倾听情绪

水舞萍

学着倾听你的情绪——它们是一种重要的内部反馈系统，它会告诉你：你的身体对你创造的振动频率状态有着怎样的内部反应。你的思想，你的信念，你看的电视节目，你听的音乐，你阅读的书……无论你在做什么，你都创造了一种与此相关的振动心理频率。


情绪是你内在导航系统的一部分

当你感到快乐和舒展时，就表明你在正确的频率上——你正在关注的事情，你正在思考和建构的思想，你正在接受的观点，你正在从事的活动，使你不断朝向你的目标、梦想和愿望。

当你感到生气、悲伤、沮丧和无望的时候——任何一种给你身体紧缩感觉的情绪，都表明你正在思考的和关注的事情会让你偏离你的目标、梦想和愿望。这是一种你偏离正确频率的信号。你的情绪正在提醒你，现在是需要调换频道的时候。

它们告诉你是时候去思考一些更积极、更令人振奋的思想了，是时候改变你的关注点、改变频道、改变讨论主题，并且去做一些不一样的事情了，这些将会改变你的能量，并且带给你喜悦和扩展的感觉。

积极的情绪吸引美好的事物

既然你的振动频率就是你所渴望吸引的事物，那么尽可能地保持积极的情绪状况就显得尤为重要了。尽可能地做到将自己的情绪保持在积极的范围内——感觉开心，感受爱，感到幸福、兴奋、满意、宽慰、骄傲、感激、轻松和宁静。

这些情绪会提高你的振动幅度，并且会创造一种与你期望拥有的经历相契合的振动，那么当你梦想时，就能梦想成真。

记住，相似的吸引相似的。我们有意识地创设一种积极的情绪状态，一种我们的目标和愿望达成时的情绪状态，一旦我们创设了这种情绪状态，我们也就创设了一种吸引我们想要事物的能量。这也就是为什么我们要学着去回应环境的刺激，而不仅仅是被动地处于一个环境中。因此，你看，管理你的情绪是多么重要的一件事情啊。

去做让你感觉良好的事情

做那些让你感觉良好的事情吧——让你的人生充满激情。当你感受到丰满而深沉的情感时，你自身的GPS就在向宇宙发射更强烈的频率。你的情感越强烈，越热情，就会越加速吸引你想要的事物来到你的生命中的进程。

最最重要的是，你要找时间去做你自己喜欢做的事情，照顾好自己，善待自己——不管你的生活已经多么地忙碌。

情绪反应的是你内心深处真实的意愿

研究发现，你真正感受到的远远比你想的和说的重要得多。你的情绪从来不会撒谎。它是你的思想的真实显现，无论你是否按照真我的意愿在行动，它都是你真心实意的想望。

不要忽视你的情绪，也不要试图压抑你的情绪。首先，你要做的就是关注它。如果它不在积极的范围之内(希望，期待，接纳，感激，爱和快乐)，那么或者选择释放它；或者，更简单地，去选择一个好一点的想法，选择去想一些开心的事情，创设好一点的情绪感受；或者放下你正在做的事情，去做一些你喜欢的事情，去散散步，听听音乐，跟自己的猫玩一会儿，让自己重新回到积极的情绪范围之内。

水舞萍

一位机智妈妈给儿子的便条，太聪明了!家有孩子的不妨学学...
2016-06-06

转自：教育百师通
“孩子一放学回家就直奔电脑玩游戏，或拿着Ipad玩得不撒手，该怎么办呢？”相信这是令很多家长都头痛的问题。



面对这个问题，一位机智的妈妈给儿子写了这样一张便条：

亲爱的儿子：

如果你看到了这张便条，那一定是你的电脑出了问题，上不了网了，你不用给咱们的网络供应商打电话，也不用反复查看浏览器了。

你只要按照我说的做就行了：

你先去街角那家药房给爷爷买一趟药，药方就放在玄关柜的镜子下面。

顺便再到药房旁边的小商店买两袋牛奶、一袋切片面包和一包茶。

路过车站旁边的菜摊时买两公斤土豆、半公斤圆葱和一个大头菜。

所有的收据都要收好。回来后你要抓紧时间做作业。

尽管你今天的作业不多，只有数学，但这绝不是你一直拖到深夜的理由。

打开教材第116页、第118页和第121页，一共有三道题。

第三道题结尾有答案，但你要看清楚，这道题是要你列出方程。

而不是要你只简单地写出计算结果。前两道题还好，没有答案。

做完作业后，你再把自己的房间收拾一下。你把所有的东西都放回原位后，数一下搁架上有多少张光盘和玩具，箱子里有多少辆汽车和变形金刚。所有这些事都处理完，你就可以上网了。

你点击浏览器，界面弹出窗口需要输入密码时，你依次输入你所做的三道数学题的答案，药房、商店购物收据上的金额，以及你房间中各种玩具和光盘的总数就可以了。

我相信你一定能顺利上网。

我晚上下班回来后，给你讲一个女黑客如何成功地袭击了微软服务器和恐怖分子的故事。

爱你的妈妈



这位妈妈真是太聪明了，把孩子对电脑的迷恋，转变为让孩子做家务、写作业的动力，轻松解决了儿子一放学就玩电脑的问题。生活处处充满智慧，教育一定要讲究方法， 在教育孩子时，不妨试试采用一些独特的方法来引导，或许更有效！

春日暖阳

最最重要的是，你要找时间去做你自己喜欢做的事情，照顾好自己，善待自己——不管你的生活已经多么地忙碌。

水舞萍

你的气场会吸引相同的人
2016-06-05

场是看不见的，但这种力量是巨大的，就像万有引力一样，我们每个人身上的这种气场无时无刻不在影响你的人生。
这种气场是怎么形成的?


你的观念、你的信仰、你的环境、你的朋友、你的呼吸、你吃的食物、你的欲望、你的静息与睡眠等都会影响你的磁场，这些气场就形成你的气质、你的运气、你的命运。
                          
                                                                                    
         



一个人的气质很好，外表精神、有修养、有道德，这个人的气场就好，就会吸引好的事，吸引好的运气。

相反一个人如果气场不好，外表没精神、委靡不振、做事没效率，如果气场再坏就会走霉运，不好的事情总是发生在他身上，干什么都不顺，喝口凉水都会塞牙。

那么什么能影响我们的气场？



一、意念场


你想什么，你相信什么，你就有什么样的气场，这也就是吸引力法则。

你的思想吸引你想要的东西，你是积极向上的思想，你的气场就是积极向上的，你的思想是消极负面的，你的气场就是消极负面的，同时吸引消极负面的人和事，所以要加深你的正能量场，就要有积极正面的思想。

具有赚钱意识的人经常吸引金钱，而具有贫穷意识的人总是引来贫穷。通过你的思想、语言和行为，它们将为你所意识到的事物打开通道，无论富有或贫穷，都恰如你所想的状况那样满足你。

一个人在心里怎么想，他就会是什么样。你一直很害怕的事物总是向你走来。也就是说，你所强烈意识到的事物总是会来到你这里。

思想是因，与你思想相一致的人生和境遇就是你的果，你的因会吸引来果，这就是种瓜得瓜，你种下什么因就会收获什么果。

知道这个法则的原理后，你就会运用思想的巨大能量来追求你所想要的一切，你会变得有自信，你会知道世间的因果法则，你会懂得正确、积极正面的运用你的思想，人的心脑合一身心开放后振频就强了，与天地意识信息振频就通畅了。

