苏-九九艳阳天，正式开启第二次辟谷之旅，是自然辟谷噢！

苏-九九艳阳天

      由于老父亲十月十号去世，上周六过了“六七”之后，总算结束了办理丧事的整个过程。不过还得要安抚好老母亲，她的情绪还没有完全稳定。
      我七月八号第一次辟谷了七天，本来打算十月初开始第二次辟谷的。因上面的情况暂时中断、打乱了我的学习、练功，不过目前已慢慢的恢复了。{:7_144:}
      第一次辟谷期间及以后的三个月本已停了降压药，但前段时间血压又上来了，我不想跟身体对着干，又吃药了。但是最近一段时间，感觉我的身体告诉我该辟谷了，经常吃饭后胃涨、嗓子眼堵，吃完后就有点后悔。
      昨天早饭没吃，只吃了中饭，但嗓子眼一直堵，昨天晚饭也没有吃。本想准备十二月初接张老师的信息辟谷的，但我想听从身体的感觉试着辟几天。昨晚的语音课上请教了张老师，张老师答复：是自然接到了辟谷信息，自然开始辟谷，这是有心练功，无心成功。好象还夸我是好学员，我还真有点小得意，嘿嘿！{:7_137:} 开始第二次辟谷啦！
      今年六月六号开始接触龙腾辟谷，经过这五个月以来的学习、练功，积累了很多的辟谷知识，特别是有了第一次辟谷七天的经历，这一次心里不害怕、不紧张了，多了些许的从容。昨晚是开始，今天正式，算是第一天吧！正式开启第二次辟谷之旅，是自然辟谷噢！
      今天是第一天，辟谷情况将于明天继续发布，敬请期待！

蒙观心如镜

人生总要经历许多。像您学习也会收获更多

苏-九九艳阳天

2016.11.23第二次辟谷第一天（昨天的情况）
       昨天：早晨起床心想还是仍服了降压药，顺便称了体重：67.4公斤，正常排便，由于天气骤降、下雨，没有锻炼。决定不骑自行车步行上班，每天来回四趟，一趟二十分钟，多活动活动，上午下班的路上，冒着矇矇细雨，走在路旁边的树下，呼吸着清新的空气，心情还不错。
      上下班的路上正常扣齿添津，六字诀、做大爱、再听昨天的语音课。
一天下来只喝水、没吃任何东西，胃好象没有明显的饥饿感，偶尔胃会咕咕叫一、两声就平静了，我的胃已经知道要休息几天，感觉我的胃心情不错。与第一次辟谷相比，馋的欲望很小了，嗓子眼仍然有一点堵，经常会打嗝，口腔感觉有点口气，其他没有不适感觉，一切正常。
      晚上称体重时：68.4公斤，一天没吃任何东西，反而比早晨增加了1公斤，真是很有意思，我身高1.78米，体重70公斤不到，我正想增点肥呢，继续关注体重的变化。
      晚上用手机听课，然后用手机上喝风论坛学习了几遍辟谷日记，特别是戒贤师父的日记，真的是受益匪浅，一直学到了十二点多钟。
      计划一下，这次辟谷暂定七天，想前三天暂时先清水辟谷吧！看状况再延长吧。

