顺其自然，进入第一次辟谷

冀安贞吉

这篇本写在辟谷准备贴中，但我觉着自己已经开始辟谷了。我是昨天听着FM中的回放收到信息的。大概因为有一年四个多月的过午不食经历，对国学的信任和对辟谷的深深的渴望，才这么快进入状态。
感恩各位老师指点。

2016年11月18日星期五雾

早上4点半醒来，做大爱健身，问候了全身，怕吵醒夫君，起床后到客厅叩齿。

喝了一口水，在感恩心中分数次咽下，是甜的。

开始经典学习。

5点55准备早餐，做了豆米糊和胡萝卜小饼，在做的过程中感恩天地生出美味食物，供我们食用，孩子吃的很香。

我期待身体自己作出辟谷反应，却没有发生。依旧吃了早餐。

孩子上学后，夫君傲慢了几句辟谷论坛，说理论他都懂，云云。我开始有些波动，讲他不要打击我的积极性，老师能够给大家带来这么多改变，是多了不起！夫君立刻道了歉，说如果出现什么幻觉，比如老虎狮子什么的别害怕，他会帮助我  ，呵呵，出发点是关心我呢！

又与夫君聊了聊天，眼晴的不适让我更爱惜自己，养育孩子让我寻找到国学，国学让我认可更深层次的精气神。前几年夫君谈到轲云路的作品，我真是有些担心他呢！

涮洗完，打开音频听11月3日发信息的课，本来想听答疑，但不一会儿，呵欠和眼泪就流下来了。想到一会儿和明友一起快步走，就关了。

快走约1个半小时，4.7公里。期间对胃宝宝说你想休息咱们就辟谷，不想休息，就等等，听你的哦。

五月六月每周周一至周五，每天快步走一个小时左右，七月八月停了，九月起又恢复。上周停了一周。

这种运动量，我觉着勉强可以通过吧。

5月开始快走运动时并没有料到要辟谷。很凑巧哈！

上午吃了一些坚果和一个桔子。吃完后有些打嗝，不知道这是不是可以辟谷的信息。

中午做了大米饭，却不想吃了。

又听了11月3日的音频回放。又一次呵欠流泪，偶尔有个嗝。听着睡着了。

醒来又在FM听音频，当听到演权老师的疗愈魔咒时，整个人都感觉灵空了，怀爱抚摸全身，体会每部分的美妙，忍不住又听了一遍。

快递送来双十一拍的坚果零食，没吃的欲望，我觉着身体开始辟谷了。

在喝风论坛看到老师们的回复，更确定了自己的想法。

平时喝水少，常口渴了也不喝。感觉我的胃告诉我说要清水辟谷。

今天早餐后喝了几回水，每次都怀着感恩心小口小口咽下。

昨天听音频，张老师讲手脚冰是缺乏温暖，刚发现自己内心真是一个很少温暖别人的人，表面柔和，目的是为了得到别人的认可。内心是自卑的。

要做一个爱自己，温暖别人的人！

感恩一切善缘。

丹道源

感谢分享，受益不少了哟

冀安贞吉

2016年11月19日星期六

清水辟谷第2天

今天三点半就醒了一小会儿，做了大爱健身操一二节，又睡着了。四点半正常醒来，又做一遍大爱，起床做叩齿吞津。无饥饿感。喝一小口水，分几次咽下。

开始一天的学习生活。

巴菲特说不做赔钱的生意，生气抱怨就是赔钱的生意。

世界上最美丽的图画就是妈妈的笑脸，世界上最美丽的声音就是妈妈的笑声。

夫君不愿回家，孩子出去疯跑，是做妻子的做妈妈的缺少笑脸了。愿更多家庭充满笑声。

5点半有便意，却无BB。

6点半做了杂粮粥，在跑步机上开始快步走，开始速度较快，很快想出汗，调慢了速度保持微汗。期间右膝左股有不适，对她们感谢赞美，恢复。腰有些酸，做大爱，减轻。快走1小时4.5公里。边走边听艾施老师的大爱健身法，关爱身体。

