TA的每日心情 | 2017-2-23 09:37 |
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签到天数: 165 天 [LV.7]辟谷中学III
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发表于 2016-9-28 16:44:03
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妈妈的辟谷日记* ?, Y2 m. r* I- o2 n* \
辟谷方案的制定:
3 }1 Z: K0 N3 u$ W ^$ P+ y; W! ^1、辟谷天数1至14天,能辟几天辟几天,顺其自然。
# Q! p' T9 y: v9 _7 O2 f _ 2、坚持锻炼,坚持正常的作息。
7 f9 T- Q! W `& v+ P 3、坚持大爱健身同身体对话,坚持叩齿吞津,坚持六字诀。! x* ^! O$ Q7 y! I: h
4、停止服用保健品及降压药。
* c( }7 g2 x# S% O 5、坚持听语音课,坚信有心练功,无心成功的理念。" M8 |7 b$ D; }, G, c
6、充分做好、渡过辟谷困难期,要有足够的思想准备:A体内食物消耗掉人习惯性的身体反应;B先天系统与后天系统的交换反应;C气冲病灶的反应。' M6 W) D& D9 `
7、坚信辟谷中的一切反应都是正常,不担心、不害怕、不纠结……不去打扰干涉辟谷中的调节修复。
8 ?( s* o$ ~7 `, J3 d' H* E- {9 ?2016年9月4日 星期日
2 _ r$ }* ~8 y1 x! i4 l今天是辟谷的第一天,昨晚7:30在儿子家听张老师发辟谷信息,我的反应头重,口水较多,略微有点苦,背部发热有热感,辟谷前体重五十公斤。女儿来电话讲:信息不明显,可以试着明日试试早、中不吃饭可以否,若可以就说明接到信息了。
$ P! h! m) q" M9 T9 x g) V' t今天一早按时起床,按时出去锻炼,在锻炼中路线方式都和以前一样,但跑起来好像更轻松一些,早晨一次小便,发红。现在已是8:15,从昨晚7:30听课至今,保持药未吃、水没喝。这一天总得看,反应不大,似乎比平时还轻松,精神较好,一整天喝了不足一杯水,大约两颗枣,口含一个小樱桃。# D" F( Y# _; k2 C: `
2016年9月5日 星期一+ ]4 O. Y/ |1 [+ u
今天是辟谷的第二天,6:40去锻炼,还是原来的路程,只是大步走,没有跑,4号还是跑一段大步走一段,较前天减了速度。体重减的不明显,约有一斤。出去锻炼前喝了少许白开水,含了半片干红枣。& s/ t4 ^( L. u
9:12与老伴谈论辟谷的感受,不知不觉的牵扯到过去的不快事,刚开始有些不冷静,我反复向他解释,人的认识是有一段较长的过程,今天谈认识的提高,绝对不是揭伤疤算老帐,争输赢……最后总算谈拢,结果还可以。他睡觉去了,我一直到12点才去睡觉,而且睡得还不错,这确实是少有的。在朦胧中似乎感觉到在肚脐里有一个圆东西转动,在想要细细体会时,就不存在了,这大概是一种反应吧。
$ k( Y& W/ _* p& Q( Q4 D第二天比第一天略有不适,特别到17:00以后,更感到全身无力,而且还因谈及敏感事闹得不愉快,好在次日一大早就无事。下半天有一阵腹痛,眉头跳动频繁。
" V' U1 J! E4 S3 p) j2016年9月六日 星期二6 @" O$ ^9 J% Q6 V/ S3 K! o; _
今天是辟谷的第三天,6:30到8:20去晨练,练习动功和静功,压腿、拉筋、拉胳膊、弯腰,按摩眼睛、腰,练得满意,开心。早晨起床时感到身体轻松了一些,只是头顶像压着重物。锻炼之前口含一块干枣,喝了几口水。$ V, a6 }$ @, ]2 R$ y
