今天辟谷第五天，打算49天

温柔的沙子

不给自己压担子，就是随缘量力而行去做自己喜欢又应该做的事；       不追求完美才能不断接近完美，因为欲速则不达，慢是为快而做准备，慢就是快；( I

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“若是理解了辟谷的门道，复食后一定会瘦下去的，找不到门道的；复食后立马会反弹回来的，辟谷不吃饭是表象，唤醒内心深处的真性情才是收获”。读了这句话很受启发，个人的理解是，如果把辟谷当成一种减肥方法，很快就会反弹回去。在辟谷中学会克制，学会养欲的心法，就算辟谷结束也不会胖。身心选择了一种舒服的生活方式。

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今天辟谷第七天，早上起床什么也没吃没喝，感觉有些恶心，干呕了几次，我和自己的胃对话，一点饿的感觉都没有，想喝水，连渴的感觉也没有，就这样到中午。弗洛伊德说人都是寻找快乐的原则，想必我的身体是适应了这种辟谷状态，并感受到了快乐。所以一直都不饿。我问了自己的内心，它也希望这种情况延续，好吧，就沉浸在这种舒服的状态。享受辟谷带来的好处吧。第七天不吃不喝不饿。今天的内心感受是我能够接受别人对我的负面评价，听到抱怨不再针锋相对，知道反驳

温柔的沙子

听到有人攻击，心理会很焦虑紧张，但是现在听了也就听了，不能以圣人的标准要求别人。自己也要尽量替别人想，多想别人做到的，少去计较别人做不到的。这样自己和别人才能平等友好相处。

温柔的沙子

我给自己定的目标是1月11日，这是个很好的日子啊。等我的课完全结束就元旦了。估计女儿放假我就可以结束了。也以此来要求自己的恒心。保持耐心督促儿子女儿的学习

鲁—翎熙

加油，你肯定没有问题相信自己，不勉强顺其自然，祝顺利哦

刘静雨

感恩分享  建议写上年月日  周几   第几天辟谷        这样就和其他同修回复的帖子分开了  好区别，我去给您加二十分     同修确实非常棒

温柔的沙子

看到大家的留言瞬间感觉自己的力量又增加了。今天是11月30日，我辟谷第七天，加上日期之后感觉自己辟谷更加具体可行了，以后我会加上日期，这样感觉有始有终。这七天虽然也是辟谷但是和前两次截然不同。前两次是在山上，靠着大家的气场和氛围才能做到七天，现在看起来，那时只是在学习辟谷的技术，现在才开始修心了。把辟谷和自己暴躁的脾气结合起来，我的世界发生了很奇妙的变化。以前的价值观和思维方式都发生了改变。不再执着于好坏利益，更多地关注助人和个人价值。生活和工作的满意度越来越高了。如果说对生活的满意度总共是100分，我2014年6月第一次上山应该是50分，那时名字叫做妙玉，有点清高和出离的感觉，那时家庭很不顺利，高血压，月经不调，颈椎病，上山辟谷7天，月经正常了，颈椎病和高血压也好了。下山之后我改名为沙子，一直持续到今年6月，各种状况又开始复发，体重又猛烈增长，上山七天，打开了自己的心结，但是下山回到家里又开始反复，自己也在不断地学习，觉得自己应该柔下来软下来 ，改名为温柔的沙子。

温柔的沙子

第二次下山对生活的满意度应该是七十。总的来说可以保持平静和祥和，一直很平和很自我。直到这次连着两个月不来月经，血压陡然上升到119到168，我意识到自己没有修好。我就反复地琢磨，如果我修得很好，为什么还会有这些困扰？肯定是哪里有问题了。考虑很久，我发现我是一个爱自己的人，喜欢原谅自己，喜欢别人表扬自己，容不得半点负面和坏的评价。听到抱怨就生气。我很狭隘。很随意不自律，这是我最大的发现，发现了自己把放纵和懒惰当成了顺其自然。经常给自己找理由。想吃的时候，给自己说明天有很多工作吃饱了的才能干，所以越吃越胖，越是毛病多。不仅管不住嘴，还给嘴找借口。我这才明白了张老师说的那句话，只要你想做你就一定能做到。给自己找借口其实就是掩饰自己做不到。这次我在家辟谷几天想透了这个问题。只要你想辟谷你就一定能辟谷。吃不吃不纠结的意思不是鼓励辟谷的时候吃，而是指实在忍不住吃的时候也不要太纠结，朝着目标走就可以了。