苏-九九艳阳天

蒙观心如镜 发表于 2016-11-22 22:26
人生总要经历许多。像您学习也会收获更多

感谢你的支持、鼓励，共同学习，我们都会收获更多{:7_153:}

苏-九九艳阳天

      昨天：早晨起床洗漱后喝了半杯温开水，没服降压药，虽也排了便但略有困难。
     从前一天晚上开始几乎下了一夜的雨加雪，早晨八点十分步行上班，上下班的路上扣齿添津已成了一种习惯，同时听喜马拉雅上下载的《走出心灵的地狱》，已经到了最后还有三段没听了，对于大量的疾病就是人的潜意识造成的，有了更加深刻的认识。到了单位楼下进电梯时稍有一点眩晕的感觉，片刻到了四楼出了电梯眩晕感就消失了。
      早晨忙了一阵工作，十点多钟到了一杯热水，小口小口的喝，打了几个嗝，感觉应该是我的胃在提意见：不是让我休息吗，别打扰我。
      中午撑着雨伞步行回家，路上扣齿添津。到家后上床进了被窝，半依在床背上睡了一觉，很舒服，下床时又有了点眩晕。
      下午准备上班时雪很大，步行的路上撑着雨伞习惯性的扣齿添津，六字诀，到了单位楼下进电梯时又有一点眩晕的感觉，应该是步行突然停止有点眩晕，我突然明白了可能是由于辟谷身体有了反应在进行调整，第一次辟谷时第二、三天也有同样的反应，动作要慢，起蹲要慢，一切都是慢动作，有了第一次辟谷的经验懂得多了一些，就是不一样。在单位与头部做了大爱，似乎好了一些。看样子我体育锻炼还得再加强，以后我会根据情况进行调整的。
      下午上网在喝风论坛上学习精品日记，到了一杯热水，还是小口小口的喝，仍然是打了几个嗝。喝热水只是为了取暖，或者说是一种心理安慰吧，毕竟不吃饭了吗，也许身体并不一定需要喝水。现在至少目前为止我已经能做到不吃苹果、红枣等，根本就不饿，只是馋而已，不吃根本没关系，所以我打算前三天尝试一下清水辟谷，之后几天看情况，视情况可以吃一点，作为对自己的奖赏吧！
      全天小便是黄色，仍有口气，晚上下班步行时做大爱与身体进行对话，到家称了一下体重：67.4公斤。不吃饭，只喝水，体重与第一天一样。记得第一次辟谷七天，每天体重都有下降，七天下来降了差不多5公斤，复食后才恢复了体重，但还是比原来少了两三斤。第二次辟谷真的是神奇，正好我还想增肥，继续留心关注体重。
       晚上步行到老母亲那儿去陪她一晚，看看她，步行时听喜马拉雅上的《走出心灵的地狱》，在家里打一趟八十五式杨式太极拳活动一下，喝了一点热水，晚上陪老母亲聊了一会天，老父不在了得让她慢慢适应，目前情况还好，上床看了一会儿手机上下载的电视剧九点二十多就睡觉了。
      第二天的清水辟谷顺利结束，一切正常。

苏-九九艳阳天

      昨天2016.11.24第二次辟谷第三天的情况
      昨天：早晨七点起床，由于老家没卫生间，到外面的公厕习惯性的要便便，但是蹲了一会儿只有小便是黄色的，没有大便，心里知道两天没吃任何东西只喝水，没有大便很正常。起身时还是有点晕，正常现象，嘿嘿。回家洗漱，喝了一点热水。老母亲让我在家吃早饭，我可不敢告诉她我在辟谷还不吃饭，她会担心死的。打了个招呼说不在家吃，就走了。
       步行到单位，仍是边走边扣齿吞津，到了单位才七点四十分，上网学习，单位要求网上学习一些课程。八点半出发，仍是步行到医院去参加单体组织的体检，这个时间段体检的人应该不多，步行的路上，路边上有很多吃面条的、还有卖烧饼的等等，鼻子闻到了食物的香味，但胃却几乎没多大反应，我真有点儿佩服我自己，难道真的有点儿成仙了吗？体检结束后仍是步行回到单位，除略有眩晕感，没其他感觉。体检时关注了一下体重68.5公斤，不降反增，真有意思，今天有语音课，我得向张老师提问。
       中午到家上床睡了一觉，感觉很舒服，下午步行上班，忙了一下午的工作，喝了点热水，喝水后隔一段时间就会打嗝，略有眩晕感。
      下午步行回家还边走边扣齿吞津，在路上就感觉胃部不适有点纠结、难受，很想吃东西，到家忍不住吃了大约十粒花生米、很小的一小袋豆干，第三天的清水辟谷没有成功，不过我感觉吃的并不多，应该没问题，吃了就吃，不后悔、不纠结。由于天气冷便想去浴室洗个澡，进去先闷了一会儿，心里还留意是否会头晕，然后到外凉了一会儿再进去接着洗，总体上没有明显的头晕感。晚上称了体重68.2公斤，今天周四正常听课。
      全天还是有口气、有点眩晕感，晚上忍不住吃了点东西，可惜第三天清水辟谷没有成功，总体感觉一切正常，明天继续辟谷。

