好好吃饭，坚持锻炼，发张照片，为2月进山准备着！

渝-行走的鱼

        我的第一次辟谷是12月3～10日，七天。今天是复食一个星期了，一切正常，我非常怀念辟谷七天时的感觉，复食后每天继续大爱和叩齿吞   津，进食时慢下来，细细品味，量上不纠结，也不太注重体重，虽然辟谷七天体重减了10斤，但这并不是我所追求，只能算个意外惊喜{:7_141:} 我已报名2.20的训练营，从今天开始继续进入准备阶段：好好吃饭、好好锻炼、发张照片！{:7_137:}

湛蓝的天空

我也准备报2月20日的终南山培训班

晋-龙众

晋-龙众邀请您访问喝风论坛
https://www.17bigu.com/?fromuser=%BD%FA-%C1%FA%D6%DA

有大福报的人才能结识龙腾辟谷，坚信、简单、听话、照做，有心练功无心成功，一定能学好辟谷的，努力啊！！

桂林

认真准备，希望你到终南山有更大的收获。

浙红红

{:7_141:}{:7_141:}又看到美女啦~~~！！！哈哈，祝福美女辟谷顺利，幸福快乐！！{:7_141:}{:7_141:}

渝-行走的鱼

湛蓝的天空 发表于 2016-12-17 06:14
我也准备报2月20日的终南山培训班

嗯，一起加油！

渝-行走的鱼

晋-龙众 发表于 2016-12-17 07:00
晋-龙众邀请您访问喝风论坛
https://www.17bigu.com/?fromuser=%BD%FA-%C1%FA%D6%DA

谢谢！

渝-行走的鱼

桂林 发表于 2016-12-17 16:20
认真准备，希望你到终南山有更大的收获。

谢谢鼓励，加油！

渝-行走的鱼

浙红红 发表于 2016-12-17 17:58
又看到美女啦~~~！！！哈哈，祝福美女辟谷顺利，幸福快乐！！

谢谢，也祝您幸福快乐！

渝-行走的鱼

         辟谷结束后发现有些习惯慢慢养成，如叩齿吞津、全身大爱法，每天醒来后就开始对自己说话{:7_135:}感恩的诉说着昨天，准备着充满希望的今天！这种感觉就像我有好多无话不说的朋友在身边为我分担{:7_147:}当口渴身体需要时自然的就开始叩齿吞津，而这样解渴的方式比喝大量的水棒多了！{:7_137:}现在我需要的是加强锻炼，昨天开始逐渐恢复运动，下午快走半小时，明天周末想着和家人一起外出活动活动吧{:7_141:}
      

渝-行走的鱼

         早上醒来和全身所有说：“亲爱的们，我们又要好好准备了哦，为了遇见更好的自己{:7_137:}2月上山吧，我需要你们的支持，我爱你们，让我们一起努力吧！”当这时候就像有无话不说的朋友在身边陪我分担着{:7_147:}我们一起感恩着昨天，准备着希望的今天！
        精力充沛的起床，做叩齿吞津，口中唾液多，辟谷后的变化之一就是口渴时已不再牛饮，而是自然的做叩齿吞津，特别是晨起的第一杯水，只是少少的抿几口，叩齿所得比喝大量的水棒多了{:7_141:}
        今天上午陪家人逛街2小时，下午快走40分钟，泡澡做spa，在桑拿房内我突然以游戏的心，尝试在极端环境中和自己的身体沟通，太神奇了{:10_293:}越是恶劣越能明显感觉到身体的变化、内观变得容易，而沟通后的结果变的那么清晰{:7_152:}我喜欢和自己对话的感觉！

渝-行走的鱼

刚刚接到老师的电话，我已被审核通过参加2.20的终南山训练营，祝福我吧！好好吃饭，加强锻炼，准备着！

渝-行走的鱼

        昨天接到老师的电话兴奋了好一阵{:10_266:}更加加强了锻炼的决心。今天早起念了佛经后出门跑步，之前都是快走，今开始逐渐加入慢跑{:10_290:}一小时，感觉还行，出汗明显，期间做大爱、叩齿吞津，唯一就是天气不好，小雨有轻微的雾霾{:10_287:}想着明天不行就在车库跑吧！下午出门步行2小时，购买明天冬至的食材。一天精神充沛，感觉很棒。晚上早早准备好听语音课，可是转到is没听成，明天听回放吧，看精品日记，提前睡了{:10_273:}