人体就是一个很敏感的信息场，无时无刻都在与外界的信息、能量进行交换。



二、爱的气场


爱是宇宙间最强大的气场、因为它和宇宙和谐一致，爱是你身上正面的气场。

只有发出爱，你才会吸引爱，所以不要只爱你自己的那么小我，要爱周围所有的人，爱你的朋友、父母、爱人、亲人、同事、敌人、地球万物、一花一草，你发出的爱越多，你积聚在宇宙间爱的气场就会越大，同时你收获的爱也就是爱。

爱是一种物质、一种气场，你发出爱，宇宙就有你爱的气场、一个人积聚的爱的气场越多，他就会吸引更多的爱，当你有困难有危险的时候，宇宙会发出各种信息让你感知到，这就像灵感一样，灵感发生于有爱的地方，孩子和妈妈、双胞胎、恋人和朋友。

只有两个人爱的意识体的气场才能让他们能够相互共振。虽远在天涯，但爱让意识体联系到了一体，他有危险她会知道，他有爱她会感知的到。

你某一天想起一个远方的一个朋友，忽然你的这个朋友打电话给你，两个相爱的人虽远在天涯，有时也会感知到对方的爱。

一个人广做善事，他就积聚了宇宙间的爱的磁场，当他有危险时，他的潜意识会有感知，身体哪方面不适或出现信号，让他知道，然后避免灾难，就算真有灾难，他也会化险为夷。

宇宙间有一个强大的法则就是吸引力法则，你的思想是有气场，有能量、有吸引力的。你想什么，你就会发射到宇宙中去，宇宙就会响应你的想法给你想要的。而爱是宇宙间最强大的气场、你发出多大的思想，宇宙间给你的气场就会有多大。一个广做慈善发出爱越多的人，他得到爱的气场就会越大。

做任何事不要以为别人不知道，举头三尺有神明，“不以恶小而为之，不以善小而不为”。这和佛家的因果思想是一样的，善有善报，恶有恶报，不是不报，时候未到。

宇宙是圆的，宇宙是有因果法则的，有付出就有回报。爱别人别人才会爱你，帮助别人别人才会帮助你。

在日常生活中，你会发现包括你在内的大量的“低能量”人。偶尔也会幸运地遇到高能量的人。他们总是那么积极乐观，总是那么快乐，总是那么具有影响力。你感到羡慕，并被深深吸引，同时也希望成为那样的人。

哈哈好

南无阿弥托佛！南无阿弥托佛！南无阿弥托佛！

鹅城人

感谢楼主分享，学习了。

水舞萍

我们看到的外界只是我们自己
2016-06-06


一个人越缺什么
才会去在意什么
一个人越在意什么
才会去炫耀什么




你善良
就会觉得
世界上还是好人多
你空虚
就会专门去挑
别人的缺点
来对比自己的优点
从而找到优越感






你嫉妒
就会希望你关注的人
他处处不如意
处处比不上你
你才能找到安慰
这些思想或导致
你成为不好的人
或促使你成为更好的人






每个人都会羡慕
你越是羡慕别人
就越会努力改变
想成为一样优秀的人






一个人的内心
是缺失还是丰富
从他对别人别事
态度上可以看出
一个人越在意别人什么
说明自己内心越缺什么



你看到的世界
由你内心而来
你的眼界
就是你所看到的世界

水舞萍

生命就是关系
2016-06-06

　
生命就是关系，没有一个个体可以离开它而独立存在。内在成长的路无非就是两条，一条是单独与静心，另一条就是关系;在关系中静心,而最终，它们会相遇在静心里。关系，在我们的生命当中分成好几个层面，每个层面都相互影响与作用。

　　首先是我们与自己的关系。
　　这其实是关于单独的，应该如何与自己相处？有过一句非常美的话：所谓觉醒，就是对自己感到自在。我们中国的语言非常美，很有境界，自在--就是和自己在一起，觉得很舒服。是的，当我们能够接受自己一切如是的样子，不想在别人面前有任何的掩饰时，那我们就是醒过来了。而每个生命的唯一目的就是，成为自己，除此之外，没有别的目的。

　　然后，当然是我们与父母的关系。
　　这是我们这个世界最老的关系，也是我们的第一份关系。父亲是我们生命中的第一位男性，母亲则是我们生命中的第一位女性，我们与他们的互动模式，很大程度上决定了我们与其他的男性或女性的互动模式。而纠缠在家长与孩子的关系当中的，有爱、有恨、有期待、有失望、有痛苦……人生的酸甜苦辣，基本上都反映在我们与父母的关系当中，并写进了我们早期的人生剧本。
　　在与父母的关系中，我们要理清不少的问题，首先是要将所有的负面情绪的能量转化成真正的爱意，然后还要区分自己想要的人生与父母对我们的期待；同时，也要放下我们对父母的期待，放下我们内在那个执拗的要求，要求他们以自己想要的方式来爱自己；我们更要区分爱与责任的不同，爱与照顾的不同，担心与关心的差异；以及对每一个生命，哪怕他们是我们的父母的接受与尊重，等等。可以说，与父母之间的功课，是最复杂也是最不可逃避的，它直接关系到我们与其他人的关系。

　　接下来，当然是我们的亲密关系了。
　　很多人在父母身边感受不到爱与接纳，就转而去亲密关系中寻找。所以，两个人的爱情，常常成了我们以爱的名义而进行的情感交易：我爱你，是因为我想要你爱我。我们在另一半的身上投射了很多的希望和幻想，那些我们自己无法达成的或是感觉自己无法拥有的，就转而投射到爱人的身上，希望他们来满足我们。而对方往往也跟我们一样，也想在我们的身上寻找到他们认为缺失的东西——爱，于是，两个人之间的关系就变成了两个乞丐的关系，大家都在托着讨饭钵向对方索爱。
　　因此，在这样的关系里，双方很容易累积失望与抱怨。刚刚恋爱时的各自的伪装会很快现形，而陌生的真实感则会很快显现。很多的亲密关系都是在上演这样的模式，但是，如果我们真的能看清楚我们在亲密关系中的心理游戏，并且开始真正地面对自己的内在进行探索，开始走向静心。那么，两个人的关系就开始真的朝着美好的方向发展了，亲密关系就真的会成为我们成长的助力。
　　之后，我们就不会一味地苛责、要求和依赖了，亲密关系会开始朝着类似于友谊的方向发展了，真正的友谊就是全然的接纳，接纳对方成为他自己，也自在做自己，像两棵树一样，既彼此相系，又各自独立，这样的关系会变成美好的祝福。

　　再者，就轮到我们与邻居、工作伙伴及其他一些人的关系了。
　　当我们处理好了前面的三种关系，处理好这方面的关系就相对简单了。如果我们能把所有的关系都看做是内在成长的助力，那么，关系之旅就会是一场静心之旅。别人的一句话，一个行为，为什么会在我们的内在引起反应，原因很简单，那一定是我们的内在还有一些待处理的情绪负荷及过往记忆。我喜欢那句话，亲爱的，在你之外，没有别人。其实，所有关系的功课，都是自己个人的功课，看似与他人有关，其实它是完全单独的。

　　最后，就是我们与这个自然与世界的关系了。
　　我们越是向自己的内在走，就越是会发现，我们与这个世界是一体相联的，并没有一个所谓外在与我们的世界。我们外在的实相只是我们内心的投射而已，我们就是那个创造自己命运的主人。所以，推己及人，爱人如己，不应该成为一个头脑的高调，它必须是你向内挖掘到深处时一个自然的了悟，而在某些特定的时刻，你会瞥见万物合一的神性，豁然开朗。
　　在关系中成长，这是在心灵成长的道路上探索出来的经验，当“麻烦”来的时候，学会了去欢迎它，让我们看向自己内在的机会来了。迎向它们，迎向你生命中所有的关系，因为每一个关系的背后，都藏着一份礼物，你如果有足够的勇气去面对的话，就会越来越接近自己的心，而那些走近你的人们，也会越来越为你所打动，因为一个处在自己内心的人，有着一种独特的芳香，无论他们知不知道，他们的心都会了解。

