第一次尝试性辟谷

赣-骄阳似火

7号开始辟谷了，第一次听课就遇到发信息，其实对于新人来讲，不是一件好事情，收到信息不知道该怎么处理，老师说要好好吃饭，可是每顿饭吃完都会有不舒服的感觉，这种感觉持续了8、9天，加上这几天准备工作也陆续做起来了，既然信息感这么强，我就想试试，于是开始了第一次尝试性辟谷，同时也做好了不舒服随时复食的准备。

我会尽量详实的记录下所有的感觉、感受，以供各位前辈和老师批评指正。

20160807

最近一直在关注着辟谷，学到很多东西，由开始的自以为是，到现在深深的知道，自己在那么多前辈那里，什么都不是，静下心来学习才是最重要的。

最近一直是吃完东西就会难受的状态，我想与听课几次都接到信息有关系，所以今天我想试试，一切随缘，如果状态不对就马上开吃，状态对的就继续。

今天周日，早饭没吃，醒来已经九点多了，上午喝了几口水，扣齿吞精，有饥饿感，开始看精品日记，好多了（我有个情况，一直是一看精品日记就胃堵），今天妈妈生日，在老家，开饭前侄女、外甥女给我发视频，一桌子的饭菜，很丰盛，想吃，吃不到，也就自动的屏蔽了想吃的欲望。

下午又感觉饿（现在看来就是空腹感），开水泡了三颗红枣，慢慢喝水，有点头晕，昨天没辟的时候也晕，还是失眠的原因吧，喝了红枣水，嘴巴里开始发涩。

有点感觉尿路涩痛，是缺水了，还是气冲病灶，看看再说吧。

脚心一直在出汗。

脸上的皮肤又有变粗糙的趋势，那种小黑头粉刺变的顽强起来了。

下午5点，出去走走。顺便锻炼。

坐公交去了广场，步行去了沃尔玛，其实没什么买的，就是为了从6公里远的地方步行走回来。刚下公交走路有点飘，慢慢的没什么感觉了，带了红枣泡的水，在超市的时候感觉很好，还以为白带了，回来的时候派上了用场，走了一半路，大约3公里的时候，头开始晕，于是喝水，想吃枣的，舌头够不到，于是没吃，晕了就停下来喝口水，居然6公里就这样走回来了，速度比较慢，不是快走，平时锻炼就不多，现在还是悠着点。

把买回来的枸杞加到红枣水里（看了妙有前辈的帖子，才知道喝红枣枸杞西洋参水的，其实按照自己的身体情况完全可以清水辟的，也是图个心里安慰吧），身体有反应就喝点，这一杯就是我明天一天的伙食了，想想就来劲，真够省的，饭都可以不吃了，我也成了不食人间烟火的仙子，一年辟个百八十天的，也节约不少哈。

赣-骄阳似火

20160808

昨晚睡眠不是很好，利用语音课帮助睡眠效果也不好，可能这就是老师说的，进入辟谷状态很多人的睡觉会受影响。早上起来感觉不错，精神很好，急切的称了下体重，146，一天减了4斤。

有点馋，上班带了枣和枸杞泡的一杯水，上午喝一少半，中午吃一颗枣，自己在家辟谷，总觉得心里没底气，所以中午回来又翻出来老师发信息的语音课听了一遍，开始没什么反应，后来感觉发冷，前后晃动，哈欠一个接一个的出来了，流眼泪，胃稍微有点堵，不感觉饿了，轻微的打嗝两次，怀疑是扣齿吞精的时候把空气吞进去了{:7_141:}，开个玩笑 。另外一个发现是，同一场发信息，不同的时候听，人的反应是不一样的，第一次听最大的反应是想哭，这次听却找不到那个感觉了，很神奇。

下午单位开会，喝水较多，大半杯都喝完了。开完会直接去锻炼的，运动量不大，6公里散步，回来衣服也湿透了，没怎么喝水还出了这么多的汗，估计体重又会下降不少。

气冲病灶直接反应出来了，腰酸，挺不住，感觉就是两年前流产身体没有修复就去上班，那段时间的腰酸，不错，既然气冲病灶了，那这小月子落下的毛病是不是会好了呢？期待效果。

另外刚才洗澡的时候，发现身上的肉肉真的减了不少，肉眼已经能看出来了，尤其是胃区的肉肉和小肚子的肉肉。感觉屁股好像也减了，呵呵，偷着乐！

还有一点变化，嘴唇开始脱皮，手指第一关节，指甲附近也开始蜕皮，手指关节处皮肤变的粗糙，像是多了一层死皮，是老师说的脱胎换骨吗？很期待。{:7_152:}

赣-骄阳似火

这个是做辟谷准备的帖子：https://www.17bigu.com/forum.php ... B%B4%CE%CC%FD%BF%CE，因为密码忘记了，所以重新注册了一个账号，也方便于QQ群、微信群、课堂上、论坛上所有名字统一。

