今天辟谷第五天，打算49天

温柔的沙子

确切地说我是从上周四开始辟谷的，那天有课比较忙，我就没有顾得上吃，所以到中午一点的时候虽然纠结了一下，饿的时候做了六字服气决继续上课，四节课后没有很疲惫很累的感觉，所以打算辟谷。也许这就是传说中的自然辟谷。

温柔的沙子

因为怕自己在中间会有变化，所以一直没有到论坛写贴字子，今天第五天了感觉做下去基本有谱了，所以开始写辟谷日记，也算是对自己的历程有一个认识。那天在语音课堂里听见同修介绍辟谷日记的写法。感觉自己差距很大，所以这次辟谷对以前的辟谷以及自己处理辟谷的方式进行了反思。记录下来也可以时时提醒自己从哪些方面修心。

温柔的沙子

先从结缘龙腾开始吧，这是受了语音课的影响，听了关于辟谷日记的写法以及看了精品日记之后的想法突然改变了。这才发现自己以前是多么狭隘，除了写辟谷学辟谷别的一概不关心。我这真是张老师嘴里说的修篇了。我承认自己虽然是教心理学的博士教授，但是我在辟谷这件事情上做的很不好，悟性以及胸怀远远不及很多很多同学。这次辟谷我决定写日记按照套路来，不要觉得自己文辞优美，来点走心的

温柔的沙子

结缘龙腾是2014年6月，当时自己的状态很不好，刚答辩完博士论文，我想好好调理自己的身体，无意在朋友圈看见了辟谷，于是萌生辟谷的想法，搜了辟谷看了很多人在百度上的贴，感觉自己很喜欢那种状态，又搜了辟谷的地方，很多开展在宾馆和院落，还有收费3000到10000不等，想找个离家近的地方，搜了西安辟谷找到龙腾，注册了账号叫做妙玉，现在看来自己是有出离的想法。当时虽然不承认，但是现在回首，还是要感谢龙腾的。记得第一次报名的时候，认真地做了十二项准备工作之后对辟谷深信不疑

温柔的沙子

每天步行一小时练习叩齿，因为从事脑力劳动常年都不运动，开始运动的时候感觉不很习惯，走一圈就会气喘吁吁，一个月可以说是为了完成作业而坚持的，那时张老师的语音课在qq语音，自己虽然也听，但是一周一次有时候漏了。但是别的工作都是按照要求去做的。进山之后，因为和大家在一起很快进入状态，到了第三第四天感觉特别无力，连站都站不稳，第二天下午是趴在桌子上听课，第三天早上趴了一半回去躺了一半，感觉自己整个人虚脱了，出虚汗走不成路。坚持着和大家一起上山，从第四天开始下体开始排除黄褐色的液体，这红状况持续了近二十天。

焱晶盛

温柔的沙子 这名字想象的空间很大 让我的思绪乱飞一会儿

温柔的沙子

我的帖子又发不上去了，晚上继续写

白衣才子

分享的不错，继续加油，看好你哦{:10_266:}

婧静道来

好棒，写的很好，给我启发，谢谢你。

和三娘

帖子写的很棒很受教

晋健康快乐

感恩分享，贴子写的非常好。

温柔的沙子

写的一些东西有时候发不上去，也许是我手机的问题，暂且写到哪里就到哪里吧。今天辟谷第六天，状态很好，昨天吃了一把花生 一个苹果，今天中午一个橙子。这次辟谷比起以前喝水要少了很多。渴了才喝，有时候一天才一杯。不过，六天也没有感觉特别不舒服。

温柔的沙子

今天主要想写自己的一些体悟。以前两次辟谷过多地关注自己，较为少地关注别人，自己一个人闷着头研究揣摩辟谷，到现在发现修偏了，一定要充分借鉴别人的经验，很有用。要把自己的傲慢之心放下来，慢慢发现每个人都有感人的地方，都有可以借鉴的做法。这是这次辟谷最大的体会，从而延伸到对待别人的态度要谦虚，平和，敞亮，少一些苛责和评判。