水舞萍

孩子是父母最好的镜子
2016-06-06


孩子就是一面镜子，当你站在镜子前，看到镜子里人的脸上有灰时，你会马上擦掉自己脸上的灰，而不是擦镜子……孩子就是父母的一面镜子，孩子的教育不是教育孩子，而是家长的自我教育。孩子的问题背后隐藏着很多家庭问题。

一个孩子的毛病背后，往往是一个家庭的毛病。
没有哪个孩子生下来就是个问题儿童。孩子都是在家长的教育中不断学习、不断成长起来的。当我们家长在抱怨孩子身上存在的各种问题时，我想你也应该审视一下自身的问题了。

先说一个大家都很熟悉的场景：

妈妈：“走吧儿子，我们要去超市了。”
儿子：“我可以带上我的滑板吗？”
妈妈：“不行，不能带。”
儿子：“不，我就要带滑板！！！（大喊大叫）”

最后，儿子如愿以偿地带着他的滑板出门了。此时，儿子心里的潜台词是：既然讲道理没用的话，那我就得靠大吼大叫、撒泼打滚了。

一旦孩子形成了这种思维模式，那么之后，只要孩子有什么想要得到的，就会通过吼叫来实现，于是亲子关系在这样的恶性循环中开始出现越来越多的问题。

如果你的孩子总是故意打扰你，那么也许是你和他的身体亲密度不够了。



孩子大多数时候都是沉浸在自己的世界里，玩的不亦乐乎。但他们也是很敏感的，一旦意识到父母的注意力不在自己身上了，他们就会采取一些行动来引起注意。这时，家长千万不要责怪孩子打扰自己，而是应该反省自己，是不是最近工作太忙、事情太多而冷落了孩子。请给孩子一个大大的拥抱，告诉他们：爸爸妈妈很爱你。

如果你的孩子学会了撒谎，这意味着你曾过度指责过孩子犯下的错误。


孩子撒谎，无非是想躲过父母的惩罚罢了。家长对于孩子犯错，不要上来就指责，先跟孩子交流，了解原因后，以平和的语气指出孩子的错误，并给予正确的引导。

如果你的孩子缺乏自信，那是因为你给孩子的建议多过鼓励。 一个自信的孩子必然是有主见的孩子。父母给予孩子太多建议，会使孩子失去思考的能力，养成依赖父母的坏习惯。而通过鼓励，让孩子自己去找到解决问题的办法，在获得成功的体验过程中，也就慢慢收获了自信。

如果你的孩子不会坚持自我，那可能是因为他们小时候就被当众训斥。即使在亲友面前，父母也不应该这么做。


如果父母什么都给孩子买，但他还是去拿那些不属于自己的东西，可能因为你没有让他们选择自己想要的。


你给孩子买的，如果没有事先经过他选择，那么就算再好的东西，孩子也可能不喜欢。孩子也是个有尊严的个体，家长不要拿“我是为你好”来剥夺孩子自由选择的权利。

如果你的孩子比较懦弱，可能是因为你总是及时帮助他。爸爸妈妈们，不要为孩子清除人生道路上的每一个障碍。



失败是成功之母，没有经历过失败的孩子，这辈子也不可能体会成功。家长要学会适当地放手，让孩子自己去体验人生，将来才能更好地融入到社会中。当然，当孩子遇到一些难解的难题时，家长可以适当地给予引导和鼓励，也不失为一种帮助。

如果你的孩子的嫉妒心强，可能是因为你经常拿他们和别的孩子比较。



如果你的孩子很容易发脾气，可能是因为你对他的表扬不够，他只有在行为不正确时才能得到你的关注。



如果你的孩子不懂得尊重别人的感受，可能是因为你总是命令他们，不尊重他们的感受。



如果你的孩子总是神神秘秘，啥事都不告你，那可能是因为你总爱打击他。



没有不需要学习的父母，更没有天生的育儿高手，孩子的到来给了我们修炼、完善自己的机会，让每一个家长都有机会成为更好的自己。孩子的未来有无穷的可能性，真的不能以我们自己人生和才智的局限性去构想孩子的未来。让咱们从现在开始，更多地尊重孩子，牵着孩子的手，一起成长。

水舞萍

财富的纬度
2016-06-06




洛克菲勒在儿子即将踏入社会之际，写给儿子一封信，命名为《直面金钱》。他认为在生活的开端，必须提醒儿子对财富有一个正确的认识：财富仅是万物的外表，而非核心；钱可以买到食物，却买不到好胃口；钱可以买到药品，却买不到好健康；钱可以买到相识，却买不到好友；钱可以买到享乐，却买不到安宁与幸福。



正确理解财富的维度：




财富的长度：


财富的长度就是你拥有财富的数量，用数字来衡量。

通过诚实的劳动使自己富有、改善家庭的生活，是每个人的责任。诚实劳动所需要的素质，每个人都具备。“学会在苦差中潜水”、“乐于接受并主动要求份外的工作，但要适度”、“雄心勃勃，但不张扬”、“ 面对差距和挑战，及时调整心态，善于观察、学习、思考、总结”，“ 有从小人物做起的勇气”。这是洛克菲克给儿子的几点职业戒律，帮助儿子增加财富的数量。


财富的宽度：


财富的宽度就是你拥有的生活，用质量来衡量。

事实上，健康的身体、亲密的家庭关系、亲密的亲子关系、纯真而长久的友谊、不间断的自我提升、宁静的生活、享受空气和阳光、充分的休息，这都是构成生活质量的基本要素。


财富的高度：


财富的高度就你是用财富来干什么，用意义来衡量。

比尔·盖茨在中国接受采访时说：我不是在为钱而工作，我只是这笔财富的看管人，我需要找到最合适的方式来使用它。我们并不是每个人都有盖茨那样财富的数量，但这一点都不能妨碍我们拥有财富的高度，财富的高度使人们突破了人性的限制，在更大的范围关注人性的改善、文化的再造、地球的保护。甚至送给人一句安慰的话，都在增加财富的高度。奉献者永不独孤。


建立财富长宽高的两个关键：

富足的心态：


富足的心态根基于你把生活建立在原则和价值观的基础之上，是财富的长宽高均衡发展的结果。

一般的小偷钻到家里面偷东西，我们丢的是“东西”；最大的小偷能够钻到我们心里，让我们产生和别人比较的念头，我们丢的是自己。富足的心态使我们生活在当下，也享受我们目前所拥有的，并对所拥有的充满感激。


身体力行农场法则：


种瓜得瓜，种豆得豆；一份耕耘，一份收获；这是复杂事物背后的简单原则，我们称之为农场法则。

人生也是如此。我们不能在生活和工作中随意撒几粒种子，什么都不管就走开去做别的事，却期待回来时能看到满园丰收，然后悠闲地去采摘。唯有平时不断地灌溉、栽培、除草，才能够享受丰收的快乐。



这世界就是一面巨大的镜子：你是怎样的人，它就照出什么样；如果你充满爱意、奉献、乐于助人。那么世界同样展现给你爱意、奉献、乐于助人。

创造财富的动机应该建立在目的，意义和使命之上，而非建立在恐惧、愤怒和证明自己之上。

水舞萍

身体不说谎，别再强迫自己去爱
2016-06-06
很多小时候的创伤，你忘记了，但你的身体不会忘。

你可以跟自己说“我很好”，但你的身体不会说谎。

伍尔夫自幼被哥哥性侵，却不敢告诉父母，一生为忧郁症所苦。
三岛由纪夫切腹自杀的无力感，源于他压抑对童年教养的愤怒。
陀思妥耶夫斯基屈服于父亲的残暴，不敢表达，导致长期失眠、为癫痫所苦、同时又沉溺于赌博无法自拔。
卡夫卡写下一封《给父亲的信》，想与专制的父亲沟通却得不到母亲的支持，四十岁便因肺结核而撒手人寰。

