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第二次辟谷的小体会

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  • TA的每日心情

    2018-4-11 14:21
  • 签到天数: 112 天

    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2016-8-30 11:43:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
    本帖最后由 花芸豆 于 2016-8-30 11:51 编辑 8 w$ N  `+ ?: S* x5 A/ `
    ) L: b5 _3 H, q3 E9 Z3 i: K
    一:结缘辟谷背景:   ; _# \2 H: ~3 P$ U; P. X
          认识辟谷在2012年左右,当时的辟谷学习有很多要求,只记得说不能随便练,接下来就没怎么关注了,在14年开始学习断食,是因为自己的身体出了状况,当时38岁的我右腿深静脉血栓,并做了手术,被医生告知可能要终身服药,后到免疫科检查,被查出是疑似抗磷脂抗体综合症(这个病一般人都没听说过),医生就把我当这个病在治。虽然我当没有学过辟谷,也只了解一点皮毛的断食,但我一直相信身体有自愈的能力,直到我再次遇到了龙腾辟谷,开始学习12项准备工作,于是开始走路和做KEEP中的运动,当我连续走了2个多月路后真正喜欢上了走路(基本每天1-1.5小时走路),再说一下我的走路,由于我右腿有血栓,每天第一件事就是右腿一定要穿弹力袜,因为血管堵住,血液是流不到下肢的,穿上弹力袜后日常走路到晚上时腿就肿,所以平时有心里障碍不敢多走路,不能剧烈运动。所以刚开始2个月每天走路时右腿很沉重,很不舒服,我只能边走边做大家,相信自己的右腿是好腿,一切会好的,堵住的血管会通的。真到第3个月时,感觉特别好,每天走路时右腿已没有沉重感,走路感觉很轻松(大爱file:///C:\Users\CHENHO~1\AppData\Local\Temp\ksohtml\wps82B4.tmp.png ) L% y" t' W. Y% I  M

