从好好吃饭开始重新学习辟谷

云云生

说到与龙腾的缘分当追溯到2013年5月，从那时起就几乎每个月总要辟谷3-7天不等。有朋友说，这几年就没正经吃过饭。
要说，效果也是有的。
身体从亚健康好转，各种小毛病好转，心态变好。
可是还是觉得瓶颈到来。
各种因缘，2017年1月6日上终南山面授。
然后又参加了导师课程。
终于知道自己以前的辟谷真的是假的。
一切重新开始。

第一，从好好吃饭开始。
多年来，不敢好好吃饭，吃素为主。吃多了就心怀内疚和各种后悔。
这些都是执着与假辟谷。

第二，好好吃饭，享受美食，接受不完美的自己。
真正的辟谷心态开始。

第三，不执著。空与有，都是我执。
接受当下，享受当下。

身体只是行走在人间的工具，暂时借用而已。
最终不管是一堆白骨还是一具尸体，都是人间暂用的。

赞美身体的感觉就是要首先跳出这皮囊，感谢他无私的陪伴你这么多年。

现在的我，可以吃好多好多，再也不用纠结。
体重三位数也欣然接受。
对于年龄的日增也是接受。

好好活在当下。
感恩一切。

父亲的逝去，让我更加深了对生命的思索。
这人间，处处就是修行。

张老师要我写下自己的21条优点。
我一直没能完成。
因为人间的两件重要事情，食色性也，吃饭，就好多年没有做到。
禁欲系的我，开斋了。

而且非常喜乐与接收。

一切都会好起来，一切都重新开始。

不再定下不切实际的目标。
人间自有真意。

蜀-曦文

我也是这样的转变，带着对生命美好的感受去感受所有经历的一切。我们一起体验生命。

无相女

人生如戏，我们扮演好自己的角色，感恩所有的遇见，一起加油哦

豫往事如风

那么早就结识龙腾了，看来你不是个好学生哟，听话照做你会越来越好的。加油！

冀初心

祝福你朋友

豫空竹

从珍惜自己爱护自己开始。

云云生

准备开始辟谷，接到信息开始辟谷。
2017年3月12日-5月12日。
准备开始辟谷。
一切都准备好了。
在5月生日来临之际，希望自己可以好好调整自己。
这段时间好好准备。
早上走了5公里。
欣赏老公欣赏儿子，由衷的欣赏与赞美。
变成一个好女人。
在家里什么都不做，不要干涉他人的生活方式和念头。
尊重他人。
辟谷第一天。
51.3KG。163CM。
一杯生姜茶。
快步走5公里。天行健。

云云生

苗条相、健康相。
年轻相、富贵相。
3-12到5-12，以液体，生姜茶，当归黄芪茶。
随时都要统摄心神，不要涣散。
心态不好的时候，就是心神涣散，注意力难以集中。
随时注意自己的元神关注。

云云生

3-12，第一天。生姜茶两杯，估计500ml。
全天走路天行健8公里。不饿不馋。
晚上吃了两个红枣，两个草莓。
并不爱吃，只是以前每次到了晚上就是一个馋。
这一次不馋，只是有点习惯。
晚上进食的习惯可以纠正，早饭中饭现在基本没有问题，可以不饿不馋。
从下午四点开始进入习惯性零食阶段，可是这一次辟谷好像没有那种馋的不行的感觉。
晚上吃了几种保健胶囊：胶原蛋白、蔓越莓、维E。这是以前买的，决定这次百日辟谷期间解决掉，以后不再依靠保健品哈。省钱。

云云生

3-13，第二天，早起生姜茶两杯500ML。
和闺蜜交办手续。
重新学习精品日记，打印出来20页精品日记准备反复阅读。
中午，逛街，两个半小时，走路8000步。
吃了售货员给的几颗硬糖。
其实不渴不馋。
吃了也是开心。
不吃也可以。
购物还是很开心，不过没有以前那种买买买的欲望。
爱自己不是靠购物就可以满足的。

现在购物碰到心仪的东西会毫不犹豫的买下。可买可不买则看性价比和心情。
总之，衣物靠人，只要人健康苗条有活力，穿什么都好看。
不过，现在购买衣物买一件就是一件。不过，也不【排斥因为心情而买一些不适合的情况。

买下就不纠结，不患得患失。

然后晚上陪儿子散步，儿子和好朋友玩，我就走路，又走了12000步。一个小时。
越走心理越平静祥和。
以前经常患得患失，没有安定，没有主心骨，现在好像身体那些浮躁。慌乱、无法集中注意力都一下子沉静下来。
身体内的各种噪音都一下平静安宁下来，一片欢喜自在的感觉。
这种感觉太棒了。
再也不用每天蝇营狗苟，心烦意乱，为了一句话一个讨价还价，为了不相干的人与事就心内起伏不定。
这就是修行要达到的境界啊。
看来，辟谷是修行最快的法门之一，的确是真理。
内心的平静，这就是修行第一要务。
外在的欢喜，这是得道的标志。
难不成，我现在真的悟道啦。