爱丽丝·米勒说：“只要真相不为人所知，或一个人对父母亲真正的感觉持续遭到忽视，那么身体的病症就不会消失。”



“孝顺父母”的另一面



自古以来，东西方都把“孝顺父母”视为至高道德，中国古话说“百善孝为先”，而西方戒律中也清楚写道：“应孝敬你的父亲和你的母亲。”

当孩子出生时，他们最需要从父母身上得到的是爱——我指的是慈爱、关注、照顾、和蔼以及沟通的意愿等。

如果这些需求被满足了，孩子的身体将会保存着被关爱照顾的美好记忆，在长大成人之后也会将同样形式的爱继续传递给下一代。

但如果这些需求没有被满足，那么他将一辈子渴望最原始（也是最重要）的需求能被满足。在日后的人生中，这种渴望将会转嫁给其他人。

比较起来，越常被剥夺爱，或是越常被以“教养”之名而遭受否定或虐待的孩子，在成年之后就越离不开父母（或替代父母的其他人），他们期待获得以前父母在关键性的时刻未按其所需给予的一切。这是身体的正常反应，身体知道它缺少了什么，它忘不掉那些匮乏。匮乏或空洞一直都在那里，等待被填满。

普鲁斯特在写给母亲的信中就说过：“因为我宁愿病发而让你满意，也不愿引你厌恶而无病。”那些曾在童年受虐或遭到不善对待的人，要想符合“孝顺”的道德规范，只能通过极力压抑与分离自己的真实情绪。

他们无法爱与尊敬自己的父母，因为他们始终会不自觉地畏惧父母。即便他们非常想要与父母发展出舒适、互信的关系，但仍然无法做到。反而，这些压抑的情绪通常会具体化为一种病态依附，但这种依附不能称为真正的爱。




身体不会说谎



我们所有的经历，有两种记忆方式，一种是我们真正感觉到的，也就是那些被身体记录的；另一种则是我们“应该”感觉到的，是为了符合早就内化的道德规范和标准。

身体根本不懂这种道德规范。身体是真相的守护者，因为它背负着我们一辈子的经历，并负责让我们能和我们的真相生活在一起。透过病症，身体迫使我们让真相也能进入意识之中，借此让我们能和那个曾经被我们忽视，但一直在我们心中的孩子和谐地沟通。

当我能感觉长久以来封锁在身体之中的情绪，我才能开始摆脱自己的过去。如果我的身体基于某些它自身非常了解的原因，拒绝去爱或尊敬父母，那么我就无法强迫自己去做。

我曾试着只感受美好的感觉，忽视不舒服的感觉，以便合乎道德规范与我所接受的价值体系。我努力成为一个被疼爱的女儿，但我并没有成功。最后我终于理解到，如果一开始爱就不存在的话，我是无法强迫爱出现的。

另一方面，我也明白一旦我不再强迫自己去爱，停止遵从强加于我的道德规范，爱的感觉会自然而然地出现（例如：我对孩子的爱或是对朋友的爱）。只有当我觉得自己是自由的，而且敞开心胸接受我所有的感觉（包括那些负面的感觉）时，爱的感觉才会出现。

当我认知到我无法操控自己的感觉，我既无法欺骗自己也无法欺骗别人，而我也不想这么做之后，我如释重负。




去爱童年的自己



当年纪越大，就越难从别人身上获得父母拒绝给予的爱。但身体的期待却不会随着年龄的增长而停止——甚至完全相反！期望通常会转嫁给其他人，最有可能的的对象就是自己的儿孙。

离开这种困境的唯一办法，就是能对这种机制有所自觉，并借由自我觉察的过程，竭尽所能地看清我们的童年真相。我们便能给予我们自己从出生以来或更早以前就等着被填满的需求。

如此一来，我们就可以给自己提供未曾从父母身上获得的重视、尊重、对自身情绪的理解、必要的保护，以及无条件的爱。为了达到这个目的，我们需要一项特殊的能力：去爱童年的自己。没有这种爱的能力，我们就不会知道爱是什么。

我们不需要那些想为我们“提供方案”的教育家，也不需要那些在面对童年创伤的个案时，力求保持中立并将分析对象的叙说诠释为幻想的精神分析师。

不，我们需要的正是完全相反的人：也就是一个偏心的陪伴者。当我们的情绪，在他与我们面前一步一步地揭露童年曾承受过什么，以及过去必须忍受些什么时，这位陪伴者可以陪我们一起体验我们孤单、年幼时的惊惧与愤怒。

我们需要这样的一个陪伴者，我称之为“知情见证者”。如果我们得到这种陪伴，我想我们就可以从此刻开始去帮助我们心中的那个孩子，去理解他的身体语言，去探究他的需求，而不是像我们的父母那样一直以来忽视这些需求。

我在书中描述的内容绝对是实际可行的。

人们可以在这种偏心的、不中立的治疗陪伴下找到自己的真相。
人们可以在这样的过程中解除自己的病症、摆脱抑郁、重获人生乐趣、脱离筋疲力竭的状态。

而且，一旦我们不再需要将精力耗费在压抑自身的真相后，正确的能量就会滋长了。

水舞萍

深度好文）修行，就是颠覆你的一切
2016-06-08 身心能量整合

修行之苦在于你几乎要颠覆自己的一切，从“你看世界的方式”到“你想问题的方式”，你的生活会完全改变。那种痛苦有如揭痂，那是切肤之痛，深入骨髓。

如果你自认是修行人却从未经历过这些，那么请相信，其实你未曾真正修行过。并非得到几个灌顶、每天修修法就是修行人。你必须改变自己的所有观念。如果你自认是修行人却依然秉持修行之前的观念，依旧使用过去的思维方式，那么你只是在假装修行。佛法从来没有真正触及你的心。

在《教父3》里，一位梵蒂冈教士从水里捞出一粒石子，磕碎它并展示给教父：虽然在水中浸淫多年，石子的里面仍旧是干的。你是否也是如此？在佛法中心呆了很多年，得过很多灌顶，听过无数的开示，但你的心就像那块石子一样，只是表面湿润，里面一直是干的。佛法的甘露从来没有进入你的内心。



很多佛教徒从未感受过修行之苦，那是因为他们从未相信过他们的信仰，他们并不认为自己在轮回，他们从未认真想过自己正在轮回这件事。你想过吗？“你正在轮回”，这是多么可怕的一件事。试想一下，如果你真的确认自己在轮回，你有一大堆恶业在等着清净，如果在这短短的几十年没有清净完的话，你就可能转生为一只猪，命运完全操纵在别人手上，你会被屠杀而全无反抗之力。如果你真的确定这一点，就绝不会还有闲心去忙那些毫无意义的事；你不会有诸多借口来推诿，不需要别人告诉你就会知道什么是真正重要的。

过去的那些大阿罗汉、大祖师们，他们只要想到过去在三恶道的经历，就会恐惧得晕厥过去。就我个人而言，虽然没有达到晕厥过去的程度，但每次仅只想想畜生道的苦就会浑身冒冷汗。你可以试着想一下自己置身于三恶道，想一下，有感觉吗？如果毫无感觉，那么可以确定的是，你根本不相信轮回。今天很多佛教徒可以对三恶道谈笑风生，那是因为他们内心深处从未相信。