    0 ]* ~: E/ e- K& v. o/ V二:总结身体状态
    0 _/ h: a. _' _* m4 ]1:右腿血栓,免疫性疾病抗磷脂抗体综合症(APS)- X' Z* f" \- H) r9 n
    2:小叶增生,子宫肌瘤& O' y3 ]" u% h/ u: l
    3:脸上色斑很多,两侧最近几年出现肝斑3 u% [5 R2 @( P1 `' _5 M! H
    4:人肥胖,基础代谢低,体脂率高,基础体重61.2KG,身高161左右2 y) J3 n+ l, O$ \1 K
    5:走路运动后手就肿
    ; p% t( a  D' o3 V- C7 y6 P以下为平时身体出现状况及这次辟谷期间出现的一些图:
    / z" N* \3 x) i) `9 ]* `3 e0 x( @
    ( L2 O* a: n8 E, U: x+ I# T
    三:第二次辟谷天日记要:沪45-花芸豆辟谷记录(第二次)
    ; v" ^7 b( J: L- _) ]1 m
    日期
    天数
    饮食
    晨重
    大小号
    运动
    大爱健身法叩齿吞津
    语音课
    身体状态
    16.07.25
    第1天
    矿泉水2瓶*348ml
    2 s7 L2 k  ?* d! ]
    61.2kg
    BB一次,小便黄少& }6 v+ H& F4 L  I# T8 t5 }! Z
    晚上8点半走路1小时,比平时运动时间短,感觉稍微有点虚
    & h. {/ Z! c3 K  ?( `9 Y& A
    偶尔做2 t) p# I, v2 X$ q
    上下班时间听录音2次,巩固信息
    0 }2 |" H# s% `5 _8 D8 M* d, V
    今天感觉蛮好,只是有点馋,问胃要不要吃,回答不要吃,工作很忙很累,加班到晚8点才下班: w1 {  U: a4 P: }* i' M# ]1 {
    16.07.26
    第2天
    3颗葡萄干,矿泉水2瓶*348ml
    # K" H: H0 R( K1 n) o. M- G' |, D
    60.9kg
    没有BB,小便3次,色黄
    7 e6 a$ n) H2 l) Y' G; k
    头有点晕,没有运动6 N2 @6 x$ H0 G$ N$ m: ?$ l
    偶尔做( C% p7 T: q6 L% T$ v1 u
    上班路上听了一段录音+晚上语音课
    : k* ^0 a6 Q: W- W% ^7 P
    今天早上有点虚,吃了3颗葡萄干,工作中有点累,头晕,晚上没有运动
    & F9 y! h/ O: y# S1 D: z  c. g+ `
    16.07.27
    第3天
    试吃了6粒有机花生,2瓶矿泉水*348ml
    0 ?% R; n+ }# H, W% F
    59.1kg
    没有BB,小便正常,颜色比前两天淡
    8 K' v* }; w0 E  M7 q" r
    由于要外出,公司加班开会到10点,没有运动  M& }7 e: ~) V1 }2 S9 g) J
    偶尔做
    8 z0 j6 Z5 ]& s+ I0 q, |
    没有听录音
    ) P" G; E( w: d2 K! {% @! T" L
    第三天感觉还行,因工作事情多,导致头晕,因为要试吃新工艺的产品,所以吃了6粒花生" v" G) h+ }2 W2 G! Y7 }
    16.07.28
    第4天
    矿泉水2瓶*348ml% w% ^; G9 Z/ K4 c
    58.8kg
    没有BB,小便正常,颜色比前两天淡
    4 r8 h3 |0 W) k. h! i$ `2 J
    听语音课接信息,没有运动) N3 b* K! M8 a  W: D
    偶尔做
    + v9 o6 S+ b- {7 K
    早上上班开车听录音,想吐
    $ C( n2 V. J2 W$ ~& U) W$ p" Q
    感觉有点头晕,想吃东西,做大爱,晚上接到信息,不想吃东西了
    4 D3 Y2 |9 K* j: V8 A# p& C9 V! U' ]
    16.07.29
    第5天
    红枣片几片,矿矿泉水
    " |4 S- r9 o4 @& m  d
    56.8kg
    没有BB,小便正常,颜色淡黄* F; I5 j& Z6 J5 R( ^* i
    昨晚坐火车,心慌气虚,吃了几粒葡萄干,红枣片* y4 g# V' C3 E% W: E/ y
    偶尔做
    # \0 W# d# a) Z, F0 `, ~5 U; X
    没有听
    8 O4 R9 p( V4 G2 U1 K
    晨起还是比较精神,由于晚睡,早上睡到8点半,今天傍晚和玲玲出发到西安,明天进山3 c& Q4 y3 O" q
    16.07.30-1号
    第6-8
    红枣5粒,葡萄9颗,矿泉水
    ' q& ?, k4 l/ d2 f7 f
    没有称
    没有BB,小便正常,颜色淡黄
    4 m8 }: v8 n+ n: J# Y1 `2 r: f
    今天依然心慌气虚,吃了红枣片,葡萄干,进山运动1.5小时
    2 O& h% _% _) E" \! k: p/ t% S9 q
    偶尔做' H! l; G  }# z. N* t
    没有听1 x1 _) H; a4 a! [
    精神尚好,但体虚,没有力气,进山走路,也感觉有点累/ g' R0 B6 f! ]5 @) b& V/ U2 J% k
    16.08.02-5号
    第9-12
    清水+话梅+葡萄若干5 a; u3 {$ r* t4 b! ?6 s4 i
    55kg
    没有BB,小便黄中带红
    ) i# K& j' ~* H3 |; Y- d' O
    今天感觉比昨天更好,早上进山走路,学习服气法和龙腾9式. ~. M  j) m% `+ e, E- u7 h# J
    偶尔做, _) Z1 N3 P# |3 X3 u4 Y5 Y
    开始听课罗
      e( z  W: ^; T' O" c$ c
    今天学习六字服气法和龙腾3式
    7 b7 m+ j! C6 f0 H$ ?4 |- D# ?
    16.08.06
    第13天
    晚上复食( P0 e$ e* I6 C8 _( `
    没有称
    没有BB,小便黄中带红; \0 F2 }9 k* t! U. O: c
    今天很有精神,早上进山走路,学习服气法和龙腾9式# m7 M8 q) p# u* R: a9 m* V1 x
    偶尔做. k1 ]" G' {' F9 L, K
    上课结束
    # G6 W! R5 J0 y# H  L
    早上和晚上进山锻炼,晚上复食
    * b+ i/ o+ j* p
    7 k( z" N. s. j' q  k

