开始辟谷！竟然是第五次啦

新-贝贝的妈咪

我也辟谷了，今天第一天，向你学习。一起前进。

马赫卿

新-贝贝的妈咪 发表于 2017-2-20 22:44
我也辟谷了，今天第一天，向你学习。一起前进。

亲爱的，一起加油哦{:7_137:}

马赫卿

蒙—燕子 发表于 2017-2-20 17:06
分享的太棒了，向您学习，继续关注！

感谢你的关注和欣赏，对我太重要啦{:7_147:}

马赫卿

  今天是辟谷第六天{:7_144:}昨天下午到晚上一直想吃东西，吃了一根香蕉和半个苹果。又是因为担心焦虑孩子的学习，想要找一些心理安慰，其实根本不饿，甚至在晚上想要复食。感谢我的女儿，她说要炸薯条和鸡柳逼着我吃，要我复食。可是实际上她很体谅我的，在她吃饭的时候，让我帮她去买东西，避免了一次让我吃东西的机会。如果不是我闺女，我可能就吃了东西了。
  买东西回来，我忙了些事情，忘了吃东西了。后来老公回家要我照顾，就没有吃东西。
  早上，想到这两天为啥我总是想吃东西呢？明明不饿。其实我是不自信，我是不相信自己能坚持21天！这是根本。我不自信，心里一有波动就想吃东西，就想把胃塞满，其实不是生理上需要这些食物的营养，是我心理上需要这种吃撑的感觉。这种吃撑的感觉会让我不觉得空虚，会转移我对引起我焦虑事情的注意力。我不相信自己能处理自己的空虚，我不相信自己没有食物的支撑可以坚持下来。找到了原因，那我辟谷的目的是什么？仅仅为了不吃饭，仅仅是为了减肥吗？不是啊！我是想通过辟谷来修行自己，我想打破自己旧有的思维模式，我想体会到自信，我想体会到心灵的自由，如果我想吃就吃，觉得坚持不下去就吃饭，何时才能打破我的思维模式？就像张老师说的，一直沿用旧有的思维模式去辟谷，辟谷百天又有何用？以前几次辟谷，每到想吃东西的时候，就用老师说的不苛求，全辟谷和半辟谷没有什么区别来安慰自己，给自己吃东西的借口。可是我要修行的不就是要让自己的心灵获得自由，不再依赖食物给我安慰，相信自己有无限潜能吗？老师说的顺其自然，想吃就吃，是感受到生理上不能坚持的情况下不勉强自己。可是我明明感受到自己不是生理上需求，不是饿，就是想吃，就是原有的思维模式又想控制我了。我吃了，就是妥协，就是回到过去了呀。那么我的辟谷又有何意义？
      想到这些，我知道我要真正让辟谷成为我修行的方式，我必须坚持！我等着孩子下楼的时间，在车里喊口号：坚定信念，迎接挑战，相信自己一定行！我一定可以坚持21天的辟谷！我相信我有这个潜力！我相信我有这个能力。连喊几遍，我觉得身体里面充满了力量，我现在非常相信自己可以体验完整，辟谷21天没问题！

马赫卿

  给女儿做的早饭她没吃，我拿到单位让给同事吃。同事说她吃了，说你自己吃吧，要不多浪费啊。我说：我知道我的身体不需要这些食物，吃了不但是浪费，更是对我身体的不尊重不爱惜啊！所以我不能吃啊！我觉得自己说的很赞！以后再有馋的时候，就想想这句话。再想想，张老师说的，吃了就吃了，但是没必要啊！以后就别吃了。对啊！没必要没必要啊！真的是没必要啊！没必要为啥还要坚持吃那一口呢？在我决定吃还是不吃这口食物的时候，就能看出我到底爱不爱自己！！
  我要爱我自己！！所以，我选择不吃，因为没必要啊！！！

米糖

感谢分享

马赫卿

  今天是辟谷第七天，从早上到现在状态特别好，前几天头沉无力的感觉一扫而光。{:7_144:}真正感受到了比吃饭还精神，还舒服的感觉。
   昨天下午我是比较难受的，头发沉，腿没劲。我想我得听从身体的感觉，赶快吃了一根香蕉，嘴里有些甜味感觉好多了。又吃了几粒枣，心理还是跟自己要不要吃饭作斗争。幸好做完晚饭孩子让我给她买书，我很高兴，出去转了一圈。在车里给自己做大爱。当我说到，我愿意放弃需要，我愿意放弃导致我肥胖，导致我白发，匮乏感的需要，我是苗条的，我是富足的，我是健康的，我是非常美好的。后来想到我是年轻貌美如花的。想到这句话我特别高兴。说了好几遍，心里越来越舒服。
  这应该是我今天特别舒服的原因吧。其实我今天还没做功课呢

