这是花田人生第一次辟谷的记录，请大家多支持

迟虞

虽然一个美好事物结束了，确是美好幸运的开始。

花田

迟虞 发表于 2016-6-4 15:37
虽然一个美好事物结束了，确是美好幸运的开始。

嗯嗯，说得太好了，感谢您的来访和阅读，让我们一起开始美好的辟谷之旅～～～

花田

花田 发表于 2016-6-2 21:20
第八天辟谷日记
        今天是42期训练营结束的日子，上午老师讲到了对财富的理解对我触动挺大，俗话说得 ...

补充，第八天早上喝了半杯蜂蜜水

胡俊华（南昌）

生命从此绽放，健康从此来临，美丽不再遥远！

花田

胡俊华（南昌） 发表于 2016-6-5 10:43
生命从此绽放，健康从此来临，美丽不再遥远！

谢谢胡老师的鼓励，看到您的留言好开心，终南山之行感恩您的指点和帮助

花田

第十天辟谷日记
        今天返程回家了，早上睡了个懒觉，昨天有点累，让身体休息休息。起床后练功，收拾行李，出去溜达溜达，中午和小伙伴一起赶往西安火车站。
        一点多的火车，今天大半时间都是从火车上度过的，上了火车发现卧铺位在连接段轰鸣声太大，小伙伴向列车长反映，我们顺利换到了休息车厢，安静适宜睡觉，让我觉得好运总是随性呢，开心～，可惜不能运动和练功了，看着火车上卖的盒饭，水果有点馋了，想了好多复食后要吃的东东，吼吼～
        今天排了便，还算顺畅，颜色深不黑，也不知道是不是宿便，肠道空了的感觉，所以今天偶尔有点饥饿感，没有想吃的感觉，从昨天开始口没那么干了，也没那么苦了，口里有了津液，身体自我调节效果真明显！今天清水辟谷，喝水量较之前减少。辟谷第十天顺利完成啦！～～～

花田

第十一天辟谷日记
        今天大半天仍在赶路，昨天晚上基本没有睡着，不习惯卧铺了，早上早早起来浑身轻飘飘，有点上吐下泻的感觉，干呕吐黄水，排便少量没拉肚子。睡眠不足没休息好活动量少使得身体状况不佳。
        早上六点半左右告别了一路同行的慧心禅韵，独自提着沉重的行李下了火车，准备打的去另一个火车站赶往一个小时后回家的火车，啊，真正的挑战开始了。还好，幸运之神眷顾着我，我不急不忙的赶上了那班列车，在火车上三个小时的旅途我瞌睡了一路。待下了火车觉得整个人轻飘飘的，打了个的回到家，把人往床上一甩就睡了过去，醒了出去溜达会儿回来继续睡，就这样一直睡到第二天早上，要上班了实在是不能再睡了。
       深刻感悟到，睡觉是多么美好的一件事，且，在辟谷期间一定要关照好身体的需求，合理安排，别太疲劳。回到家嘴馋了吃了五颗樱桃

花田

第十二天辟谷日记
      今天是上班第一天，之所以把第一次辟谷计划制定为14天就是考虑到从终南山回来继续上班，感受下正常工作生活状态下辟谷的体验。确实略有些不适应：一方面是因为之前赶路休息不好，身体疲惫；另一方面进入现实生活中繁杂事情多了毕竟不如在外培训或在山上那么清净简单。
      全天饥饿感强烈，我在考虑要不要复食，跟身体做了沟通，肠胃还好，还是辟谷状态，于是吃了五六颗樱桃、一颗杏子，感觉好些了。早上没有起来锻炼，一天混沌，早上锻炼还是很有作用的。中午出去溜达了一小时，练了服气，晚上继续出去溜达一个多小时，回家练了服气和龙腾九式，在群里头得到伙伴们的鼓励，决定继续辟谷吧，后天就满十四天了，晚上早早上床，大爱才开始一会就美美的睡着啦。