赣-骄阳似火

20160809
一直以来都听说第三四天，人会比较虚弱，身体不太好的，气冲病灶的反应会更强烈，等过了第四天，第五天人就会变得精神起来。

今天第三天，早上起来感觉还是很精神，没有传说中的太虚弱，倒是上楼后有一点点心跳加快，像是做了轻微的体育锻炼，可以接受，毕竟已经第三天不吃东西了，做好了上吐下泻的准备的，结果状态还好，基本没有什么大起大落的感觉，很庆幸。

昨天晚上临睡前，一个久久不能怀孕的同学，微信告诉我她怀孕6个月了，欣喜之余还是有些炫耀的意思吧，不愿意搭理。本来总失眠的，本以为又要失眠了，结果躺下很快便沉沉的睡去了，是辟谷对我的失眠起到了调节作用，还是我心里已经能更多的放下事情了，不管是哪种情况，对我来说都是好事情。

起床洗漱结束第一件事就是称体重，144，相比之前已经减了6斤了，腰带也很自然的向前迈进了一个孔，2天6斤，虽然第二天才减了两斤，也算很不错的成绩了，再接再厉。今天上班一大早就有同事说我瘦了，看来效果已经初步显现。昨天看一位去终南山辟谷的前辈的一句话，减肥相对辟谷来说，只是一个附赠，就像是买台电视，送了一个遥控器而已，可见我现在所知晓的也仅仅是九牛一毛。即使这次辟谷不能完全达到自己的理想身材，但我有辟谷啊，我已经学会了辟谷，还怕没有瘦到理想状态的那天吗？哈哈，想着这美事就想乐。

有人说我中邪了，有人说我入魔了，随便吧，实践是检验真理的唯一标准，现在的科学并不能真正的解释辟谷的原理。大部分人都是直接拒绝相信的，对任何一件事物，没有充分的了解便妄下结论，心里还是怀有恐惧的吧，这么看来我还是属于胆子比较大，敢于接受传统三观之外的事物，给自己鼓个掌，加个油，继续辟谷，继续检验真理，把自己当做一个为后人做准备的小白鼠吧。

这次辟谷的目标至少是7天，辟谷7天才算是一个周期，看身体情况，可以的话14天，如果哪天真的特别想吃东西了，那就开吃。对老师讲的养欲，有一点自己的理解，那就是对喜欢的或不喜欢的都应该放下执着，例如一个东西你特别喜欢吃，一定不要吃到撑，吃到厌，我们通俗的讲就是吃伤了，应该在吃的最hai的时候停下来，保持对这个食物的食欲，这便是养欲。辟谷也是，你可以坚持21天，那就在14天结束，如果可以坚持49天，那就在28天的时候结束，并且在3个月以内不要第二次辟谷，这便是养欲的一个过程。（不知对否，望老师指正）

叩齿吞津明显感觉到牙齿比之前坚固了，更有力了，也更干净了。算是另外一个收获吧。这几天刷牙都会有轻微的牙龈出血，对照辟谷期间的各种反应，这都是正常的，也就放心了，把心放开，把一切都交给我们智能的身体，相信一切都会好起来的。

脸上皮肤从昨天开始有点痒，是要换肤的节奏？哈哈，很期待。

这几天辟谷喝的一直是自己带的水，下午喝了一口单位饮水机的水，马上就开始胃痛，唉，单位水是工业用水啊，肯定很多污染物都超标的，有饮水机，但因为水太脏，饮水机滤网几天就要换，为了节约成本，饮水机的滤网被直接拿掉了，平时喝都没什么感觉，辟谷了胃变的敏感了吧，一口下去就开始胃痛。为了自己的身体，看来以后上班都要自己带水了。

流浪的萤火虫

加油  祝你辟谷成功

胡俊华（南昌）

确实是脱胎换骨，加油，祝辟谷成功。

赣-骄阳似火

流浪的萤火虫 发表于 2016-8-10 01:24
加油  祝你辟谷成功

感谢，感谢，让我更有信心成功！

赣-骄阳似火

胡俊华（南昌） 发表于 2016-8-10 12:20
确实是脱胎换骨，加油，祝辟谷成功。

感谢胡老师的肯定，今天第四天，人有点点不舒服，其实跟别人病灶反应比起来真不算什么，就是不想动，饥饿感来的更猛一点，没什么问题吧？

赣-骄阳似火

20160810

每天早上醒来嘴巴里都是苦味，今天第四天，感觉乏力了，下楼上班就感觉两腿无力，头也有点点晕，不过思路还是清晰的，跟很多别人的反应比起来还是轻了不少，明天就应该进入轻松阶段了吧。