温柔的沙子

第一个七天悟到的就是这些，感觉自己继续下去没有丝毫问题，明天第八天我会继续，我认为我可以辟谷49天，我一定可以。每天做自己喜欢做的事情很舒服很受益，目前对生活的满意度是90分，感恩龙腾，感恩老师，感恩同修。

温柔的沙子

2016年12月1日，今天是我辟谷第8天，想一想自己辟谷还要一个月感觉有点灰心，这么久我能坚持么？自己也开始怀疑，可是觉察了一下，劝自己还是关注当下，把注意力放在当下，只专注今天的辟谷，先集中一天，今天是没有问题的，那就好了，不去担忧未来，谁也不知道未来是什么样子，内心不着急不焦虑不紧张了。坚定地专注于当下，只考虑当下，不去想能不能投入49天，只想着今天能不能平静专心地辟谷。这样内心就平静了。

温柔的沙子

今天，带了六颗枣，要去上半天课，计划上午三颗下午三颗，适量喝水 不舒服了就做服气和龙腾，晚上继续写辟谷日记。

温柔的沙子

2016年12月2日，昨天是一个有点纠结的日子，越发感觉到修食欲就是修心，当我自己心情紧张焦虑的时候，就会为一些莫名的事情担心，不能专注投入当下，想很多，关于过去和未来的事，自己也感觉不在状态，心距离自己的身体感觉有点远。每当这个时候就不容易投入于当下，我觉察到了这种状况，辟谷感觉难以继续，到这个时候，我对自己说，最难的时候也许就是收获最大的时候。什么也不做，就深呼吸几次，让自己平静下来，体会身心合一的感觉。坚持听语音，看日记，做大爱，服气和九式，不要做什么，只是专注辟谷。这两天早上起床胃部有涨腹感，有点酸想吐，体重居然比昨天重了，有些失落，不知道胃部总有灼热和酸涨的感觉，无论怎样就顺其自然吧。我给自己的困惑做大爱，听听它们怎么说吧

津自知者明也

温柔的沙子 发表于 2016-11-28 08:42
先从结缘龙腾开始吧，这是受了语音课的影响，听了关于辟谷日记的写法以及看了精品日记之后的想法突然改变了 ...

其实辟谷日记不用文辞优美，也不用太走心，就是随时记录一些自己心里的感受，身体的变化，琐事中的小心思，说得越实在越贴地气越真实越琐碎越好，这样大家才有共情啊！女人都爱八卦，都想知道一些别人的小心思，这不也是心理学的一角吗，嘿嘿！

津自知者明也

津自知者明也 发表于 2016-12-2 08:53
其实辟谷日记不用文辞优美，也不用太走心，就是随时记录一些自己心里的感受，身体的变化，琐事中的小心思 ...

挺喜欢看你的辟谷日记的，更觉得你的名字好玩，温柔和沙子结合起来，不可能变得可能，不喜欢变得喜欢，不接受变得接受，把现实和期待结合了起来！

温柔的沙子

今天是2016年12月3日，辟谷第十次都。今天还有一个让我很鼓舞的事情，我的体重降到150以下了，这是很多年都没有出现的状况，这也是我高血压颈椎病原因，今天表妹看见我，居然说我有锁骨了，我照镜子照了，明显比前段时间看起来精神了，锁骨已经二十年未见了，我决定分阶段计时。因为每当想起49这个数字感觉好像很遥远，所以，我按照10天分为五个阶段，这样感觉距离自己近，容易坚持，今天是第一阶段最后一天，明天是第二阶段第一天，加油！本来想7号上山，现在看来不用了，第二阶段走起来没有原先想象的难，辟谷前我每天运动都在1-2小时，辟谷开始我可以减少了运动量，每天大概6000步，怕不无力适会加重自己的恐慌，现在看来是对的，正常上班，不刻意额外运动，心情平静

温柔的沙子

第二阶段需要加强服气和龙腾九式，现在服气明显感觉到小腹发热。

温柔的沙子

2016年12月3日，第二个十天的第一天，感觉很好，有种重新开始的新鲜感，早上做了大爱，这个阶段要着重服气，练功，前一阶段有点累，每天只走6000步，辟谷前都是在15000左右的，这个阶段要加强运动，要加大练功的力度，前个阶段主要听语音做大爱虽然不饿，但是一直无力恶心，这个阶段要加强语音课，练功，然后继续顺其自然

苏一向阳花

我昨晚接了张老师的信息，也开始了辟谷之旅，感受下辟谷的神奇力量，我们一起加油

温柔的沙子

看了练功大厅里的贴字受益匪浅，我打算先全辟三天，不吃不喝完全服气三天，这是第二个阶段的开始。每天除了写日记至少看十篇别人的日记，学到好多东西。