免费辟谷让我接受生活中的不完美

鄂余玲

昨天论坛出现故障，普遍反映进不去，我也一样。今天就把2天的日记补上吧。
昨天是辟谷第十天，天气不错，就是雾蒙蒙的，打开窗户看见湖面好美好美，这种似隔着一层纱看风景的感觉真好。想到这几天跑步乏力，就省去了首先做深蹲的程序，果然跑步强一些，现在跑步时改成听普通话朗读了，边跑边听边跟读，似乎普通话有所提高了，跑步10公里回来后，依然吃了个香蕉，总感觉是不是老公故意放几个香蕉家里，其实都已经放几天了，他就说不吃，都发黑了，不吃就会坏掉了，我只有消灭它，哎，女人就心疼这点钱，不想浪费，没办法，吃了后就一直考虑一个问题，10天辟谷减重11斤，成绩是不错，可是如何预防反弹呢，这可是大事，辟了一场到最后还是回到老地方岂不是有点划不来，前2次辟谷都弹回去了，这次怎么办？虽然这次辟谷把肌肉训练加进了，也不知道会不会有效果，要不吃点东西看咋回事？本来我辟谷也就是探究它的奥秘，不在乎一时，想好了我就拿从回民街买回的果仁酥吃，果仁酥都是由干果制成的，从哪个角度都说明辟谷期间吃它应该没问题，而后跟胃宝宝做了沟通，说这几天辟谷不错，大家表现蛮好的，奖励你们吃点东西，边吃边喝水，一切正常，不过感觉吃的有点过，胃有点小撑，就没吃了，吃了后总想大便，又便不出，有点难受。 下午朗读，整理辟谷资料，一下子到晚上了，哑铃40分钟，深蹲100下，到晚上上床摸了摸肚子说吃了东西进去感觉没有不吃东西舒服，还是不吃东西人舒服些。
   今天辟谷第11天，一早上就想大便，很好，把这几天偷吃的便便都拉出来了，高兴死了，11天来终于大便了，坏家伙都出来了，冲水时发现一个很怪异的事情，水上飘着很多橙色的类似油状的东西，是什么呢？应该是肠道里面排出来的，好奇怪呀？从来没遇到过这种情况，是什么毒素吗？不管是什么，只能说明这次辟谷排出了身体里不好的东西，非常谢谢你，辟谷，爱死你了。高高兴兴的把它都冲掉了。出门跑步很有劲，自己偷笑昨天吃了食物果然不一样，看来身体增加能量与不增加能力的确有很大区别，今天速度明显比以前高些，跑步9.6公里，回家把最后一根香蕉吃掉了，想到从昨天到今天补充了不少能量，必须用掉才行，下午去汉正街品牌大楼逛了3个小时，路上对所有美食一晃而过，没有偷吃，回家喝了一大杯水，感觉好极了，等下再去练哑铃40分钟，深蹲100下，我的重点应该在防止反弹上，儿子刚才又诱惑我了，他现在在俄罗斯，尽发些好吃的美食给我，估计9号回武汉又会动脑筋破坏我辟谷计划了，严正以待呀，必须得加强自己的信心与信念呀。

康佳

我应该向你学习！放下一切自己挂心的事情！锻炼好自己的身体！做好自己！！！

花落留香

鄂余玲 发表于 2017-3-7 19:32
昨天论坛出现故障，普遍反映进不去，我也一样。今天就把2天的日记补上吧。
昨天是辟谷第十天，天气不错 ...

哑铃40分钟是怎么做的？

鄂余玲

花落留香 发表于 2017-3-8 15:20
哑铃40分钟是怎么做的？

哑铃有动作呀，很多的，可以在网络上查到，动作都很简单，女性尽量做些重量轻，数量多的哑铃操，对手臂应该有好处，我属于骨架大的那种，长点肉就感觉很胖，特别是肩膀有点宽，所以我必须加强肩部的形状紧实，早上我还加入了平板撑，对肌肉训练也很不错，你是想减肥吗？仅供参考，祝减肥成功，祝健康美丽