休息了一会腰不酸了，感觉精神，眼亮。

感恩夫君照顾孩子吃饭，清理厨房。

午饭的香味没有引起食欲。

下午孩子吃橙子，自己检验似的闻了闻，开始没事，过了会儿觉着有些冷，有些怀疑能不能继续。连忙加衣服，到论坛看了几篇精品日志吸收能量，信心又稳定下来。尤其是回春婆前辈的日志，太佩服了，看到十六页了。

一会儿准备听课。

冀安贞吉

2016年11月20日星期日

辟谷第三天，凌晨被眼睛的不适弄醒了，眼晴很累，睁不开也不想睁，做了大爱又睡着了。4点半醒来，眼晴没事了，感觉右手无力，以前电脑操作鼠标时间长，常会手凉发麻。我理解为气冲病灶。

吃了一个小桔子。

对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。

早上和孩子大声读易经，发现自己气比之前充沛。

早上大便一次。

跑步机走一小时，4.3公里。走完觉着几小腿以下很轻，像没有阻力一样。于是在屋里又转了几圈，享受一下这样感觉。

逆风的天气更适合飞翔。

心中有霾就有霾，心中无霾自无霾。

中午去婆婆家聚会，不想让婆婆担心，少吃了点菜。无意中吃了藕合。

午休听演权老师的《疗愈魔咒》音频入睡。“我知道我有能力治愈自己！...”

睡醒后眼晴刚睁开瞬间看窗外一亮，闭上又睁，又一亮，过一会儿再睁眼无这种现象了。闭上眼晴视野边边有小亮段划过，这种现象在视力上一阶段常出现。

下午边听演权老师音频边做家务。

充满信心。

计划辟谷14到21天。

流浪的萤火虫

感谢分享  继续关注

昭明

姐姐日记写的不错，看着舒心，内容也朴实。感恩，期待你后续的分享和改变哦

水珠爱楚楚

楼主好棒，从你的日记里面我读到真诚的爱，谢谢，继续加油，期待看到辟谷的日记和辟谷前后的照片

冀安贞吉

感恩两位版主和昭明的鼓励。

2016年11月21星期一小雨

辟谷第四天

今天4点半正常醒来，无不适，做爱身操，叩齿生津，津少。

开始听国学老师讲易经。

想到孩子今天开始上晚自习，决定做他爱吃的饹饼，认真做，并对饼做大爱，对饼铛，对电源 ，对遇到的食物原料做大爱，对饼说味美、色香、营养，刚放到桌上，孩子就说好香啊！很开心。

跑步机上快走半小时2公里，户外快走1个半小时5.62公里。边走边做大爱操。

运动完稍疲惫，稍休息，好了。

家里有两组暖气不热，上午夫君请假找人维修，工作人员给了阀门的扳手，让自己清理过虑网，夫君可不善长这个，但依然进行了尝试，过了一会华电当班的师傅过来帮忙，过滤网上好多黑的软泥，夫君清洗干净，装上，不一小会儿，暖气很热了。为夫君点赞，感恩那位师傅帮忙。

今天吃了两个枣一个小苹果，一些凉白开。

辟谷以前一口凉水肚子也会不舒服，这几天没有不舒服。

早上少量大便。

听大爱健身操，回放课程音频。又听破译疾病密码，刚听有些神秘，有后背发凉的感觉。

今天中午建议孩子，当学习累时，重点对大脑和眼晴做大爱。我又把大爱健身法分享到班群，孩子说如果全班同学都听都这么做他们班就神了，希望有人受益。

傍晚想到孩子快十点才能到永，夫君又加班，孤独感一现。孩子明年高中也要上晚自习吧，再往后上大学...

