苏-九九艳阳天，正式开启第二次辟谷之旅，是自然辟谷噢！

苏-九九艳阳天

      2016.12.9第二次辟谷复食第十一天
      早晨六点半起床，习惯性地先排便稍有困难，可能是昨晚喝酒的缘故，洗漱后称体重70.7公斤，出发之前做了十一个俯卧撑，然后步行大约二十多分钟，去喝早茶，昨晚就约好了。路上补听昨晚的语音课，边扣齿添津，吃完早饭去上班，到单位先搞卫生，然后忙了一个多小时的工作，上喝风论坛签到，补上昨天的日记。,
       中午下班，步行时扣齿添津，与身体做大爱，到单位吃完饭后，睡了一觉，称体重超过了71公斤。
       全天状态不错，但今天没有到公园去锻炼，没有活动四肢，有点儿不自在。复食以来特别是最近几天，心态改变了很多，张老师说过，偏瘦的人一般比较聪明，思虑过多，想这想那，其实想了也白想，不如不想。我应该就是属于这一类的人，现在我想的少了，对人与对事，即使是自己的事情大多能泰然处之，仿佛自己是第三者。
      这样的改变我觉得非常不错，我自己很满意。

苏-九九艳阳天

       2016.12.10、11第二次辟谷复食第十二、十三天
复食第十二、十三天是周六、周日，连续两天早晨用摩托车载着我爱人去上班，九点之前到单位，十一点半下班再用摩托车载着回家，九点之后，十一点半仍在附近的上周那个大姐处锻炼。
      这两天早晨便便后洗漱，做了十一个俯卧撑，然后吃好早饭，送我老婆上班，锻炼两个多小时，扣齿添津，做大爱，活动四肢，踮步，打太极拳，练《武当童子功》，对了，还有六字诀，几乎都是每天的必修课，感觉量不够，下午或者晚上有时会出去步行，感觉出去步行或快走已成了习惯。
       原来的电子秤没电池了，换了个新的电子秤，两天的体重都是140到143斤之间。第二次辟谷开始，降压药已停止了服用，也没有去测量血压，几乎已经忘记了高血压的事情。
周六还特地到新华书店去买了一本南怀瑾解读的金刚经，有时间慢慢学吧，家里的道德经只是看了几页，要加强学习。
       周六、日两天，总体状况不错，关键是心态在慢慢的改变。

苏-九九艳阳天

      2016.12.2第二次辟谷复食第十四天
      今天起床有点儿迟了，起床便便洗漱后，做了十一个俯卧撑，在家下了一碗面条，步行上班，路上扣齿添津，到单位首先到喝风论坛签到，然后补上前两天的日记。在网上参加单位要求的一声考试，一个多小时，考了97分，顺利通过。
      中午步行下班，路上扣齿添津、六字诀，吃完饭回家睡了个午觉，称体重143斤，下午继续步行上班，路上仍是扣齿添津。
      最近几天步行仿佛没有刚复食时有劲了，再观察几天。
       晚上吃晚饭前，做了十二个俯卧撑，每天早晚两次，要养成习惯，一点一点的增加次数和个数，不能太急，毕竟我很少做力量的锻炼，而且年龄也不小了，奔五十的人了。晚饭前还打了一趟杨式八十五式太极拳。
       晚饭吃得不少，胃有一点儿撑，不没有不舒服的感觉，还喝了一点白酒，张老师说过想增肥，要加强力量方面的锻炼，可以一天吃四餐，比如可加一顿夜宵。当然前提是身体需要的基础上。目前的体重与辟谷前比，从大约135斤增加到了142斤，增肥7斤。

美丽家园

祝福您，心想事成!

苏-九九艳阳天

美丽家园 发表于 2016-12-13 23:55
祝福您，心想事成!