你的第一反应当然是否认。你会骗自己说“我其实是信的”，但事实是，你不信。

如果你真的认真对待你所听到的一切佛法，你就必须和过去的很多观念、很多习惯切割，这个过程绝非无痛。你必须和那些和你相处了几十年、像老哥们一样的错误观念、错误习惯说再见，你必须这样做。

当你真的建立起“我正在轮回、我会死、我不知道自己何时死、我死后可能转生成一只猪或是一只海鸟、我完全无法掌控自己的命运”这些观念之后，你的人生就会随之改变。你会知道什么是重要的，你去忽略掉很多过去你认为重要的。你会把时间拿来做正事。


还有一种修行的痛苦是来自师父的打击。宗萨仁波切说过：师父是你雇佣来拆解你“自我”的一个人。“自我”是什么？那是你拿生命来捍卫的最重要的东西，你所做的一切的一切都是为了让它舒服。现在要你雇一个人把它拆掉，你可以想象这种痛苦。

如果你从未品尝过这种痛苦，那么你尚未遇到那个可令你证悟的人。如果你遇到他，你的修行就会彻底改变，你才会知道为何金刚乘里师父如此重要——他几乎弹无虚发，你越是怕的地方越是会被精确命中。你越是想藏起来的东西越是会被公诸于众，你所有丑恶的东西都暴露无遗——就像是在万人大会上被扒光了那样。那种痛苦丝毫不亚于前一种。



那些未曾经历过这两种痛苦而觉得修行很快乐的人，其实只是在骗自己。你做出修行的样子，但从未修行过。这种貌似修行的伪修行不会带给你真正的利益。

你花了时间，可能还花了钱，最后得到一个假货，没有比这更不值得了。所以，请不要继续假模假式地修行了。
修行虽然很苦，但比起轮回之苦，这么短暂的苦又算什么呢？佛陀曾说过：“我们在轮回中流过的眼泪如果收集起来的话，会超过地球上的海洋。”仔细想想这句话，你会毛骨耸然。

水舞萍

灵魂的食物
2016-06-08

爱是营养。它就像灵魂的食物。食物是身体的营养，爱是灵魂的营养。没有食物，你的肉体将会死去。没有爱，你的心灵将会死去。身体需要食物，灵魂需要爱。
　　
耶稣这样说是对的：「人不能没有面包而活」。因为面包是针对肉体的。你必须找到某些供给灵魂的营养。所以，总是处于爱里面。并记住：爱人不重要，重要的是爱。如果爱人从你的生命里消失了，不要感到痛苦。如果爱人离开你，不要执着过去和回忆，不要怀念。这是对爱的亵渎，侮辱。有爱人是好的，但爱人是好的是因为有爱。你不需要为了爱人牺牲爱。爱人来了又去，爱则恒常不变动。
　　
当爱人离开你的生活，不要好像中毒了，不要开始封闭心。你必须生活，你必须仍然处于爱里面。一个人应该一直处于爱－－和对象是无关的。如果爱继续绽放，你的灵魂就能有营养。
　　
但有人会将这列为条件。他们太执着爱人。就好像吹笛者执着他的笛子。无法用别的笛子吹奏。一旦笛子被偷了、坏了，他就不能再吹奏了。现在他将永远无法吹奏－－因为那支笛子不再和他再一起，他要如何吹奏？那将会是对笛子的背叛。这是愚蠢的，也是人受到的制约。如果这只笛子失去了，找另外一根笛子。因为你奉献的是吹奏，不是笛子。那个笛子只是工具、通道。
　　
这对爱人们也一样。如果失去了这份爱，寻找别的、探索别的爱。总是保持在爱里面，你的灵魂将会成长，有营养供给。
　　
但人们变得偏执。偏执是病态的。因为偏执让世界遭受太多痛苦。有些人痛苦是因为不能爱，有些人痛苦是因为被爱，但它们都是一样的。没有任何东西会一直存续在这；一切都是短暂的。我们的相聚是短暂的，所有的相聚都是短暂的。当你和一个女人或一个男人恋爱，那是个奇迹。感谢神，但不要当作理所当然。每有东西是理所当然的。如同它的出现，有一天它们也会消失。
　　
那就像是朵玫瑰花。早上它还在那，到了晚上就枯萎了。因为那个消失使玫瑰花是更美的。如果它永远在那，像塑料花一样，将不会有任何美。正是那个消失的可能性使它非凡。所以如果你和某人恋爱，记住玫瑰花。爱是朵玫瑰花－－它在那，但它不是东西。它是非常脆弱的。它更像是一个芬芳－－它乘着风的翅膀来到你面前，那阵风可能又会把它带走。那是来自天空的礼物。你不能执着它，不能对它着迷。如果你试着要执着它，你会立刻杀害了它。
　　
所以有些人会执着和伤害。有些人不执着，但当爱人离开或死去，从你的路上离开。然后你永远流着泪水。哭泣那被打翻的牛奶。不要为打翻的牛奶而哭。向前看，再去寻找，神会以不同的形式来到。某个地方可能有盛开的花丛。谁知道，也许有更大朵的玫瑰花等着你。
　　
保持在爱里面，永远不要背叛爱。爱人来了又去。相信爱会再发生，然后你又会再度跳舞和唱歌。相信生命、相信爱。那是营养，那是炼金术。因为爱使一个人再生，透过爱使一个人再度是新鲜的，年轻的。不断感受生命的热忱，不断感受生命的庆祝，不断感受对神的感谢。
　　
不再爱的人、心没有爱的人，就像荒地、沙漠。他们会祈祷，但他们的祈祷不会有任何心跳。他们会祈祷，但他们的祈祷不会有任何意义。他们会祈祷，但他们的祈祷不会有任何活力。那会是干的、灰尘一般的－－和神无关的。
　　
当你不再接触人们，就是不再接触存在。人们是最接近你的存在。接触人们，接触树木、鸟儿、动物和石头，只有那时你才能接触神。爱是那个方法。

水舞萍

停止评判，你的能量就提升了
2016-06-08



评判阻止了你注意到自己内在正在发生什么。当你评判的时候，你就将你的注意力从你自己那里转移到别人身上去了。通过关注外在，你阻止了自己注意到自己的内在正在发生什么。

评判别人是一种力量的丧失

评判别人是一种企图改变世界，或者重新安排它以让它得到你认同的方法。它是能量的大出血，或者说是一种力量的丧失。你将力量给了那些你所评判的人和情境，他们占据了你的思想和注意力。他们让你入迷，就像一部占据了你注意力的电影一样。
当你评判别人的时候，你就忘记了自己是谁，忘记你的目标和你的愿望，还有更重要的，你忘记了你的感受。

评判是内心你导演的一场电影

评判别人的冲动就像是一张你已经看过了但是还是吸引你的电影的电影票一样。当你在那冲动下行动时，你就进了电影院。在这部电影里，你比别人优越，你拥有权力去将自己的意志强加在他们身上。

事实上，你的注意力根本就不在乎他们所想和所感觉到的，你对于他们的挣扎或者成就根本就不感兴趣。他们的过去和未来对你来说不重要，你也不将他们看成是在地球学校里的同事，同伴，甚至不将他们看成是独立的个体。你只看见那些令你反感的，令你不舒服的地方。


评判的冲动背后是内在的痛苦

评判的冲动是由内在的痛苦所滋生的。它不只是心里的冲动。在评判的冲动背后是一个物理的痛苦，这痛苦体验起来极为难受。所以你往往不去体验它，而是在冲动的驱使下采取行动和评判。你的注意力放在那些你不喜欢的行为上，那些让你不悦的衣服，一个太高或太柔的声音，你给别人贴标签。