渝-行走的鱼

        今天冬至，为家人做了羊肉汤和羊肉馅儿的饺子，虽然只是看着他们吃，但却有满满的幸福感！昨天晚上没听成张老师的课，今天一早就上喜马拉雅听的回放，很有感触，想到生活中的自己需要改变的还有太多……
        今天因天气的原因没有出门锻炼，在家运动了一下，这几天都是凌晨4点就醒了，我没再睡，上论坛看日记回帖。平日每天5点半自然醒，现在这样也挺好，没影响白天，精神很好！

渝-行走的鱼

        今天继续锻炼，快走40分钟，期间做大爱和叩齿吞津，加强对心法的了解。看精品日记学习同修们的辟谷经验是非常有效的方法，我就这样学会了提问题思考问题。今天看到浙江同修的帖子中讲到的，辟谷时对待食物的心法竟然和自己的有异曲同工之妙，跟帖交流，甚开心！摘录如下：“感恩师兄分享，对于你提供的对食物观察的方法我也有小小的心得：在2年多前我发愿吃素时也用过这样的方法，观想那些色香味具佳的鸡鸭鱼肉在下锅前的样子，不过就是一具尸体，每当想到这儿我的食欲嘎然而止。在这个月初我第一次辟谷时我尝试让自己面对食物而不是逃避，面对自己心的习惯。我每天饭点都上桌陪着家人吃饭，他们吃着我看着，最后受不了的不是我而是他们赶我下桌。不过这不算完，我不上桌看着我就在电视里看美食节目，家人觉得我变态的具有超强毅力，其实我只是不逃避，我思索着食物如何引起心的“共鸣”。第一次辟谷7天顺利结束，不管是身体还是心理都得到了净化，师兄你的方法很好用哦！我2月上终南山学心法，以后向你多多请教！”

鄂三生万物

我也准备报2月20日的终南山培训班，期待与谷友见面

渝-行走的鱼

鄂三生万物 发表于 2016-12-23 20:47
我也准备报2月20日的终南山培训班，期待与谷友见面

好的，一起上山，加油！

渝-行走的鱼

        昨天没记日记今天补上，早上按时醒来，做大爱、叩齿吞津，现在习惯了，真好！念经，然后下楼运动，今天加大运动量，慢跑半小时快走半小时。嗓子有些干，全身出汗，期间做大爱后明显好转。运动后很舒服、轻松。复食后我没有控制饮食，想吃什么就吃，养欲，只是我真的比辟谷前少吃了不少，不饿，真好！继续努力{:7_147:}

渝-行走的鱼

        这两天因为身体原因没运动，只是叩齿和大爱、泡论坛看谷友们的日记，思考自己存在的问题、听语音课，加强学习。
        在论坛上看到有谷友提出做叩齿时要如何坚持36下，包括叩齿和搅天池。我到觉得叩齿做多少下只是个数字，不用太执着，目的是有津可吞，只要口中唾液具足即可。另外还有一点自己的心得体会：叩齿搅天池我不怎么记数，只要口中唾液满满我就做下一步，而这才是我的重点，分三口吞下时我感觉如琼浆般滋润了全身。这个体会在辟谷期间非常的强烈，复食后我也习惯这样了，结果是我改掉了喝水牛饮，重要的是我仿佛可以自己“供水”了

渝-行走的鱼

        这两天因为身体原因没运动，只是叩齿和大爱、泡论坛看谷友们的日记，思考自己存在的问题、听语音课，加强学习。
        在论坛上看到有谷友提出做叩齿时要如何坚持36下，包括叩齿和搅天池。我到觉得叩齿做多少下只是个数字，不用太执着，目的是有津可吞，只要口中唾液具足即可。另外还有一点自己的心得体会：叩齿搅天池我不怎么记数，只要口中唾液满满我就做下一步，而这才是我的重点，分三口吞下时我感觉如琼浆般滋润了全身。这个体会在辟谷期间非常的强烈，复食后我也习惯这样了，结果是我改掉了喝水牛饮，重要的是我仿佛可以自己“供水”了