今天的我们都需要辟谷

和美养生

许多人不知道辟谷是何物，为了全面的让人了解辟谷养生，辟谷减肥医学原理，在此做一个简单的剖析。

现代医学研究表明，人体衰老和疾病，主要是大肠里宿便的堆积和发酵，产生了毒素及有害物质。尤其现代人们吃得多，吃得杂，导致肠胃负担过重，而辟谷通过辟谷养生指导师特殊的方法吸收能量，自然清气，不吃食物，松卸负担，让肠胃充分休息，清除宿便和毒素，达到养生，减肥，排毒，美容。
中医理论讲，人体有吸入清气的功能，也有排泄废物的通道，如排除粪、尿、汗、二氧化碳等，通常


医学生物原理表明：粪危害人体最大，大肠是专门收纳粪便的，加之现代工业化的食物污染和大量吃进脂肪和酸性食物，如果不及时清除，就会产生多种毒素，变成各种慢性疾病的加工厂，成为百病之源。所以要想去病，须先清理肠胃，以保持体内环境清洁，从而促进各脏腑功能恢复正常，提高免疫能力，达到健康的目的。
随着辟谷日程的增加，体内白血球数量超过正常的一倍或数位，来吞噬病原菌，治愈疑难杂症乃至绝症。辟谷系统地改善和调节消化系统、循环系统、呼吸系统、神经系统、生殖系统、泌尿系统的功能，而且绿色，无任何毒副作用。
辟谷之所以养生美容，减肥，清除体内的毒素，代谢功能旺盛正常，是因为燃烧了多余的脂肪和毒素，清净血液，吸收自然能量和清气，不仅使胖人变能瘦，瘦人变胖，更是皮肤光泽润洁，细腻年轻，起到双向调节作用。

辟谷状态下，由于身心放松，人体细胞处于“缺食吸气”的状态，使人体与自然气相通，加速细胞与外界物质和能量的交换，促进人体新陈代谢，充分吸取大自然的宇宙真气（能量），潜能得以开发，智慧得以开启，充分调动人体潜能和自然能量来维持正常生理活动。辟谷态还可降低体温，减缓人体脉捕跳动的次数，延缓衰老，健康长寿。


辟谷去掉了多余的脂肪和毒素，体内得到了全面的清洁，肠胃得到了调节和休养，心灵得到澄清和升华，性情得以陶治和悦，视野开阔，了悟人生，明悟真理。使人产生新的人生观和世界观，对宇宙和自然有了全新认识。
辟谷结束，通常肢体灵活、双目有神、头脑清晰、思维敏捷，记忆力增强、理解力增强、意志力和忍耐力也大大提高，许多疾病也减轻或消除，尤其是辟谷减肥后，男性功能增强显著。

通过辟谷训练后，对自然及人生真谛拓宽了思索和理解，产生各种特异思维，解决许多常态下无法解决的问题和困惑，导致信念力和智慧的提升，明白了自然规律，化解生活诸多矛盾，实现自然健康和自然和谐。


什么是辟谷？辟谷就是“辟食五谷杂粮”断除烟火之物，通过食气、吞津、观想、导引、炼气、存神等功法，从宇宙大能量场获取养分补给，使身体处于一种不饥饿的状态，从而使肠胃得到充分的休息和调整，并调动身体各脏腑的生命活力，排除血液和脏腑里的毒素，消除皮下脂肪，最后达到净化身心灵的效果。在这个过程中实现减肥、增肥和疾病的自然疗愈.其特征是：不饥不食、精力不衰。是道家所推崇的济世良术。

现代人为什么要辟谷？现代人身处毒素的包围，我们每天都在被动的服毒：空气污染，食品污染，土壤污染，水质污染，转基因食品的毒害，信息污染，怨恨恼怒烦各种情绪毒素的累积。不可忽视的食品安全隐患，你是否每天都在中招？猪肉里有瘦肉精、草莓里有膨大剂、西瓜里有红色素、青菜里有化肥、面粉和粉条里有增白剂、大米里有蜡、鸡蛋有人造的、鸡肉里有激素，牛奶里有三聚氰胺、蛋糕里有反式脂肪酸、海鲜里有避孕药、罐头里有防腐剂、腐竹里有硫磺，辣椒酱里有苏丹红，饭店里有地沟油、咸菜里有亚硝酸，方便面调料包有各种香精......