珍惜与孩子朝夕相处的时间，珍惜一生相伴的夫君。感恩你们的陪伴。

晚上听直播课时，以前数次崴过的右脚踝处痛了几回。

冀安贞吉

2016年11月22日星期二


辟谷第五天。

凌晨3点醒来，觉着头脑很清，对全身细细做了大爱，又做一遍，不知何时睡着了。

4点26分醒来，又做了一遍。起床叩齿吞津。

打开电脑听易经课程。

不能包容别人是自己格局不够大。

早上没大便。吃了一个小桔子三个枣，不是饿，纯是心理需求吧，不知是不是不吃更好。吃完嗓子像被划了似的，赶紧喝了些水。

九十岁的姥姥六十年前就坏的左眼痛，有化脓，医生建议摘除，老人家不愿意，前几天打开清理了，还是痛，不得已同意上午做手术，上手术台血压220，吃降压药也没降下来。虽然同意了，身体还是不能接受吧！期待有奇迹发生，明天眼晴不痛，不用摘除了。

今天骑行约两小时，边骑边听破译疾病秘码。

户外步行半小时。

昨天和今天如果蹲下突然站起会眼前发黑一下。以前有这毛病，但辟谷前三天没有。

虽然五天没吃，精神和体力很好，骑了那么长时间自行车，丝毫无不适。感觉棒棒哒！

中午听分享和课程，听《疗愈魔咒》进入午休。

下午在论坛看到推荐导师读四本书《易经》《道德经》《金刚经》《坛经》。

易经己偶已读一百多遍啦，《道德经》也十遍了。试着打电话问夫君有木有后两书，在他指点下找到了，哈，夫君太牛了！

我由一个丝毫不懂传统文化的愚痴的人，到国学热爱者，夫君一直旁观，其实啊，他对我的影响起决定作用。因与夫君的缘份，踏上修心之路。缘，妙不可言。

感恩夫君。

冀安贞吉

今日运动：户外步行，约1小时20分；骑行约四十分钟

饮食：两个枣，一个小桔子

功课：叩齿吞津三次，听大爱健身、疗愈魔咒、答疑课、破译疾病密码，读精品日记

无大便，小便正常

今天又是三点醒来，有子宫肌瘤的那一侧隐隐作痛。做大爱健身。

边做早餐边听张老师答疑。

身体健康是家庭和睦的基础。

早上蒸了枣馒头，闻起来很香，但不想吃。

早餐帮孩子包坚果，也不想气，以前吃坚果停不下来。

晨练前有些乏，练后不乏了。

上午在外跑了一上午，中午又有些乏，

午餐做羊肉萝卜孩子吃的很香，我不馋，今天想只喝水。

下午妈妈打来电话问我辟谷的事，她很担心，反对。挂了电话后，我有些郁闷。感觉身体也有些郁闷，刷了我和孩子秋天的运动鞋五双，有些累，决定吃点水果吧，吃了一个小拮子两个枣。

晚上夫君吃了一些剩饭。

往常我家几乎没有剩饭，顿顿清。我谷辟后，恰哈孩子开始在校吃晚餐。冰箱里许多剩饭了。这是个问题，需要想想怎么解决。。。

冀安贞吉

2016年11月24日星期四

辟谷第七天

早上吃了两个冬枣

上午吃了妈妈给的三个葡萄

中午一个半冬枣，一个小桔子

喝水若干回

无大便

功课：骑车1个半小时，做大爱，听回放音频课程，听破译疾病的密码，精品日记，听今晚课程

今天出现：腰酸，眼累、不如前几天清楚，左手无名指线形闪电痛，靠近尾椎骨的地方按压痛

今天早晨5点才醒，醒来感觉腰酸，我之前，搬重物，打开推拉的窗户，两只脚站歪了等，只要是一侧使劲，或着凉，左腰就会疼，这一年多有些好转，但是还是偶尔发作。不知道今天的腰酸是不是气冲病灶？

早上吃了两个枣。早餐依然给孩子剥松子，自己却不馋。

早上餐桌上，夫君说，我没双下巴了，我说我是不是更美丽啦！^_^

虽然是胖人，143斤，但辟谷前没想着减肥，但这两天，也不得不关注了，腰围大腿围明显减小，以前穿着紧绷的衣服也宽松了，搞得我都想去称称体重了。  

还有一个惊喜，我是双眼皮，但自己的双眼皮耷拉下来了，已经看不见里面那层了，这两天发现自己的双眼皮又出来了，皮肤变紧了。*罒▽罒*

姥姥做手术，我在手术室外与小舅聊天，我从几岁就是怕小舅的，至今年也如此，在他面前讲话总是小心翼翼，不知讲啥好。今天头一回头脑清晰地聊了很长时间。为自己的变化开心。姥姥手术成功，祝愿她早日恢复。