鄂余玲

康佳 发表于 2017-3-7 23:02
我应该向你学习！放下一切自己挂心的事情！锻炼好自己的身体！做好自己！！！

是的，谢谢你的鼓励，其实生活中有很多的无可奈何，怎么做都会有矛盾，有纠结，所以只有都放下，都不管了，只做一件事情，锻炼身体，读书学习，只有这是属于自己的，在自己的空间里放飞自己，提升自己，让自己的空间满满的，别的其实都不重要了，当我们有健康的身体，有充盈的思维，还有什么能阻挡我们的光芒呢？一起交流，相互学习，祝三八节快乐！我们女人自己的节日，不能亏待了自己哟！

鄂余玲

辟谷第12天，天空晴朗，今天是三八妇女节，放假哟，今天好好休息一下哟，多么兰的天空，多么温暖的阳光，一早上就被外面的空气吸引了。
  起床后居然有大便了，依然还是有昨天类似的橙色的油状液体，狠狠的表扬了一下肠道，真乖呀，宝贝！早晚各做了一百个深蹲，没有出去跑步，中午出去逛街到下午才回，晚上听张老师语言，竟然都没时间看书了。
   现在总是爱在论坛里和同修交流，感觉蛮给力的，都是真实情感的流露，似乎比现实生活中的朋友交流起来简单些，因为彼此都不认识，想怎么说就怎么说，不存在现实生活中的利益呀什么的冲突，反而更加真诚，更加直接，很喜欢这种感觉。
  这段时间都没写与老公的问题了，不知道与他会是怎样的发展轨迹，或许是二人都有想分开的想法，或者都有不想再受伤害或者被收伤害，二人独自睡眠，都不想过多搭理对方，或者想给对方空间思考，或者都累了，反正这样自娱自乐的，也不错，谁是谁非，谁对谁错有什么意义吗？归根结底一句话过好自己每一天，也许永远也回不去了，也许短暂的分开是为了今后更好的在一起，都不重要，自己活的精彩最重要！

鄂余玲

辟谷第13天，一起床居然又拉了一丢丢大便，真是高兴死了，难道是肠道系统真的听到我的赞美了？又狠狠表扬了他们一番，太乖了，宝贝们。
    早上出去直到下午4点才回家，在武汉三镇各大口腔医院转了转，咨询牙齿种植事宜，可怕的是都竟然说我的牙齿做不了，上下牙床之间已经没有空间了，原来牙齿还会自己长大呀，今生第一次听所，人都傻了，可怎么办呢？就这样缺4颗牙一辈子了，右边完全不能咀嚼，吃都不是什么大事情，主要是现在我想好好说话，缺几颗牙对发音有很大影响，说话很吃力，头大了，现在是想花钱都花不出去了，美莱口腔医院诊断我需要2万1千多元种植牙齿，可惜条件不够，做不了啦，看来要想好好说好普通话要得狠下功夫了，能不能就这样发音呢，或许我能找到适合现在这种状况的发音技巧，让坏事变成好事，矛盾的对立统一法则就是这样的，不能打倒我的。

   今天儿子回家，一上飞机就说回来要吃甲鱼，一天没吃了，我说你吃我看，他说不吃你哪有劲减肥咧？我笑，晚上8点到，等下与老公一起去接他，估计会被他拖下水，没得法，等下带点红枣去，这二天发现红枣是个好东西，按照老师说的把红枣核含在嘴里，很生津而且不记着吃别的东西，昨天吃了6颗，今天也吃了6颗，晚上多带点，看能不能抵制住儿子的诱惑，通过红枣这件事，我发现自己有点顽固，老师早就说了红枣的事情，在一些帖子上也经常看到一些谷友也是这样，我就是不去实施，很有点不听话照做，老话说的有前人栽树，后人乘凉，已经有前辈把宝贵的经验传下来了，为什么就是不去做呢？非要自己闭门造车，充分说明思想僵化，顽固，不虚心，以后这方面一定要接受教训，不能再犯类似错误了。