我们的身体里，堆积了太多太多的毒垢。你是否感觉很多时候做起事来力不从心，当所有的营养师和医生都建议你滋补的时候，我则建议你什么都不吃！因为你不缺营养，而是如何把体内的各种毒素及寒气、湿气、血淤、气郁、火毒一一排出，如何清除障碍你生命轻安前行的负能量。我们的生命原本清丽、轻盈，无比尊贵，却被我们自己陈腐得越来越不知觉，越来越重，没有新鲜的活力，没有余地去迎接生命真正需要滋养的内容

秦－与你同行

说的好，讲的透，

张兵

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和美养生

这一辈子一定要宽容的5个人
2016-05-16 星云大师佛学


这一辈子一定要宽容的5个人
前言：宽容是善良、宽容是慈悲，宽容就像春风和甘露，让人心安与慰藉。宽容就像自带光彩，让平凡的我们光芒万丈，让贫穷的我们变得富甲一方。
对爱人宽容



女人是月亮，男人是太阳，彼此宽容相待，才能日月同辉。

人海茫茫中相遇，已是不易，若能携手终身，更该彼此珍惜。

婚姻生活中，两个人免不了磕磕绊绊，应该多一些谅解，多一点宽容，不要为了口头之快争个高低。

毕竟，只有你的爱人，在你白发苍苍时，还虔诚的爱着你的灵魂，还爱着你苍老脸上的皱纹！

百年修得同船渡，千年修得共枕眠。两个人能成为夫妻，是千年修来的缘分，一定要懂得彼此珍惜。夫妻之间只有彼此相互宽容，才能一起相携到老，这样家庭才会有更多的幸福。
对朋友宽容



朋友就是光，给人安慰给人暖！

再好的感情都需要长久维护，再好的朋友也需要你不时的认可。

对待朋友，宽容而真诚，学会将心比心，不要对别人的生活品头论足，指手画脚。

你若掏心掏肺，他必生死不离弃。真正的朋友，是不会跟你计较什么的，因为朋友之间就应该是宽容的，就算一不小心做错了什么，也不会因此对你不依不饶。所以，朋友之间一定要宽容真诚。

对父母宽容



父母的唠叨，一辈子我们也戒不掉！

父母健在时，我们抱怨他们的啰嗦和永远操不完的心。

当父母远离我们而去时时，才发现：原来，被人念叨，有人牵挂是件多么幸福的事！

趁父母还在，多点耐心，多点聆听，多些宽容，多担待一些他们的瞎操心。其实，所有的叮嘱与唠叨只是他们表达爱你，最朴实却最暖心的方式！

儿行千里母担忧，对待父母亲要多点耐心，多点陪伴，多点宽容。百善孝为先，一个连父母都不能宽容的人，何谈对其他的人宽容。

对孩子宽容



所有的孩子，都需要鼓励与抚慰！

每个孩子都有自己的骄傲与自尊，每个孩子都需要父母的耐心与宽容。

很多时候，棍棒之下可能会让孩子更加远离你，影响你们之间的交流与关系。其实，有些孩子的叛逆也许只是吸引父母关注的方式。

如果可以，请花多点的时间陪孩子成长！多点鼓励与夸奖，多点沟通与温声细语，孩子也许会更加开朗！
对自己宽容



做朵花，开在太阳里，温暖自己！

喜欢的东西就去追，反感的事情就放弃；伤心了就去哭，开心就去笑。人生苦短，不要太勉强自己。

人的一生真的不长，不要事事去较真，更不要因为情面而做出一些违背自己内心的事情，不仅伤了自己，还蹉跎了岁月！

坚持自己的喜好，对自己宽容一点，及时调整自己的情绪，学会时常微笑，做一个温暖如阳的人！

不要对自己太苛刻，生活本就不容易，何不对自己更宽容一点，这样才不会活的太累。

春日暖阳

是呀，今天的我们都需要辟谷！谢谢啦，谢谢分享！

和美养生

辟谷如何增强阳气
许多女性阳虚怕冷，是因为女性属阴，加上许多女性为了单纯追求瘦，不注重保养，结果造成了阳气虚，畏寒怕冷，四肢不温，这就是需要在修炼辟谷能量中采吸阳气，纯阳正气，这样才能全面的调理过来。

