很高兴在这里认识大家，希望通过学习能找到人生的真快乐！

江苏南通葛凤彬

喝风论坛主要通过网络教学，配合面授的方式。 绝大部分功课， 引导学员自己在家完成。

这样参加面授， 效果才好。

我们的学员来参加面授时， 80%以上已提前进入辟谷状态， 不是来上课才开始辟谷的。

很多同学已经在网上学习， 成功辟谷了几次才面授的。

吉妙有身体很差， 多种疾病加瘫痪， 只能在家学辟谷。 在第一次辟谷50多天后扔掉拐杖， 才觉得有可能进山参加面授， 等到开课的第一天， 他已经辟谷99天了。

如果仅仅打算7天不吃饭， 根本没必要来终南山参加面授， 在家每个人都能学会。

来终南山参加面授， 肯定是有更高的追求。 有人希望获得健康， 有人希望了解真相。

我们面授的课程有一定深度， 有一定难度， 不是每个人都能接受。

所以我们要求辟谷前必须有准备功课， 做好这些才有资格参加我们的课程。

免费的课程， 如果没有要求， 随便什么人都能来， 第一效果不好， 第二会很危险。

没有做准备来辟谷， 出了事能负责？

浙江-莲

感恩分享这么多精彩的文章

江苏南通葛凤彬

欲望，是一种能量的表现。纵欲，压制欲望。都是不可行的。取其中道：养欲。如何养呢？通过几件小事说说一点自己的理解。
      比如说发表准备贴，，按自己的性子，如果是一开始就对自己说：必须每天坚持。那这是很伤写准备贴的欲望的。当自己不想写的时候呢，心里不可以埋怨自己不能坚持，或者对自己产生负面的评价。这时候我就对自己说，不想写就不想写，就让我们养一养写的欲望吧。这样呢，心里的想写准备的欲望一点点的会长大。于是今天晚上我又坐在了电脑面前。
     再说自己一直想晚上不吃饭，回想以前总是硬逼着自己晚上不吃饭，结果可想而知，欲望如果压抑，肯定会反弹。前些天呢，我就有意识的养养晚上不吃饭的欲望。第一天，非常想吃，于是对自己说，好吧宝贝，吃就吃了，我们养养不吃饭的欲望吧，第二天，一样，第三天，也就是今天，晚饭真的没吃。
另外关于大爱，最近有点懈怠，和身体没有太多感觉，没感觉就没感觉把，养养欲望吧，迟早会爱他们爱的满眼泪花的。
照片，又不能发了，算了养养这个欲吧。下次应该可以了。

江苏南通葛凤彬

辟谷是有障碍的，要做成任何一件事，都会遇到困难，何况辟谷是人体科技这项高科技的实验。辟谷成功，不仅百病皆除，而且精神好，身体轻飘飘。

辟谷排毒，对于新手来讲，一般三天之内最难熬，有种种魔障阻碍你进入另外一个世界。所以我们要有坚韧不拔的毅力，要有勇往直前、所向披靡的精神，才能战胜种种魔障，进入另外一个世界。

所谓魔障，就是一些人用自己的经验，习惯和老的观念，对你进行干扰。再有就是人体内的三尸、三虫、三彭等病魔的干扰。只有冲过人魔、病魔的重重障碍，才能从陈旧的观念中摆脱出来。达到柳暗花明又一村的境界。

一般来讲，三天以内不吃，即使是在常态下的绝食，也是没有问题的。所以在头三天之内，不必有顾虑。现代科学证明，一个人通过辟谷断食，体重减去百分之四十都不会死。明白了这些道理，就可以冲破障碍。:victory:

江苏南通葛凤彬

                    龙腾九式


蛟龙出海。
我是一条龙，我在海里呆了几十年，我一直想出来看看外面的世界，我迟迟未行动，因为我有点担心，我不知道方向。如今，我尝试着探了探头，咦？外面的世界好新奇，于是，我决定冒一冒险，出海来这个新奇的世界看看吧！做一个辟谷奇人。
二龙戏珠。
我终于鼓起勇气出海了，原来我离开海并没有活不下去嘛！外面的世界真好玩，一切都是那么吸引我。真开心！
三阳开泰。
既然出来了，我就要开始迎接新的生活了，就好像春天万物生长一样，我也要在这里生长啦！
天门开阖。
我应该做些什么呢？还是顺其自然吧！既然我选择了出来外面的世界玩一玩，那我一定有我存在的意义，就像花开花落一样，有自己的生长轨迹，我也一样，该来的总会来，该走的总会走。
行云布雨。
我有能力行云布雨，这是我的本质，我无法隐藏它，这是我与生具有的能力，我本来就有很强的力量，我就该做我自己。
水火既济。
当我是平衡的，我的身心灵都是平衡的，我的世界里一切安好，很和谐。
神龙摆尾。
我摆动尾巴，会发出一股强大的能量，我有能力照顾好自己，有能量去爱，去创造世界的美好。
道莅天下。
以道莅天下，其鬼不神。当我在“道”中的时候，这个世上没有什么是我害怕的，我没有抗拒，没有恐惧，因为我有一股强大的能量能包容万物，不去干涉，让一切顺其自然。
九九归一。
万物发展，周而复始。我出去外面的世界转了一圈，又回到了最初的一的状态，接着我会再转一圈，再回归，再转，再回归......一切都在稳定中变化着，很微妙。
点评

江苏南通葛凤彬

我这人懒，大爱健身法也简单。

         我每天每时每刻都想，我整体的肉体和神灵都是最棒的。

           肉体，五脏六腑四肢百骸，每一个细胞，都是最棒的，都能坚守岗位，干好本质工作，都有整体观念，一旦需要，又能互相配合，协同作战，时刻具备完全的生命力。

            神灵，六神同样坚守刚位，首先干好本职工作，其次配合默契。
            元神坚守神阙。
            心神稳坐神堂。
            肺神住在魄户。
            肝神守住肝门。
            脾神一心意舍。
            肾神坚定志室。

            六神安定，波澜不惊。   

            虽然做不到，八风吹不动，也不会，一屁过江来。

            滚滚红尘，浓浓人情，无限风光尽享受。
            
点评

秋月晋

江苏南通葛凤彬 发表于 2016-7-17 14:17
辟谷不是时间结束，效果就结束。0 V5 y6 G! a" C' a! x
  F6 U0 V' W- x3 @* P
        辟谷是在身心洒 ...

喜欢你的帖子，持续关注！{:10_266:}

江苏南通葛凤彬

在准备辟谷的过程中，我感觉大爱健身法使用不是太理想，尝试了多种方法，总感觉不能体会其中的意境。后来看到谷友萧林林的日记，我就尝试着做，效果还不错，感谢萧林林的分享。