谢谢您的祝福，学会了辟谷，大家都能心相事成{:7_153:}

苏-九九艳阳天

       2016.12.3第二次辟谷复食第十五天
       今天下雨七点半才起床，起床便便洗漱后，做了十二个俯卧撑，在家下了一碗面条，步行上班，路上扣齿添津，做大爱，到单位首先到喝风论坛签到，补上昨天的日记。以后得要早点起床在家活动、锻炼，这两天运动少了一点儿。下班步行路上扣齿添津，做大爱。
       中午睡午觉，已成了习惯，下午仍是步行上班，上班后用手机上掌门，将“新疆训练营辟谷沙龙直播”看完，昨天就开始看了，只看了一半。认识了好多人，有绿蔓（直播时看到过）、流浪的萤火虫、胡杨等等，真有点儿身临其境的感觉，好像自己也跟着参加了一次辟谷沙龙活动，只不过自己做了一次听众。我还有一种上去讲话的冲动，哪怕不是分享，跟大家打个招呼也行，因为我们都是同修、谷友，在外人眼里我们就是一群不吃饭的怪人、神经病，都是谷友才有共同的话题，才能互相学习、交流，才能共同一起获得健康。有机会我也得参加一次这样的沙龙活动。
       晚上仍是晚饭前做了十二个俯卧撑，晚上感觉心情不错，吃完饭还是喝了点了白酒，然后听课听绿蔓老师答疑，我还提了一个问题，六字诀与六字服气法我分清楚了，接着听津-秋秋的分享，最后的重头戏是听张老师答疑，九点多边听课边打了一趟杨式八十五式太极拳。
       晚上还将南怀瑾的金刚经说什么翻了几页，以后要经常看看，道德经也只是看了个开头，以后少看电视剧，多看道德经、金刚经，过一段时间，我还想再去买一本了凡四训。

苏-九九艳阳天

       2016.12.4第二次辟谷复食第十六天
       今天七点多起床，起床便便洗漱后，在踮步十几分钟，做了十二个俯卧撑，在家下了一碗面条，称体重142斤，步行上班，路上扣齿添津，做大爱，到单位首先到喝风论坛签到，补上昨天的日记。然后在精品日记版块学习，已经学到第12页，往前还有篇，就能进入第11页，1页有35篇，加油，加快速度。
      下班步行路上扣齿添津，做大爱。到食堂吃完饭，中午睡午觉，下午上班前称体重142.9斤，体重基本好像稳定了，没有了增加的趋势。
     下午在单位不太忙，四点左右，被同事拖了过去打乒乓球，我几乎从来没打过乒乓球，只是陪他去玩玩，正好活动活动吧，打了一会儿，交给了别人打，到办公室继续在精品日记版块学习，接着看精品日记。
       晚上下班，路上扣齿添津，做大爱，晚饭前仍是做了十二个俯卧撑，晚上喝了一大碗粥、两个粽子、还有几乎是不到两个烧饼，不好意思吃得有点儿多，不过胃部没有明显不适，有点涨而已。由于刚吃，过了一会儿慢慢走到浴室去洗澡，洗澡时明显能感觉到身上多了好些肉，胖了许多。一个半小时后，到家八点半。在家到喜马拉雅上听《走出心灵的地狱》最后一段，边听边打了一趟杨式八十五式太极拳。
       全天运动少了一些，总体状况还行，每天看微信订阅号中辟谷论坛的文章，浏览龙腾辟谷官方4群、龙腾辟谷论坛QQ群，以后还要加强学习、练功，为下一次辟谷打好基础。