苏-九九艳阳天

       2016.11.25第二次辟谷第四天的情况
      早晨七点不到起床，习惯性的到卫生间坐马桶，还是没有排便、小便是黄色的。洗漱后喝了半杯温开水，没服降压药，步行到拱极台公园去锻炼，路上边走边扣齿吞津，轻微活动一下，感觉一阵耳鸣，下蹲起身时有眩晕感，还打了一套简化二十四式太极拳。然后步行上班，到单位仍有眩晕感，但正常工作。
       中午下班步行回家边走边扣齿吞津、六字诀，到家后胃部有点慌慌的感觉，我觉得没必要硬撑着什么都不吃，还是吃了一个小苹果的一小半，然后上床睡了一觉，步行上班边走边扣齿吞津，耳鸣消失、眩晕感略微减轻，小便的黄色好像也减轻了一些，到了单位先忙了一阵工作，到了一杯热水，小口小口的喝。
       晚上回家下班称体重65.9公斤，吃了十粒花生米，上床看了一会儿电视剧，嘴里含了一颗红枣约三个小时才最后吃掉。
       第四天，吃了点东西但全天感觉还好，一切正常。

苏-九九艳阳天

       2016.11.26第二次辟谷第五天的情况
      早晨七点起床，有便意仍是未排便，洗漱后将近七点半，有一个同学过生日，与十多位同学约好，先去他家放鞭炮，然后去吃早茶，晚上还有晚饭。考验我的时候到了，吃早茶时，我一杯清茶陪着一桌子的人，一口没吃，只喝了一口煮干丝的汤，桌上的同学们都知道我辟谷了。看样子晚上也可以这样应对，我真的是神了、我真点佩服我自己。昨天晚上的语音课上，我还向张老师提问：晚上有饭局，能否吃一些第二天再接着辟。张老师答复：大意是除非是高手辟谷一百多天，辟谷期间吃了十顿饭，象我这样不要吃。早茶后带了些点心到老母亲那儿，逗留了半个小时，正好去看看她，一切都还好。回家的路上扣齿添津、六字诀，到家称体重65.5公斤。一位朋友来访，聊了一会儿天，还谈到了辟谷、终南山的隐居者，朋友不排斥但有点半信半疑。
       大约十一点半，由于天气不好，听着喜马拉雅上的《走出心灵的地狱》，同时踮步、活动了大约半小时，头晕的感觉明显轻了很多，仍有口气、小便还是有点黄。胃部还好没提意见，还没想吃东西。倒了杯热水喝了些，上床钻进了被窝睡了一觉。
       两点多步行出发，下午约好了到饭店先打牌，晚上参加饭局。作为对自己的奖励，嘴里含了一颗红枣，直到六点钟左右才吃掉。晚上，在饭桌上，看着我只喝白开水，也不吃，都知道我在辟谷了，期间，有人很吃惊我能不吃饭这么多天，有人很佩服我有毅力，也有人不以为然，还有两三个人说知道辟谷很好，以后找时间跟着我练。正好稍微讲了一点辟谷的知识，辟谷时不吃饭，但不吃饭并不代表是在辟谷，辟谷需要花时间学习、练功。我没有多说，感觉说了也白说，点到为止吧。我也喝了几口汤，吃了两粒花生米、一个小鱼元，结束吃了很小的一片西瓜。全天虽吃了吃了点东西，但很少，应该不会影响辟谷的效果。
        晚饭后步行回家，一边扣齿添津，回家睡觉。
        今天，对喝早茶、吃晚饭时的表现，自己感觉很满意。第五天的辟谷顺利结束。