通常许多人是肾虚是阳气不足吧？是的，这些症状，如果掌握了正确的辟谷方法，通过一辟谷就好了。当人的身体阴气太重时，即便吃药，药性也输送不到生病的部位。一辟谷，阳气一足，就把它推过去了。因为阳气是挥发性的，阴气是沉聚性的，一聚就会得癌症，什么这个病变，那个病变，都是因为这个原因。

像肝病就可以通过辟谷，再配合服药进行治疗。辟谷可以使药性的穿透力增强，作用力增大，更好地挥发。癌症就是因为身体的阴气聚集在一起，阳气不足，推动不了，因聚而产生病变。一辟谷，阳气一足，一推动，就把聚集的阴气推开了，自然就好了。

从理论上来讲是这样。但是由于很多人心理素质不过关，当出现这些问题的时候，不敢采用辟谷的治疗方式。他认为本来生病身体就弱，应该加强营养才对。这就是错误的理念。所以，好多人辟谷不成功，往往就是凭着已有所谓经验，知识，认为辟谷是不吃饭，没有能量，没有营养，因此害怕弄坏了身体，恰恰就是因为这种担心往往难以取得理想的功效。

其实越是生病的时候，越不能过多地饮食。因为体内的阳气不足，运化不了食物，阴气反而会加重，病情也会随之加重。所以越是生病的时候，越是不吃或少吃，才能让阳气更好地产生和发挥，把病灶冲开。这些理念没有通过辟谷切身体验，或者对辟谷特殊的认识难以达到，因为心理这一关没有过，加上意识的作用，无法达到理想的辟谷功效，我们辟谷一定要打破常规的思想，常规的知识，才能突破啊！

补肾阳可以喝枸杞子茶，上午喝，吸收会更好。辟谷期间会感到心慌、耳鸣，脸上的温度会比平常高一点，走路时会感到有点飘，这都是正常的，是阳气复苏的反应。阳气往上扬，阴气往下坠，所以阴气重的人走路就“咚咚”响，阳气重的人走路就很飘逸。这个时候一定要有坚强的信心，绝对不要给自己增加副能量，副信息，说辟谷辟谷出了问题，营养不良，心理担心，心理沉重，这时往往就会把好的功效，变成了副作用了，辟谷爱好者千万要记住。

由于辟谷关闭了阳性系统，启动了阴性吸收能量通道，但事实我们的胃会蠕动，一蠕动就产生摩擦。胃里有食物的时候，摩擦的是食物；当长期不吃饭胃里没东西的时候，胃内壁就会互相摩擦。所以辟谷的前三天要让胃里充满空气，这样它就不会因为自我摩擦而产生疼痛感。

三天以后胃内壁会自动产生厚厚的黏膜，就像润滑剂一样，再摩擦就没有问题了。头三天胃摩擦的问题可以通过“食气法”来解决。方法是张口但不吸气，然后自然地一合，“咕咚”一声吞下去，胃里有空气就鼓起来了。若能这样坚持一段时间，胃功能就会转好。因为胃黏膜厚了，胃液多了，胃就好了。辟谷对肠、胃、肾功能的增强是最有效的方法。刚开始“食气”，一天三次。因为胃神经有记忆功能，每天早中晚到用餐时间就会想吃，如果没按时吃，一两个小时后胃就会“咕噜、咕噜”地叫，提醒你该进食了。一般它可以等上两个小时，再不给它吃，它就要反抗了。所以当它反抗的时候，你就吃空气，食灵气。究竟吃几口你自己感觉。食气时要把气吞下去，这样就不会打嗝，否则留在胸腔就会打嗝。