    平时和辟谷期间的身体情况

    平时和辟谷期间的身体情况

    点评

    总结的好  发表于 2016-11-1 06:38

    评分

    参与人数 7金币 +84 收起 理由
    欢乐颂 + 6 认真!详细!榜样!
    无极松子 + 6 非常棒的总结。很认真,系统,整洁。谢谢分.
    黑-清净 + 1 有内涵的帖子,不错不错!
    昭明 + 16 有内涵的帖子,不错不错!
    祈祈 + 20 我和我的小伙伴们都惊呆了,太给力了!
    张兵最帅 + 5 写的好 祝福你
    一切随风 + 30 给你32个赞!

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  • TA的每日心情

    2018-4-11 14:21
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    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2016-8-30 11:52:45 | 显示全部楼层
    四:辟谷中重点感觉记录:$ Q8 n6 z% d5 d2 i# R4 J/ j  D
    1:辟谷第1-4天,由于要外出时间较长,只能加班交待和做好工作,导致这4天都没有运动。但感觉都还可以。
    - L2 U7 |  B( h; k2:辟谷第5天,和俏皮兔(多年的好友)一起从上海坐火车出发到西安,和豫-蝶、阳光里的女人碰头一起拼车来到了美丽的终南山。晚上和俏皮兔一起进山运动,发现身体很虚,走不了山路。* I/ w- m! x1 ]. D' N5 Q, ^! F
    3:辟谷第6天,认识了好多来同修的谷友,逍遥居施英,晋月明,相约一起早上进山走路,感觉依然体虚,谷友说我可能是锻炼太少。晚上继续进山锻炼。
    & R7 F/ F4 x+ i4:辟谷第7天,今天见到了传说中的张老师,比想像中年轻很多,小眼炯炯有神。和张老师说了自己的情况,张老师一针见血说了我的问题,我的凝血有问题,我的免疫有问题,血液代表快乐,我不快乐,我给自己的工作压力太大,要求太高,张老师说,女人最大的幸福是什么也不做,我却相反。而且指出我的生意不赚钱或赚钱很少,所以人很累,压力很大。并且说,辟谷不看感冒发烧,辟谷对这种没有听说过的疑难杂症有效果。8 X+ f! @* s; B9 q
    5:辟谷第8天,早上晚上进山运动,认识了更多的谷友,在山里啥也不想,简单开心。并且我把吃抗凝的药在辟谷期间停药了。但左大腿由于痒抓了几天,晚上发现居然乌青一片(附图一张),难道是因为凝血问题,气冲病灶?
    # G% S; m, P4 M9 H* n5 i5 Q, M( Y6:辟谷第9-12天,终于等来了张老师的心法课,涉及到易经,佛教,道教等,内容很是强大,光是上一次课是理解不了的,幸好做了记录和拍照,回来可以重温再学习。
    0 S, I9 h" T* o( e! D+ A" i9 S7:辟谷第13天,由于住在农家乐,这个楼下就是厨房,每天飘着食物的香气,真是一种煎熬,没忍住,晚上复食了。

