辟谷准备-为计划中的现场辟谷训练营

九红

从8月份知晓了腾龙辟谷后，就开始进行辟谷准备，看论坛，做12项准备，收听实况语音，并在8月底的一次实况语音中收到了张老师的辟谷信息，随后开始辟谷，7天后结束。
这次7天的辟谷，个人有不少体会，都记录在我的第一次辟谷日记里了。有很多收获，也坚定了我必须要参加一次现场训练营的决心。我初步计划参加12月或者1月份的辟谷现场训练营。从今天开始进行准备工作，按张老师的说法，好好吃饭，好好锻炼，做好大爱健身法，调整心态，认真学习论坛的内容。我会每天记录我的准备情况，为自己也为帮助其他有志于辟谷的朋友们。

豫一清新

有心练功，无心成功。

晋-龙众

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有大福报的人才能结识龙腾辟谷，坚信、简单、听话、照做，有心练功无心成功，一定能学好辟谷的，努力啊！！

昭明

加油，任何认识龙腾的人都是有缘人

九红

这两天武汉凄风冷雨，户外的锻炼基本没法进行了，早晨起床前做一下扣齿生津和大爱，心里有些暖意。
前两天在公众号中看到一位朋友的分享，确实觉得一切的准备工作，其重点都是为了调整心态，体育锻炼是调整身体状态，也就是矛盾的内外因。两者都调好了，变化自然就会发生，而其中最关键，应是内因即心态，所以，记得张老师说过，练功比不吃饭重要，修德比练功重要，此言不虚啊。

九红

天气不好，这两天主要是走路锻炼，早晨起来做了大爱和叩齿生津。我的脾胃一直都不是太好，总是有胀的感觉，很想尽快开始辟谷，让我的脾胃好好休息一下，但我知道，现在我还没有准备好，还需要时间和耐心。经常听老师说，要放松，用游戏的心态来面对世界，这个观点，确实需要自己慢慢去体悟，我的心似乎被一个无形的手给拽住，无法放下，无法松开，到我去终南山时，这一切是否会变好呢？

杨荞菲

看到您的日记，写的真实，我要好好学习！

九红

今天认真看来大爱健身法的文章，知道自己以前对其理解还是过于简单，忽略了不少细节性的方法，明天一定要全部做起来。今天步行锻炼，不停地和身体对话，特别是我的脾胃，他们经常性的表现为胀，没有饿的感觉，今天我很认真地和他们说：我知道你们在提醒我要注意身体了，我很感谢你们，我一直以来对你们不关心照顾，随意暴饮暴食，伤害已久，请原谅。身体真的很神奇，我马上就能感觉到腹部开始明显的扯痛，好象是在和我诉苦，埋怨我长期的忽视。回到家里，马上有便意，一下子非常畅快的拉出很多。以前，大便都是很不通畅的。身体对我太好了，仅仅才开始对其表示关注，它们马上就给以善意。谢谢！

流浪的萤火虫

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九红

今天认真的做了大爱，揉搓耳朵，按摩眼睛，和自己的心肺肠胃做沟通，感觉挺好的。在早晨的公园，站在湖边，练习六字养生法，身体确实有一种无法形容的轻松感。昨天听张老师的语音课，在冬季运动是否减量问题上得到了明确的答复，今天开始增加慢跑，相信一个月下来，对12月进山训练营的效果会有好的帮助。在锻炼完回家的路上，我深刻体会到放松内心，放下执念，才是人进步成长的关键，但这点知易行难。
这两天，都没有什么胃口，每天的晚餐基本没有吃，只吃点水果和点心，也蛮好的，顺其自然，让脾胃休息休息。

九红

醒来，梦里情景还历历在目，我又重新开始工作，同事是我的大学同学，领导似乎还是以前的老板。对工作的担心和忧虑充满内心，我又向往，又拒绝，这样的梦境以前应该发生过，因为我似曾相识。
今天继续搓耳，揉腹，和这些亲爱的伙伴们交流，但我发现总是静不下心来，总觉得自己有太多的事情要做，内心的焦虑无法释怀，只有不断的进步和成功才能让我稍感轻松 。
到公园，慢跑3公里，步行1公里，特别容易伤感，回来的路上，看到一只流浪狗趴在一扇大门边，从门缝向里张望，我想它是在找他的好朋友，还是在寻找果腹的食物，看得出来，它眼神中的胆怯和惊慌，想来其生活和境遇不佳，被人欺负和驱赶应是经常，我不禁眼泪涌上来，这个世间，有太多的无奈，太多的悲哀，小狗如此，我们何尝不是！

九红

昨天的睡眠是这段时间以来相对较好的，早上在5点多钟醒来，做了一部分大爱健身法的内容，和身体对话，对着镜子，看着自己，曾经的岁月都在脸上展现无遗，是难过，还是坦然，答案在个人心中，行动在自己手中。
颈项靠咽喉部位的皮肤有比较明显的疙瘩鼓起来，不疼不痒，先观察一段时间再说吧。
到公园，六字决，慢跑，今天应该只跑了2公里，感觉身体不适特别放松，随缘吧，步行1公里。
已经接到龙腾老师的审核电话，通过，成为51期学员，感谢。我会继续完成我该做的，期待着12月7日的到来。

