第二次辟谷--随缘辟谷

天津康宁

2017.1.4 辟谷第一天
    这是我第一次在家辟谷。
    以前听张老师的课反应不大，所以这次也没在意，像平时一样顺序听讲课录音，刚好赶在1.2日吃晚饭时听张老师2016.12.3日发信息的录音，结果吃完饭胃就特别胀，特别顶的慌，开始打嗝，打几个嗝就好一点，一下就又胀胀的，反复几次后才好，于是确信接到了信息。因为体重今天刚刚恢复，还有就是最近的辟谷准备工作做的不好，就没想辟谷，第二天早中饭都照常吃了，只是胃一直满满的。到了下午更是整个下午都头疼，因为之前也时常会不饿就不吃晚饭，只吃点水果或零食，所以下班时一边在想吃不吃晚饭的问题，一边习惯性的打开张老师的讲课录音听了起来，结果几分钟后胃开始不舒服，看着刚买回来的爱吃的点心反胃，所以就没吃晚饭。
    晚上刚好有张老师2017.1.3日第一次发辟谷信息，我就想，如果接到信息就辟谷，没有接到的话就继续做准备工作，然后就随性地躺在床上看直播。之前每次看直播都卡的不要不要的，没办法只能听第二天的录音，今天好巧啊，打开直播，哈哈信号基本流畅{:7_141:}，顺利看完了直播。期间打几个哈欠打几个嗝，胃满满的，我知道又接到信息了。我想，肯定是机缘助我再次辟谷？！于是坚定了辟谷的想法。
    1.4日早晨醒来，心情愉悦，动力十足，用真诚和爱心对全身做了大爱，我的身体非常理解我。练完龙腾九式后和胃宝宝作了沟通，她也给了我很好的回应，饱饱的，感恩我的胃宝宝和身体！上午上班时肚子咕噜几声，作完大爱之后就好了。
    因为连续五天的雾霾，不能出去锻炼，所以上午下班回到家慢跑30分钟。
    晚上曾经耳鸣的右耳又开始耳鸣，右膝又疼痛。
    其他都好，我的身体真棒！轻松愉快地度过辟谷第一天！耶{:7_144:}
    吃几颗金丝小枣，喝水300ml，减重2斤。

守望苍穹

这次应该是辟谷结束了，才来写日记吧{:7_141:}

天津守望幸福

祝贺妹妹又辟谷了，真棒！向妹妹学习！

天津康宁

天津守望幸福 发表于 2017-1-14 00:37
祝贺妹妹又辟谷了，真棒！向妹妹学习！

每次都和姐姐的耐心讲解和帮助密不可分，谢谢姐姐！{:7_147:}{:7_147:}

天津康宁

水舞萍 发表于 2017-1-14 09:44
看来和我习惯一样的大有人在你好棒！干脆一次把几天的都写出来，我们也连贯的看着过瘾

谢谢关注和鼓励，我会继续努力的！ok!一起贴啦{:7_144:}{:7_137:}

天津康宁

守望苍穹 发表于 2017-1-13 22:47
这次应该是辟谷结束了，才来写日记吧

谢谢老师的关注！辟谷ing{:7_135:}

天津康宁

2017.1.5 辟谷第二天
    昨夜3:00醒来之后就没有了睡意，以前这时会很烦躁，担心第二天身体和精力会受影响，急着想再睡着，常常是越急越睡不着，相反今天特别平静，现在学习了辟谷，不再烦躁，因为我知道，即使睡不着我第二天照样会体力好，精气神儿十足，于是静静地躺着作大爱，最后反倒迷迷糊糊又睡着了。早晨醒来后身体有些慵懒，就像年轻时没睡够想再睡个回笼觉的感觉。和身体作了简单沟通后服气练龙腾九式。
    上班后觉小腹中时不时微痛，晚上睡觉时右膝盖痛，一点不担心，这都是身体调理的正常反应。晚上情绪低落烦躁，还对老公发了一堆牢骚{:7_135:}。嘴里有点干但不想喝水，就吃了几粒金丝小枣，想起张老师说可以含枣核生津，就试一试，真的很好哦，嘴里一点都不干了。看来我要更用心地去听课去理解张老师的每一句话，句句箴言啊！
      慢跑20分钟，今天清水辟谷，喝水300ml，减重2斤。