大部分人没有意识到对别人和某个情境的评判的冲动背后是身体的痛苦。当他们去注视别人的时候或者对别人发火的时候，他们将自己的不适隐藏起来了。触发他们能够感觉到那个不适，对它变得熟悉，并挑战它，否则他们会一直强迫性的对别人和环境挑刺。

感受评判时的痛苦

回忆当你评判过而且现在也在评判的一个人。你当时是怎么看他或者她的？现在呢？

扫描一下你的能量系统，你都有哪些物理感受，它们都在你身体的什么部分？允许自己去感受你在评判别人的时候想要掩藏的痛苦。对自己要温柔一点。

当一个人同意改变自己以适应你的标准的时候，你所获得的放松只是暂时的。去改变世界和别人的需要——评判的需要——并不是源自外在的世界的。它是内在失衡的产物。在这个失衡纠正过来以前，那个需要会一直存在。
沉浸于一种强迫症，就像是吃止痛片。你今天吃了多少片？昨天吃了多少片？去年吃了多少片？如果每次你评判别人都看做是吃了一片止痛药，你已经吃了多少瓶了呢?如果你将那么多的痛苦都压抑了，那么你现在该有多痛苦啊？

真正的问题不是那个痛苦，而是什么导致了它。在发现那起因之前，痛苦的永久消除是不可能的，而强迫症也会一直持续。治疗症状是无法治愈它的起因的。从这种破坏性中解脱出来的第一步是意识到你的痛苦，以及它在哪里发生，也就是你的能量系统以何种方式在哪些部位处理能量。

当你还在吃止痛片的时候，要意识到你身体的痛苦是很难的。所以首先要停止吃止痛片。尤其是评判这个止痛片。效果是立竿见影的。你根本不用等到最后一片药效都退去的时候。当你停止强迫性的去评判，你马上就会感受到是什么隐形痛苦制造了这种强迫症。阻止这个冲动意味着停止你所做的（评判），而去感受你所感觉的。如何你没有感觉到任何东西，那么要有耐心。

痛苦就在那了，如果你去评判的冲动还在的话，如何你还是不断的在你的周围和别人身上看见令你讨厌的东西的话，你就会知道那痛苦还在。

对自己有耐心一点，一步一步的来

如果你感觉到不舒服，并且开始评判，那么对自己有耐心一点，一步一步的来。放松下来，进入身体里面的感觉。对你来讲，这个领域可能是新的，但是自你一出生以来，它就一直存在了。

你的强迫性评判是一株一直在那里生长的植物。阻止这个评判的冲动就像是在这片地域里除草。对你的内在体验——包括你身体的痛苦—变得有意识，就是将这株植物连根拔除的第一步。

当你评判别人的时候你也在评判你自己

你企图通过评判别人来逃避受到评判的痛苦。这种复杂的方式就是为了不去看那些你自身无法发赞赏的品质。想到你自己也有这种让你感觉到痛苦或者羞辱，你甚至无法想象它是真的。你对这些品质很关注，当你看到别人身上有着个品质的时候，你马上就认出它们，你就会对那个人发火，不悦，恐惧或者失望。这就是评判的真正源头。

如果你真的不具备那些让你如此鄙视的品质的话，你对他们就不会有情绪反应。你就只会以它们本来面目去看到这些欺骗，贪婪，欲望，不敏感和其他的不足，并且自然反应。

你不会去信任一个不值得信任的人，你也不会在一个不敏感的人那里期盼敏感。你会毫不费力的去做这些事情。你对某些特定品质的强烈情绪反应就是一个信号。当你收到信号时——也就是当你评判时——你就知道你在别人那里看到你还没有在自己身上发现的品质。



越是排斥，它们就越变本加厉请输入标题

如果你没用看出你与那个你强烈评判的人有同样的品质，你就会在看到它们的时候变得愤怒，失望和鄙视。你对它们越是排斥，它们就越变本加厉。
同时，你也对别人身上这种同样品质变得更加评判。那些让你不快的人会不断的出现在你生活中或者不断的回到你的生活里。你会不断的评判它们，直到最后你认识到，自己对地球学校的同学的不满，就是你对自己的强烈评判。然后你就会改变自己的这些品质。

成为一个敏感的而不是评判的人

你是否能够接受这样的可能性，那就是你对别人的强烈的评判就是你对自己所做的事情或者想做的事的强烈评判？如果你可以接受的话，你将会有一个惊喜。你将会开始同情别人而不是斥责他们。你将会成为一个敏感的而不是批评的人。在你感受到自己的痛苦之前，你是无法理解别人的痛苦的，当你充分意识到你自己的痛苦时，你也能够意识到他人的痛苦了。

评判别人就像是将你的注意力聚焦到很窄，并将它从你需要看到的事物上移开，因为你不想要去看它。你更愿意用它来照亮那些不令人痛苦的图像——也就是你感知的别人的不足，宇宙的不公。除此之外的其他东西就隐藏在黑暗中，这其中包括带给你这个感知的痛苦根源。

评判阻止了你向自己和他人表达自己，它是走向柔软的障碍，评判就像是对他人或者宇宙的持续进攻，但是你真正在对抗的是自己的痛苦体验。

评判阻止了亲密以及亲密关系中的感情。它是对恐惧的防卫，它是不足感。评判是对你最想要的东西——亲密和接受——的抢先攻击，你在自己遭受拒绝之前首先发难。

每一个评判都是恐惧以及对恐惧的痛苦体验的宣泄。当你不断的评判的时候，你释放出去的是一条能量的河流，你本可以用这些能量来完成对自己生活的富于意义和满足性的构建。在你能治愈那些制造了你的评判的痛苦之前，你对他人，自己，以及宇宙的评判是不会停止的。而这需要你对痛苦的觉察。

水舞萍

向天借阳气！古传晒太阳祛病法
2016-06-08

清朝道光年间，一个号“天休子”的神秘人，著《修昆仑证验》一书，传下古法，告诉后人：三伏天晒太阳，不但能治病，还能治大病。

原文：“凡男妇头风、脑漏、牙疼、耳肿、脚气、臁疮、手足腰背筋骨疼痛、风寒、湿热、虚弱、酸软等症，于三伏日巳、午、未时，赤身于烈日中晒之，不论新旧大小病症，概能痊愈除根，即妇女月事，亦可晒，通天地化育神工，难以殚述。第不可遮盖著衣，乃致受热也。”

“有人传以晒法者，伏天赤身于烈日中晒之，汗如水流，风来凉爽，不觉其热也。惟初晒必脱皮，厚薄皆随其病，甚至起水泡，其愈极快，无过二日者，真化工也。”

为让大家更好理解，且做一个字面上的翻译吧：有人传下了一种方法，在三伏当天的上午九点到下午三点（9点～11是巳时，中午11点～1点是午时、1点～3点是未时），赤身在烈日中暴晒，有点像欧美流行的裸身日光浴，但是古人发现，三伏这一天做足日光浴，不但能祛男男女女的陈年痼疾，也可医新病，效果之好，甚至痊愈除根。就算女人在月事期间，也可以晒。

伏天赤身晒太阳，汗流浃背，但是并不觉得热，反而更能感觉到风的凉爽，只是初晒的时候，一定会脱皮甚至起水泡，至于脱皮到什么程度，取决于不同体质、不同疾病。如果理解得没错，暴晒六个小时，一定会脱皮的好么……但是天休子说，这种晒伤痊愈很快，不过两天就能够好了。难道是借太阳的天力，发出了伏毒的缘故？