苏-九九艳阳天

      2016.11.27第二次辟谷第六天的情况
      早晨仍无大便，有口气，体重65.5公斤。突然想到一件事，最近几天看电脑时眼睛有点吃力，我是500多度的近视、还有点散光，辟谷期间视力有点模糊，不知是否是气冲病灶？
      十点四十左右步行到拱极台公园，边走边扣齿添津，到了公园，旁边一个天天都去健身的人说：你怎么有点清瘦，没什么问题吧。我说：没问题，我知道。练了一遍《武当童子功》，明显有无力、眩晕感，休息一会儿打了一趟杨式八十五式太极拳，由于有无力、眩晕感觉，打拳时比较放松，但也有点不适。结束后我有意的蹲了下来，与刚才说我清瘦的人说：我正在辟谷，他说：辟谷是好事情，我知道。我向他简单介绍了一下辟谷，我是通过什么渠道学习的。他说：很佩服你的毅力，一般人做不到。难得遇到一个不排斥辟谷的人，后来我因为蹲下再起身明显有眩晕感、眼前还一黑，站了一会儿恢复正常。
      回家后先喝了些热水，然后吃了半根香蕉，剩下归我爱人。作为对自己的奖励，同时头有点晕吃一点。称体重64.8公斤，又下降了一点。中午睡了一觉，直到将四点才起床，四点多步行到浴城洗澡，洗完后感觉嗓子眼睹，难道是吃香蕉的缘故吗？晚上喝了点水，看电视睡觉。
      今天全天只吃了半根香蕉，体重从第四天开始每天都在下降，有无力、眩晕感，不上班反而状态不是很好，老师说过应该多活动，不能躺在床上，看样子是对的，其他正常。第六天辟谷结束。

苏-九九艳阳天

       早晨仍无大便，起床洗漱后，八点整步行上班，路上扣齿添津，到单位先搞了下卫生，含了一颗红枣，由于家里没电脑，每天都手写日记，准备周一用单位的电脑补上，前三天的日记花了我一个上午的时间才弄好，补好精品日记已经十一点二十分了，下班步行回家，慢慢把红枣吃掉，仍是习惯性的扣齿添津。
       辟谷以后好像头上容易痒，头皮屑感觉多了一些，难道也是气冲病灶？中午仍是喝了热水上床午睡，一点醒后起床，称体重64.4公斤。步行上班与身体做了大爱，仍有眩晕感，状态不是特别好，心里在犹豫，今天是第七天了今晚是否要复食？等等再说吧，晚上下班再决定。含一颗红枣几小时吃掉。
       晚上，下班时决定晚上还是复食吧，步行时与胃与进行了沟通，胃部涌动了起来，回家吃了不少的东西，不过也没敢多吃，胃略有不适，可能是还没有完全调整过来。晚上七点半开始听课，今天掌门效果很差，明天听回放吧！九点半后将近十点，爱人下班回家了，将近十一点又吃了一根香蕉、两个小桔子，还泡了一碗藕粉，肥胃感觉不是很舒服。
       这次的辟谷来得有点仓促，感觉有些方面不错，有的地方不太好，总体是正常的。复食一个月后好好总结。

苏-九九艳阳天

       2016.11.29第二次辟谷后复食第一天
       早晨七点多自然醒来，先是喝几口温水，大便难解，可能是宿便吧，不管它了。
      

苏-九九艳阳天

     发半天日记就是发不出去，再试试。
     七点半了赶紧叫爱人起床，一起去一个以前约好的地方吃面条，称体重：65.3公斤，洗漱后出发，吃完正好去上班。
      以后要好好调整锻炼方式，慢慢来。
      中午下班路上扣齿添津，到单位食堂吃饭，打饭菜的老板娘问我：怎么好几天没来吃饭了，我说：这些天有事儿。没必要跟她说我辟谷了，估计她也不知道什么是辟谷，不多费口舌去解释。由于早饭吃的不少，吃后胃有点涨，晚上就喝点粥吧。前几天随风老师在掌门上分享说：辟谷结束很重要，日记中不仅要记录辟谷时的情况，复食的情况也要详细记录，最后还得好好总结。
      下午四点多偷偷地下班了，到拱极台公园去踮步、活动了四十分钟左右，打了一趟杨式八十五式太极拳，全身轻松，非常舒服步行回家。
       晚上到家微波炉热了一大碗粥、两个煮好的熟鸡蛋和一个小兰花饼，边吃边听昨天语音课的回放，然后七点半接着听今天的课。晚上九点四十几分我爱人下班，陪她吃了两个小桔子。
      最后称了体重66.6公斤，复食第一天，肠胃还没完全调整过来，小便黄、口气及头晕消失了。