天津康宁

2017.1.6 辟谷第三天
    今天一天不馋不渴不饿，只是手脚冷，其他一切都很好。
因不想减重太快，今天吃了半个苹果，但吃完胃就不舒服，和胃宝宝作了解释，请她理解我，沟通之后就好了，胃宝宝好棒！
    喝水300ml，减重2斤。

天津康宁

2017.1.7 辟谷第四天
    今天周六，近半年没睡过懒觉了，第一念头就是明天早上睡懒觉，对，跟着感觉走，顺应内心，于是告诉老公我明天不去晨练了，偷个懒，定好了闹铃，就放心地睡下了。哇塞！老公却忘记了取消闹铃，早晨闹铃准时开闹，我立马被吵醒，老公的睡眠超好，关玲后立刻呼呼睡过去，而我曾经靠助眠药入睡，虽说睡眠有了很大改善，但我的懒觉梦被搅扰，好不懊恼，马上就发牢骚，但也于事无补啊，无奈只好像往常一样去快走！我气呼呼地穿好衣服关门准备下楼，每天我下楼晨练时就是我开始做大爱的时间，在我关门的一瞬，马上想到我该开始做大爱了，于是和往常一样从下楼开始和身体默默地聊天。就这样边走边做大爱，越走心情越好，越走越快乐，越走脚步越轻盈，时间好像过得飞快，不知不觉就过去了65分钟，想起来老公还没有早点，就又回家上五楼拿钱给老公买早点，可以说回家时心情已经好到心花怒放。大爱健身法真的让我爱上运动，让我瞬间从懊恼到心花怒放！神奇！结缘龙腾，开启了我人生中的一种全新的体验，感恩张老师！
    晚上有个饭局不能缺席，本打算出于礼节最多吃几口蔬菜，但不得不承认美食具有相当的诱惑力，当美味鱼夹到我面前时，我还是没抵住诱惑，吃了几口，还喝了一小碗疙瘩汤，吃完虽没有任何不舒服，但我还是马上和胃宝宝作了沟通，感恩她的包容和大度，感恩她对我的理解！
    席间我的现身说法后，一个亲戚说已经在作十二项准备工作（她相信辟谷，之前我已经把十二项准备工作链接发给她），表示年后准备工作充分后辟谷，另外两个也说如果她的辟谷效果好的话，他俩也开始辟谷。OK!太棒啦，这餐吃得有收获！但愿辟谷带给他们健康和快乐！
    今天感觉手脚冰冷，右乳房右下部起了红疹，痒。
    今天没减重。

天津康宁

2017.1.8 辟谷第五天
      昨晚虽说吃了饭，可是我内心还是很想继续辟谷的，虽然吃的少，但也还是吃了呀，以前我是个完美主义者，心里肯定是纠结的，学习了辟谷后懂得了要求完美是一种病----得治！于是把这次吃饭看成是随缘吃饭，不再纠结，今天继续辟谷。可是上午胃宝宝还是有短暂的饥饿感，我真诚地给她道过歉，作了沟通就好了，我发现她非常善解人意，叫我怎能不爱她--我的胃宝贝！
      快过年了，今天上午家里做保洁，虽说我是辅助，但还是整个上午一下没得闲。不过还好，并不累，和平时没什么分别。
昨天和今天感觉体力和精神越来越好！这种感觉----妙！
      今天清水辟谷，喝水500ml，减重1斤。