1、向动物学习晒太阳

如果你是一个喜爱动物的人，会发现家养的猫咪特别贪恋阳光，它在太阳下面洗脸、睡觉的时间，几乎占据了生活的大半时光；狗同样喜欢日光浴，在晒太阳的时候，连最亲近人的召唤也懒得回应。动物的眼耳口鼻，没有一处不机敏。它们看到了太阳对生命的关照，它们嗅到阳光独特的味道，它们听得到太阳的召唤。不像人类，自从懂得了太阳由物质构成，就拒绝承认风也有颜色。

其实，最喜欢亲近阳光的，仍然是人。不然为什么买房子的时候，喜欢挑向阳的房间，即使最贵的也是阳光房；当办公室被包围得滴水不漏，对阳光出现也开始大惊小怪：天啊，你这儿阳光太好了；天啊，今天天气真不错……

大概越是生活中的事物，就越容易被忽略。千百年来，我们如此自然地，在日夜轮转中生活着，绝大多数人却不曾对太阳、健康、寿命之间的关联产生过联想。太阳，这个距离地球1.5亿千米的光体，为什么对地球万物有如此大的吸引力？我们的祖先将决定生死的“能量”叫做阳气，与太阳又有什么样的联系？

人天生是具有“亲阳性”的，每个人都向往阳光、明亮的地方，而“亲阳性”首先就表现在亲近温暖、抵抗寒冷。仔细想想，我们是不是都喜欢亲近温暖的事物？天冷的时候，自然要多加一件衣服；冬天时会想喝热水，贴近暖气、空调，好让身体暖和起来；女孩子们喜欢厚实的绒毛玩具，长满毛的小猫、小狗抱起来也很舒服……人们渴求温暖的心理，在一些生活细节上表现得淋漓尽致。但是谁也不会多想为什么会这样？因为这种天生的感觉，放在正常人身上，往往被忽略了。

晒太阳对于大多数人来说，就像渴了喝水、饿了吃饭那么自然，没什么需要在意的。然而不管中西医的专家们，都会建议婴儿、老人、病人适当的晒晒太阳，来帮助生长发育和维护健康。

古人早就已经总结出了：晒太阳是最朴素、最简单的“以阳养阳”的方式。现在人体质变差，寿命减短，疾病谱不断增加的根本原因，不是细菌和病毒的侵犯，而是人们忘记了，自己是生活在太阳的“统治”之下的。小动物们爱晒太阳，是抓住每一个机会，用太阳给予的能量来补充自己的阳气。

《内经》中有句耳熟能详的话：阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。它很明白地告诉人们，人体的阳气，就像天上的太阳，没有它就没有生命。很多人更注重这句话中的“阳气”两个字，隐约感觉到，是说人体的阳气像太阳那样重要。但是，大多数人都忽略了一点，人体中的阳气如果失常，疾病就要发生，寿命就要减短甚至死亡。

2、晒太阳，是向天借阳气

有个帖子叫到农村去晒太阳，说的是禽流感那会儿，城里空气紧张，在比较偏远的乡下，小孩子们还照样骑牛、挖野菜，人们也照样下地干活儿……让“憋屈”的城里人羡慕不已。
去过北方农村的人，冬天的时候，经常能看到把两只手揣在棉袄袖子里，倚着墙根儿晒太阳的人。可以说是中国传统文化的标志性动作之一。

而现在的城里人，都“蜗居”、“蚁居”着，为了能买个“厢房”拼命，早出晚归，不见太阳。一些房间被高楼大厦遮挡着；很多北漂族住在潮湿的地下室和没有窗户的隔板房……
压力和疲劳已经是对自身阳气的损耗，再加上没有了条件讲究居住环境，人们离太阳似乎越来越远了，


3、城市“偷”走了太阳，也“偷”走了真正的生活。

很多调查显示农村居民比城市居民长寿，少发疾病。中国一直是以农业为主的国家，不只是因为粮食产量大，养活了很多人，更因为中国传统文化、中医文化的根脉，本来就埋在泥土里，而不是藏在水泥里。这就需要有人去挖掘，去还原中医的本来面目。特别是一些只有在农村才遗留下来的习惯，都是养生、长寿之法，是简单到极致的“土”方法。

比如这种“揣袖子”晒太阳的姿势就很有讲究。有句古老的成语，叫“袖手旁观”，“袖手”二字就是把手揣在袖子里的意思，宋朝的陆游就有一首诗《袖手》：袖手地炉傍，身闲日自长。这是中国人传统中一个古老的习惯，但在中医来讲，这又是一个对健康最简单的养护之法。

中医说：腹为阴，背为阳。因为从人体来说，阴经在前，阳经在后。两手插在袖子里，端着放在胸口，首先就把胸腔保护得很好，头背又接受着阳光的温煦，这样的姿势既保护了从胸前经过的阴经——任脉；又让从后背经过的阳经——督脉，能够源源不断地接收来自太阳的能量。后背的督脉，就好比是人体的“发电厂”，而且用的是既环保又时髦的太阳能。

这里面就反映了一个很重要的理念，我们的阳气，其实是太阳所赐予的。追溯到靠人力耕种的时代，农民们成天都是面向黄土背朝天。尤其是耕种季节，每天在阳光的照射下工作。这样的工作有两点好处，第一点，使“发电厂”接收了大量的能量；第二点，流汗的过程，也把体内的垃圾顺利地排出体外。所以农村的老人们尽管脸上的皱纹很深刻，背也佝偻了，身体却非常硬朗。

那个年代，就算是住城里的人也比较幸福，因为当时住的大多也是平房，或者楼层低的楼房，首先日照不会被遮挡，没事儿的时候，还能经常到自家的小院儿里，或者楼角、屋檐下面晒晒太阳。

现在跟过去完全不一样了，平时上班早出晚归，惟一能多接收一些阳光的时间，只有夏季，上下班路上那么一小会儿；而经常开车的人连这点儿晒太阳的时间也省略掉了，不但晒不到太阳，进了办公室，最需要有强大阳气来保护后背，还得让冷嗖嗖的空调吹着……

有一个很简单的防病、养生的办法，就是在“阳光灿烂的日子”，每过两个小时，就把缩在电脑前的背脊挺起，走到有阳光的窗前，转过身来，背对窗子站上十分钟，让温暖的感觉，也一并融化你背脊的僵硬与冰凉。

坚持晒太阳，效果会慢慢显现。也许是一年，也许是十年，当同龄人都疲惫了、苍老了，而你却仍旧阳光、健康，神采奕奕，你就知道这个向天借阳气的小方法有多么神奇了

辽一慈通山超

水舞萍前辈好，谢谢您分享的好文!

水舞萍

不争就是慈悲，不辨就是智慧！
2016-06-09


人生其实就是一场修行，修的是一颗心，修的是一颗不污不垢、淡看浮华的平淡、平和、宁静之心。

在道教教义中，“不争”则是人们顺乎天理而不强求的原则。而这种原则，是天地万物的运行以及人的为人处世都必须遵循的。

《老子想尔注》说：“圣人不与俗人争，有争，避之高逝，俗人如何能与之共争乎？”并指出：“求长生者，不劳精思求财以养身，不以无功劫君取禄以荣身，不食五味以恣，衣弊履穿，不与俗争”。

柔弱不争是道教修养自我，处世生活的教义。太上老子从对自然界的观察思考和分析中，深刻阐述了“柔之胜刚，弱之胜强”和“人之生也柔弱，其死也坚强”的道理。所以“道”以柔弱为用，道教徒信道学道，以柔弱的教义思想规范和修持自己，是非常必要的。

而道教“不争”的教义，与“柔弱”思想有着相互的联系。所谓“不争”，《道德经》说：天之道，利而不害。圣人之道，为而不争。即天地万物的运行和人的行为都应顺乎自然而不能强求，与自然无为的教义思想非常相近。所以，又有“无为不争”之说。

学会平淡，便会淡看荣辱得失，不以物喜，不以己悲，让清淡的日子活出精彩；学会平和，适时清扫心灵污垢，便会让脚步轻盈，享受诗意人生。

在我们人生的这趟旅行中，若能让心时时不被灰暗的烟尘所覆盖，若能以平和宁静的心态上路，得不到的物质引起的重负就自然变轻了。

如此，人生的这趟旅行，我们走得岂能不更轻快愉悦?