身体有什么情况，随时电话夫君，有夫君倾诉心情，很幸福。感恩夫君。

下午听往期音频，想让孩子听话，这本身就是缺乏敬畏的标志，孩子是一个独立的人，有独立的人格，所谓的青春期叛逆期，那纯粹是对孩子管教过严，要求过多，指责过多的家长才会遇到的。你要真正能善于对待孩子，根本不会遇到逆反叛逆的情况。

冀安贞吉

我是河北安贞吉，39岁，有视网膜色素变性、高血脂、子宫肌瘤2x2cm。

我身体健康时不懂珍惜这个身体，爱吃的东西吃到撑，吃冷饮无度。更有甚，白天在单位离不开电脑，晚上通宵在电脑或读书器看小说，2006年，吃减肥药期间，眼晴查出视网膜色素变性。后来又发现高血脂和子宫肌瘤。

我本身对西医缺乏信任感，不想吃西药。

中药吃了不少，也没见效。

瑜伽练一年多，因崴脚而停止。

2013年开始与孩子一起正式学习国学，在学习中发现传统文化的伟大。

几年前，我也曾寻找可以指导我辟谷的本地机构，未果。

去年10月，经高人指点，每天念万遍阿弥陀佛，会遇到治愈的机缘。

一年多来虽没有严格按要求做，但也不时诵念。

终于，2016年11月12日，在国学群的家人推荐给我龙腾辟谷，连夜加微信，开始学习。

11月14日开始泡在FM和论坛听课读精品日志，每天做大爱健身法，昨天发现耳朵和脸，皮肤光滑了。让我惊喜。


11月16日开始学习做六字诀健身和叩齿。这个以前也接触过，因为我家夫君自少年时代就喜爱传统文化，尤喜道家典籍，耳濡目染也了解一些，还曾跟他练过一阵叩齿。夫君目前读道德经已经三百多遍。他听说我要学习辟谷很支持。这也极大地增加了我的信心。