温柔的沙子

第二点，这几天我服气和龙腾基本没做，但是大爱从未怠慢，每天晚上和早上都会和自己身体的各个部位沟通，问问他们的状况，一起分析原因，悟到我自己过去错误的做法，发自内心地体会到这些脏腑的不易，体会到我通过辟谷能够帮助解决这些问题，他们很配合，目前没有出来捣乱。

温柔的沙子

所以，到了第六天我丝毫没有出现过饿得慌这样的问题。吃和不吃都一样，吃和不吃感觉没有什么不同。即使我做了很多吃的也根本没有胃口。嚼几口如同嚼蜡。以前做大爱虽然不是流于形式，也多在提升自信心上产生作用，更多的要求他们配合我支持我辟谷。而这次充分地反省自己的过失，充分感受到了他们出状况的症结在我这里。

温柔的沙子

我和我的头脑做大爱的时候，我就用手抚摸太阳穴感受它的酸涨，感受它的空洞感，我知道你是因为我的血压高而出现这样的症状，血压高一方面是因为我太胖脂肪堵塞了血管导致供血不足，另一方面是因为我平常安抚太少，在做自己的心脏的时候，我充分体会到了左边供血不足的原因，还有就是我给了它太多的压力，考虑太多的事情。总是想承担和担负责任。想做的超过了自己能承受的范围。本来它能承受100斤的重量，我现在长到一百五十了，它怎么会不累呢？

温柔的沙子

你想啊，我这个身高，标准体重按照163-105,应该是58公斤才对，但是我75公斤，前几次辟谷写日记，我都略过了自己的体重，这可能也反映了我不敢面对自己。怕自己暴露在众人面前，当我看见很多谷友大方地把自己的照片和体重以及身体的疾病放上来之后，我发现这些坦诚的人更容易持续辟谷的状态。我有时候想太多了。在做大爱的时候，我对心脏说，一个心脏本身工作支持116斤的身体分量，我却让它承受了150，这些多余的部分会给它增加多少负担啊。越想越感觉内疚。所以让自己的胃和心商量好同步一致。不能凭借吃来缓解自己的焦虑和紧张。

温柔的沙子

肌饿的感觉很少，基本上处于不吃不喝不饿的状态。当自己在这个状态的时候做事就容易克制。以前有情绪的时候，会发出去之后才发现，现在很快就觉察了，话还没有出口就赶紧打住。所以没有过分的情绪波动，也就没有过剩的食欲。第三点，我想谈谈自律。我经常会想起张老师说过的话“你自己觉得你可以你就一定可以，辟谷的时候好好辟谷，吃饭的时候好好吃饭，你不要辟谷的时候想着吃饭，吃饭的时候想辟谷”

温柔的沙子

我以前两次辟谷，每次都有一种坚持煎熬的感觉，虽然每天都在练功服气，写日记听语音，感觉就像为了辟谷而辟谷，虽然也能辟谷五天左右，但是很容易就反弹，辟谷一结束就会大吃来弥补。现在想来，是把纵容自己当成了顺其自然。以前辟谷的时候实在想吃就会吃一点，这样辟谷这个事情就慢慢被瓦解了。辟谷的时候就辟谷，专心做一件事情，在投入的状态下享受辟谷的快乐。辟谷不是不吃饭，辟谷是为了更好地吃饭。那饿了怎么办？在论坛里很多高手都已经告诉我们了办法，我主要才用了意念进食，把自己想吃的在脑海里想出画面，然后再把它吃了，吃的时候嘴巴蠕动，居然真的就不饿了。或者喝一口水，实在觉得难受的时候，就深呼吸，我一般深呼吸五次，五次之后就让自己的身体和心里更加贴近，就不会想吃了。

温柔的沙子

看了妙有的日记，感觉我的高血压和颈椎病似乎找到原因了。（1）总给自己压担子，每天都有干不完的事；（2）总想把每一件事情做到最好，追求完美；（3）在力所能及的情况下对父母尽孝做了最大努力，还是老觉着自己做的不好，怕别人不满意