第二次辟谷的小体会

花芸豆

一：结缘辟谷背景：   
      认识辟谷在2012年左右，当时的辟谷学习有很多要求，只记得说不能随便练，接下来就没怎么关注了，在14年开始学习断食，是因为自己的身体出了状况，当时38岁的我右腿深静脉血栓，并做了手术，被医生告知可能要终身服药，后到免疫科检查，被查出是疑似抗磷脂抗体综合症（这个病一般人都没听说过），医生就把我当这个病在治。虽然我当时没有学过辟谷，也只了解一点皮毛的断食，但我一直相信身体有自愈的能力，直到我再次遇到了龙腾辟谷，开始学习12项准备工作，于是开始走路和做KEEP中的运动，当我连续走了2个多月路后真正喜欢上了走路（基本每天1-1.5小时走路），再说一下我的走路，由于我右腿有血栓，每天第一件事就是右腿一定要穿上弹力袜，因为血管堵住，血液是流不到下肢的，穿上弹力袜后日常走路到晚上时腿就肿，所以平时有心里障碍不敢多走路，不能剧烈运动。所以刚开始2个月每天走路时右腿很沉重，很不舒服，我只能边走边做大家，相信自己的右腿是好腿，一切会好的，堵住的血管会通的。真到第3个月时，感觉特别好，每天走路时右腿已没有沉重感，走路感觉很轻松（大爱file:///C:\Users\CHENHO~1\AppData\Local\Temp\ksohtml\wps82B4.tmp.png ）
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3 ?9 `" p( y4 F( Q二：总结身体状态
1：右腿血栓，免疫性疾病抗磷脂抗体综合症（APS）
2：小叶增生，子宫肌瘤
3：脸上色斑很多，两侧最近几年出现肝斑
* C0 L, u) w/ ^/ h& Z0 d4：人肥胖，基础代谢低，体脂率高，基础体重61.2KG，身高161左右
5：走路运动后手就肿
; O  i' @- X7 \以下为平时身体出现状况及这次辟谷期间出现的一些图：

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三：第二次辟谷每天日记摘要：沪45-花芸豆辟谷记录（第二次） * \3 |- B, t0 M4 W# v. ?; i
日期	天数	饮食	晨重	大小号	运动	大爱健身法叩齿吞津	语音课	身体状态
16.07.25	第1天	矿泉水2瓶*348ml	61.2kg	BB一次，小便黄少	晚上8点半走路1小时，比平时运动时间短，感觉稍微有点虚 ; t/ S( ]0 o; O/ l+ j" S& \0 c	偶尔做 6 K7 \+ O. h" ]. L8 ?4 C$ `	上下班时间听录音2次，巩固信息	今天感觉蛮好，只是有点馋，问胃要不要吃，回答不要吃，工作很忙很累，加班到晚8点才下班 - N! W  a  Z$ ?' M
16.07.26	第2天	3颗葡萄干，矿泉水2瓶*348ml	60.9kg	没有BB，小便3次，色黄	头有点晕，没有运动	偶尔做 " B& [; W* @$ ^! G  ?	上班路上听了一段录音+晚上语音课 + ]7 k7 u2 F, S5 H# ^" Y; z	今天早上有点虚，吃了3颗葡萄干，工作中有点累，头晕，晚上没有运动 - N. H; n# c2 G6 ~
16.07.27	第3天	试吃了6粒有机花生，2瓶矿泉水*348ml	59.1kg	没有BB，小便正常，颜色比前两天淡	由于要外出，公司加班开会到10点，没有运动	偶尔做	没有听录音	第三天感觉还行，因工作事情多，导致头晕，因为要试吃新工艺的产品，所以吃了6粒花生
16.07.28	第4天	矿泉水2瓶*348ml 1 Y8 Z1 C+ `, ?% d" i- o6 m	58.8kg	没有BB，小便正常，颜色比前两天淡 ( n) ~. ]7 l  w) l2 p0 z. G, m% H	听语音课接信息，没有运动	偶尔做 1 i7 a: R* s" `" \8 v	早上上班开车听录音，想吐	感觉有点头晕，想吃东西，做大爱，晚上接到信息，不想吃东西了 2 ~/ U# S2 q; l2 l( E
16.07.29	第5天	红枣片几片，矿矿泉水	56.8kg	没有BB，小便正常，颜色淡黄 3 y2 V' O, @+ ~4 j+ c4 W	昨晚坐火车，心慌气虚，吃了几粒葡萄干，红枣片 6 w, S1 H( W. w	偶尔做 . k* Y5 L! A  Z: q( [4 T1 b, b  z	没有听 % q: q/ P4 ]0 E- B	晨起还是比较精神，由于晚睡，早上睡到8点半，今天傍晚和玲玲出发到西安，明天进山
16.07.30-1号	第6-8天	红枣5粒，葡萄9颗，矿泉水 . O9 t  }, J7 i& o0 ~7 \	没有称	没有BB，小便正常，颜色淡黄 / L/ F+ X, ?8 |	今天依然心慌气虚，吃了红枣片，葡萄干，进山运动1.5小时	偶尔做	没有听	精神尚好，但体虚，没有力气，进山走路，也感觉有点累 : g* _/ ?+ j$ N- K/ w
16.08.02-5号	第9-12天	清水+话梅+葡萄若干 % A; ^  p. x# G! ?8 G$ [" z& _	55kg	没有BB，小便黄中带红 4 q6 \2 f' _' m	今天感觉比昨天更好，早上进山走路，学习服气法和龙腾9式	偶尔做 ; `5 V) y# B: ~/ o	开始听课罗 : c% X6 `8 T. ~0 i* G5 X	今天学习六字服气法和龙腾3式
16.08.06	第13天	晚上复食	没有称	没有BB，小便黄中带红 4 O. D% Z* D) _+ ?0 c+ }1 @4 Y# n0 Z	今天很有精神，早上进山走路，学习服气法和龙腾9式 ( f) u9 e9 I+ `! ^" V7 a+ u2 _	偶尔做	上课结束	早上和晚上进山锻炼，晚上复食 - R7 `5 ^/ w( w* P$ \* ~2 C

