寒假在家辟谷，给自己身心一次新生

许嘉源

今天辟谷第一天 2017.1.18

老早就想辟谷了，爸爸半年多前就辟谷了。因为在上学比较紧张，一直不适合辟谷。终于寒假了，打算真正实践起来，真正爱自己。

有心练功，无心成功。
我不能老想着辟谷之后能瘦多少斤，我原来也是不知不觉就瘦了，也不知不觉就胖了好几十斤。等到真正想减，怎样努力多少汗水，就是减不下来一斤。  所以，真的是听话照做，放下执念！
不要给自己不好的暗示。身边很多家人以爱和关心的名义绑架你，说什么你不行的，这样会低血糖的，会晕的如何如何，其实根本不会，都是心理作用。你要不断给自己正面的心理暗示，跟自己说我没事，我精力充沛！我很好，我爱自己

我爸说不能洗头洗澡，还不能碰水，不知道是不是真的。希望各位同修指点一下。
他还让我早上喝姜枣茶，要搁红糖，虽然我很讨厌红糖。
他说要注意保暖，辟谷是排寒气的阶段。要每天晚上泡脚，泡完就睡觉。

·心我，让我很感动。她以前也辟谷过，指导了她们家好多人。她提醒我要暗示自己会越来越好，最最重要的是不要想食物，别人吃东西你要避开。 保暖做好，每天泡脚，充足睡眠，不要快起快坐，什么问题都不会有。

第一天，吃了几颗红枣，什么感觉都没有，精神不错，还跑了点步。
明天我会更好的，耶✌

流浪的萤火虫

加油   多听课  多逛论坛 前期准备功课做的越好 辟谷效果就会越好一些  祝你辟谷成功

许嘉源

第二天

早上被逼着喝了红糖姜枣茶，我去，一锅啊三四杯，一定要中午12点前喝完。我怀疑我爸妈姨妈有强迫症。。。
没什么太大感觉，中午有点手臂酸痛，没力。不过也许跟我昨天跑步有关。睡了午觉2个钟，晚上还去试了一节芭蕾课。
好开心啊，老师很好很专业，是原来天津芭蕾舞团的首席。而且很耐心友善。好high，以至于在公交车上听音乐坐过站。 我一定要继续跳舞，加强控制力和胯，争取在17年后腿正确地抬到90度～～ 能干自己喜欢的事说世界上最幸福的事了^_^

流浪的萤火虫

辟谷没有说是不能洗头洗澡 刻意喝什么茶  多听课   多逛论坛   前期准备工作做充分  效果就会好一些

许嘉源

第三天
忘了写日记，一天无事，想睡觉

许嘉源

第四天

今天早上起来特别虚，感觉手腿无力，手臂都抬不起来。气喘不上来。
特别想吃东西，看到什么感觉都无比好吃
中午实在忍不住了，吃了一个素包子和半块山药。哇哇哇！腐乳豆芽的包子简直太好吃了！吃过家里的包子，杭州的包子都不要吃了，都是荤的
胃没有难受，就是吃过之后有点负罪。。不知道还能不能接着辟谷

下午去试了街舞课，我真的不适合这种舞种啊。老师很好，跳的赞爆了👍
回来太兴奋，一路听歌还坐过站了，晚上失眠啊，就是睡不着，感觉我失眠了一个晚上，直到天亮，真难受

许嘉源

第五天
哎呀忘了写，有点忘了
我昨天有点累，今天早上感觉虚的很，手臂抬不起来，腿也踢不动。膝盖上面那块地方特别酸疼，感觉无力。。不吃东西真虚啊。
我在床上躺到十点半，11点才洗脸刷牙。昨天太兴奋了，跟妈妈聊天到十一点多，结果又失眠睡不着了，在床上呆了整整12个小时。

不想动啊，就坐在床上看书看了一天，每隔一会儿出去看一下电视喝口水，跟家里人说说话。一天很快就过去了。
一天没运动，这对我来说很不好。很有负罪感，自己安排的plank又没完成。。我怎么那么讨厌静力训练呢？ 麻麻说这对身体最好了，可我觉得比登天还难，撑不住啊！

许嘉源

第六天

还是有点饿，东叼一点西叼一点，山楂卷啊，烧饼啊什么尝尝。。吃了几粒花生，有木有关系啊？
胃还好，就吃了点东西就会咕咕叫，也没有很难受。也许它在跟我对话？

太阳很不错，出去走了走，一个来小时吧，然后做了个穴位按摩。拿小仪器在各个穴位上刺激，有时有针扎的感觉，不知道有没有瘦身的效果。。  
人家说一个疗程15次，一般瘦10-30斤，如果控制好饮食的话。但我怎么觉得那么不可能，放在我身上就那么渺茫？
  我感觉我身上的肥肉是无比顽固。。肥肉啊肥肉，感恩你，是你让我选择了学习，改变。你有谦卑的美德，处众人之所恶，浑身分布。坚毅果敢，注重小的积累，只要吃一点点就立马急不可耐往身上堆积， 日积月累，厚比登天！ 你一定能更棒的，就是长错了位置，要是长到我胸上，我会更感恩你的！ 愿你早日移动到我胸上，其他的地方都消失的无影无踪，让我的肌肉露出来！！

豫往事如风

准备工作做的不扎实，好好做功课，相信你会越来越好的。

浙红红

亲，有心练功无心成功！胖一点没事！加油！{:7_141:}

悟斌

感谢分享！发贴是一种责任，看贴是一种享受，回帖是一种美德！更是一种力量! 好好学习天天向上！