另外，对于柯老师的大爱健身法，对于重点部分我也进行了摘录，每天在电脑旁边看着相关信息进行默读，效果也不错。此法是妙有前辈的分享，也谢谢妙有谷友的分享。


昨天看到谷友潇林林的日记，感觉非常精彩。这篇日记对大爱健身法有独到的理解和见解，方法容易，感恩你的奉献。
大爱祷词

引导语：
深呼吸，吸…..吐…..吸…..吐…..吸…...吐…..；亲爱的身体，现在让我们开始放松：所有的脚指头、脚背、脚底、脚后跟、脚腕放松；小腿胫骨、腿肚子放松；膝盖、膝盖窝放松；大腿前面、大腿后面放松；胯骨、臀部、小肚子放松；腰部、后背、两个肾脏放松；腹部和所有腹部器官放松；胸部和肋骨放松，所在的内脏器官放松；肩胛骨、肩膀、从上到下整根脊柱放松；上臂、手肘、下臂、手腕、手背、手心、所有手指头放松；脖子前面、脖子两侧、脖子后面放松；后脑勺、头部两侧、头皮、头顶放松；额头、眼眉、眉心、眼皮、眼球、脸颊、鼻子、嘴唇、牙齿、舌头、下巴、颌骨、脸部肌肉放松；耳朵放松；全身从下到上、从下到上放松…..放松…..放松…..
大爱语：
亲爱的身体，我爱你们！从上到下，我所有的皮肤、所有的肌肉、所有的血管和血液、所有的骨胳和骨髓、我身上的每一细胞，每一分子，我深爱着你们！感谢你们这几十年对我默默的支持、无私的奉献、悉心的关照，你们辛苦了！我爱你们！过去由于我的无知，忽视了你们，给你们带来了很多的伤害，对不起，请原谅！从现在起我会更加的爱护你们，尊重你们，倾听你们内心的感受，我会无条件的信任你们，依赖你们，因为你们是最棒，最完美的！你们具有高超的智慧，强大的能量！你们是我这一生最忠实的朋友，最亲密的爱人！让我们一起努力，一起加油！ 我爱你们！
夜晚：今天这一天你们很棒，事情都做的很完满，谢谢你们！现在到了休息的时候，请你们好好的放松自己，平静下来，吸收宇宙间强大的能量，补足你们的体力和精力，你们会很放松、很安全、很舒适！我爱你们！你们是最棒的！晚安！我爱你们！
清晨：经过一晚上的休息，你们现在一定是充满了精力，充满了活力！让我们舒展全身，做好准备，迎接新的一天吧！这一天我们一定会过得很精彩，玩得很开心！加油！你们是最棒的！我爱你们！
练功后祈祷：
感恩宇宙万物赐给我能量，赐给我美好的生活！感恩我的家人对我的理解与包容！感恩我的身体几十年对我的不离不弃、对我无微不至的关照！我爱你们，你们辛苦了！你们是最棒的！感恩我所拥有的一切，感恩过去的生活成就了今天的我！所在的事情都会在最佳的时间、最佳的地点，以最好的方式出现在我的面前，我只要接纳与臣服，美好的一切就会在我面前展现！我感恩一切，我爱你们，你们是最棒的，生活是如此完美，我是如此的美好，我爱你们！
小肚子, 深呼吸, 手指头, 脚后跟, 后脑勺

江苏南通葛凤彬

爱自己的真相

爱自己的第一个层面：吃好、喝好、睡好、冷暖照顾好，健康长寿。

爱自己的第二个层面；收拾打扮好自己，补充自己的知识面，去接受文化艺术的熏陶，做个讲卫生、得体、有礼貌、有美感、热爱生活的人。

爱自己的第三个层面：接受自己的出身，接受自己的容貌，接受自己目前的境况。

爱自己的第四个层面：正确对待自己的情绪，允许它们的存在，重视它们的表达，接受它们的爆发。慢慢学习与之相处，疏导、不抗拒、不评判、放松观察它们的流经。

爱自己的第五个层面：去沉思、觉察情绪背后的原因，这些原因来自哪些原始伤痛，直视伤痛和拥抱伤痛。

爱自己的第六个层面：我们身体的每个细胞都有许多记忆和卬痕，每一个情绪都是这些古老印痕的表达，其实每一个情绪就是一个众生。我们能与每个情绪和解、深深地爱上每个情绪，不就是开始爱自己体内的众生了吗？

爱自己的第七层面：我们经由爱自己，走向爱自己体内的众生，走向爱外在的众生，从而开始了真正的合一。
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江苏南通葛凤彬

当你听到这段旋律的时候 和我一起轻声重复：我不仅是肉体的存在，我是充满爱与智慧的灵性的存在。在我体内有无限的力量、无限的慈悲和无限的智慧:
我秉持真心，愿意谦卑地向万事万物学习。每个人都是我的老师，万事万物都是我的老师。我愿意更柔软、更宽容、更友善待人。我知道，生活中所有的困扰、障碍，都是我自己的想法所造成的。我愿意勇敢面对并妥善处理人际关系中的纠葛，不再逃避。+ f' J. |' Q4 f: m

每当内心起伏的时候，我可以从中觉察到我的盲点和问题所在；每当我感觉内心不平静的时候，就是我向内看的机会。这一路上我根本不担心；因为我愿意改变，我内在的智慧会引导我如何反省，如何去爱与被爱。我感觉很有力量，很有勇气。我不会迷失，从不孤单，因为爱与光明一直引导我走在正确的路上。