辟谷除了食灵气，还要采吸自然宇宙能量，天地日月精华之气，静坐中，站行中采，主要是用好意念，专一，严格按老师教授的辟谷吸气法，采气法，吞纳法进行，自然你的阳气很快提升，能量加强了，自然就会获得健康！

流浪的萤火虫

辟谷就是“辟食五谷杂粮”断除烟火之物，通过食气、吞津、观想、导引、炼气、存神等功法，从宇宙大能量场获取养分补给，使身体处于一种不饥饿的状态，从而使肠胃得到充分的休息和调整

和美养生

怎样才能达到辟谷的状态呢？
怎么样才能达到辟谷的状况呢？其实人本身就有辟谷的功能，只要除去吃饭的习气就可以了。最大的困难还是心理上的习惯，因为我们中国人对于饮食有一种近乎偏执的喜好，似乎少吃一顿饭就不得了，吃饭就是我们的宗教信仰，年夜饭是一年最大的事情。现在要从饮食上下手修行，这等于说要除去一种根深蒂固的习气。

辟谷会不会影响健康？肯定不会，按照进化生物学来看，生物的生理机能是在上亿年的时间中适应环境的产物。古人根本没有一天三顿的规律饮食，也没有什么冰箱可以保存食物，都是吃一顿，饿几天的。其实人之所以会胖，本来就是为了应对长期饥饿来储备脂肪的生理机制，在现代社会中，这种机制得不到使用，于是产生种种身心疾病，要说不健康，“一天三顿饭”才是对于自然规律的违背，才是不健康的习惯。

辟谷不必抱着“吃就是错，不吃就是对”的是非观念去坚持，这是没意思的，因为这是一辈子的修行，没有什么目标，只是本该如此。辟谷是人的一个本来状态，本具的功能，毫不稀奇，不是要向外面找什么东西，求什么境界。辟谷跟学佛一样，只是为了做回我们本来的真正自己。

俗话说，“人吃五谷杂粮，焉能不生百病？”，反过来，能够长期辟谷，当然百病辟易。导致现代人死亡的四大疾病：中风、心肌梗塞、糖尿病、癌症，前三个是过量饮食直接导致的恶果，辟谷可以立竿见影；即使是癌症也是同饮食有分不开的干系。科学家在小白鼠上做的实验，也证明了只要减少热量摄入，小白鼠的寿命可以延长30%以上，这是唯一被实验证明有效的增长寿命的办法。所以，作为我们子女，对父母的最好孝顺方式，就是劝请父母减少饮食乃至辟谷，以求健康长寿。例如我父母，自从过午不食以来，身体明显好转，不但好多年没有请教过医生，连种种宿疾，也都减轻乃至消灭了。总之，辟谷时身心轻快，身体的种种改善，非实际体会，难以言喻。反过来再看世间的饮食男女，深觉是苦。

辟谷对于各种心理问题，也有很大帮助，现在年轻人常见的心理疾病，什么拖延症、狂躁症、忧郁症，很多心理疾病，本来其实都不是病。许多人实在很正常，只是因为现代社会节奏太快，刺激太多，吃的又太多，导致身心不安。只要想个办法让自己清净下来，自然没有问题了。比如我今天辟谷，可以写这篇文章，一口气写下来，中间毫不分心。写完了我还打算继续读书到下午两点，然后再去跑步两个钟点，然后再回家打坐，或许打盘游戏，一天都很充实。不吃饭之后，才觉得没有三顿饭来分心，省出多少精神！

而且大家都知道，今天的食物，尤其是饭馆里的“美味佳肴”，许多都是避孕药、抗生素、防腐剂、地沟油、增白粉、罂粟壳、苏丹红、二恶英、橡皮套、种种肮脏恶毒之物混合泡制出来的，毫无营养可言，猪都不能吃，现在居然成了桌上的大菜，我们人反而吃得不亦乐乎。这些东西吃在肚子里，不得病才叫有鬼。难怪小庙隔壁的肿瘤医院，天天客流滚滚，人满为患呢。如果真是好东西，有利健康，你大吃大喝还有点道理，现在饮苦食毒，吃喝有百害而无一利，不做点修行功夫，等到业力现前，痛苦不堪的时候，恐怕后悔也晚了。（辟谷的时候，吃什么都是真味道，该香甜的香甜，该爽脆的爽脆，东西如果不干净一尝就知道味道不对，不会吃了脏东西还觉得倍香。）