苏-九九艳阳天

       2016.11.30第二次辟谷后复食第二天
       今天早晨闹钟将我叫醒，大便时很困难，肛门很痛。约六点五十出发跑步到拱极台公园去，路上扣齿添津，到公园踮步、活动了一个小时左右，打了一趟杨式八十五式太极拳，回家路上做大爱，感觉身体很轻松，到家仍是喝了一大碗粥，到局里开会，开完会正好去食堂吃饭，中午饭量增加了很多。
       饭后回家时，肛门的疼痛减轻了很多，辟谷结束后第二天，身体正在向好的方向调整，中午睡了一觉，感觉很舒服，中午上班前称体重67.4公斤，回到了辟谷前的体重。但愿体重继续增加，我想再长个十斤。
       中午骑自行车上班，下班想去老母亲那儿看看，路上仍是扣齿添津，到单位后，首先补上昨天的复食日记。
       晚上下班路上扣齿添津，先去老母亲那儿去看看，母亲还给我吃了一根香蕉。之后回家吃晚饭，一碗米饭，老婆准备了三个菜让我吃，说让我补补。体重68.8公斤，晚饭后等了大约二十分钟去洗澡，轻松。
       全天除了肛六有点痛，身体很舒服，有一种万物初醒、春意盎然的感觉，觉得自己有点像刚刚冒头的小草，好稚嫩，身体在慢慢的苏醒。体重比辟谷前增加了1.4公斤。

苏-九九艳阳天

       2016.12.1第二次辟谷复食第三天
      早晨七点多才起床，醒得有点晚，正常大便、但肛门点痛，我二十多年以前曾经有过肛裂，难道是气冲病烛吗？我反应有点迟钝，几乎都忘了以前的肛裂，继续观察几天。
      出发前做了八个俯卧撑，年较时就不太爱运动，想要增肥，以后都要坚持做几个。
      步行出发路上扣齿添津、做大爱，顺路到医院的食堂去吃早饭，前些天体检时还有一张早餐券没用，一碗面条和一个煮鸡蛋。然后上班，中午吃饭后回家，体重68.4公斤，睡完午觉后，体重变成了68.6公斤，有趣。
       下午步行上班，仍是扣齿添津，最近几天好像爱上了步行，有一种精力充沛的感觉，整个身体有点跃跃欲试的冲动感。
       下午四点二十多提前溜号到拱极台公园，边走扣齿添津，精力好、心情好。练了一遍《武当童子功》，然后踮步活动。经常来健身的老吴，看到我对我说：你的脸怎么很白，皮肤真好。我顺手摸了摸身体的皮肤，真是光滑细腻。我对老吴半开玩笑说：我正在修炼长生不老呢。
       活动结束后，我步行回家，赶忙从冰箱拿出饭菜，进微波炉热，忙了半天，正好老婆到开始吃晚饭。晚饭后两个人出去散步一小时左右，回家正好七点半开始听课，语音课上请教张老师肛门痛是否是气冲病灶，张老师答复是。
       今天是复食的第三天，除肛门不适外，身体很舒服，感觉辟谷真是好。

苏-九九艳阳天

       2016.12.2第二次辟谷复食第四天
       早晨六点半起床，先上卫生间解大便时闹肚子，洗漱后称体重68.6公斤，出发前还是做了八个俯卧撑，胸部肌肉有点疼，然后一路小跑到拱极台公园，路上扣齿添津、做大爱，到了以后踮步、活动全身各个关节。
      八点步行往单位走，半道上吃了一碗鸡蛋面，感觉鸡蛋是凉的，吃了不舒服。到了单位，先整理昨天的日记准备在网上发贴，肚子又闹了起来，又上卫生间，有可能是吃冷鸡蛋的原因。本想观察正常大便时是否肛门还会疼，大便都是稀的也没什么感觉，明天再观察吧！
      中午步行下班的路上，感觉胃部堵的慌，干脆不去食堂吃饭了，先回去睡午觉，醒了饿再吃，反正家里有东西吃。一点二十分起床后，仍然不饿，感觉好像受凉了，昨晚与老婆出去散步时，我的手就是冰凉的，今天有点儿不适，又闹肚子，不管它了，一点儿小毛病，也许是气冲病灶，身体在调整也说不定。
      下午上班仍是步行，路上扣齿添津，出发前吃了一根香蕉，但还是不觉得饿，半路上突然胃部空空的，饿了。到了单位找了两小袋饼干对付了一下，晚上再吃吧！
      下午在单位先工作了一会儿，上网学习精品日记，还是倒过来学习，从第14页已经学到第12页了，从第12页的最后一篇往前，学习了几篇日记，有人讲到：辟谷的人皮肤既细腻又白，我这一次就是这样，昨天还有人说我皮肤白，今天我老婆也说我白。其中印象最深的是武东起的日记，有一句话说：辟谷是在慢慢洗你的心神和你的灵魂。讲得太好了，引起了我的共鸣！
       下班回家我得美美地吃上一顿，今天是复食的第四天，除了拉肚子，身体状态也是不错，这次辟谷我心灵好像真的慢慢地在接受洗礼。