鄂余玲

超声迷 发表于 2017-3-10 21:21
你真棒！祝越来越好！

谢谢

鄂余玲

辟谷第十四天，昨晚接到儿子直接去吃甲鱼了，味道确实不错，跟着尝了些，还行，跟胃沟通了下，一切都好，而且有的偏辣，居然都没问题。
  今天早上去口腔医院检查牙齿，还是不能安装牙齿，医生确定嘴里没有牙齿空间了，哎，算了，不能弄就不弄呗，还节约不少银子咧。
下午去妈妈那了，儿子买了些水果，妈妈很高兴，跟妈聊了下这次辟谷的所见所闻，她很感兴趣，帮她下载了掌门，让她从听语音开始，加强点锻炼，慢慢来，应该对她有所帮助。
  晚上跑步11公里，今天跑步超级轻松，速度快的自己都惊异，比平时快了20几分钟，完全没有前段时间乏力的感觉，回家后又练哑铃40分钟，深蹲100下，爽，爽，爽，喉咙里还是有点痰，一天吃了5个红枣，明天继续，加油！

花落留香

鄂余玲 发表于 2017-3-8 19:26
哑铃有动作呀，很多的，可以在网络上查到，动作都很简单，女性尽量做些重量轻，数量多的哑铃操，对手臂应 ...

谢谢回复，不为减肥，觉得这个操肯定不错，所以问问{:7_136:}

鄂余玲

辟谷十五天，服食了。
  早上一起床就出去跑了8公里，回来后把快要放坏了的苹果榨汁吃了，吃了后不知咋回事肚子反倒有饿的感觉，自己思量是不是胃宝宝想服食了呢？中午与老公儿子一起去奶奶家吃饭，老公做了几个菜，感觉很有胃口，就决定开吃了，白菜苔真好吃。明天儿子生日，也得好好庆祝，其实还没想好到底该怎样，如果这几天过了还能辟谷就继续辟谷，如果身体想吃就吃，顺其自然吧！

鄂余玲

晚上哑铃40分钟

冬日偶遇

加油，遇见美好的自己

鄂-明月

你的日记写的真棒，一口气读完了，谢谢你的精彩分享，感恩我的生命中有你

潍京

分享的真感人！每个人都有自己的不美好，希望通过在龙腾的学习，学会透过不美好看到美好的一面！祝福楼主！！！

鄂余玲

又是十几天没上来写日记了，之间发生了好多事情，虽然没来，但是心里一直都惦记着，今天终于回来了。
  我的姥姥于3月14日离开了我们，终年94岁，也算是高寿了，记得最后看她是在春节前，她都不认识我了，很瘦很瘦，只能躺在床上，我喊她时她瞪着无神的眼睛看着我，似乎若有所思，却又不言语，每天都是大舅和小姨照料她的饮食起居，很是辛苦，当时看她的情景我就说了还行，她居然说我这打不过年呀，所以妈妈 小姨 舅舅他们都不敢出远门，生怕万一有什么事自己不在姥姥身边，没想到一下子过了近2个月，也是怪哉，我本与妈妈约好3月14日中午开车去北京儿子那的，一早上8点就接到妈妈电话说姥姥去了，我都惊讶的不能言语，大家分析说姥姥希望她的子女都在身边，让妈妈好生的哭了一场，待丧事办完，按照规矩伏三以后我就带着妈妈 小姨 王叔叔，还有小妹开车到北京，带着她们旅游。
    旅游全程都是自驾游，北京的景点都已经很成熟了，旅游景点都有停车场，就是对外地车的时间控制让我们很无奈，不过，她们玩得很开心，小姨和小妹都是第一次来北京，很兴奋，小姨身体不好，竟然还爬长城，爬到很高的地方，妈妈也很兴奋，都爬到了最高点，下山的时候走的是便道，上山容易下山难呀，一群老弱病残让我倍感压力，还好，一路平安。
  跟着老革命出来旅游真是让人感受到他们那代人的伟大，超级节约，宁可自己辛苦都不让钱辛苦，把我急的没办法，第一天在外吃了一顿后再也不肯在外面吃了，每天一大早就做好吃的，在家吃饱，而后打包带上，佩服呀，一日三餐，规规矩矩，一餐都不拉下，把儿子喜的哟只喊让她们留下，不许回家，十几天全体喂肥，直接毁掉了我的辟谷减肥成绩，于29日送她们去北京西站回武汉，她们全部安全到家，我放心了，我一个人留在北京陪儿子。
  这些天在北京帮儿子重新租了个房屋，比以前那家环境好，价钱一样，住着舒服多了。
这期间每天跟妈妈 小姨讲述辟谷，辟谷的方法，辟谷的好处，她们都想尝试一下，小姨心脏搭桥，我不敢让她尝试，妈妈说她准备4月1日开始辟谷，我说你们先从锻炼身体开始吧，跟她们下载了掌门，让她们有空就听，别的暂时都不做，我也得减减肥了，昨天开始恢复锻炼了，骑自行车去游泳，游泳一小时，一千米。骑自行车开去共3小时，蛮舒服的，如果身体愿意辟谷就辟，不愿意就不辟，一切顺其自然吧。