我相信，一切都是上天最好的安排。我们经受的所有苦难挫折，都有它特别的理由。当别人指责我时，我会谦虚地反观自己。当我被人诬蔑、曲解、攻击、毁谤时，我不会怪罪别人。我愿意因为我的受苦而能理解别人的苦，或降低别人的痛苦。不论发生什么事，都不会影响我内心的平静，也绝不影响我关爱他人的能力。我就是爱；我爱得越多，我感受到的爱也越多。我就是爱；我爱得越多，我感受到的爱也越多。

所以，每当别人对我不友善的时候，我不会直接去批判或指责。我知道当他们在攻击时，其实是在表达他们是需要帮助的；他们是在求救，他们正在呼唤爱。这个时候我愿意更加敞开，不再封闭我的心。当我的心越开放，我就越能理解：对方任何不理性的行为都是在呼唤爱。有理解就有爱，我愿意学习用爱来回应一切。
我越是深入地感受自己，就越能感受到别人的心。我越敞开自己，就越能帮助别人敞开。我看到，他们其实是慈悲的化身，他们在牺牲奉献，扮演这个不受欢迎的角色，来成就我生命中的功课，感谢他们！我在所有的关系中，保持良好的互动。我从每一个人身上学到爱。我重视每个人的存在。我以慈悲友善之心对待万事、万物。,
我与爱合而为一，慈悲与智慧充满着我。我明白：力量就在我的体内，根本不需要向外追求。我是被祝福的，我是被爱的。因为爱，天下没有永远的仇恨，没有解决不了的问题，没有化解不了的对立。我和一切人、事、物都保持着友好的关系。我与宇宙万物本来就是一体的；上天正透过我和万事万物不断地传达爱、显现爱！

我感受到内心的和谐与宁静。我爱每一个人，我看到每一个人善良美好的本质，我看到每个人的内在纯净的光明和神性的光辉。当我用心关爱，我看到有敌意的人对我变得友善。当我真心祝福，我看到满怀愤怒的人，内心的恐惧和焦虑得到释放，变得祥和宁静、柔软慈悲。我坚信我的爱将化解所有的攻击报复；我坚信我的爱终将淹没所有的愤怒、敌意；我坚信我内在的光明必能照亮一切的黑暗，化解所有的纷扰。我拒绝任何打击别人的念头、语言和行为。我永远行走在祥和、宁静的光明中，我永远行走在无限的喜悦、富足和平安中。& R1 Z7 c0 i( e1 A7 {- K+ W, N$ F

我的人际关系越来越和谐。我友善待人，一切以爱为出发点。我不再把恐惧、愤怒投射到别人身上。我能够理解、原谅并放下别人曾经对我的伤害。我看清楚我的现状是我过去的思想模式所造成的。我愿意承担，我愿意负责，我愿意改变！; s5 G- ~  G& F

我说的每一句话都发自真心与善意，我绝不说出恶意伤人的话。我不再陷入愤怒、悲伤与哀怨。我彻底地宽恕、彻底地感谢、彻底地放下。我的身心越来越平衡，越来越和谐而完整。# y) B# D, x/
现在，我已经完完全全松开我的绳索，我也松开了加在别人身上的束缚。我的心灵得到完全的自由，我内在无限的爱与善良逐渐萌芽！我内在有一股全新的力量正蠢蠢欲动，即将生龙活虎地涌现！我的每一个想法、我所做的每一件事情、我心中的每一个计划，都有爱在指引，一切和谐圆满！