苏-九九艳阳天

        2016.12.3.4第二次辟谷复食第五、六天
       12.3号上午，今天老婆上班九个小时，从早上九点到晚上六点，早晨先做了八个俯卧撑，跑步到拱极台公园去踮步活动，八点半开摩托车送她去上班，然后再到拱极台公园去练了一遍《武当童子功》，打了一趟杨式八十五式太极拳。中午到老母亲处吃饭，去陪陪她。吃完饭，到将近两点才回家，休息了一会儿，晚上五点多出发，去接我老婆，先去吃了个快餐，然后去她姐姐家，她姐姐身患癌症，正在化疗。今天首先是看望她，其次，我想着向她介绍辟谷。晚上，到了她家以后，先聊了一会儿天，感觉她的心情还好，就是有一些抱怨的言词，我与我老婆劝了劝她，平复一下她的情绪，临走的时候，我用她的手机下载了掌门，找到了免费辟谷，建议没事时听听课，先了解了解，接着又用她的手机在微信订阅号，关注龙腾辟谷，让没事看看里面的文章。我告诉我正在练，其他的让她自己去慢慢体会吧，我不想说的太多，还是由她自己去寻找答案，不知她是否与龙腾有缘。
      今天的主要任务，是将辟谷介绍给了姐姐，我想引导她学习辟谷，也不知道能否成功。
      12.4号上午，今天老婆上班九个小时上班到中午十一点半下班，早晨做了十个俯卧撑，八点半开摩托车送她去上班，然后打了个电话给以前锻炼的老朋友是一位大姐，她家就在附近，活动了四肢，踮步，那大姐那儿又来了几个朋友。我活动得差不多了，感觉今天的运动量已经够了。不过我那个大姐非得让我打一套杨式简化二十四式太极拳给她们看一下，打完都鼓掌叫好，不过我心里明白，不过太极操而已，比普通的太极操好一点而已，后来干脆又打了一趟杨式八十五式太极拳结束了。

苏-九九艳阳天

       2016.12.5第二次辟谷复食第七天
       昨天下午我突然想到要出去一趟，到新华书店去看看《道德经》《金刚经》方面的书籍，先简单地了解一下，在书店接到老母亲的电话，说心脏不舒服，让我晚上去睡觉，回家吃晚饭，然后步行到老母亲那儿去，老母亲看起来还好，说吃了救心丸好些了，晚上早早地就睡了，夜里老母亲正常没什么动静，应该没什么问题。
      今天早晨起床有点儿迟了，老母亲起床了情况还好说没有不舒服，在家吃了面条，没有出去锻炼，步行上班，路上仍是习惯性地扣齿添津，与身体做大爱，一切正常，晚上下班我做了十个俯卧撑，以后要每天都正常做，体重已经接近70公斤。看来增肥有望。晚上请几个朋友吃晚饭，都是以前一起跟师傅学拳的师兄弟姐妹。
      这两天体重增加，辟谷前是67.4公斤，现在是70公斤，增加了差不多有5斤，身上的皮肤光滑细腻，每天爱上了步行，感觉不错。