听着语音课，同时对自己说：我爱你，我赞成你一切决定。我真的很爱你，真的赞成支持你所有。
真正爱自己，接受自己。
每天对着镜子都发现自己越来越美，越来越漂亮，五官越来越清晰，眼睛越来越明亮欢喜，睫毛越来越长黑卷翘，皮肤白皙平滑，肤如凝脂，全身肌肤滋润光滑，如同凝脂。全身没有一丝赘肉，马甲线也清晰可见，胸部挺拔，全身肌肉得当，内心非常欢喜幸福。
散步回家，陪儿子读大学、唐诗。
决定以后每天与儿子一起读心经1-3遍。
吃大枣两颗。
桂圆五个。
其实还是以前的习惯使然，这一次辟谷要形成晚间新习惯，不饿不馋。
还是吃胶囊。
睡觉睡得也太好，和儿子晚上8；30上床，没几分钟就睡着，一觉到早上5点，前几天可以到六点。
辟谷之前昏沉，睡一晚上好像还不够，各种梦，镜头一个个，内心极其紊乱。
现在，辟谷一下子就清晰。
各种紊乱一下子沉静下来。
早起打坐一个小时，5-15-615.
左腿感觉好，右腿会麻木，但是意念放在会阴，而不是用屁股支撑身体，用会阴支撑身体，腿部麻木就会减轻。
这是个好办法。
早起，送娃上学，回来梳妆打扮，发现眼睛真的大了，睫毛长了，皮肤细腻了，白皙了，头发也长出好多小头发。
主要是内心的安宁平静喜悦投射到外表，就是美丽祥和。
气质越来越好。
体重虽然不是问题，也是一个重要指标。
又跌到两位数。
我又默念，自己的心愿。
本来想随缘3-12到，5-12.
看了精品日记，忽然脑子里的念头，为什么不到7月1日呢，完成百日辟谷的心愿，在我生日来临。
现在我的随缘辟谷规划：3-12到7-1.
好好调整自己身心。
妹妹又发来信息，说妈妈又闹腾，要找30-50岁妇女陪她，保姆也好，陪伴也好。
总之，她现在内心就是翻腾不休，像在地域煎熬。
这就是每个人的宿命。
我不要那种翻腾不休，我要随时的宁静自在欢喜幸福。
我不要继承那种心灵的地狱和折磨。
辟谷现在是我最适应的法门。
我好像找到了自己的阀门。打开就是辟谷的美好状态。
闭门即是深山。
即使在闹市在各种名利权情的诱惑中，也能保守住自己内心的平静祥和，这也是为什么好多有信仰的人，他们的面容与眼神都不一样的原因吧。
那就是拥有定力、安全感、喜乐、自在，可以全然接受所有的境遇。

云云生

3-14
第三天。
早起吃了保健胶囊，大三宝。吃完就算了。
吃了几小勺高丽参粉。
喝了几口水。
开车出门。
早起打坐1小时。
希望每天至少1小时，争取，突破连续2小时。到2017-07-01.
准备带一杯生姜茶，结果忘了。
那么今天白天就白开水吧。
虽然办公室有红茶，菊花茶，好像也不那么觉得白开水难以忍受。
现在叩齿吞津非常喜欢，天地相合以降甘露，那么我叩齿吞津就是天地相合，全身的气脉也是天地相合。
总之做的非常欢喜。
干裂的嘴唇也似乎滋润很多。
今天开始进入开挂状态。
脑袋如此清晰。
告别昏沉。
告别浮躁与各种恐慌。
清晰、安定、安全、平静、和谐、宁静、喜乐、自在、接受、赞同、支持、爱自己、
这一切太美好，太幸福。
我的身体太美好太棒了。
永远都是健康富足美丽的状态。
不要勉强自己做不喜欢的事情。
事业喜欢的就去全心全力，不喜欢的不勉强。
这次辟谷状态真的是有史以来最棒的感觉。
不饿不馋。
新的进食习惯。
看到各种零食也都无动于衷。
爱自己就是最好的治疗嘴馋啊。
现在还有拖延症，还是要继续深入的学会爱自己接受自己。
拖延症也会不治而愈吧。
看着镜子，眼神坚定平和，我是最美的，我真的很爱你这个美丽的女人，从里到外，从上到下，从肉体到灵魂，都是我最爱的。
我真的很爱很爱你，你的一切我都赞同，都支持。
这个办法真的让我的零食依赖不治而愈。
这么美丽、温柔、智慧的女人，我怎么会不爱自己呢。
这么青春活力健康的身体我怎么会不爱呢。
爱自己就是辟谷最好的心法。