昨晚开始入睡还是有点困难，不过后面睡着之后，睡的很沉，很香。

今早体重142.3，3天减了8斤了。自己感觉很不错，很满意，也很希望能这样一直瘦下去。目标是110左右，前段时间稳定体重150，最胖的时候达到过160（净体重），身高160，可以说人整个都变成了小肉球了，有宽度没高度，去年秋天单位体检抽血，护士都找不到胳膊上血管，最后是在手腕的位置抽的，很受打击。相比那个时候，我都减了快20斤了，也是小有成绩啊。

昨天的课我提了两个问题，这几天的疑惑也得到了肯定，一个是水可以随意喝，有需要就喝，再一个辟谷过程中的饥饿感，或者说是空腹感是正常的，不需要加以理会，知道这两点，开始信心满满。因为身边没有一个有辟谷经验的人可以做为指导，所以有点没有安全感，得到老师的解答以后开始安心了，顺其自然就好了。

我这个人一向依赖感很强，这次能够独立在家辟谷，也算是一个小小的突破，很为自己高兴，尽管身边没人指导，每周4期的语音课就是我们坚强的后盾啊，感谢几位老师无私的付出，感恩！

昨天课上张老师讲的屁股小了，财运会减，把我吓的，还能不能愉快的减肥了，还有我的双下巴，这要都减下去了，我的财运都离我而去了怎么办？呵呵，有点杞人忧天哈，肥还是要减的，不要瘦成麻杆，保持正常体重就好。

中午过后发现没有那么乏力了，精力恢复，人整个跟前两天没什么区别，就是空腹感隔一会就会比较强烈，念了六字诀“hu”以后好多了。连续的念了几分钟六字诀，发现嘴巴里有血腥味，不知什么原因，很是担心，赶快跑到群里咨询，很快就有了答案，各位老师都告诉我没有问题，是我多虑了，本来吓到我准备晚上就开吃的，这下心又放回肚子里了，继续七天的目标。最担心的前四天已经要过去了，期待后面越来越轻松的日子。

江西群里的各位老师都非常的热情，先是赵林老师指出我心中很多躁动，建议多做大爱，多听课；之后黄书远老师建议我把网名“骄阳似火”改为“骄阳”，“似火”两字容易产生躁动和不安，并且从卦象指出“骄阳”胜于“骄阳似火”的原因，尽管我不懂，听着也还是蛮有道理的。针对我容易产生空腹感的问题，几位老师也帮我想了很多办法，让我多做扣齿吞津，六字服气，加强运动（其中六字服气我不会，还没进山学习，不过相信不久我一定会去到终南山，去学习更多的东西）。同时赵林老师还指出：1、人饿是因为欲望多，把心静下来，自己对食欲也就没有那么执着了；2、扣齿吞精，津液分多次咽下，不拘泥于三次，做事慢一些，让自己慢下来，不急于求成，就像太极一样，慢才是进，以术养心。尽管我还不能完完全全领悟“以术养心”的含义，我想我继续学习，继续体会，总有一天会懂得赵林老师想要表述的内容。最后还是要感谢所有老师的指导，在我最迷茫的时候给我一颗定心丸。

之前寻找过景德镇的前辈，先是加了江西群，在群里找景德镇的，没找到，今天在群里终于发现有一个景德镇的谷友了，很是开心，以后可以互相学习了。

今天运动比较晚，群里咨询完以后才去，终于体会到，其实乏力的感觉就是刚开始走动的时候有，稍微一走动就精力恢复了，可惜上班坐了一天，现在才知道。晚上的运动还是比较顺利的，量还是少了点，毕竟时间短了。

为了安慰下抗议了我一下午的胃，晚上回来吃了一个中等大小的苹果，还有一把花生米，因为之前一直有便秘的问题，所以从辟谷开始每天都吃几粒花生米，今天多吃了一点（都是论坛上学来的，现学现用），有不合适的地方，希望各位老师和前辈及时指正。

晚上洗澡后感觉有点头痛，是气冲病灶吧，赶快要准备睡觉了。

鲁-无为

今早起来怎么样，你这情况挺好的，加油

赣-骄阳似火

鲁-无为 发表于 2016-8-11 09:08
今早起来怎么样，你这情况挺好的，加油

感谢无为老师的肯定和微信指导，我会继续，看来这次辟谷应该是成功的节奏了。这次结束后，调整自己的状态，将体育锻炼和辟谷作为生活的一个常态，先把身体调理到最好，然后找机会上山，去学习更多的知识！