花田

第十三天辟谷日记
      今天状态不错。早上蜂蜜水一杯，六点起来锻炼，发现晨练效果真是好啊，溜达溜达看看花花草草，心情很好呢。练了服气和龙腾九式，浑身都有劲。上班后有一段时间情绪略低落，在群里跟小伙伴们唠唠嗑心情好多了，感恩小伙伴的正能量，全天泡在论坛里，心情好很多。
      中午练了瑜伽，本来有点犹豫，担心现在体力，但今天状态还行，更想体验一下辟谷中瑜伽的感觉，又练了一次服气，就这样瑜伽一个小时，感觉好极了，身体比平时更柔软坚韧，练完后，精神很好，面色红润，好心情持续了一个下午。
      下午在办公室小憩了半个小时，办公室姐姐在吃东西，哎呀呀真是诱惑，我出去又服了气吃饱啦，一会准备下班了，晚上准备听周二语音课，练龙腾九式，早点睡觉。

花田

第十四天辟谷日记
       很抱歉，过了这么长时间才补完第14天的日记。期间过了个端午节，加上这一天开始复食，一直在关注身体的变化和家中的事情、朋友聚会等等，一拖再拖，就等到了现在，只好成了回忆录了：）
      第一次辟谷的最后一天精神状态不错，但身体状态明显感到饥饿略虚弱，头有点晕，可能是前一天开始就在跟胃和身体沟通，准备复食，早上开始喝蜂蜜水，这两天有便意，但排不出来，因此，这最后一天，有肠鸣和明显的饥饿感，全天练习龙腾九式两次，服气三次，时常和胃肠沟通准备复食，一直期盼着晚上的到来。
      晚上下班后赶紧回家，在菜市场买了油麦菜和樱桃，回家煮了一锅小米粥，清水煮油麦菜，美美的吃了一顿，其实吃的并不多，胃变小了，但吃的很慢，吃了有近一个小时吧，完后又吃了几颗樱桃。吃完饭后还是辟谷时候的口苦，但口干状况好转很多，叩齿津液也多了，吃东西后略有点恶心，跟胃肠和身体做大爱，有好转，这种略恶心的状况持续了大概有两天，估计是身体和胃肠在适应从辟谷到吃饭的过程，正常。
      第一次辟谷就这么圆满的完成了，开心。
      

花田

复食体会
      辟谷第十四天晚上开始复食，第二天正是端午节，在父母家吃饭较清淡，食盐量较少。
      复食第三天闺蜜聚会，开吃，凉皮、麻辣鱼、馒头、稀饭，瓜子、西瓜子，香蕉、苹果吃了一通，胃口很好，胃部没有不适，吃的有点多，嘿嘿~~~
      复食第四天终于排便了，（复试前后三天每早蜂蜜水，复食后香蕉，每天早晚按揉小腹），感觉肠胃功能变好了，大便不像以前那么黏了。正常饮食了。复食这几天口略苦，饭后偶有恶心，到第四天没有恶心感。
      复食第五天开始上班啦，在食堂正常饮食，饭量比以前要小点，口味也淡点，吃东西总觉得咸。这两天腮帮子咀嚼肌或是咬肌那里（腮帮子与耳后链接部分）有点疼，像是小时候得腮腺炎的感觉，一吃东西，就觉得口水分泌特别多，腮帮子都觉得酸，不知道是不是前两天吃多了，或是气冲病兆？
      复食第六天，今天早上起来觉得眼镜有点浮肿，小腿脚踝、脚感觉有点点肿胀，但不明显，怀疑前几天吃的咸了，活动量少，决定重新开始准备工作，加强锻炼，迎接下一次的辟谷。
      复食第七天，早上不到六点就起床了。第一次辟谷后精气神比以前好很多，手脚总觉得热，肠胃功能也好很多，每天早上醒来后排便更顺畅了，好开心。早上出去晨练，连走带跑一个小时，慢跑不像以前那么累，运动后浑身轻松很多。继续练功。给自己加油！~~~~~~

悟斌

感谢分享！发贴是一种责任，看贴是一种享受，回帖是一种美德！更是一种力量! 好好学习天天向上！

龚权

有福报！你太棒了感恩你的分享！