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花芸豆

四：辟谷中重点感觉记录：
% O! d4 V9 q" B" Z1：辟谷第1-4天，由于要外出时间较长，只能加班交待和做好工作，导致这4天都没有运动。但感觉都还可以。
3 @: T- m* x6 ^, D2：辟谷第5天，和俏皮兔（多年的好友）一起从上海坐火车出发到西安，和豫-蝶、阳光里的女人碰头一起拼车来到了美丽的终南山。晚上和俏皮兔一起进山运动，发现身体很虚，走不了山路。
. m2 t% B- h1 G1 _6 r% @: N3：辟谷第6天，认识了好多来同修的谷友，逍遥居施英，晋月明，相约一起早上进山走路，感觉依然体虚，谷友说我可能是锻炼太少。晚上继续进山锻炼。
4：辟谷第7天，今天见到了传说中的张老师，比想像中年轻很多，小眼炯炯有神。和张老师说了自己的情况，张老师一针见血说了我的问题，我的凝血有问题，我的免疫有问题，血液代表快乐，我不快乐，我给自己的工作压力太大，要求太高，张老师说，女人最大的幸福是什么也不做，我却相反。而且指出我的生意不赚钱或赚钱很少，所以人很累，压力很大。并且说，辟谷不看感冒发烧，辟谷对这种没有听说过的疑难杂症有效果。
8 P+ N4 `9 z! ?0 |5：辟谷第8天，早上晚上进山运动，认识了更多的谷友，在山里啥也不想，简单开心。并且我把吃抗凝的药在辟谷期间停药了。但左大腿由于痒抓了几天，晚上发现居然乌青一片（附图一张），难道是因为凝血问题，气冲病灶？
. I: p' c! P1 ]4 m# n7 Q6：辟谷第9-12天，终于等来了张老师的心法课，涉及到易经，佛教，道教等，内容很是强大，光是上一次课是理解不了的，幸好做了记录和拍照，回来可以重温再学习。
7：辟谷第13天，由于住在农家乐，这个楼下就是厨房，每天飘着食物的香气，真是一种煎熬，没忍住，晚上复食了。

花芸豆

& L1 S) r1 g6 O; R" I五：第二次辟谷小感悟
这次辟谷是自己有史以来最长时间没有吃饭的一次，想想其实蛮佩服自己的，辟谷期间瘦了12.4斤，多年没出现的腰和锁骨也出来了（偷乐）。
复食后和俏皮兔继续住在终南山，在复食第二天（俏皮兔依然辟谷中）进入森林公园爬山，当天爬了9个小时，精神充沛，可能当天太HIGH了，次日就开始腿疼的动不了。也许是辟谷准备时的运动强度不够，也许复食的盐份摄入太多（西安的菜实在是咸），于是我在复食的第5天，华丽丽的全身水肿了，咨询了品味人生老师，她让我放心，会消肿的，但以后准备工作一定要充分。