每天11:30到14:30午休,睡醒后,做大爱,同时进行按摩。发现肚脐下有痒感,大概是一种反应吧;今天舌头部位发粘稠,估计也是一种调节反应;头顶部像打气一样的反应。15:30下跳棋一赢一平,前两天下棋我全输。
2 |. u/ h; V" f9 g2016年9月7日 星期三
E# k3 N: h: E/ @; V6 W/ l今天是辟谷的第四天,早上大约2、3点钟醒来,再没在入睡,身体似乎也有点沉重。做大爱按摩一直到5点多才起床洗漱,在过程中感到头晕、恶心,坐下停了一会,情况好转,症状消失。此后,含了颗枣,喝了几口开水,才出去。
# |- o6 \+ P) x |( p1 ?夜里下了小雨,空气新鲜。自感今日体能下降,只是在外走了走,路程也减了一些,按平时来看这是较困难的一天,我有充分的准备,没有什么过不去的坎,我有本钱,有多年气功的本钱。
/ ]8 ]* k, X2 a) d- |5 E. D+ F8 Z辟谷三天,今天是第四天,总得来看反应平稳、安全,没有承受不了的感觉。多半都还是头上的反应,这是在继续调整,我有充分的信心,头上的问题会上一个大台阶!一定会!- h8 `1 G- C& Z6 P- r
9:00后同老伴乘公交27路到市民广场,那里风景很美,活动器材也很多,只是在那儿走走看看心情就很好,不知不觉回到家就11:40了。到家就上床休息了,刚躺下不久就接连来了好几个电话,打搅了我。其中有两儿子的电话,他们对我关心,我很欣慰,老三知道我在休息,他马上告诉:不说了,你休息吧。这个午休总的来说还是不错的,打开手机一看14:30,很高兴,立即就感到精神来了,起来洗了把脸,喝了点水,就写了以上的情况。
) c# A {. @) g* `; |, L: p! ?17:00到18:30在植物园玩了两个小时,摘回几个小果子,打算放在口里含化,这时的精神挺好,同儿子儿媳聊了一会,看了电视海峡两岸后就休息了。9 U4 \. e( O- K
2016年9月8日 星期四1 I# s5 M0 D# G7 t, g- I
今天是辟谷的第五天,起床后自我感觉胸闷、气短,腹部有些不适,两腋下有点痒,精神较差。但依旧出去在树阴里慢走,累了就休息一会。就这样,在外面溜达两个小时。
; ~) D4 b9 v. F; [口里始终有点口干、发粘,打算吃个维生素C片,看这种情况会缓解吗。10点左右合肥的大学同学刘渭福来电话说,他在9月7号的齐鲁晚报上发表了一篇文章,老同学来电很是高兴,说明他未忘记。接完电话后又出去树阴下玩耍约到12点,回来就上床休息了。2 z0 T2 D) O7 _ I
14:00起床洗了把脸,吃了半片小苹果,也没有多好的感觉。不到17点还是坚持到市民广场玩了一个多小时回来19点,喝了点水又去大儿子家听语音课,这次答疑是容老师,效果不好,一句也没听清,大概是电脑的问题吧。约20:30就回来,略停就上床休息了。总得来说这一天较为艰巨,主要是身上无力。# |8 @0 o2 _) ^7 B4 ^3 h3 S
2016年9月9日 星期五
2 X* k ] ~2 V, [今天是辟谷的第六天,早晨去锻炼,今天是两人互相牵拉着走的,走得路程比较多,精神还好,八点多回到家,洗了点衣服,漱了口,喝了口水。二妹妹来电话了,她们对我都很关心,我妹妹、孩子们对我的关心,让我很欣慰,没得说的。
/ [% J& a: w$ Z0 J6 P三次给刘谓福打电话,都在通话中。中午休息的不错,是这几天休息最好的一次。下午去人民乐园,在那里活动了一些健身器材,练习六字诀,16:30去,到18:30回家,到家洗了个澡,看了会电视就休息了。