江苏南通葛凤彬

杨荞菲

我也想去终南山，希望得到老师们的指点。阿弥陀佛

杨荞菲

我也想去终南山，希望得到老师们的指点。阿弥陀佛

江苏南通葛凤彬

转自精品日记：

今天辟谷第二天，气血充盈，晨跑30分钟，练服气和龙腾九式，工作照常。本次计划到41期训练营结束，给自己学习辟谷导师先交一份答卷！
    从首次辟谷到现在有10个月了，先后经过了4天、7天、11天3次辟谷经历，每一次都有不同凡响的感受和身体上的向好表现以及意识和行为层面的改变。现在的我工作之余只专注于一件事，那就是学习辟谷。我真切的感受到生活在我面前打开了从未打开过的一扇窗，让我非常着迷。我与龙腾结缘是受平常心的影响，是我辟谷路上的贵人。去年7月份,他第一次向我推荐龙腾，我就毫不犹豫地开始了12项准备作业，并来到钟南山开始我的辟谷历程，每次看论坛，听语音分享，张老师说的每一句话都让我有醍醐灌顶的感觉，完全颠覆了我对几十年来对家庭，丈夫，孩子，工作和生活的理念和思维。辟谷带给我的心灵上的冲击，几乎可以用“天翻地覆”来形容。
    感受到生命的喜悦*
    过去的日子，工作的繁忙，孩子的成行、父亲的病痛，回忆的钝伤都让我背负了沉重的负担，在生活的重压下，我变的烦躁而不安。在龙腾辟谷课堂上，第一次在张老师舒缓清透的声音里，在教室强大的能量中，我的身心得到了巨大的疗愈和恢复，并且，在课程结束返回单位后，在辟谷状态中的我的身，心，灵依然得到了全方位的清理、净化、疗愈和提升。说真的，辟谷让我爱上活着这件事。我经常站在我家楼下的小菜园旁，走在上班的路上，坐在电脑前，心中满怀着对生活的爱和感念，原来，我竟能如此开心，如此幸福；原来，我竟能那么从容，如此快乐；原来，我在辟谷以前，从未感知过的体验。生活其实没有变，每天照常上班，和朋友聊天，锻炼，回家。然而生活其实也变了，变得简单了，安静了，从容了。即便是喝一口温热的开水也能体会到它从你的口腔开始，再到喉管，接着往下，到了胃部，再接着往下......，我想，人间幸福也正是如此。
    我真的非常感谢龙腾辟谷，感谢张老师，感谢平常心，感谢家人的支持，谢谢你们！
    断，舍，离的修行
其实，我们每个人都在为了满足口舌之欲，越吃越多时，你的肠胃，你的身体已经不堪重负时，你不得不挑选各种健胃的、消食的、排毒的、减肥的药品或者食品，以期帮你解决问题，而这却又进一步加重了肝脏的负担。甚至当你的身体出现了各种问题，毒素垃圾堆积，情绪暴躁失控时，我们依然对那份美食念念不忘，舍不得，离不了。我觉得，辟谷就是让你撇掉人类最原始的欲望-食欲！当你连食欲都能收放自如，你就会精准的察觉到底你人生追求的是什么？哪些欲望是虚妄，该放下就应该放下！辟谷实际上是人身体里固有的潜能，这种潜能一旦被唤醒，人可以通过吸收自然中最纯粹的能量，进入所谓“气满不思食”的辟谷状态。在这样的状态下，不但不会感到饥饿，还会精力充沛，思维敏捷。通过3次辟谷经历，在辟谷期间，虽然不饿，但是肚子空空的那种没着没落的感觉最难熬。或者说，辟谷过程中最难克服的困难不是饿，而是馋。如果说饿是身体的正常需求，那么馋，可以说是心里的贪欲在作怪。明明并不是真的需要它们，却因为想要占有，想要炫耀，想要一时的快感，而这让这些多余的东西充斥自己身体，自己的头脑，自己的内心。这种贪欲与我们生活中对物质、对名利等等外在之物的追求一样，是一种心魔，往往让人欲罢不能。,
   辟谷就是对你欲念进行梳理的过程。在辟谷时，身体和心灵都会变得更加敏感。你可以借此直面自己的内心，更清晰地听到身体的声音，了解哪些是你身体真正需要的，哪些是外界强加于你的，哪些是你的贪欲所勾起的。正如老师所说，人如果连食物都可以断的掉，还有什么断不掉呢？所以说，辟谷，不仅是排毒养生健身的方式，更是一种断，舍，离的修行，断绝的不仅是食物本身，还有对食物的依赖，舍弃的不仅是身体内的垃圾，还有情绪上心灵上的负担和执念，脱离的不仅是物质本身，还有物质带来的束缚与贪欲，获得的将会是身体上心灵上莫大的自由！
    你知道一口白米饭的味道吗？
   辟谷是一种奇妙的生命体验。辟谷可以让我们的各种感觉更加敏锐，可以体验到感觉的存在，而不仅仅是感觉的内容。记得第二次辟谷第七天时，我去井区检查，正好赶上员工就餐时间，我内心正在纠结吃还是不吃时，看到餐桌上摆上了散发着浓浓米香味的白米饭，我真的是不由自主的坐到了餐桌旁。我们都有吃米饭的体验，但是多少人能知道米饭真正的味道？我真的强烈推荐你辟谷几天，然后去吃一口白米饭，重新体验一下味蕾带给你的冲动。当我端起饭碗，看着一粒粒晶莹剔透的米粒，愣了一会儿，试探性着吃下一小口，用牙齿割开米粒的时候，那股原本淡淡的清新的味道，冲破一个临界点，开始逐步在嘴里扩散，味道逐渐变得浓郁，随着慢慢的嚼碎，香甜的精液放肆地在舌头上溅开，争先恐后地开地释放出更多更多米香的味道滑向喉咙的深处，那种感觉现在想起来我都会忍不住，流着口水，那种味蕾被唤醒，那种新鲜的味觉体验被无限地放大，素食的世界和平淡的生活一样会变得丰富多彩。很多时候，不是饭不好吃了，是我们的口胃被那些五颜六色，酸甜苦辣的食物宠坏了。   
    辟谷是一种踏实而深刻的体验
当一个人内心深处没有打算好好做一件事的时候，他会有一百个借口；当他真心决定做好一件事时，他会有一百个理由。此时的我来说，辟谷的理由何止一百个呢。辟谷后，无肉身不适，平和心境、气爽神清、充实愉悦、体健身轻。这是我的真切体验：
1，听力开始敏锐，视力增强，嗅觉和味觉提高。.
    2，思维清晰、记忆增强、心情愉悦、平和充实、语言顺畅、睡眠安稳。.
    3，血压恢复正常，所有组织和器官气血充盈。
    4，面色红润亮白，惊异！ 若此，何须万千护肤养颜破费。
    5，复食后，每餐食量变小，味觉食欲增强，每天大便顺畅。
    如果你想重新体验生活的味道，从辟谷开始吧！) J
本主题由 果果 于 昨天 10:29 移动

