顺其自然，进入第一次辟谷

冀安贞吉

2016年12月3日星期六（复谷第二天）

饮食：早餐豆浆小米糊油条；午餐西红柿鸡蛋面、豆芽和肉类。

运动：上午跑步机步行半小时，下午快走加慢跑一小时。

大爱健身操，叩齿吞津，听音频课程

道德经读了一遍。

体重：早63.7公斤，晚64.5公斤

依然无大便。

明显感觉胃变小了，中午还是吃多了，午休后还是有些撑，做完家务，在跑步机上快走加慢跑一小时。

一边听大爱健身法一边快走，爱生活从爱自己开始，突然，是身体不是我，她想体验跑的感觉，用每小时九公里速度跑一小会儿，好舒服呀！

辟谷完浑身肌肉弹性很好，以前跑步胸啦肚子啦有坠的感觉，这回仿佛又回到学生时代。只是跑了一会儿，呼吸有些急促，以后多跑跑就会好的。

跑完胃宝宝就很舒服啦！

撑的感觉是身体发出的信号，要多运动，要摄取合适的能量。

辟谷以前啊，胃宝宝懒得理我，有食物就收着，慢慢身体垃圾越来越多。呵呵。

下午许老师打来电话，说谱子降了一度，又发了一遍电子版。哈哈，老师也用overture打谱软件，让我想起，亮亮刚学小提琴时，我把每一个小曲子，都用打谱软件打出来，播放让他听，自己真是一个很用心的妈妈呀！^_^

近来夫君发表观点，我总赞他，今天他说我的变化可用翻天覆地来形容。

家，是温馨的港湾。

冀安贞吉

2016年12月4日星期日雾

（复谷第三天）

饮食：正常吃饭

运动：上午跑步机慢跑加快走半小时2.7公里，下午快走一小时4.9公里。

功课：大爱健身操，叩齿吞津，听音频课程。读道德经。

早上体重63.7公斤，晚上65.2公斤

十五天无大便，今天貌似排了宿便。

上午慢跑还能打电话，身体有进步，赞一个！

悟斌

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龚权

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