天津康宁

2017.1.9 辟谷第六天
    早晨快走40分钟，今天是我快走几个月来的首次没有湿透衣衫，分析原因有三：有风；今天比平时的快走略有降速；我的身体在迅速健康强壮起来。我更愿意是第三个原因{:7_141:} 。
    上午上班有一分钟胃宝宝难受，像被撕扯着，身上立刻就出汗了，我没有紧张，因为我知道这可能是气冲病灶，再说我的胃宝宝非常善解我意，于是，马上对胃宝宝作大爱，手轻轻抚摸着胃宝宝，对以前没有照顾好她及这两天家里事情多没有好好陪她和她聊天儿道歉安慰她，同时吃一颗金丝小枣，两分钟后症状缓解，三分钟后恢复正常。神奇吧！我的胃宝宝就是这么了不起{:7_144:} ！感恩你！谢谢你！你永远是我独一无二的宝贝，我会越来越爱你的，永远爱你噢我的宝贝{:7_147:} ！宝贝一定支持我哦，我们一起配合默契：你包容支持我，我理解你爱你！继续加油，我们一定要健康快乐地相伴，携手同行，直到我幸福地老去噢{:7_136:} {:7_153:} {:7_147:} ！
今天心情{:10_282:} （请允许我笑一会儿）：
    今天是2016.12.31日来连续雾霾阴天九天后迎来的第一个晴天{:7_137:} ，哇！碧空如洗！纯净得连一丝白云都不忍逗留片刻，此刻，我的心就像被洗刷过一样清澈舒畅，感恩天地赠予！真真是晴得人神采飞扬，情不自禁地面露微笑，时不时抬头仰望，享受一下纯净蔚蓝的天空，默默祈祷：就让时光定格在此刻吧，心之欢愉，万物静美！感恩天地！感恩大自然！
    中午下班去买些急需品，逛街两小时，下午有些饿感，也许是中午陪老公和孩子吃拉面，饭香味诱惑了我，当时是有点馋的，想着复食就吃拉面{:7_141:} 。
    喝水1000ml，吃十颗金丝小枣，半个苹果，减重1斤。

天津守望幸福

妹妹真棒！分享的很详细特别好！

天津康宁

2017.1.10 辟谷第七天
    这次辟谷因为是随缘辟谷，而且家里事情比较多，就没有制定具体的辟谷天数（但心里想了一下七天左右吧），今天辟谷是第七天，状态不错，上午上班时胃咕噜咕噜的声音好大，好像在说：主人，我是继续休息呀还是上班工作呢？于是我对胃宝宝说：胃宝宝，感恩你对我的理解支持，让我有这么好的状态，因为没有制定具体的辟谷计划，我决定听你的，如果你想复食的话我们明天就复食，如果你想继续休息，那就给我支持，让我继续保持不馋不渴不饿的好状态，好吗?结果胃没有再咕咕叫，一天都很舒服。我的胃宝宝真是棒极了！于是决定继续我的神仙生活{:7_152:}！感恩我的胃宝宝！
    上午和老公一起到机场送孩子，来回四个半小时，无任何不适，不饿，基本不渴。
下午下班和老公逛市场和超市时确实馋了，满眼的美味，看着哪样都觉得好吃，虽然没有复食，还是买了8种美味回来（咸菜都诱人啊）{:7_141:}！这是我以前没有过的现象，我想肯定是我的肠胃功能越来越好了，高兴！{:7_153:}
    我感觉得到老公每天都在留心我的身体情况，一直不放心我的辟谷，时不时就嘱咐我多喝水，动员我复食，几乎每天都说：我给你做什么什么好吃的，都是你爱吃的，吃吗？以此来诱惑我，我这次没有听老公的，作了一次坚定的“刘胡兰”，我对他说：你对我的担心都是负能量，饿了我就吃饭，渴了我就喝水，再说每天都有张老师的答疑，放心吧，我一定会好好的，不会有任何问题的，我答应他复食后好好吃饭，很快就会长回来的，他才作罢。我知道他是担心我体重减得过多，因为我体重43.5kg，两次辟谷都是到第六天就低于40kg了。
    今天感觉有点忙，也有点偷懒{:7_141:}，没有锻炼。
    一天状态良好，精力充沛，体力如常。
    今天清水辟谷，喝水1000ml，早晨便便一次，减重1斤。