    点评

    感恩分享  详情 回复 发表于 2017-4-14 17:56
    辟谷不看感冒发烧,辟谷对这种没有听说过的疑难杂症有效果。张老师的话是给所有谷友门的一针强心剂 慢慢的力量 为你加油 也为自己加油 为所有的谷友门加油  详情 回复 发表于 2016-11-10 14:38
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    2018-4-11 14:21
  • 签到天数: 112 天

    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2016-8-30 11:53:16 | 显示全部楼层

    第二次辟谷的小体会

    本帖最后由 花芸豆 于 2016-8-30 12:02 编辑 2 S% t2 V, d3 E

    + L7 a5 M7 f8 [+ C' Z五:第二次辟谷小感悟4 o3 |1 P, u$ ^' S0 ~+ T4 E+ {# {
    这次辟谷是自己有史以来最长时间没有吃饭的一次,想想其实蛮佩服自己的,辟谷期间瘦了12.4斤,多年没出现的腰和锁骨也出来了(偷乐)。
    # w2 y' g4 S: z$ k6 k  v, q复食后和俏皮兔继续住在终南山,在复食第二天(俏皮兔依然辟谷中)进入森林公园爬山,当天爬了9个小时,精神充沛,可能当天太HIGH了,次日就开始腿疼的动不了。也许是辟谷准备时的运动强度不够,也许复食的盐份摄入太多(西安的菜实在是咸),于是我在复食的第5天,华丽丽的全身水肿了,咨询了品味人生老师,她让我放心,会消肿的,但以后准备工作一定要充分。
    1 ?( B: U% D' o/ y1 h+ Y: j7 f
    $ b. p$ h: l2 X& q! z2 ?4 V这次辟谷另有一个很大的收获就是,以前我的例假一直是量很少,一般第3天基本就没什么了,但这次来例假,前5天是一直是裸色,到第7天时不断的开始现出红色的血块了,有一天突然出来一大块血块,把自己都吓一跳,当时的感觉就是太感谢辟谷了,听很多同修说掉血块出来都是好事,说不定子宫肌瘤没了呢。/ s/ K# h2 z. }

    . L& V  W0 ~! {8 w3 i总结这次复食,觉得吃的太咸,吃的量也比较多,运动量不够,除了超负荷爬了一次山后,运动量就锐减,所以体重很快就回到了辟谷前的状态。也许在体重上走了一趟过山车,但从这次辟谷经历上来说,我觉得体会了很多:一是心态和认知,每种病其实都有一种隐喻,上帝创造了我们,我们每一个人都是上帝的杰作,每个人都很奇妙,每个人的身体更是奇妙,我们一旦不舒服了,其实就是我们的身体给我们发出的一种信号,只是自己不知道而已。所以我们平时的心态要平和健康,好好爱自己,好好爱他人,就如圣经上所说:要爱人如己,首先要学习爱己,柯云路老师的大爱健身法就是最好的表达爱自己的方式。其次要爱他人,赞美他人。绝对也是对自己爱的表现。尤其表现在家庭生活上面,你赞美家人,家里也会开心,身体也有益。  n1 ~: o0 @' {: b9 F# S5 M
    / e9 y& ^8 \5 `9 {
    回来调整了一段时间,又开始了锻炼身体,对身体也越来越有感觉,相信自己的身体,相信辟谷,相信龙腾!
    ! ?0 d& S/ l7 o& p; Q

    辟谷前和辟谷期间对比

    辟谷前和辟谷期间对比

    与同修们一起爬山运动

    与同修们一起爬山运动

    终南山的日子

    终南山的日子

    点评

    感恩分享,向你学习  详情 回复 发表于 2017-4-14 17:57
    前后对比,简直是判若两人!  详情 回复 发表于 2016-11-19 15:55
    我们一起住了在一个院6天,真没发现你这么有心啊,分享得这么详细,太棒了,向你学习。  发表于 2016-11-1 14:22
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  • TA的每日心情