所以，奉劝大家：人世间的享受，尝过味道，知道怎么回事，就可以了。苦海无边，能回头不妨回头，不必非要把天下美味都吃光不可，是吧。

和美养生

让我们点一盏感恩的灯
       无形中，也许我们受到了许多的帮助与恩德，我们却未发现，曾经也想很透彻地了解，自己是生活在怎样的一个平台上。寻根究底，才发觉，我们每一个生命，都生活在重重恩德之中。

　　父母从年轻时代就开始含辛茹苦地养育儿女，直到老了，背佝偻了，还是把认为最好的，留给儿女。等着儿女回家的时候，将美好的食物端出来，暖和的床，关切的话语，点点滴滴，无不透着无限的关爱。

　　“父兮生我，母兮鞠我。拊我畜我，长我育我。顾我复我，出入腹我。欲报之德，昊天罔极”。父母之恩如此深重，我们怎能忘记？

　　古圣先贤领悟宇宙万物的真理，透过伦理道德的教诲，代代承传。此生能遇明师听受学习，并且以身作则，将圣贤教诲贯注在我们生命中，是我们人生的幸运。老师给予学生慧命的无尽恩德，作为学生，若不勤奋好学，真正落实在生活中，又如何对得起老师的殷殷教导？

　　每个人有身生父母，而我们还有共同的母亲－－祖国。我们能身心安适地学习、工作、生活，都是因为有国家全方位的保护。安定的环境，和谐的社会，才使我们日新又新，不断迈向更美好的人生。

　　人，不可能脱离群体而生活，日常的生活，无一不是众人所成就。凡衣食住行之点点滴滴，都含着人们的辛勤劳动和付出。也许，我们所怨恨的人，却是默默关怀照顾，给予我们重大恩德的人。延伸至世间万事万物，都在共同成就我们生命之所需。每一缕阳光，每一丝清风，都在无言传递所有的爱与关怀。

　　知恩报恩，乃是人生活的基石和本分。且让我们珍惜重重无尽的恩德，点亮感恩的心灯，长明不息，灯灯相传，绵延不绝。

　　一个行路人因为走得太疲惫，于是躺在路边就睡着了。不一会儿，一条毒蛇从草丛里钻了出来，爬向那个沉睡的路人。毒蛇显然发现了前面的目标，昂头吐着红色的毒信子。路人就要死在这一个“蛇吻”之下。就在这时，另一个过路人经过这里，他赶走了那条毒蛇，却没有惊醒行路人的好梦，就悄悄走开了。

　　行路人一生都生活在别人的恩泽之中，但他永远不知道那次熟睡时发生的一切。

　　用感恩的心，为我们身边的陌生人点亮一盏灯。因为，我们每个人都在不知不觉中享受着他人给予的温馨灯火。

和美养生

从此，心如莲花，不再恨人！
每一个人的能量层级都是由这个人的信念、动机、行为准则和心灵境界决定的，而一个人的能量层级又决定了这个人一生的一切，所以我们每一个人最终将会为我们自己的每一个念头、语言、或者行为负责，包括工作、生活、教育、两性、家庭等方方面面。我们每个人身上都有无形众生，身不空，入不了道；心不空，得不了道；身心俱空，才能悟道和得道。如何才能看清事物的本质，知道事情的缘由？宇宙真相学将会告诉你一切你想知道的......
从此，心如莲花，不再恨人！