赣-骄阳似火

20160811
今天早上6点半自己醒了，很难得的一件事，以前一直是晚上睡不着，早上起不来的，闹钟过了都没醒造成上班迟到的现象都出现过。现在入睡比以前容易多了，睡眠质量也有了很大提高。

今天的状态确实比昨天好多了，没有出现乏力，一早感觉肚子空就开始叩齿吞津，并且尽量制造很多泡泡，尽量吞更多的空气进去（昨天群里老师说多叩齿吞津也可以吞点空气下去，于是我自创了叩齿吞泡泡，对于我们这些第一次尝试辟谷还不会服气的新人来说，这些细节知识点很实用），空腹感没有昨天那么强烈了，尝到甜头的我，今天一天几乎都在叩齿吞津。中午的时候居然打了两个很有力道的嗝，很是让我开心，要知道这是我开始辟谷以来第一次自发打嗝，不枉费我一上午的叩齿吞泡，呵呵。

感谢无为老师的肯定和指导，深深的体会到肯定的力量，可以想象在山上学习的谷友，有那么多的老师可以咨询，有那么多的正能量，在那种强大的场的作用下辟谷，想不成功都难啊。

第五天，减体重的速度放缓了，今天141.2，4天成功减掉9斤赘肉或者垃圾，为获得更干净、更健康的身体感到开心。这次的目标是135，看来有点困难了，不知道是否能够达到目标，随便吧，这次达不到，不是还会有下次辟谷吗，总有一天会达到理想体重110。当然，减肥的目的不单单是为了减肥，3年前体检发现了轻度的脂肪肝，去年体检脂肪肝已经发展到中度，并且甘油三酯偏高，一向自认为健康的身体，已经亮起了红灯，医生建议多锻炼几个月后复检，我懒得去，我非常清楚，所有这些都是肥胖惹的祸，只要能瘦下来，一切症状都会消失。

下午5点下班，突然感觉很累很累，很想睡觉。心里惦记晚上的课程还没开始（只能听录音了），体育锻炼也没开始（就少练一天吧），辟谷日记也没写（明天补吧），总之困的已经坚持不了了，只能听从身体的安排，澡都没洗，匆忙洗个脸就睡了，醒来的时候以为到半夜了，打开手机看晚上9点。以前就经常会出现下班的时候困得要命，如果不睡，过了那个点人就精神了，如果睡了在8、9点的时候会醒，应该是在修复肾吧，因为下午5点到7点正是中医讲的肾经时间。起来看群里发了扣齿吞津的视频，边看视频感觉反胃恶心，胃里好难受，气冲病灶，全是气冲病灶的反应，既然我不会解释，一切都归于气冲病灶，是我智能的身体在修复自己。

赣-骄阳似火

20160812
今天第六天，5点多就醒了，早上起来没精神，可能是昨天晚上睡的晚了吧。今天胃还是继续难受，想吐，是气冲病灶，还是真正的“气满不思食”，昨天吞了一天的泡泡，应该还达不到气满的程度吧，今天继续吞泡泡。

结合前两天的经验，反思一下泡泡的重要性，老师说了，空腹感没有问题，可以不需要理会，不影响辟谷。我想空腹感真正的问题在于影响到你继续下去的信心，还有被压迫以后的反弹，就是复食后容易暴饮暴食。这里便是服气的重要性，服气可以使人达到气满不思食的状态，没有食欲，没有压迫，也就没有了反抗（不知我的理解是否正确，请各位老师、前辈指正）。至于不会服气的像我一样的小白们，我们就开心的吞泡泡吧，亲测非常有效哦。

今早体重140.4，减重继续放缓（不知是否与这两天喝水量增加有关），任重而道远，离目标体重110还有30斤，可能要经过几次辟谷才能达到吧，相信一定会有那一天的。可喜的是今天又有一个同事说我瘦了，10斤效果还是不明显哈，希望更多的人看到我的减肥成绩。

今天一天的精力都好差，胃难受想吐的感觉断断续续，中午在单位还睡了会，没有缓解，下班上下楼都有点费劲，心跳加快，我这气冲病灶来的也晚了一点吧。

脸上皮肤一直在痒，局部有点暴皮的意思，看来真的要脱胎换骨了。还有明天一天就满一周了，是坚持，还是复食，明天下午决定。

赣-骄阳似火

20160813
今天第七天，醒来精神变好了，这7天来，真的是一天一个样，很神奇，昨天那么难受，今天就一点感觉都没有了。

这几天来鼻子确实灵敏了好多，可我闻到的都是些不好闻的气味，例如灭害灵的味道，洗洁精的味道，汽油的味道，不明化学物的味道，还闻到了自己的脚臭{:10_266:}。什么时候也闻点花香，草香，美食香，呵呵。