这次辟谷另有一个很大的收获就是，以前我的例假一直是量很少，一般第3天基本就没什么了，但这次来例假，前5天是一直是裸色，到第7天时不断的开始现出红色的血块了，有一天突然出来一大块血块，把自己都吓一跳，当时的感觉就是太感谢辟谷了，听很多同修说掉血块出来都是好事，说不定子宫肌瘤没了呢。
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$ [: b- h1 f6 X0 O; Q总结这次复食，觉得吃的太咸，吃的量也比较多，运动量不够，除了超负荷爬了一次山后，运动量就锐减，所以体重很快就回到了辟谷前的状态。也许在体重上走了一趟过山车，但从这次辟谷经历上来说，我觉得体会了很多：一是心态和认知，每种病其实都有一种隐喻，上帝创造了我们，我们每一个人都是上帝的杰作，每个人都很奇妙，每个人的身体更是奇妙，我们一旦不舒服了，其实就是我们的身体给我们发出的一种信号，只是自己不知道而已。所以我们平时的心态要平和健康，好好爱自己，好好爱他人，就如圣经上所说：要爱人如己，首先要学习爱己，柯云路老师的大爱健身法就是最好的表达爱自己的方式。其次要爱他人，赞美他人。绝对也是对自己爱的表现。尤其表现在家庭生活上面，你赞美家人，家里也会开心，身体也有益。
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4 X& D$ y$ l# `  M回来调整了一段时间，又开始了锻炼身体，对身体也越来越有感觉，相信自己的身体，相信辟谷，相信龙腾！

辟谷前和辟谷期间对比

花芸豆

和同修们在一起

在终南山开心的日子，附些照片

辽-阿兰若

花芸豆，你真棒。分享的很给力。祝你健康快乐，生意兴隆。
5 V6 }9 R% E' p& X; F美丽的景色送给你
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一切随风

分享的很详细，这样会帮到许多人的

花芸豆

辽-阿兰若 发表于 2016-8-30 12:32
& N$ _2 m0 k  T花芸豆，你真棒。分享的很给力。祝你健康快乐，生意兴隆。
; n4 [4 P3 l8 ~) V* }3 G美丽的景色送给你

4 {1 a, t) W3 o, U* X谢谢你，好美的景色，看了人也开心舒服！{:7_137:}

花芸豆

一切随风 发表于 2016-8-30 12:54
分享的很详细，这样会帮到许多人的

+ [4 L) ?* G- M谢谢随风老师！感恩！

月明沧海

看到你更新了，赶快来踩踩，花芸豆，工作跟生活都要劳逸结合，相信你会越来越好的！
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张兵最帅

写的好   加油  看好你    有心练功 无心成功

张兵最帅

你太棒啦。能发张您的单人照吗？

鲁-无为

辟谷日记配辟谷期间的照片必须加分，赞一个

花芸豆

月明沧海 发表于 2016-8-30 13:15
看到你更新了，赶快来踩踩，花芸豆，工作跟生活都要劳逸结合，相信你会越来越好的！

嗯，会的，我们一起加油噢，下次再相约一起辟谷！我也相信会越来越好滴！{:7_141:}

花芸豆

张兵最帅 发表于 2016-8-30 13:25
写的好   加油  看好你    有心练功 无心成功

谢谢谷友！一起加油！

花芸豆

祈祈 发表于 2016-8-30 13:44
写的好还有配图，太棒了！

# w! {" |! j- R* n/ p谢谢祁祁老师的鼓励！{:7_137:}

花芸豆

鲁-无为 发表于 2016-8-30 16:16
4 G- @; N& e/ U! R& `* G$ Y辟谷日记配辟谷期间的照片必须加分，赞一个

* _$ m) Q5 u* y  x/ ?4 `感恩无为老师！你们的精品日记感动了我，要向你们多学习，感恩龙腾！

风起的地方

哇，好详细的表格啊！赞一个，谢谢分享，相信你会越来越好！！

水到渠成

分享很好！谢谢啦！

逍遥居

图文并茂，32个赞，为啥还有我的单人照
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; k" w1 s) A! N: I辟谷视频：http://t.cn/RIXc1sQ  新人多看看视频  辟谷很简单哒

昭明

有图有文，这帖子相当不错，值得一看，感恩分享