扣齿吞津几次感觉不错。

春日暖阳

做得不错，会越来越好的

鲁-阳光普照

今天辟谷第三天。
运动8km，喝水约1升，体力比昨天好多了，没有疲惫感。扣齿吞津，津液见多。睡眠比以前好多了，一觉到天亮。体重54kg。

鲁-阳光普照

今天辟谷第四天。
扣齿吞津，津液见多。昨天失眠了。运动7km，喝水约1升，没有疲惫感。运动有劲了。今天天气变冷，晚上未出去运动。体重53kg。早上血糖13，晚上血糖稳定下来了，测得5.5；和第一次辟谷基本一样，这次降下来的比较慢。

苏-千千阙歌

谢谢楼主分享，学习了！{:10_266:}{:10_266:}{:10_266:}

鲁-阳光普照

今天辟谷第七天。
第六天，早上宿便，小便尿黄，全天运动5km，吃一颗核桃。给孩子做饭，接孩子到父母家，孩子和爷爷奶奶一起吃顿午饭，下午孩子上学，晚上到学校去送饭，一天过得真够快的，和家人在一起真的很幸福。
第七天，今天上班。早上昨晚大爱，去上班。天气起风，有点凉。幸好多穿点衣服。今天吃一颗核桃，六粒花生米。喝水400ml。运动量少点仅有3km。上网学习精品日记。

鲁-阳光普照

辟谷第八天，身体乏力，运动无力，扣齿吞津，津液较少，大爱后，无明显效果，看来我的准备功课做得还不够。中午喝了碗蔬菜汤，吃10粒醋花生，两颗核桃，下午感觉好多了，运动也有劲。
辟谷第九天，早上扣齿吞津，做大爱后上班。全天无昨天的那种感觉，运动6km。
辟谷第十天，一切正常，中午吃十粒樱桃，全天运动7km。

鲁-阳光普照

2016年5月19日。辟谷第十一天，今天单位组织活动去爬山，中午吃一个西红柿、一把坚果。体力恢复较好，下午有健步走3km，晚饭时，有复食的强烈感，看来随缘吧，就复食了。
5月20日。
复食后，体力恢复较快，浑身有劲。健步走9km，也没感觉累。这次辟谷首先给我一个意外惊喜，睡眠效果尤为明显，起夜没有了。
感恩龙腾！
感谢张老师！
感恩传统文化！