马赫卿

   今天是辟谷第十天，体重68.1公斤。这几天感觉越来越好。昨天和同学聚会，看着他们吃着美食，喝着咖啡，我一点儿都不馋。感觉自己这次因为明确要修行的目标，所以比之前几次都更能根据身体的需要，不瞎吃东西。也不跟自己过不去，太馋的时候，就吃个枣。
   早上我在做大爱的时候，对自己的说，我愿意放弃需要，我愿意放弃导致白发、导致肥胖的需要。因为我走神了，这句话我重复了很多遍，等我回过神的时候 ，我继续说这句。突然我就明白为啥我会一直这么胖，辟谷四次体重都回复到原来的状态了。因为我内心需要我很胖！从小周围所有的人都说我胖，说我丑。我也觉得自己就是丑的，就是不被喜欢的，就是被人讨厌的。我胖符合我这个认知。我如果漂亮了就不是我了。我为了符合自己心里的这个形象，就一直保持丑，保持胖。如果我瘦了，漂亮了，被人称赞，我会很难受，因为觉得那不是我。我为了让自己内心舒服，让自己符合自己内心的形象，我就得胖着。所以我才怎么减肥都要反弹，我辟谷四次，最后体重都会回到最初。这是原因。我要用胖来满足我的心理需要。所以，从当下开始 ，我对自己说，我愿意放弃需要，我愿意放弃产生肥胖的需要。我愿意放弃导致肥胖的需要。我是苗条的，我是健康的，我是年轻貌美如花的。我爱我自己。我哭了，我第一次不在乎别人的眼光，我在体育场痛哭流涕。我是值得被爱的，我是非常美好的！
我的白头发是我在月子里长的。出月子那天我照镜子，特别吃惊地发现自己好像是一下子就长了很多白发。因为我一直觉得自己委屈，觉得自己辛苦，觉得自己不容易。婆婆在月子里不给我好好做饭，老公也不怎么帮我照顾孩子，我对他们充满了抱怨，我的白发就是为了证明我的辛苦，证明我是一个受害者。我想用我的白发告诉别人，我是一个很辛苦的女人，我是不被爱的女人，我是个可伶虫。你们见到了我的白发就要怜悯我，可怜我，就应该对我好。每次人家问我怎么这么多白发的时候，我就说操心太多，累的。我想得到同情。所以我的白发才越来越多。我看到了我这个内心需求，我不要再做受害者。我愿意放弃需要，我愿意放弃导致白发，导致皱纹的需要。我是美好的，我是富足的，我是值得被爱的，我值得拥有所有美好的一切。我觉得我可以放弃这些需要了，我要每天坚持告诉自己，我一定能改变。
      今天中午老公要我跟他去大会堂吃饭，他说去体验一次，回来再辟谷吧。我昨天就跟自己的肠胃沟通，我告诉我的消化系统，我是随缘跟老公去，吃次饭，然后我还要继续辟谷，请我的消化系统配合我。谢谢他们了。中午吃饭的时候 ，看着那些鲍鱼龙虾啥的，我竟然一点都不馋，可是菜品都是按一人份上的，我不吃的话就要扔掉。这真是暴殄天物啊。我想我跟我的肠胃沟通好了，我就把这些吃了吧。我每样都吃了一半，肚子有点不舒服。回家的路上继续跟我的肠胃做大爱，感谢他们，赞美他们。请他们帮我消化掉这些食物，然后再继续休息，继续辟谷。我感觉我的身体还是非常愿意辟谷的。我觉得没有问题。这次我修行的方向就是不纠结，所以，我吃了就吃了，这是我的选择，也是随缘。没问题的，我相信不会影响到我后面的辟谷。辟谷还要继续……我相信我智慧的身体！

马赫卿

   看到没人回复我的帖子有点失落耶。不过想想我也很少给别人的帖子的回复，凭什么要求别人给我回复呢？不公平啊！
   今天是辟谷第11天了。昨天中午吃了不少东西，早上嘴里特别苦，现在也是。早起跟身体做大爱，我还要继续辟谷的。我觉得身体非常愿意配合我。继续啦！
   体重已经减下去10斤左右了，这次比较注意跟胸部做大爱，还真的没有缩水呢。
   早上闹钟响的时候，我还有有点纠结要不要起床去锻炼，很不想起床，想晚上再锻炼也可以。可是转念一想，我想修炼的是不纠结。既然已经计划好早起锻炼，而且也是睡不着了，这么在床上躺着想是否起床也是一种很纠结的状态啊，不想了，起床！
  起床以后还是蛮清醒的，去操场走了几圈，给女儿买回了早点。发现每天早锻炼的做大爱，或者听语音课特别有用，每次的感悟都是在早上跳出来的。 还是要坚持早锻炼的！