宽容是感激之心，宽容是一种美德，是一种智慧，海纳百川多么宽广，感激你的朋友，是他们给了你帮助；感激你的敌人，是他们让你变的坚强。

世界上，有两件事我们不能不做：一是赶路，二是停下来看看自己是否拥有好心态。
人情，人情，人之常情，要乐善好施，长于交往，“平时不烧香，急时抱佛脚”是行不通的，所以，“人的情绪要储存”，就象银行存款，存的越多，时间越长，红利就越大。
遇事不要急躁。不要急于下结论，尤其生气时不要做决断，要学会换位思考，大事化小、小事化了，把复杂的事情尽量简单处理，千万不要把简单的事情复杂化。
学会知足，人生最大的烦恼是从最没有意义的比较开始，这世界总有不如你的人，也总有比你强的人，当你哭泣没有鞋子穿的时候，就想想有些人却没有脚。

如果敌人让你生气，那说明你还没有胜他的把握，根本不必回头去看咒骂你的人是谁？如果是一条疯狗咬了你，难道你也趴下去反咬他一口吗？不要太在乎别人的咒骂。
别把工作当负担，与其生气埋怨，不如积极快乐的去面对，当你把工作当作生活和艺术，你就会享受到工作的乐趣。

人活一天，就是有福气，就该珍惜，人生短短几十年，不要给自己留下太多遗憾，日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。

被恨的人没有痛苦，恨人的人却终将遍体鳞伤，所以，从此，绝不去恨人。

缘分是本书，翻得不经意会错过，读得太认真会流泪。不同傻子争辩，否则就搞不清谁是傻子了。

学历是铜牌，能力是银牌，人脉是金牌，思维是王牌。成功的人不是赢在起点，而是赢在转折点。
钱有两种：花掉的是钱，叫财产；没花掉的是“纸”，叫遗产。

长得那么美那么帅气，自己却不知道，这就是气质；那么有钱那么有才华，别人却不知道，这就是修养。
管好自的嘴，讲话不要图一时痛快、信口开河，“良言一句三冬暖，伤人一语六月寒”，说话要用脑子，谨言慎行，话多无益，不扬人恶，自然就能化敌为友。

梅阳光的味道

这几篇文章太好了！感恩和美老师分享！以前看到这样的文章没有太多感觉，今天再次读了，心里有不少触动。好文章经得起反复读，反复吸收。

豫领悟

谢谢老师的精彩分享！

鲁欢颜

谢谢和美老师的分享，通俗易懂，切合生活，实用

和美养生

人死灯灭时，能带走什么你都知道吗？好好看看吧

有个人死了，他才刚刚意识到自己的生命如此短暂。这时，他看见佛祖手拎一个箱子向他走来。佛祖说：“好了，我们走吧。”男子说：“这么快？我还有很多事情没有完成。”佛祖说：“很抱歉，但你的时间到了。”

男人问佛：“你的这箱子里是什么？”佛祖说：“是你的遗物。”男人疑惑地说：“我的遗物？你的意思是我的东西，衣服和钱吗？”佛说：“那些东西从来就不是你的，它们属于地球。”


男人又问：“是我的记忆吗？”佛祖说：“不是，它们属于时间。”男人猜测：“是我的天赋？”佛祖回答：“不是，它们属于境遇。”男人问：“难道是我的朋友和家人？”佛说：“不，孩子，他们属于你走过的旅途。”

男人追问：“是我的妻子和孩子们？”佛说：“不，他们属于你的心。”男人说：“那么一定是我的躯体。”佛祖：“不，你的躯体属于尘埃。”


最后，男人肯定地说：“那一定是我的灵魂！”佛祖一笑而过：“孩子你完全错了，你的灵魂属于我。”男人眼含泪水，从佛祖手中接过并打开了箱子——里面空空如也！

他泪流满面，心碎地问佛祖：“难道我从来没拥有过任何东西吗？”佛祖：“是的，世间没有任何东西是真正属于你。”死者：“那么，什么是我的呢？”佛祖：“你活着时候的每一个瞬间都是你的。”