江苏南通葛凤彬

转;自大大吉-谁是你生命中的最后一个观众

原本在微信上的名字，一下子变成有血有肉的亲人。在快要分开时，阿海对邻居街坊说:“我和大家做个游戏，谁愿意配合我一下。”
我的邻居小美走上前台。阿海说: “请在黑板上写下你难以割舍的十五个人的名字。”
小美照做了。有她的邻居、朋友、亲人等等。
阿海说: “请你划掉一个这里面你认为最不重要的人。”
小美划掉了一个她邻居的名字，居然是我呢。
阿海又说: “请你再划掉一个。”
小美又划掉了一个她的同事罗群。
阿海再说: “请你再划掉一个。”
小美又划掉了一个闺蜜……
最后，黑板上只剩下了三个人，她的父母、丈夫和孩子。
包房里非常安静，邻居街坊们静静的看着阿海，感觉这似乎已不再是一个游戏了。
阿海平静的说: “请再划掉一个。”
小美迟疑着，艰难的做着选择......
小美举起粉笔，划掉了父母的名字。
“请再划掉一个。”身边又传来了阿海的声音。
她惊呆了，颤巍巍地举起粉笔缓慢而坚决的又划掉了8岁儿子的名字皮卡。
紧接着，她居然哇的一声哭了，样子非常痛苦呐。
阿海等她平静了一下,问道: “和你最亲的人应该是你的父母和你的孩子，因为父母是养育你的人，孩子是你亲生的，而丈夫是可以重新再寻找的，为什么丈夫反倒是你最难割舍的人呢？”
邻居街坊们静静地看着她，等待着她的回答。
小美平静而又缓慢地说道：
“随着时间的推移，父母会先我而去，孩子长大成人后肯定也会离我而去，真正陪伴我度过一生的只有我的丈夫。”
其实，生活就像洋葱，一片一片地剥开，总有一片会让我们流泪。
看完了，邻居街坊的眼睛开始湿润了，我也默默的抹着眼睛.......
老伴，是你一生中最后的存折！
人生一世，有什么也不如有个好伴侣，没什么也不能没个好晚年。妻子是丈夫生命中的最后一个观众，丈夫是妻子人生中的最后一张存折。
所谓“最后一个观众”，是指一个男人的一生不管怎样度过，真正看到你人生谢幕那一刻的不是别人，而是你的妻子；
所谓“最后一张存折”，指的是一个女性步入老年之后，尽管可以五世同堂，儿孙绕膝，但真正能够无怨无悔奉陪你到生命最后一刻的不是别人，只有你的丈夫。
纵观世间夫妻，无一不是因性而结合，因爱而发展，因情而长久。这个情，就是亲情与恩情。