苏-九九艳阳天

       2016.12.5第二次辟谷复食第十七天
      今天七点多起床，起床便便，排便时感觉有点困难，然后洗漱，做了十二个俯卧撑，在家吃了一碗面条，称体重142斤多一点点，步行上班，路上扣齿添津，到单位首先到喝风论坛签到，补上昨天的日记，然后在精品日记版块学习。
      下午在喝风论坛继续学习精品日记，仍是从最后开始学习，已经学到第12页，从后往前学习，第12页本来已经结束，突然又多了两篇，应该是精品日记版块又增加了两篇。继续学习吧！
      晚上，晚饭前仍是做了十二个俯卧撑，晚饭后与爱人出门散步大约四、五十分钟，回家听课，先是容丽妍老师答疑，然后是唐娜分享，最后是胡老师答疑。听课结束，由于今天网络的原因听课断断续续，在家打了一趟杨式八十五式太极拳，接着听回放。

苏-九九艳阳天

       2016.12.6第二次辟谷复食第十八天
       今天七点之前起床，起床便便，然后洗漱，在家踮步、活动四肢大约半小时，做扣齿添津，练了一遍很久未练的《太极元功》，四个动作每一个动作应该做二十个，今天减半每一个动作只做了十个，运动过程中身体太热几乎要将身上的衣服脱光，最后做了十二个俯卧撑。
       早饭在家吃了一碗面条，然后步行几分钟到了局里开会要选举人大代表，结束后坐在同事的电动车后到单位，由于平时都是步行上班，坐在后面真是冷，还是步行好。
       到了单位首先活动了一下冰冻的手脚，然后到喝风论坛签到，补上昨天的日记，工作不忙，继续在精品日记版块学习。
      中午下班路上扣齿添津、六字诀，在食堂吃完饭后回家睡午觉，起床后称体重143斤多，步行上班路上扣齿添津，扣齿每次都是300下或以上口中津液较多，扣齿添津自认为应该是做得很好，肯定过关了。继续学习精品日记，只能偷偷在单位上网，家里没电脑。
       最近两天，特别是今天有一个新发现，我的脸上正常都是油滋滋的，属油性皮肤，最近几天脸上好像油不是太多，继续观察几天。

苏-九九艳阳天

       2016.12.6第二次辟谷复食第十八天
      今天七点之前起床，起床便便，然后洗漱，在家踮步、活动四肢大约半小时，做扣齿添津，练了一遍很久未练的《太极元功》，四个动作每一个动作应该做二十个，今天减半每一个动作只做了十个，运动过程中身体太热几乎要将身上的衣服脱光，最后做了十二个俯卧撑。
       早饭在家吃了一碗面条，然后步行几分钟到了局里开会要选举人大代表，结束后坐在同事的电动车后到单位，由于平时都是步行上班，坐在后面真是冷，还是步行好。
       到了单位首先活动了一下冰冻的手脚，然后到喝风论坛签到，补上昨天的日记，工作不忙，继续在精品日记版块学习。
       中午下班路上扣齿添津、六字诀，在食堂吃完饭后回家睡午觉，起床后称体重143斤多，步行上班路上扣齿添津，扣齿每次都是300下或以上口中津液较多，扣齿添津自认为应该是做得很好，肯定过关了。继续学习精品日记，只能偷偷在单位上网，家里没电脑。
      下午打了一会儿乒乓球，下班步行扣齿添津，到体育场六圈快走跑步交替，后步行回家，从下班到回家三、四公里，到家做了十三个俯卧撑，加了一个。晚上，吃晚饭喝了一些白酒。

苏-九九艳阳天

      上面连续五天日记的日期都错误，应该是十几号，却写成了几号，还重复发了一天的日记，不好意思。

苏-九九艳阳天

      2016.12.17第二次辟谷复食第十九天
     今天周六，七点半起床，排便略干，洗漱后开摩托车送老婆上班，然后到拱极台公园旁边的面店吃了一碗鸡蛋面，到拱极台公园刚吃早饭，不能剧烈运动，先扣齿添津、六字诀，站了一会儿桩       同时做大爱，然后练了一遍《武当童子功》，活动四肢，做了十三个俯卧撑，打了一趟杨式八十五式太极拳，锻炼结束回家，称体重141.1斤。
       中午休息，下午两点才吃饭，饭前做了《太极元功》四个动作各做了十个，五点多开摩托车到体育场步行六圈不到三公里，然后摩托车接老婆下班，两人在外吃快餐。
       晚上到家称体重143斤，七点半听课，今天掌门效果很差。十点多做了十三个俯卧撑，洗漱睡觉。

