辟谷日记

吉——清凉

一天的奔波结束了，今天跑了六个乡11所学校，虽然有些疲惫，但无大碍。外边下着雨，打算雨停去运动！

吉——清凉

雨停了，到广场跑一圈走一圈，就这样坚持了三轮，也稍有感悟：人啊，别给自己设限贴标签就是解脱。贴上：我有颈椎病，我神经衰弱，我便秘……你就成了病人。你贴上：我是谁妻子、谁是我丈夫，谁是我领导，我必须怎么样，他应该如何，烦恼就来了！没有标准，没有要求，没有应该，去除束缚就是解脱，就会恢复身心本具的智慧和健康！跑完后，浑身充满热量，回家洗漱，上床到论坛写辟谷日记。辟谷日记现在已成为陪伴我的伙伴，在这里我可以尽情倾述。

吉——清凉

9月27日，辟谷第九天，凌晨两次醒来，这几日连续梦见去年过世的父亲，生活中的模样，醒来很是想念。今早5点多起床，窗外下着冷冷的秋雨，不能出去跑步了。在家里认真的做了大爱健身，叩齿吞津，诵了三遍心经。7点出发下乡。一上午马不停蹄，中午饭大家在车上吃，我正好辟谷不吃。没有任何虚弱感，只是胃在咕噜。与胃对话，安慰一下这位老伙计吧。

吉——清凉

上次辟谷九天结束了，今天是11月11日，打算再次辟谷。我知道这种辟谷间隔时间有些短，但我还是控制不住辟谷的渴望。所以，还是决定一意孤行一把。今天上午，去丽水公园运动了将近两个小时，期间慢跑三圈，那种放下头脑的限制，跟随身体的律动，自然进入奔跑的状态丝毫没有以前硬撑的疲劳感，真是爽极了！这次辟谷与以往不同的是：不是为减肥、不是为健身，而是为放下头脑的一切自我设限、跟随身体的自然引领，体验这份道法自然的微妙。跑了几圈，越跑状态越好，如果当时头脑中闪出个“累”恐怕立刻就跑不动了。辟谷也是一样，就是放下一切头脑的限制恐惧与疑虑，坚信身体的自然调节能力，不给身体加任何不良的负面意念，这样就会渐入佳境……

吉——清凉

上次日记是10月11日发生的事，反省自己：还是追求完美的执着在作用，所以后来放弃了，开始转为做辟谷准备！

吉——清凉

今天是11月8日，从11月3日在语音课堂接到张老师发的辟谷信息开始辟谷，今天是辟谷第五天，不渴不饿，第二天和第三天虚弱感明显些，第四天好转，第五天虚弱感完全消失。第三天时在单位打扫卫生时口干，看到一瓶未开封的矿泉水，本能的打开喝了一口，放在那转身去劳动了，结果被同事给扔掉了，这是不让我喝的节奏啊！干脆不渴就不喝了，就这样五天内没吃只喝了一口水！这次辟谷特别温暖和幸福，是因为导师把我带到了吉林辟谷群，那里有妙有老师、思涵小磊等好多辟谷高手，他们时刻关注着辟谷群，有问题会及时得到答复。每天发布各种辟谷信息，而且气氛和谐，充满爱和温暖，这次群里一起辟谷的师兄达到三十多人，这无疑给我的辟谷带来了巨大的支持！这是我经历的最轻松、最幸福、最享受的一次辟谷！

吉——清凉

辟谷第三天拍的照片，等辟谷结束留作对比。

礼和静乐

太美了。向你学习，我也要好好辟谷，祝福你越来越好哦。

吉——清凉

今天是11月10日，辟谷第七天了，早晨四点左右就醒了，一夜安睡，身体越来越舒服，头脑越来越清醒，看来辟谷已渐入佳境了！昨天晚上，吃了一个苹果，不是饿，也不是馋，是因为放在那好些天了，怕烂了，浪费了，不知这种思想是否正确，偶尔想起张老师的一句话：你把身体当什么了？垃圾桶吗？我也该彻底改掉这个毛病，有时剩菜啊，水果啊，怕扔了可惜，吃饱了也要吃下去，真的是当垃圾桶了！从学习辟谷做大爱健身开始，我学会了尊重身体、爱惜身体，学会了爱自己，不需要去向外索取他人的认可、他人的爱，因为我爱自己，这爱使我学会独立行走，从而有更多的爱和理解给予他人。昨天，看论坛里的一篇文章，那位辟谷的国学老师说：连饭都可以不吃，还有什么放不下的呢？我也深有同感，原来我很厌恶男女之事，排斥自己的身体感受，颇有假正经的范儿，致使夫妻关系紧张，随着不断学习渐渐放开了，欲望无罪，身体无罪，顺其自然，有什么呀？都是头脑中的一个又一个标签错误暗示造成的！原来总是暴饮暴食，在吃的时候，内心会升起一种愉悦，似乎找到了一种安稳。以前，累的时候想放松，第一件事就是吃。生气的时候，想吃。高兴的时候想吃。空虚寂寞的时候还想吃。看到吃的，就想吃几口。一吃就停不下来，似乎想留在那种愉悦的感受里，可是这无疑是用一种苦来代替另一种苦，吃得胃里饱胀，消化不了，浑身难受苦不堪言。从学习辟谷后，我渐渐看清楚了，这是内心的情感得不到满足和对自己的否定，有种自残的糟蹋自己。我要好好爱自己，亲爱的，我会好好爱你，我接受你的一切，赞美你的一切，你的存在你的一切不完美就是完美的。我开始放松对自己对他人的捆绑与束缚。几次辟谷以来，越来越觉得没有必须要做的事，没有想去改变的人，怎么都行，怎么都好。每个人都在了着自己的缘，每个人都在做着自己认为对的事，一切顺其自然。这是接触龙腾后，我最大的心里蜕变！