云云生

第三天辟谷续
中午走路一个半小时。天行健 君子以自强不息。
然后四节课。
然后要写一个规划。
有点抱怨。
晚上回家就开始吃葡萄干。
核桃枸杞芝麻打成糊糊。喝了两小碗，估计300ml。
不是因为饿也不馋。
因为抱怨即将到来的本不属于自己的工作。
这一抱怨就成了。
身体非常敏感。
靠咀嚼和吞咽去化解去承受。
这些都是好机会啊……锻炼自己的能力。
开启新的领域。
应该欣然接受。身体也就不会再这样考咀嚼食物和吞吐感受来排解压力了。
晚上很累好困。
可是竟然没有睡着。
起来补上。
打坐一小时吧。
第三天。精力充沛。头脑清醒。
接纳自己所有的决定。
我爱你。我赞同

云云生

2017-3-15
第四天
全天都忙着报账。一堆票子头晕眼花。
喝姜茶一杯。
核桃芝麻糊茶三。
中午去逛街6000步。
买了自己喜欢的衣服。奖励这次312-0701。
下午也不饿不馋。
电话50分钟。抱怨现在的报销体制。
然后快乐提供他人高的情绪价值，原来自己也会非常开心。
情绪价值真是无价。
妹妹打电话商量去父亲所说的百家谈原来医药费欠款。
你想做就去。我支持你。
她也需要支持。
每个人都需要支持和感谢。

晚上回家不饿不馋。
还是两个红枣。
还是想喝热的核桃糊糊一小碗。
核桃芝麻枸杞黑糖一起打的糊糊。
比吃零食好多了。一小碗200ml就饱的不行……

云云生

第四天精力充沛，不饿不馋。晚上回家才习惯性吃两个红枣。喝了一小碗核桃糊糊。破壁机真的是太棒了。
打的细细的，白天还可以冲水喝。
排便。
因为喝了姜茶的原因吗，排便不是很多。
灌肠一次，也不像以前那样排出很多了。
脚后跟非常干裂。
准备做个足膜去死皮。
现在越来越喜欢爱惜自己的身体。
爱自己身体呵护自己的身体，从头到脚都呵护。真的是太棒了！

云云生

2017-3-16第五天
全天不饿不馋。精力充沛。工作压力开始轻松应对。昨天一天跑国际处、财务处、还有项目规划方案。
还有各种打回来的单子要重新做。
接触任何一个人，都是与社会的一个链接，都是这世间的游戏啊。
开始感受工作的乐趣。
全天喝了两杯水。
晚上加班回家，吃了桂圆肉，还是喝了小碗芝麻核桃糊糊。
一觉到3点，九点不到就睡着了，起来打坐，1小时，然后单盘1小时。
送走娃，才六点半，做足膜，全身涂上润肤露。
看到镜子里的自己，爱自己就是从呵护自己每一寸肌肤开始。早起48.8kg。
第六天早上了哦，现在体重降得很慢了。
上一次十天清水时，降到42.
我的目标312-712.
最后40.
复食在42-45.

还如一梦中

云云生姐姐好棒，爱你，一起加油，我也想辟21天后随缘辟，想吃就吃点儿，不想吃就不吃。

胡俊华（南昌）

学会接纳，学会随缘，学会爱自己，加油。

云云生

谢谢胡老师胡队长！谢谢龙腾陪伴我度过最难的日子！我会重新开始！谢谢胡队长的耐心和爱心！

云云生

03-19
第八天
第六天周五。打了海参汤。结果自己也喝了一碗。
放了四个、葱姜蒜各种。菌类一把。破壁机。
然后一天姜汁茶。体重没有变化。不再想吃固体食物。零食也不想。买了以前最爱的葡萄干，也不想吃。发现好多粉末，害怕葡萄干里面有虫就扔了。彻底不再想吃零食。
第七天周六。姜汁茶。晚上喝了半碗海参汤。一碗腊肉汤。我这是咋啦。希望自己能够拥有更多胶原蛋白吗。腊肉怎么做都不想吃。但是非常好的山猪五花肉。用破壁机试试看，结果非常棒。特别喜欢蒜的味道。全天喝汤两碗：海参汤、腊肉汤。
不纠结。这一次不馋零食。但喝了这么硬的汤也很舒服。

云云生

第八天
早去眼睛干涩的感觉明显。昨天的盐分摄入量的原因。海参汤和腊肉汤也都是放了好多姜。
吃了半个月的姜汁眼睛干涩的感觉时时出现。
其实不喝这些汤也是非常顺利。
不饿不馋。喝了也可以。不喝也行。主要是一直想尝试把这些所谓高品质的食材能够做的好吃做的好吸收。而且非常简便易行可操作。
还是姜汁茶。
加班一天。
120份面试材料中选出19个面试一天。现在的学生都好牛。都是国际化，都参与大课题大项目，都见过大世面。看到他们逐渐和我们并没有太大区分的成熟的外表，还是非常感慨。一代比一代强啊。80后83-89年龄跨度。深刻体会到自己要赶紧履行自己的使命。