    2018-4-11 14:21
  • 签到天数: 112 天

    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2016-8-30 11:57:23 | 显示全部楼层

    第二次辟谷的小体会

    和同修们在一起

    和同修们在一起
    在终南山开心的日子,附些照片

    点评

    真棒 是我的榜样 祝你健康快乐 原来越柔美  详情 回复 发表于 2016-11-10 14:40
    花芸豆,我们石榴园也出了你这个明星了,上精品日记了,为你点赞!  详情 回复 发表于 2016-11-1 14:30
    真不错,图文并茂!  发表于 2016-11-1 06:43

    评分

    参与人数 2金币 +29 收起 理由
    张兵最帅 + 5 给你32个赞!
    鲁-无为 + 24 太棒了

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  • TA的每日心情

    2020-12-2 09:07
  • 签到天数: 540 天

    [LV.9]辟谷大学II

    发表于 2016-8-30 12:32:11 | 显示全部楼层
    花芸豆,你真棒。分享的很给力。祝你健康快乐,生意兴隆。
    % @( t1 L" L* n* L美丽的景色送给你% q! V" d; M* M* T+ a1 R
    573809350540240956.jpg . s) D  w+ f% N  a9 z7 {
    14755811_980x1200_0.jpg
    1 E) h5 w1 z! D0 F( Y# `* w" @  d- M% z
    14755813_980x1200_0.jpg   S! N8 n% n/ R1 E$ A

    ' L( T# e( q* n. e 14755812_980x1200_0.jpg 8 S0 _; L9 ^. ~  k3 N% z

    点评

    谢谢你,好美的景色,看了人也开心舒服!  详情 回复 发表于 2016-8-30 13:03
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  • TA的每日心情

    2017-10-15 09:33
  • 签到天数: 78 天

    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2016-8-30 12:54:25 | 显示全部楼层
    分享的很详细,这样会帮到许多人的

    点评

    谢谢随风老师!感恩!  详情 回复 发表于 2016-8-30 13:04
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  • TA的每日心情

    2018-4-11 14:21
  • 签到天数: 112 天

    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2016-8-30 13:03:44 | 显示全部楼层
    辽-阿兰若 发表于 2016-8-30 12:323 c% a# l. B# I) B' M& ^' ^, L
    花芸豆,你真棒。分享的很给力。祝你健康快乐,生意兴隆。5 p) O! A+ p4 z6 o7 S5 U( V% d
    美丽的景色送给你
    ! q, g7 `0 ~$ @+ Z& `3 Z& L; k( C* i
    谢谢你,好美的景色,看了人也开心舒服!{:7_137:}
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  • TA的每日心情

    2018-4-11 14:21
  • 签到天数: 112 天

    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2016-8-30 13:04:08 | 显示全部楼层
    一切随风 发表于 2016-8-30 12:54# M+ i' `3 v% b$ {" X! m  m
    分享的很详细,这样会帮到许多人的
    % }( n) C7 ~5 C" k( Y7 `- j# L
    谢谢随风老师!感恩!
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  • TA的每日心情

    2018-7-29 15:18
  • 签到天数: 8 天

    [LV.3]辟谷小学II

    发表于 2016-8-30 13:15:14 | 显示全部楼层
    看到你更新了,赶快来踩踩,花芸豆,工作跟生活都要劳逸结合,相信你会越来越好的!
    $ `* K  [, }( y/ T" e1 C. Y  n

    点评

    嗯,会的,我们一起加油噢,下次再相约一起辟谷!我也相信会越来越好滴!  详情 回复 发表于 2016-8-30 16:32
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  • TA的每日心情

    2016-9-1 13:22
  • 签到天数: 2 天

    [LV.1]辟谷初学

    发表于 2016-8-30 13:25:33 | 显示全部楼层
    写的好   加油  看好你    有心练功 无心成功

    点评

    谢谢谷友!一起加油!  详情 回复 发表于 2016-8-30 16:33
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  • TA的每日心情