苏-九九艳阳天

      2016.12.18第二次辟谷复食第二十天
      今天周日，七点多起床，排便洗漱后去买烧饼，老婆上班要帮同事带五个，自己五个，到家做了十三个俯卧撑，喝粥吃烧饼，开摩托车送老婆到东方商厦上班，然后到东方商厦旁边附近那个大姐处锻炼，扣齿添津，拉伸四肢，踮步，练了《武当童子功》，然后打杨式八十五式太极拳收收势时站桩做大爱。十一点二十分，等老婆下班，开摩托车带她回家，到家吃午饭，然后睡午觉。
      下午四点多步行到体育场七圈快走，同时听《生命的重建2》，跑时不停的放屁，然后打了一趟杨式八十五式太极拳，步行回家。下午共步行约五公里多，回家时看了一部电影放松一下，一直看到晚饭后七点半，做了十三个俯卧撑，去浴室洗澡，八点四十回家，体重142.8斤。
      上床到掌门看辽宁盘锦第十五次辟谷沙龙回放一直到十二点半才睡觉。

苏-九九艳阳天

        2016.12.19第二次辟谷复食第二十一天
       昨天睡的太迟了，今天将近八点才起床，便便后洗漱，做了十三个俯卧撑，在家下面条吃，步行上班，路上扣齿添津，到单位先搞卫生，后到喝风论坛签到，在电脑文档中补写两三天的复食日记，准备发帖，忙了一阵工作。
       中午步行下班，路上扣齿添津、大爱，到食堂吃饭后到家，体重142.8斤，睡午觉。
      下午仍是步行上班，路上扣齿添津，到单位首先是将日记整理一下，在论坛上发帖。
      下午下班路上扣齿添津，到体育场快走七圈半，将《生命的重建2》听结束，步行回家，下班到家走了四公里多，到家做了十三个俯卧撑，后吃晚饭，然后与老婆散步二十分钟，七点半回家听课，听完课用手机在喝风论坛看了两篇精品日记，写得很精彩，文笔也不错。近十二点才睡觉。

苏-九九艳阳天

      2016.12.20第二次辟谷复食第二十二天
       昨天睡的比较迟，今天将近八点才起床，便便后洗漱，做了十三个俯卧撑，在家下面条吃，步行上班，路上扣齿添津，到了忙了一阵工作。十点半打了个电话给我一个做医生的朋友，想请帮我看一下前一段时间（正好是辟谷期间）进行体检的报告，好像肺部有问题，到医院又做了胸透，接着又做CT肺部感染，真的有问题，我那医生朋友让我住院治疗，下午去办住院手续。
       中午到老母亲那儿去吃饭，今天小冬要烧纸，步行过去，路上扣齿添津。心里琢磨我都辟谷了，身体还出现问题，到底该不该住院呢，后来想想，住院就住院，辟谷也不能保证自己不生病呀。先烧纸然后吃饭，到家，称体重142.8斤，好像体重停在了142.8斤，睡午觉。
      下午仍是步行，路上扣齿添津，到医院办了住院手续，做两次试验针才确定用药，明天上午正式吊水，早上还得空腹抽血做检查折腾到三点半才结束。到单位首先是将日记整理一下，在论坛上发帖。昨天精品日记版块第11页释广爱的日记太长有15页，今天才看完。
管他住院不住院，下班到体育场快走去，该干吗干吗，继续我的锻炼、学习，练功照旧，为下一次辟谷继续做准备，晚上七点半还要听课呢。
      日记暂停，出院后对第二次辟谷进行全面的书面总结。

悟斌

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