我从去年7月份开始过午不食。中间有过一天的断食，不觉着饿，觉着很舒服。那时想断食几天，但是第二天因馋了开始吃饭。

本打算这段时间认真准备，12月3日试试接信息。但17日下午和晚上听11月5日张老师传递信息课的回放，每次都打哈欠流眼泪，一直有反应。

一方面从2016年5月初每天快步走1小时，有时能达到2小时，还在读易经黄帝内经等相关书籍，一方面看到准备贴中老师们的回复，于是在18日中午开始辟谷。

听了随风老师分享如何写辟谷日记，补写以上内容。

不知怎么修改已发表的贴子，补后面吧。

冀安贞吉

2016年11月26日星期五雾

辟谷第八天

早上吃了一个半冬枣，一个葡萄干

中午一个半冬枣

喝水若干回

无大便

功课：爱身操，叩齿吞津，户外快步走1个小时，做大爱，听回放音频课程，听破译疾病的密码，读精品日记，听课程

身体状况：稍乏，运动后没事了；尾椎骨上4指左侧依然按压痛。

一切正常。

冀安贞吉

2016年11月26日星期六（辟谷第九天）

饮食：早上一个小桔子，中午一个小香蕉，喝水若干回

无大便

功课：爱身操，叩齿吞津，跑步机快步走1个小时，做大爱，养生六字诀，听音频课程，

身体状况：乏，后来找到原因，跑步机上走一个小时，不乏了；尾椎骨上4指左侧依然按压痛，凌晨眼晴累醒，又睡一觉，缓解。

早五点醒来，算了算，居然睡了九个多小时  

做了大爱操，起床做叩齿生津，今天加上六字养生：呵呼嘶吹嘘嘻，几遍过后腹胸暖洋洋，居然想出汗。把六字养生看成大爱的延续。

做完早餐，吃了一个小桔子。

上午在家与夫君聊了一会儿天，又学了易经：

分宫卦象次序歌主要背了艮宫；

上下经卦名次序歌，前半部能背过了，后半部不行，又抄写一遍；

杂卦传读了七八遍，抄写一遍。

夫君做了午饭，我就提前午休了，可能昨天躺得太多了，身体乏，下午去西招听课，上五楼好累，回来后跑步机1小时步行，感觉轻松了。

老师说辟谷教我们健康的生活方式，想根本改变身体状况，运动、感恩都不可缺少。

晚上还是睡得太早了。  

冀安贞吉

2016年11月27日星期日晴（辟谷第十天）

饮食：早上半根香蕉，中午一个小沙糖桔，三个枣，喝水若干回

无大便

功课：爱身操，叩齿吞津，骑自行车1小时二十分，下午步行三十分；做大爱，叩齿吞津，养生六字诀，听音频课程，

身体状况：较轻松；尾椎骨上4指左侧依然按压痛，凌晨眼晴又累醒，又睡一觉，四点五十自然醒，不累。

每天都是凌晨，感觉眼睛很累，累到醒，对眼睛做了大爱，向他们说对不起，谢谢她们每天这么辛苦工作，她们好棒！好爱她们。

眼睛有反应是气冲病灶，身体在自我调节，那么多年不爱护眼睛，让她们慢慢调整，我相信身体的自愈能力。

做了全身大爱操，起床做叩齿生津，今早津液很少。可能是因为没有专注地做。

上午特意骑车四十分钟，去医院看姥姥，姥姥看到我笑容满面，和没做手术前无甚区别。这是姥姥手术第二天的照片，90岁的姥姥在手术后，是不是依然很精神？！

姥姥父母早亡，年轻时疾病缠身，生活坎坷，她勤劳坚强，乐观开朗，是人生的大赢家！

中午到了平时吃水果的时间，感觉胃宝宝好想吃呀，对胃做了大爱，又骑行四十分钟到家了，进门闻到奇香的味道，看了看，是夫君炒的白菜，原来普普通通的白菜可以这么香。一边想着复食后要吃炒白菜，一边洗手钻进厨房，找水果，吃了一个小桔子，三个冬枣，舒服、满足。^_^

感恩夫君照顾孩子。

下午背中提琴推着自行车走十五分，交给孩子，又把他的画夹子背回来。负重步行半小时。∩_∩


姥姥父母早亡，年轻时疾病缠身，生活坎坷，她勤劳坚强，乐观开朗，是人生的大赢家！

中午到了平时吃水果的时间，感觉胃宝宝好想吃呀，对胃做了大爱，又骑行四十分钟到家了，进门闻到奇香的味道，看了看，是夫君炒的白菜，原来普普通通的白菜可以这么香。一边想着复食后要吃炒白菜，一边洗手钻进厨房，找水果，吃了一个小桔子，三个冬枣，舒服、满足。^_^

感恩夫君照顾孩子。

下午背中提琴推着自行车走十五分，交给孩子，又把他的画夹子背回来。负重步行半小时。∩_∩

冀安贞吉

2016年11月28日星期一晴（辟谷第十一天）

饮食：早上一个半冬枣，中晚各一个小沙糖桔，喝水若干回

无大便

功课：爱身操，叩齿吞津，步行一小时；做大爱，叩齿吞津，养生六字诀，听音频课程，论坛精品日记

身体状况：轻松，与不辟谷一样状态；尾椎骨上4指左侧前几天按压痛不明显了，眼晴状态也有好转，。

今天看了叶塞尼亚的辟谷日记，她也是第九天的时候感觉很乏，第十天复食。

我想第九、十天大概是状态差的日子。今天是第十一天了，身体与平时吃饭时状态一样。

今天买了一个健康称，称了体重，居然128斤了，减了至少15斤。

继续学习易经。
分享：

你是你世界的主宰。你过去的思想和信念，造就了现在的时刻。你现在所选择的思想信念和语言，将创造你的下一刻，下一天，下一个月，下一年。

你是你世界的主宰，你选择什么样的观念，就会收获什么样的事实。

每时每刻，都是一个新的开始，此时此刻，对于你来说，就是一个新的起点。知道这一点是多么了不起呀！改变，从现在开始。

冀安贞吉

2016年11月28日星期一晴（辟谷第十二天）

饮食：早上四分之三个小苹果，中午一个小沙糖桔，晚上四分之一个橙子，喝水若干回

无大便

运动：跑步机步行1小时

功课：爱身操，叩齿吞津，边步行边做大爱1小时，叩齿吞津，养生六字诀，听音频课程，论坛精品日记；易经学习

身体状况：
感觉轻松；
昨天有一点点口角炎，今天上午稍显；
鼻粱左侧的小疙瘩处（二十年前在大青春豆上擦红霉素眼药膏的结果），数次憋胀，也是气冲病灶，难道这个疙瘩会被身体修复？
嘴唇颜色红了。