诚然，生命仅仅是就是一个瞬间，我们要过好它，热爱它，享受它！活着就是胜利，挣钱只是游戏，健康才是目的，快乐更是真谛！

和美养生

真正放松、快乐、喜悦的人才能有正能量
道在生活中
道就是不管任何的磁场、时空，你都能够接受、融合。最高等的道就是在这种生活当中。
道本来是生活，生活中才是最高等的道。道是很平凡的，只有在平凡中才能找到真正的道。只要每一天能让自己有高雅的品质，能够把不好的能量排出，能不受不好的能量影响，那你就能进化。
生活就是修行，生活中的起心动念都是在帮助你。随时，你发展正面的，当然就提升自己的能量！如果每一天想办法打发时间，耗费时间的，当然每一天就在消耗这个能量。
道是不需要言语，每一个人靠近你，就能感受这份喜悦，这份平静。很多圣人一靠近他，不好的能量就消失掉，因为那份磁场自然让每一个人平静。能找到里面的平静，外面的世界才有可能平静。
我们都把道看得太严肃了，其实道是很浪漫的，很轻松的。因为世界污染太多了，所以宗教才用庄严的氛围，让你们找到平静。不过那种庄严的气氛，是刚开始入门，引导而已。只有真正放松，快乐，喜悦的时候，才能拉到更高等，才能创造出更高等的能量。
改变自己
随着地球的成长，我们要服务奉献，真正利益这个世界，就是改变自己。
一般注意力都是向外去看，想要改变这个世界，改变别人，那很难做到。其实，只要调整自己里面的频道，你自然就能够提升，就能够改变世界的频道。
一直向外想改变别人，越改变越离谱，结果什么都没改变，只有创造更多的负能量。只要静下来，每一天让自己平静下来，调整自己，改变自己就能够改变世界。调整自己里面，外面的世界自然就改变。
讲话要柔软，这个世界是以柔克刚。像水一样流下来，碰到石头，碰到树木，它就自然流过，那个力量就很强大。讲话学习很轻松，『一笑定江山』嘛！如果还在头脑里面，还在逻辑的框框里面，你做不到。

　　概念应该转一点。做任何事情都轻飘飘的，没有感觉，但是那个穿透力很深，很远，很宽广。太认真的时候，你讲的东西，别人听不下去，也很辛苦。不要强迫别人接受我们的东西。你很柔软的时候，别人会急着想听，会很渴望的往你靠近。

　　聪明的人聚在一起，就可以做大事，有智慧的人聚在一起，就可以改变世界。

和美养生

/:rose爱自己的七个层面/:rose   

爱自己的第一个层面：吃好、喝好、睡好、冷暖照顾好，健康长寿。/:rose/:rose/:rose/:heart/:heart/:heart
爱自己的第二个层面：收拾打扮好自己，补充自己的知识面，去接受文化艺术的熏陶，做个讲卫生、得体、有礼貌、有美感、热爱生活的人。/:rose/:rose/:rose/:rose/:heart/:heart/:heart
爱自己的第三个层面：接受自己的出身，接受自己的容貌，接受自己目前的境况。/:rose/:rose/:rose/:heart/:heart/:heart/:rose/:rose/:rose
爱自己的第四个层面：正确对待自己的情绪，允许它们的存在，重视它们的表达，接受它们的爆发。慢慢学习与之相处，疏导、不抗拒、不评判、放松观察它们的流经。/:rose/:rose/:rose
爱自己的第五个层面：去沉思、觉察情绪背后的原因，这些原因来自哪些原始伤痛，直视伤痛和拥抱伤痛。
/:rose/:rose/:rose/:heart/:heart/:heart/:rose/:rose/:rose
爱自己的第六个层面：我们身体的每个细胞都有许多记忆和卬痕，每一个情绪都是这些古老印痕的表达，其实每一个情绪就是一个众生。我们能与每个情绪和解、深深地爱上每个情绪，不就是开始爱自己体内的众生了吗？/:rose/:rose/:rose
爱自己的第七层面：我们经由爱自己，走向爱自己体内的众生，走向爱外在的众生，从而开始了真正的合一感恩宇宙万物，我爱大家/:hug/:rose/:heart

         

渝-愉悦美好

谢谢老师分亨，学习了，得知识了！

鲁_逍遥

感谢分享！

杰参

受益匪浅

河南老林

谢谢分享，你真棒！