想继续7天的清水辟，所以想学服气法，不然很难再坚持7天，照着论坛上的方法试试，但愿自己能学会。

今天体重139.9，很牵强的进入到13时代，别人可以瘦10公斤，我却只瘦了10斤，不知道是哪里做的不够，不到位的，欢迎各位前辈、各位老师能够指正。

赣-骄阳似火

中午一觉睡到3点，睡的死沉死沉，梦到胳膊上被什么蚊虫咬了，整个伤口周围都变黑了，扣开伤口，一股清水样的液体像自来水一样的流出来，紧跟着是浓稠的血水，一直没完没了的跟自来水一样的流啊，后来吓醒了，百度说手臂流血意味着事业受挫，钱财受损，说破它，说破它，我宁愿理解为我正在辟谷，梦境是在排毒、排毒、排毒。

再说吞泡泡，今天好像作用变小了，我想前两天作用比较大是因为胃一直不舒服，所以饥饿感也比较弱吧，但还是有些效果的。

这几天的脚汗比较多。今天出去运动，感觉还是没什么劲，头有点晕，昏昏沉沉，是因为今天一天没出门吗？没敢走太快，只是散步的速度，走了4公里，晃晃悠悠回来听课了。

确实有点不怕热了，天气预报的38°，今天一天在家，居然没开空调，也会出点汗，但不会热的发燥，吹个风扇就很好了。

礼和静乐

你很棒，一定会减肥成功的。加油。

赣-骄阳似火

礼和静乐 发表于 2016-8-14 10:38
你很棒，一定会减肥成功的。加油。

感谢鼓励，我看了你的帖子，能够从170减到110，是我学习的榜样啊。与你相比较起来，我太执着于自己的体重，还有身体的各方面的反应和改变，只是以一种流水账的形式在记录着发生在自己身上的每一个细节，在思想认识上没有任何的提高，这是我的欠缺，向你学习！能否指点一下，在家学佛应该从何处入手，是否有语音讲解的课程，看书有点看不下去，悟性不够啊。

赣-骄阳似火

20160814

今天第8天，早起有排便（辟谷以来第一次），稀泥状，体重138.5，昨天一天降了1.4斤，看来这次135的目标有希望了。计划今天开始清水辟，当然如果坚持不了，就改半辟，吃些水果吧。看了“礼和静乐”的日志，很有感触。老师一直在讲，“修德比练功更重要，练功比不吃饭更重要"，由此看来修德比辟谷更重要，把德修好了，福报自然会来，然后病痛折磨慢慢就会离你而去。深知自己在修德方面还差很远很远，执念心很重，对很多东西，例如职场的一些黑幕、生活问题、感情问题、羡慕、嫉妒、怨恨等等并不能真正的放下，心不静，就不能以一种平和的心态来对待周边的一切事与物，老师讲的修心修德是一门很大的课程，值得我们用一生的时间去学、去实践、去感悟。

想学服气，但总感觉不得要领，我想老师之所以不在语音课教服气，可能还是怕出现一些不可控的问题吧。只是不会服气总会出现空腹感，让人感觉就想吃东西，我不知道不服气辟谷的谷友们，大家都辟了多久？不管是多久，多多少少还是有一些刻意坚持的成分在里面吧。

近3天来体力一直不好，还是体育锻炼做的不够，总结一点教训，辟谷之前的体育锻炼一定要跟上，老师说的锻炼3个月一定是有根据的，可惜我太急于求成了。

胡俊华（南昌）

学佛的话可以到网上请《正见》这本书看看，原来你的女的，那取骄阳这个网名就不合适，因为女性属于坤卦，属于地，取阳就不太合适。除非你的德行很高，能承载的住，就是所谓的厚德载物。自己在看看吧。

赣-骄阳似火

胡俊华（南昌） 发表于 2016-8-15 13:14
学佛的话可以到网上请《正见》这本书看看，原来你的女的，那取骄阳这个网名就不合适，因为女性属于坤卦，属 ...

感谢胡老师的指导，《正见》这本书，我已经在当当找到，准备请来学习。网名的事今天在江西群请教了几位老师，最后决定用福慧，感恩胡老师的大爱，能够经常在论坛给我们新人做指导，是我们的福报啊。