九红

这段时间，食欲一直不高，每天基本上吃两顿，也没有觉得饥饿，精神状态还不错。我觉得这应该是逐渐进入辟谷状态的道路。昨晚有事，听张老师语音晚了点，也不错。老师说，辟谷期间，没有食物，能量从哪里来？从发帖，看帖回帖中来，论坛是一个正能量的聚集地，这里有我们所需要的。
今天早起锻炼，完成了拉伸动作，然后是3公里慢跑和1公里步行。运动过程中，我真心感谢和赞美身体的无私奉献和无言支持。我感谢他们，愿意聚集到我的麾下，听我的指挥和调遣，无怨无悔，无论我是富有还是贫穷，是帅气还是衰老。这是多么大的福报和多少世的缘分。
这是今天锻炼后回家拍的。

九红

今天武汉下雨，外出锻炼只能暂停，在家进行了拉伸锻炼，认真体会了身体的感觉。这段时间以来，身体对食物的抵触就开始明显了，吃东西后即不舒服，或者胀，或者闷，昨天晚上吃完饭，竟然有恶心的感觉，今天中午，我没有吃饭，吃了点红薯干和瓜子等零食，结果脾胃又开始有恶心的反应。其实，我心里很清楚，我的肚子没有饥，我的身体不渴望食物，是我的意识有欲望，有贪心，很多时候管不住自己的心，而忽视了身体的反馈。从这个角度看，我还是一个任性的小孩，还没能对自己的欲望进行管控。所以，张老师，养欲是重点，此言不虚，今天才算慢慢有点明白其中的道理。

九红

今天武汉还是小雨，有一小段时间停歇了，我利用这个机会，进行了户外跑步和拉伸锻炼，感觉很不错，人一旦养成习惯，一切就顺理成章了。每天锻炼成了我的必修课，我相信它将潜移默化的给我带来不可思议的影响。
今天轻松地和身体做了大爱，和他们聊聊天，感受下身体的反应，这些，只有静下心来，认真而不是敷衍地去做，才会有效果和收获。我这段时间的感受是，身体是及其聪明，也是非常友好的。想想也是，我们这么智慧的灵魂，当然有匹配的五脏六腑之气。真诚，利他，给予是我们保持良好身心的基石。就像真正的朋友，无话不谈，互相帮助，支撑着走好我们的人生路。

人生是多麽无常的醒来，感谢龙腾，让我能领悟，让我认识这么多乐于帮助他人的朋友。

九红

这几天，天气时好时坏，我的户外锻炼也断断续续。这几天，我都是一边运动一边听大爱健身法音频，演权老师柔和的声音让我的心境也缓慢放松下来，一点点，我的内心开始变得柔软，对自己，对周围的亲人和朋友。这世界其实很美好，我们干嘛不好好体会呢。
身体对辟谷的感觉越来越明显，这短时间身体对食物已经没有多少需求了，只是大脑还有馋的欲望，顺其自然，每天吃一顿或者两顿，等待上山时再正式开始辟谷。

九红

身体告诉我，该睡觉了。我躺下，但头脑似乎有变得清醒起来。心口有什么东西压着，无法释怀，同时，又有空落落的感觉。这是怎么了？是我的心神出了问题？还是我的身体有了故障？我不断和身体做大爱，询问着，试图与之对话，探究这背后的隐秘。身体没有明确回答我，但对我的关注表示了善意，感觉放松了些。
应该是后半夜，我又醒了过来，心和身体似乎都无太多睡意，然后在昏睡过去，不断重复，直至清晨。我起来了，似乎不是太疲倦。感谢身体，在这样低质量的睡眠中，依然给我一个不错的状态。

九红

跑步，拉伸，步行。我锻炼，我健康，我快乐。每个人都希望自己健康，但很多人不愿放弃不利于健康的生活方式，更不愿意坚持身体锻炼，戴维斯双杀，健康的远离是必然的。但少有人认真反思，在自己身上找原因，更多的是怪罪工作，食品，空气，水和气候。。。，反正就是没有自己什么事。悲哀！
这几天食欲似乎又恢复了一些，每天晚餐还是吃了不少，尽管紧接着的是难受，人性的贪欲是多么难驾驭啊。当然，我明白，这不能急，我的这些欲念不是一天形成的，要改变，也是需要时间的，请我的身体再多些耐心，多些理解。

九红

离到终南山的日子越来越近了，心情也开始有些小激动和忐忑。我会和怎样的一群人相遇，又会有怎样的收获，但我可以确定的是，我一定会遇到不一样的一群人，一定会有不一样的收获。调整好自己，包括身体和心态，平静地面对未知的将来。君子居其室，言善，而千里之外应之。当我内心充满了美好和善念，千里之外的终南山一定有和之应和的声音。

九红

这段时间，运动的内容略有减少，因为我自己的身体感觉有些疲惫。心情似乎也变得有些消沉。我知道我还是有些心理问题的，我很渴望温暖和睦，放松得家庭氛围，但是现实似乎总是不让人顺心，从小时候的原生家庭，到现在自己的家庭。我知道这里面肯定有什么地方有问题，是我的问题，也有外在的原因，我慢慢也明白这个世界我唯一可以改变的只有我自己，但又觉得仅仅自己的改变似乎无法实现我对家庭氛围的期望。我一直受这个问题的困扰和煎熬，不知道终南山一行是否可以给自己带来转机。