苏-九九艳阳天

      2016.12.6第二次辟谷复食第八天
      对了，昨天下午大约五点钟，我先到拱极台公园打了一趟杨式八十五式太极拳，到家后又做了十个俯卧撑，想增肥要进行四肢力量的锻炼。
      今早六点多起床，洗漱后，出发之前七点之前做了十个俯卧撑，然后出门跑步到拱极台公园去，绕着几圈活动四肢，扣齿添津，与身体做大爱，将身上的各个关节拍打了一遍，然后快走回家吃早饭，现在走路感觉非常好。
      早晨由于时间来不及了，骑自行车上班，中午下班后到单位食堂吃饭，今天的饭量增加了，原来一碗，今天又多吃了半碗。回家上床倚在床上睡了个午觉，下午上班前称体重70.7公斤。
      下午上班还是到单位三颗红枣泡白开水慢慢喝，感觉胃有点实在，中午吃得多了一点，明天还是少吃一点饭。
      下午下班骑自行车路上扣齿添津，半路上下车推车步行，还是步行感觉好。中午还觉得吃得多了一点，下班的路上肚子饿了，到家时饿得咕咕叫，晚上吃得也不少。
      全天感觉不错，饭量增加，体重超过了70公斤，再观察几天体重的变化。

苏-九九艳阳天

       2016.12.7第二次辟谷复食第九天
       今早七点多才起床，在床右眼有点疼，浑身冒虚汗，好象受凉的样子，上卫生间正常解大便洗漱，称体重正好70公斤，经过八小时睡眠，刚才大小便都排空了，还是70公斤，说明体重真的是增加了。出发之前做了十个俯卧撑，然后出门快走到拱极台公园去，路上扣齿添津，与身体做大爱，到公园后踮步活动四肢，八点多快走在单位附近吃了碗面条后去上班，现在走路感觉非常好。
       下午到局里开会，一直到五点才结束，快走到拱极台公园去，路上扣齿添津，与身体做大爱，到公园后打了一趟杨式八十五式太极拳，打拳收势站了一会儿桩，对全身做大爱，然后步行回家。
      晚饭后与老婆步行到体育场散步，来回大约两个小时。
     今天状态很不错，每天步行感觉越来越有劲，浑身充满了力量。

苏-九九艳阳天

       2016.12.8第二次辟谷复食第十天
      早晨六点多起床，解大便时有点困难，洗漱后称体重69接近70公斤，出发之前做了十一个俯卧撑，今天增加了一个，然后出门跑步到拱极台公园去，与身体做大爱，到公园后练了一遍《武当童子功》，活动了一下四肢，七点四十快走回家，路上扣齿添津，到家吃早饭，早饭后称体重70公斤，然后还是快走上班。
      到单位后，首先是看了一遍精品日记，接着将昨天的日记补充写好发帖。中午下班后步行快走，路上扣齿添津，睡了个午觉，起床后体重70.7公斤。
      仍是步行上班，越走越有精神,下午忙了一会儿工作，四点多钟，心里突然想到：“练功比不吃饭更重要”，每次到喝风论坛签到，我几乎都是这句话，从第二次辟谷开始七天到今天复食第十天，我调整了自己的锻炼方式每天坚持步行上下班，每天四趟，今天还多了早晨锻炼往返的两趟，昨天晚上还出去散步多了往返两趟，每天做俯卧撑，有时间还打太极拳等等。这两天我步行时速度很快，越走越有劲，长期坚持下去每天的运动量不小，而且大部分是利用上下班的时间，等到下次辟谷时，状态一定会比第二次好，对于这点我充满了信心，除了锻炼，还得继续听课、看精品日记，结合辟谷实践积累经验，不断地摸索，要用游戏的心态，对待练功、对待辟谷，辟谷时身体感觉好又能怎样，你就是辟谷一百次，如果不改变自己的生活方式，不改变自己的心态，不辟谷的时候疾病还会回来，这是张老师经常说的一句话，这不就是“练功比不吃饭更重要”吗？我不尤得心中窃喜，直至今天我感觉才真正理解“练功比不吃饭更重要”。
      饭上正好有饭局，到饭店发现我的叔叔从南京回老家报医药费，正好在我那个包间的隔壁，先后在两个包厢，喝了两壶酒，吃完步行回家。