    2016-9-1 13:22
  • 签到天数: 2 天

    [LV.1]辟谷初学

    发表于 2016-8-30 15:48:38 | 显示全部楼层
    你太棒啦。能发张您的单人照吗?
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  • TA的每日心情

    2018-2-1 10:18
  • 签到天数: 7 天

    [LV.3]辟谷小学II

    发表于 2016-8-30 16:16:24 | 显示全部楼层
    辟谷日记配辟谷期间的照片必须加分,赞一个

    点评

    感恩无为老师!你们的精品日记感动了我,要向你们多学习,感恩龙腾!  详情 回复 发表于 2016-8-30 16:34
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  • TA的每日心情

    2018-4-11 14:21
  • 签到天数: 112 天

    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2016-8-30 16:32:58 | 显示全部楼层
    月明沧海 发表于 2016-8-30 13:15
    0 H. s6 Z3 w, d- o6 k; @看到你更新了,赶快来踩踩,花芸豆,工作跟生活都要劳逸结合,相信你会越来越好的!

      Z9 }) W1 M1 p嗯,会的,我们一起加油噢,下次再相约一起辟谷!我也相信会越来越好滴!{:7_141:}
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  • TA的每日心情

    2018-4-11 14:21
  • 签到天数: 112 天

    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2016-8-30 16:33:25 | 显示全部楼层
    张兵最帅 发表于 2016-8-30 13:25
    0 {/ |. k2 W; J; h8 j( S写的好   加油  看好你    有心练功 无心成功

    6 Q/ p' c, b, P, P谢谢谷友!一起加油!
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  • TA的每日心情

    2018-4-11 14:21
  • 签到天数: 112 天

    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2016-8-30 16:33:57 | 显示全部楼层
    祈祈 发表于 2016-8-30 13:44+ q9 p  B& k2 E( @
    写的好还有配图,太棒了!
    ; F; Y4 b' R! c8 P2 E( g
    谢谢祁祁老师的鼓励!{:7_137:}
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  • TA的每日心情

    2018-4-11 14:21
  • 签到天数: 112 天

    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2016-8-30 16:34:41 | 显示全部楼层
    鲁-无为 发表于 2016-8-30 16:16
    3 q( t0 ], h" u# @' O5 T- f辟谷日记配辟谷期间的照片必须加分,赞一个

    ; O. B$ ~! u) G: r感恩无为老师!你们的精品日记感动了我,要向你们多学习,感恩龙腾!
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  • TA的每日心情

    2016-11-15 10:10
  • 签到天数: 47 天

    [LV.5]辟谷中学I

    发表于 2016-8-30 16:46:41 | 显示全部楼层
    哇,好详细的表格啊!赞一个,谢谢分享,相信你会越来越好!!
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  • TA的每日心情

    2021-9-23 09:14
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    [LV.9]辟谷大学II

    发表于 2016-8-30 21:52:18 | 显示全部楼层
    分享很好!谢谢啦!8 r5 L( x2 S; O. e: @
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  • TA的每日心情

    2016-10-27 23:09
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    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2016-8-30 22:35:13 | 显示全部楼层
    图文并茂,32个赞,为啥还有我的单人照
    ) r( ?6 R* X* ^9 f) F
    . e+ q8 p3 Y' [辟谷视频:http://t.cn/RIXc1sQ  新人多看看视频  辟谷很简单哒: O& r8 Z" x+ p7 k

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    谢谢分享  详情 回复 发表于 2017-4-14 17:56
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  • TA的每日心情

    2017-3-14 09:10
  • 签到天数: 5 天

    [LV.2]辟谷小学I

    发表于 2016-8-31 09:52:18 | 显示全部楼层
    有图有文,这帖子相当不错,值得一看,感恩分享

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    谢谢鼓励和支持!  详情 回复 发表于 2016-8-31 10:01
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