天津康宁

2017.1.11 辟谷第八天
    早晨懒懒的不想起床，虽前几天时不时有心悸现象，但几秒钟就过去，今天的心悸持续时间比较长，而且有几秒痛的感觉，因为很久以前就有心悸现象，还吃过一小段时间的药，我想是气冲病灶吧，所以心情平静，不纠结，不急躁，因为自己有信心，之后身体肯定会越来越好。
    今天一天都有懒的感觉，不想动，膝盖小腿脚明显的冷感，口干却不想喝水，吃得多些。走步一个多小时。
    喝水1000ml，吃了一个苹果，9颗枣，6颗花生。早晨便便一次，没有减重。

天津康宁

2017.1.12 辟谷第九天
    我发现这几天早上醒来后还有困意，今早醒来后几分钟竟然又睡着了，这对我来说太难得了，说明我的睡眠在改善，好高兴{:7_144:}！
    早上起床后发现左侧髋关节处起了小红疹，痒痒，是身体在自我修复调理吧，欣然接受。
    全天如常，身体轻盈，精力充沛，周身舒服。走步1小时。
    喝水1200ml，吃1个苹果，2颗金桔，9颗枣。便便一次，减重1斤。

天津康宁

2017.1.13 辟谷第十天
    下午下班后懒洋洋不想动，于是休息片刻，喝点水，开始在家慢跑，慢跑20分钟后懒的感觉消失。动则生阳，很正确！！
    今天手脚肩背凉，手指关节偶尔痛，右耳下午嗡嗡响几秒钟，然后持续了九天的耳鸣停止。晚上肚子有明显空的感觉，但没有食欲，听了一会儿录音，看了几篇精品日记，贴了一篇辟谷日记，睡前就好多了。一夜轻眠浅睡，其中3-4点没有睡意。
    全天如常，精力充沛，心情愉快。
    喝水1200ml,吃苹果1个，枣10颗，山药1口。 便便一次，减重1斤。

流浪的萤火虫

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天津康宁

天津守望幸福 发表于 2017-1-15 00:20
妹妹真棒！分享的很详细特别好！

谢谢姐姐的鼓励！哈哈，就是身心状态的真实再现。有些准备工作还要好好向姐姐学习，做得更充分一些才是。

天津康宁

流浪的萤火虫 发表于 2017-1-15 01:52
感谢分享  继续关注  加油  这是标准的辟谷日记格式  同一次辟谷日记在回复里跟进  大家看起来也方便   给 ...

谢谢流浪的萤火虫老师的关注和加分鼓励！我会继续分享辟谷日记。这么晚了老师还在工作，关注同修们的准备和辟谷情况，辛苦了！感恩您的辛勤付出！

天津康宁

2017.1.14 辟谷第十一天
    今天又是一个艳阳天，碧空如洗万里无云，早晨起床心情超好，作完大爱开始自娱自乐：唱歌半个小时。时不时地哼着歌，这是我学习辟谷后的一大改变，以前几十年极少唱歌，一是不会唱，还有就是不感兴趣。可是学习了辟谷之后，心情越来越舒畅，忽然就对听歌唱歌产生了兴趣，哼老歌，学新歌，好像一下子年轻了好几岁，我想，是龙腾辟谷让我的心态悄然发生了改变，变得更阳光更快乐了。龙腾辟谷好神奇！哈哈，一定继续好好学习辟谷，让自己快乐地活回18岁{:7_141:}！
    逛街三个多小时准备年货，和平时没有分别，一点都不累。回到家又马不停蹄地开始清洁厨房、整理房间、拖地等，又忙了近三个多小时做家务，今天状态超好，不渴不饿，体力很好，一天心情愉快。今天没有体育锻炼。
    喝水500ml，吃一个苹果，3颗枣，随缘尝了几颗干果，没有减重！   
    今天听了胡老师2017.1.5日的答疑，其中有一句话胡老师是这样说的：休息是为了更好的走路，放下是为了拿得起，后退是为了前进......说的太好了！我想具体到龙腾辟谷来说，与其急着进入辟谷状态，不如认真地作好准备工作。扎扎实实一步一个脚印地作好辟谷前的十二项准备工作，肯定比匆忙中急慌慌地进入辟谷状态的辟谷效果要好很多。正所谓：欲速则不达，磨刀不误砍柴工，我想，认识到这一点对我们刚开始学习辟谷的人尤为重要。感恩胡老师的精彩答疑！