江苏南通葛凤彬

本帖最后由 艾施 于 2015-12-21 17:30 编辑


胡俊华老师总结的龙腾九式：
  　一，蛟龙出海、二龙戏珠、三阳开泰、天门开阖、行云布雨、水火既济、神龙摆尾、道莅天下、九九归一
　　二，分享对龙腾九式的理解：   
　　1.蛟龙岀海　中国人的冒险精神。潜龙勿用，阳在下也；见龙在田，德施普也，终日乾乾，反复道也；或跃在渊，进无咎也。树立对传统文化的信心，树立对辟谷的信心，辟谷本身就是冒险。  
　　2.二龙戏珠　游戏人间的态度。要带着如梦如幻，游戏的心态去练功辟谷。你认为什么，你就是什么； 相反，过于认真，追求完美是一种病。人生就是一场梦，你愿意做怎样的梦？人生就是一场游戏，你愿意扮演一个病歪歪的角色，还是一个健康的角色？小孩的健康是家庭关系的晴雨表。当我们的认识发生改变，身体也会发生改变！  
　　 3，三阳开泰　每天都是重建的开始。指有了信心和游戏心态的基础上开始生命的重建，重新认识疾病和健康。       但龙腾辟谷养生跟一般的养生不一样，特别是对疾病，失误，事故的看法，引用了相，隐喻，潜意识的概念，健康和疾病都是一种相，都是由潜意识制造岀来的。我们从小被别人贴上了诸如身体不好，胆子小等标签，而现在我们要换个角度重新对待身体，重新来看这个世界！举了心无挂碍的辟谷经历！    　　4，天门开阖　顺其自然的力量。打开心门，心存感恩，心存善念，顺应自然规律去做事。指要心存善念才能更好地吸取宇的能量。      为什么辟谷准备要做大爱健身法，也就是心存善念才能更好地接受到辟谷信息能量开始辟谷！练功就要找到一团和气的感觉！  
　　5，行云布雨　怎样认识自己的使命。每个人都有自己的使命，不逃避，每个人都可以传播善念，如何完成自己的使命，比如如何孝敬父母，爱丈夫爱妻子，教育子女！我们建议多用赞美肯定认可宽容来孝敬父母，爱护家人，教育子女。(
　　6，水火既济也就是阴阳调和，找到平衡！     龙腾辟谷提岀养欲，反对贪欲和禁欲！纵欲是心理失衡，禁忌会造成更多的诱惑。走中道，阴阳缺一不可，孤阴不生，孤阳不长！一阴一阳谓之道也。有心练功，无心成功，就是阴阳调和，预防大于治疗。写亲人21条优点，不是为了课程，而是为了擦亮自己的眼睛。任何人都有优点，是你没找到。女人要学会示弱，这样才能让丈夫高大起来。妻子对丈夫柔顺、温柔，孩子和家庭往往幸福。每天都是新的开始，如果愿意现在就可以改变。  引用道德经的内容来理解“道”：道常无名，朴虽小，天下莫能臣，候王若能守，万物将自宾！天地相合以降甘露，民莫之令而自均！引用黄帝内经的“高下不相慕，其名故曰朴”！《金刚经》“应无所住，而生其心”！   　　7，神龙摆尾　养生大于养欲。慎终如始，清心寡欲！辟谷马上要结束，但其实养生才是真正的开始，龙腾辟谷复食主要是讲带着感恩的心吃饭，吃什么不重要。复食的开始是新的开始，制定新的运动计划，而运动计划主要是培养运动兴趣，不给自己定目标。工作上也是培养对工作的兴趣。这就是养欲，养生就是养欲！饮食，天理也，山珍海味，人欲也；夫妻，天理也，三妻四妾，人欲也；欲望过多是生病、肥胖的根源。怎样和欲望和谐相处，考验我们的智慧。欲望无罪，非善非恶，不诟不净。
　  8，道莅天下，其鬼不神。通过前面七式的积累就能做到善摄生者，路行不遇兕虎，入军不被甲兵，趋吉避凶，逢凶化吉！养生的最高境界，以其无死地！还谈到了对食品的看法，对健康养生的看法，对各种疾病的隐喻，相由心生，境随心转！
   　9，九九归一，只做一件事的快乐。修练的最高境界，做一个平凡的石头，接纳自己的不完美，复归于平淡，只做一件事，把复杂的事情简单化，那样我们的自性就会自然显现，健康自然来临！ 何其自性本自清净，何其自性本自具足。



