接触辟谷10天，现在开始报道。

豫开宗明义

晚上步行50分钟，叩齿吞津15次。健身气功30分钟，睡觉前大爱。

豫开宗明义

今天准备情况：
1：早上，大爱健身，慢跑10分钟，快走20分钟，同时叩齿吞津15次，健身气功40分钟。
2：上午，骑行35分钟，叩齿吞津9次，听语音课录音。
3：中午，做大爱。
4：下午：骑行50分钟，叩齿吞津10次。
5：晚上：快走50分钟，叩齿吞津10次，健身气功30分钟。

豫开宗明义

昨天的没有发上去？
今天准备情况：早上，大爱，叩齿吞津10次，健身气功50分钟。上午骑行15分钟，步行60分钟，同时叩齿吞津10次。中午，学习璞玉的分享日记并做了笔记，收获颇大，特别是那句“减掉的是垃圾，吸收的是精华，一样的数字不一样的含义。”今天发一张照片，是我的近照。