辽-花好月圆

请问你的辟谷日记在那个位置写的，我找不到，谢谢

马赫卿

辽-花好月圆 发表于 2017-2-27 07:52
请问你的辟谷日记在那个位置写的，我找不到，谢谢

亲爱的，看到你的留言好高兴。谢谢！这就是我的辟谷日记啊。我没太看明白你的问题呢？你要找我哪篇辟谷日记？

马赫卿

  今天是辟谷12天了，终于享受到很自然的状态。跟平时不辟谷没什么区别。只是在每天倒掉孩子剩饭的时候，还是有些纠结，有些不舍。看来这是我要成长的点。放弃对自己没用的东西，坚定自己改变的决心。爱自己，从不吃不适合自己身体的食物开始。这一点我这次做的挺好。为自己点赞一个{:7_144:}再有营养的食物，再美味的食物，不适合自己，都是不好的。吃到嘴里，和倒进垃圾桶没区别，都是暴殄天物。吃到自己肚子里还伤害了自己的身体。更是不应该啊！
  今天晒张照片啦！

马赫卿

搞了半天，发不出照片啊！算了吧，看来还不到我发照片的时机。先不发了

马赫卿

  今天是辟谷第13天。昨晚没睡好，从早上开始就一直没精神。中午开始胃疼。我不知道是怎么回事，吃了半个苹果，感觉好像有点缓解。我在想我是否复食，可是想到以前复食的情况，感觉自己的问题不是复食能够解决的。以前有两次是觉得难受，担心自己身体受不了，就复食了。结果吃饭以后好像是更加难受了。
  我到微信群里问了老师，老师说可能是运动量不够。我感觉应该是的，早上没起，一直没有锻炼。果断下午出去走了近一个小时，一边走路一边给自己做大爱。跟我的肠胃宝宝道歉，我就是太任性了，因为觉得肠胃宝宝听话，还很愿意配合我，我就在周日中午吃了一顿大餐，让我的肠胃宝宝受伤了。真的很对不起他们。请他们原谅我。我以后不能再任性了，以后吃饭一定好好考虑他们的感受，再不能找任何借口让自己吃撑吃多了。他们已经做得相当好了，那么配合我，是我太不照顾他们了。谢谢他们对我的照顾。
   在和肠胃对话以后，我想到了我的女儿，我对女儿也是这样的。就因为女儿对我宽容大度，我就不愿意管着自己的情绪，只要觉得她做的不和我意了，我就想发火就发火。直等到孩子受不了，跟我抗议的时候，我才不得不停下，想想自己哪里错了。我以后也要好好考虑我女儿的感受啊！我最亲爱的女儿，她用牺牲自己的代价，来唤醒我这个糊涂妈妈！感谢老天，感谢宇宙，给我这么好的一个女儿，来帮助我看到自己，来帮助我成长。我的女儿就是最好的，就是最优秀的。我爱我的女儿！我爱我智慧的身体！
   辟谷期间，解决身体乏力的最好办法就是锻炼、做大爱。
   现在我又满血复活啦

马赫卿

我的同事都在劝我吃饭，我知道我需要的不是饭，吃饭解决不了我的问题。但是我知道她们是为我好。因为她们不懂。我非常清楚我需要的是什么，我也很清楚我在做什么。我相信我的身体，我相信张老师！信任就是有力量！信任 就是力量！！所以，我还是要继续我的辟谷体验的，体验完全21天！现在我已经习惯不吃饭了，孩子也习惯了。她不再强迫我吃东西。我做饭也越来越有谱了，慢慢有意识地少做，浪费的越来越少啦！这也是进步，记录下来！{:7_144:}

新-贝贝的妈咪

感恩，日记写的非常细腻，让我受益良多。我也一样的有时候又小纠结，改证。

鲁-云淡风轻

对，要好好的爱自己!不纠结！谢谢你的分享

马赫卿

鲁-云淡风轻 发表于 2017-3-2 09:50
对，要好好的爱自己!不纠结！谢谢你的分享

太感谢亲爱的关注我了，谢谢欣赏哦{:7_137:}

马赫卿

新-贝贝的妈咪 发表于 2017-3-2 00:51
感恩，日记写的非常细腻，让我受益良多。我也一样的有时候又小纠结，改证。

谢谢亲爱的一直关注我的帖子，你对我很重要哦{:7_155:}

马赫卿

   今天是辟谷第14天，早起以后感觉特别好！精力充沛，没有一点不舒服的感觉！体重67.7公斤。
   本来昨天晚上我一直不舒服，肠胃很难受，我还在想要不坚持一天就复食算了。老师不是也说不用太执着于自己的目标吗？虽然我心里知道自己身体的难受不是吃饭能解决的，可是还是想放弃。现在想来这还是我以前的旧模式，遇到困难，想逃避。昨晚老公喝醉了，说了很多让我难过心疼的话，更加剧了我肠胃的不舒服。我就想着复食算了。总是这样的话，我怕我撑不住了。幸亏我想再坚持一天！感谢我的坚持，让我进入今天全新的状态。