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点评

江苏南通葛凤彬

  当人在断绝了吃的欲望之后，一切都安静下来。
     你会发现，耳安静了，听到自已的心跳声，特别的重而有力，听到自已的呼吸声，一吸一呼那么深长绵厚；
     你发会现，眼安静了，不在外视，看到外面的世界所来的信息，就象是一种干忧，你会不自觉的合上双眼，内敛精神，摒弃视觉带来的外界干忧。
     你发了现，.......“眼耳鼻舌身意”都在内敛，反观自在，外界与之隔断。

     你会全心全意的驻留在静坐守一里，时间仿佛停止。

江苏南通葛凤彬

关键认识有三条。
第一条，在人断绝食物来源的情况下，机体会自动从体内存储的脂肪等能源索取能量；不仅如此，还会变废为宝——“消除臃肿的多余细胞以及老弱病残的细胞和细胞器，把它们转化成能源供人体活动的需要”（邵灵相语，《中国人体科学》第七期）。此“变废为宝”正是辟谷本身具有的“打扫庭院”——清基的作用。这是人的本能，这种能力并不是需要功能人的激发才能获取的，人人天生具备此种能力，因此辟谷（绝食或几近绝食）若干天仍是能量来源有源，一点不碍事的。

第二条，不饿而辟谷，就关闭了后天进食、消化、排泄系统，必能后天返先天，打开从人出生后一直闲置不用的先天系统，先天炁自然而然款款而来，渐生渐长、渐厚渐满，最后发展成厚满的先天炁，就是说另一个比食物更有利于人的能源在辟谷过程中会逐渐建立并完善。

第三条，存储在辟谷者体内的脂肪等能源是有限的，不会取之不尽；辟谷者后天返先天，必能采得先天炁，而先天炁作为一种能量是取之不尽的。因不饿而辟谷，辟谷者正是从这两种能源索取能量，而且它们之间的关系是“此消彼长”，所有高层次辟谷者的实践表明：在辟谷者远远未消耗尽自身体内存储的脂肪等能源之前，先天炁已经产生，渐厚渐满，最后发展成能单独承担起满足辟谷者正常生活劳动所需能量的厚满的先天炁。这就是为什么至今高层次辟谷者辟谷20天、30天、40天、50天、100百天（远远超越生理极限）、甚至更长时间安然无恙的原因所在。   

要将此三条向辟谷者讲清楚，讲清楚了，辟谷者就会有一个良好的辟谷心态：我一定能成功辟谷，成功辟谷至尿酮体呈阴性，取得辟谷养生术的最佳功效，并取得辟谷修丹的入场券。