体重：63.2公斤

今天中午做了煎羊肉片，凉拌藕片，八宝粥，香香的，孩子很喜欢吃。

每天做好吃的，胃宝宝无动于衷，身体和吃饭一样轻松有力，很神奇。

有心练功，无心成功，意念是淡淡的，真诚的，学会和身体沟通，把她当成一个好朋友，不强制她。

“辟谷是寻求一种简单快乐的生活。”

怀着恭敬的心感恩的心与人交流，气氛会是柔和的，有爱的。

孩子说最近背思品很快，为他高兴。

眼晴们累了，做大爱，休息一下。

冀安贞吉

2016年11月30日星期三晴（辟谷第十三天）

饮食：水

运动：户外步行1小时

功课：爱身操，叩齿吞津，边步行边做大爱1小时，养生六字诀，听音频课程，论坛精品日记；易经学习

身体状况：身体轻松舒适；口干

鼻粱左侧的小疙瘩周围

体重：63.4公斤

早上听课学习易经，昨晚预约羊肉萝卜汤，早上醒来香气满屋。似乎香味儿就截止到鼻子。

昨晚听语音课，老师说胖人辟谷若状态良好，时间可适当长些，与胃宝宝商量她何时想吃就吃，不想吃就辟，听她的。今早她不想吃水果，不想就不吃喽！

今日清水辟谷。

昨晚夫君有事回来晚，我去接孩子，发现小区和路上的灯比以前亮了。

突然理解为什么夫君读书不喜欢做沙发，喜欢做硬凳子，脊柱可以更直。不正确的坐姿和站姿，给身体带来负担。

爱自己，练习还原骨骼的正确位置。

夫妻间彼此的欣赏和感激才是最有质量的爱。

读道德经两遍。

冀安贞吉

2016年12月1日（辟谷第十四天）

饮食：半个香蕉，两个小沙糖桔，三个枣，水


运动：跑步机步行半小时

功课：爱身操，叩齿吞津，边步行边做大爱，养生六字诀，听音频课程，论坛精品日记；易经学习

身体状况：身体轻松舒适；口干

鼻粱左侧的小疙瘩周围有气感

体重：63.2公斤
今天叩齿吞津津液很少。

冀安贞吉

2016年12月2日星期五（复谷第一天）

饮食：早餐一个苹果。

上午半个橙子，一个桔子，一个松子。

中午1/3个石头饼，小半碗粥，1/3的猪心肉，半个香蕉，四五个榛子。

午休起来，又吃了两个小桔子，两个红枣，三四个桂圆干，一小块巧克力。

运动：步行约1小时

功课：爱身操，叩齿吞津，边步行边做大爱，养生六字诀，听音频课程，论坛精品日记；易经学习

身体状况：身体轻松舒适；口干

体重：早晨62.5公斤，晚上64.7公斤

早晨醒来，与胃宝宝商量复谷问题，她对早餐无动于衷。

今天去看望姥姥，姥姥不知道我辟谷的事情，帮姥姥剥了橙子，姥姥让我吃，我怕姥姥担心就吃了，又帮姥姥剥松子姥姥让我也吃，我就也吃了，姥姥又让我吃桔子，我又吃了。^_^

孩子没吃完午饭，看到利的东西，浪费了，多可惜，突然就想吃东西了。决定就此复谷。

吃每一口的时候都细嚼慢咽，嚼够36下，慢慢体会胃宝宝的反应。

午休起来又吃了些水果，有些撑了，又步行约五十分，胃很舒服啦！
依旧过午不食。
这次在家辟谷十四天，很有成就感，继续学习，为下一次辟谷做准备。