吉——清凉

这些天，明显感觉欲望再减轻，随着欲望的减轻，知道感恩天地自然的滋养，知道尊重爱惜自己的胃肠及身体器官，不再以攫取和占有的贪婪对待食物，对待生活，使自己的人生更加理智更加平衡！感恩龙腾，连吃饭都是一种修炼。

吉——清凉

辟谷第六天照片，是不是开始变瘦了？

吉——清凉

2016年，11月11日，今天是辟谷的第八天，昨天中午全家聚餐，气氛很好，我也索性跟着吃了一些炒菜，都觉得有些咸和油腻，晚上口渴吃了半个苹果，喝了半瓶饮料，其实也没什么，就是心理还是有些不舒服！肯定是追求完美、爱否定自己的毛病又犯了，得治彻底些！怎么都好，怎么都对，辟谷就是追求一种简单快乐、婴儿般无忧无虑的先天之行，纠结和担心都是违背了辟谷的初衷。万事自有其因缘，随缘而行，无住无执，如流水般自在该是多么惬意！有失必有得，有得也必有失，患得患失就是在内耗自己的能量，缠缚枷锁。以开放的心态，接受和面对一切！明天继续辟谷！又有一小悟！

吉——清凉

11日早起第一件事就是补写昨天的辟谷日记。写完看论坛微信文章，然后叩齿吞津出去运动。外边下大雪了，我走了几圈，觉得运动量不够，索性跑了几圈，这可是辟谷以来第一次跑步哦！哈哈哈！给自己的身体一个大大的点赞！

吉——清凉

今天是辟谷第十天，这两天搬家上班早晨没能好好做功课，只能抽空完成。现在最大的感觉就是嘴里总发干发苦，舌头上长了厚厚的舌苔。亲爱的身体你在自我疗愈，对不起，请原谅，我爱你，谢谢你。

吉——清凉

2016年，11月16日，今天辟谷第十三天，这些日子一直口干口苦，坚持清水辟谷。全天体育锻炼很少，只在早上做叩齿吞津和大爱健身，顺其自然也不纠结。这两天，心情不好，和老公生气，其实细细反思，就是张老师说的那句话：作！不知足妄做凶。老公起早贪黑为家在忙，他已经尽最大努力让我和孩子过上好日子了，为了有升值空间他把楼房买了带全家住进平房，爱睡懒觉的他宁愿每早五点半起来烧炉，我还是怪他没管好家，和他发脾气，怪屋子不如楼房暖和，真是不明理啊！惭愧！改掉坏习惯！我要多多理解他，支持他，感恩他！绝不再因此抱怨一句，做个善解人意的好女人！

吉——清凉

2016年11月22日，今天是辟谷第十九天了，这些日子里，有过一次因为馋放纵的吃了饼干，吃过后身体难受，所以继续辟谷。其余时间有时偶尔清水辟谷、偶尔吃颗红枣，偶尔全辟谷。对自己没有苛求完美的想法。今早两点多就醒了，不吃不喝反而不困不累，屋子有些清冷，喜欢这种感觉享受这种清凉感。这几天大爱健身做得不够好，对自己、对他人、对万物的爱还没有那种流淌的自然，我知道是自私和冷漠的障碍，冲破它，做个身心合一的女人，加油亲爱的，你可以的！

吉——清凉

辟谷第十六天照片，体重100斤左右，外甥女送来了好多她穿不了的衣服给我，因为我比她还瘦了

礼和静乐

你的皮肤越来越细腻光亮了，真棒。我希望我也能到一百斤，祝贺你哦。

津自知者明也

喜欢你的日记，辟谷就是向内看的过程，就是修心的过程，就是在生活的每一件小事里转念改变自己的过程！

悟斌

感谢分享！学会喝风，享受一生！好好学习天天向上！