- [ D' n. s, k' N9 W' k: j夜里睡眠不太好,但并没有影响精神状态。
0 z: o+ Z& k! G# f2 H( P# z2016年9月10日 星期六
4 C3 S+ }5 p3 ^2 `/ G0 D% _ q今天是辟谷的第七天,早晨6:15就出去锻炼了,夜里下了场雨,空气特新鲜、凉爽,听着舞曲,格外享受,捡了几个大木瓜,慢走走了一大圈,身子轻了一些,总得来看,精神状态比前大好。回到家八点多了,儿媳在家洗衣服,一会儿子也来了,互相交流了一下。
" |% P( E4 Z: I; c! ~给大孙子通报了情况,保研的事似乎还未落实,他打算最近回家一趟。中午休息时做了大爱,与身体沟通,困意不大,索性打开了语音课录音,一直听到下午3点多。起床洗脸,精神还行。 ^/ c6 |2 T& e
下午去市民广场玩得开心,在树阴下,在草坪上,水溪旁,走走躺躺很接地气,回到家已近晚7点,略休息一会就去儿子家听语音课了。
( L, @+ J2 z7 V% d1 q+ k) ?2016年9月11日 星期日
1 B8 |1 b2 I3 M7 L c3 B今天是辟谷的第八天,出去还是原来的路线,走的速度比前两天快,也没有休息,回到家已是8点多,还是不太轻松。两人下了几盘跳棋,离午休还有一个多小时,便去联华超市买了点水果什么的,回来已是12点多了,便上床休息了。几乎大多时间从外回来都感到有点疲倦。
% e$ S, ]: k8 m$ ^ O j休息后,去市民广场,到后找了一块比较中意的绿地,在那儿坐、躺、滚,倒是舒服,接地气。返回时步行到圣德车站,走得轻松,没感到累。18:15到家,我还是到家就先洗洗,准备上床。' ]& F8 O' W, f
这一天吃了一个半枣,一点点黄瓜,辟谷至今体重掉了十斤,大便未有。4 l8 Z2 T. g) G6 B- W0 a
2016年9月12日 星期一! e3 q6 ]2 v5 n( _7 E* X) z! P
今天是辟谷的第九天,夜里腹部疼了一阵,左鼻孔有清鼻泣,觉不多,零点就醒了。按摩了一会,仍无困意,打开录音听了一段时间的大爱,后来还是关掉,怕影响别人休息。又掉了个头,还是似睡非睡,也不勉强。5点刚到我就起来了,洗漱完,就写了这些情况,准备出去锻炼。. b1 `9 G. I: w$ Q
在外转悠了一个多小时,刚走到门前,看到朱启远在按门铃,说是找老伴,就跟我进家了。迈步还较轻松,不打圈圈,能抬动腿。我未陪朱说话,进家说了几句就上床躺着了,似乎还睡了一会。
6 f% T0 f0 m, R0 ^/ j起床后,还是到市民广场,还是在那个树阴下、草坪上、小溪旁,接地气的玩到回家。那样的环境对我来说是最优美的、开心的!回家的路上在新百汇下车到超市买了一些复食用的东西。回家后,正好大儿子在门口等着,他给买来的桃子,儿子一直在想着我们。
3 g G) T6 p7 |8 J$ o/ P+ K: G+ \儿子走后,我们又到财政局转了两圈,回来看了会电视就休息了,睡得还不错,睡到近四点。
% A5 b. w& W! k! V2016年9月13日 星期二
' R, Q' F2 S2 o' p5 J2 N今天是复食的第一天,昨晚算是辟谷以来睡得最好的一夜。近两天来腹部有所反应,脑壳一直反应,近两天更强烈些,这都属正常,没有在意的必要。
0 a" ?' \ d+ Z7 Y1 `" T9 t出去转到李庙,和老伴每人喝了碗粥,老伴还吃了一根油条。因为女儿8点后从西安终南山学完辟谷,路过这儿下车要来看我们,我们就又买回两碗给女儿。我时时的口中发出胃酸的味道,走路方可,路程不可太远。( [( ?3 O+ Y8 r: i! {% U
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