简单的做人，不沉迷于幻想，不茫然于未来，走今天的路，过当下的生活，自然从容，丰润底蕴，洗尽铅华，这才是人生大智慧。

风也好，雨也罢，坎坷泥泞，委屈忧伤，寂寞痛苦，欢喜惆怅，始终怀着一颗平和的心，微笑着去面对，苦乐人生，不卑不亢，亦不彷徨。

人生看淡的诱惑越多，或许会缺少许多做人的欢乐，却因心境的简单，平和而少去更多的烦恼。

平淡使人简单；简单又使人快乐。

只有活得平淡，心平气和地对待自己的有无，珍惜上天的赐予，做好自己该做的事，我们的内心才能装下满满的幸福。

人生路上，静静的敞开内心，保持内心的平淡，平和与宁静，不贪，不妒，不谄，不骄，不去苛求别人什么，心中有爱世界就会充满爱。

急于追求，只会把自己弄得身心疲惫；

攻于心计，只会把自己变得世俗平庸。

如此，何不看淡，看透，锁一份平和于生命处，然后于人生路上且歌且行?

若凡事但求无愧于心，得失荣辱不介怀，自然就会落得清闲自在。

如水人生，单纯见底；云海烟波，飘拂于心。

人活一世，心态比什么都重要。

要做自己人生的主人，就得要有一颗阳光的心态。

懂得进退，方能成就人生。

功名利禄来来往往，炎凉荣辱浮浮沉沉。

人生一份平淡，一份平和，一份宁静。

《云笈七签》有：“太上曰：天之道，利而不害；圣人之道，为而不争。故与时争之者昌，与人争之者亡，是以有兵甲而无所陈之，以其不争。夫不祥者，人之所不争；垢辱者，人之所不欲。能受人所不欲则足矣”。

大家都知道，俗人所不争的事物，一般都是不祥的；俗人所不欲的事物，基本都是垢辱的。道教徒的“不争”，还不仅仅是谦让，而且还得一心为善，绝不造恶。道教认为，一个为善的道教徒，即使“不争”，也不会不胜利；即使“不言”，也会有响应的人。这是因为，“不争”的高尚行为，自然会感动周围的人。“不争”本身是无声的语言，标志着一个道教徒的思想境界。

水舞萍

2016-06-09


二十五种快乐的方法 ：
做人快乐最重要! 人生一定要快乐，不仅为自己，也为別人!
因为快乐的人最美丽，也最有魅力!
1.保持健康，有健康的身体才有快乐的心情.*
2.充份的休息，别透支你的体力.*
3.适度的运动，会使你身轻如燕，心情愉快.*
4.爱你周围的人并使他们快乐.*
5.用出自内心的微笑和人们打招呼，你将得到相同的回报
6.遗忘令你不快乐的事，原谅令你不快乐的人.*
7.真正的去关怀你的亲人，朋友，工作和四周细微的事物
8.别对现实生活过於苛求，常存感激的心情.*
9.享受人生，别把时间浪费在不必要的忧虑上.*
10.身在福中能知福，亦能忍受坏的际遇，且不忘记宽恕.*
11.献身於你的工作，但别变成它的奴隶.*
12.随时替自己创造一些容易实现的盼望.*
13.每隔一阵子去过一天和你平常不同方式的生活.*
14.每天抽出一点时间，让自己澄心静虑，使心灵宁静.*
15.回忆那些使你快乐的事.*
16.凡事多往好处想.*
17.为你的工作做妥善的计划，使你有剩余的时间和精力任由支配.*
18.追求一些新的兴趣，但不是强迫自己去培养一种习惯
19.抓住瞬间的灵感，好好利用，别轻易虚掷.*
20.替生活中制造些有趣的小插曲，制造新鲜感间，使自己耳目一新.*
21.收集趣闻，笑话，并与你周围的人共享.*
22.安排一个休假，和能使你快乐的人共渡.*
23.去看部喜剧片，大笑一场.*
24.送自己一份礼物.*
25.给心爱的人一个惊喜!

水舞萍

关系的度
2016-06-09
　　
冬天到了，
　　两只刺猬想要互相取暖。
　　但因为身上都带着刺，
　　所以无法互相拥抱。
　　于是他们选取了适当的距离，
　　只是靠近而不相拥。
　　不但没有互相伤害，
　　并且还获得了温暖



　　两个农民，关系很好，
　　想要把菜种在一起。
　　于是，菜挤在了一起，
　　却也都枯萎了。
　　两人互相埋怨，
　　怪对方的菜占用了自己的空间。
　　后来关系也逐渐疏远了。



　　人和人之间，不要太近了。 　
　　太远伤情，太近伤谊。
　　感情再好，也需要距离，
　　关系再亲，也要有自我。



　　君子之交淡如水，
　　小人之交甘若醴。
　　不远不近，是一种境界，
　　是一种对度的最好把握。



　　人都有自己的空间，
　　外面部分给别人，里面部分给自己；
　　人都有自己的磁场，
　　太近相互排斥，太远难以吸引。



　　相处是一种学问，需要不断地调整直到最适合。
　　情是一杯清水，需要冷热适中，
　　不冷不热，喝下去的感觉是最舒服的。



　　不要拒绝调整与改变，
　　调整是为了让感情更好地维系。
　　没有一日千里的功成，
　　也不会有一步到位的感情。
　　淡淡交，慢慢处，
　　情谊之路才长久。

水舞萍

生命最可贵的不是拥有
2016-06-09

那是冬日寒冷的清晨。
富人像平时一样，睡过温暖的一夜，吃过丰盛的早餐，独自到广大的花园散步。正如同所有的富人早上到花园散步，也如同所有的富人都需要有广大的花园，那是一种身分与财富的象征。有广大花园的富人从不自己种花，他们只是享用园丁辛苦种花的成果，赏花，也就成了生活的例行公事。
富人看着花园里百花盛放，正欢喜自己有这样的花园，突然，传来了敲门的声音。富人把花园的门打开，发现一个衣衫褴褛的乞丐，在门外的寒风中冻得发抖。
乞丐说： “先生，行行好，可不可以给我一点东西吃?”富人请乞丐在花园门口稍稍等候，他转身去厨房，端来一碗热腾腾的饭菜。当富人布施给乞丐的时候，乞丐突然说： “先生，您家里的梅花，真是非常芳香呀!”说完，接过那碗热腾腾的饭菜，道谢离去。
听到乞丐的话，富人呆立当地，他非常震惊的想着：乞丐也会赏梅花吗？使他更震惊的是，他想到： “花园里种了几十年的梅花，自已天天在花园里赏花，为什么从来没有闻过梅花的芳香呢!”
他小心翼翼，以一种无比庄严和温柔的心情走近梅树，站在梅树下整个人都空灵了。
他终于闻到梅花那幽微、含蓄、清澈、澄明的芬芳，为自己第一次闻到梅花的香气，他流下感动的泪水。纵使最贫穷的人也能赏梅花!而且如果他的心够细腻，会比富人更深的闻到梅花的芬芳。
生命最可贵的是懂得欣赏，而不是拥有！