鄂余玲

  前天晚上好吓人，儿子出去上班了，我一个人在家，晚上11点半钟时有人弄门，吓得我动都不敢动，六神无主，不知道是该大声吆喝一声还是电话求救110 ，赶紧打开所有灯，故意在房间里走来走去，让外面人认为家里有人，同时马上找出锤子 刀子 拖把等，外面人似乎打不开门就停下来了，可是又没听到下楼的脚步声，我赶紧视频儿子，与其对话，告诉发生的事情，他笑的眼泪都出来了，我紧张得不得了，他竟然说是走错房间了，因为他以前也这样过，我还是很害怕，又赶紧视频老公，他建议我报110，我说110来了我也不敢开门，后来只好一个人胆颤心惊的关好房门，把灯开着一晚上才迷迷糊糊的睡了，昨天晚上我就故意等到很晚，看是否还会有动静，一切安好，但愿真是如儿子所说一般是走错了房间，不过还是一晚上没睡，玩游戏一直到儿子凌晨5点微信我让我去接他，而后二人过早后才回家睡觉，已经到早上6点半了，晕！
     这段时间忙于家里事务，在辟谷群与朗读群，以及语音课都旷课了不少，进去后感觉大家都进步不少，我可得加油补起来哟，可不能掉队呀，似乎每天的时间很不够，这几天很认真的练习口音训练，每天骑自行车去游泳来回都是听郑老师语音，很收益，昨天默然讲堂群的管理员还联系我问我怎么不说话，真佩服她们的认真负责，今天在喜马拉雅上自己的主播里编辑了几个板块，每天的朗读与训练都会记录在这里，郑老师有个板块朗读一万小时让我很受启发，我也编辑了这一部分，以后每天的朗读我都会每天累积，希望能有所提升，不知怎么，越练习越感觉自己差的好远，好多错误的地方，只希望自己通过学习能够错的少一点就为成长了。
   昨天依然骑自行车来去3个小时，游泳一小时，1000米，回家后调了一碗芝麻糊吃了，感觉这次如果想辟谷很多准备工作还没做好，这段时间有点乱，得好好调整时间，安排好每件事情的秩序才行，慢慢来，调整好了就顺了，辟谷也就自然而然的来了。一切都是最好的安排！

冀-小桥流水

亲爱的，我太能理解你了！我老公也是脾气急躁，原来我很不爱坐他的车，因为他基本上一开车就开始骂，不是骂路上不好好走路的就是骂在他看来不会开车的。原来他一骂我就生气，甚至有时气得能数落他一路。有一段时间，我甚至有点恐惧坐他的车。而且他一上车就得把收音机打开，因为我俩爱好不同，他听的那些就没我爱听的，每次我都觉得他打扰了我。现在学了心法，我发现自己对他上车骂这件事淡定多了，有一回他骂我跟他说：要是咱们车上装个外放的大喇叭，估计咱俩在车上得挨打。他就笑。前两个月我俩开车去家具城看家具，他非要放歌，我非不让他放，他开了我就关，我关了他就开，最后我耍赖手捂着按扭说你实在想听我给你唱吧。然后我就开始唱“我有一头小毛驴我从来也不骑......”他一边笑一边说我是二货，他说我照样傻唱，最后是没开音乐。现在我越来越能有意无意地用游戏的心态来跟他相处了。虽然有时也会处理不当让俩人都不痛快，但我相信随着学习的深入，游戏人生这个技术我们都会越练越纯熟的.