辟谷新手，也开个帖子记录一下

蓝玫瑰

15日补充辟谷前基本资料：
女，30岁（心理年龄在23岁嘻嘻）

身高165CM，体重55KG，腰围70CM，大腿围48CM，
这都是春节大吃大喝带来的恶果呀。要不然春节前最瘦时才51KG。

辟谷目标：体验全新的生活方式，并希望能够调理身体。

3月10号，MC第三天。中午吃过饭，下午忽然就没了食欲，舌苔又厚又白，前段生机饮食过后舌苔就开始变白。网上说舌苔白是脾湿的原因。谁知道呢。MC和BB的味道都相当臭，基本上每次MC时都这样，血色发黑，成块。腰两侧痛。

晚上没有吃饭，在网上查断食的好处之类的，忽然就看到了辟谷两个字。

很感兴趣，其实以前也知道辟谷这回事，但是没有勇气去尝试，一直觉得高难度，我这等毅力不强的人是做不来的。后来知道辟欲如果操作正确，对人体机能的重新调理是很有好处的。因为我最近感觉身体寒气特别重，而且MC期间头痛了两次。所以决定试试，初步打算三天。这次的试验，没有一点过渡，看网上一般都有三天左右的减食期，我呢，误打误撞，正好肠胃又木又呆，如果坚持不下去就及时复食喽，我还是很知道深浅滴，不会拿身体开玩笑~以前有过午不食的经验，第一天对我来说很容易，晚上睡觉还能感觉到自己的口气相当难闻

蓝玫瑰

11日，天气不错，春天呢，喜欢暖暖的阳光。头痛现象好了，身体特别轻松，渴的时候就喝一口凉水，一整天没感觉饿，可能是前段时间过年吃的巧克力啦乱七八糟的还在发挥功效吧。小便很清，早上大便一次。口气特别难闻，臭哄哄的，舌苔依然厚而白。

晚上梦到吃的，先是梦到一条煮熟的鱼，我看到它的眼睛，没有吃它；幸好没吃啊，要不然我的佛就白念了，我的罪就白受了。记得几个月前梦里看到肉，我还吃了，梦到一次吃鱼，刺都卡在我喉咙里，那个时候可能还没能经受住考验吧！

后来梦到黄瓜，我吃了两截，可能肠胃有点反抗不给它喂食物喽

蓝玫瑰

12日，我生日哦，但我决定继续辟谷，和猪头商量好，等过些天把生日蛋糕补给我，然后再去湖南大碗菜爽一顿，哈哈，他欣然同意。我就说我胃口不好，现在不想吃，他也没说什么，因为我信佛，我们在吃的上面一向比较民主，互不干涉。小便有点黄，无大便。MC血色开始变得鲜红，小便开始有了香味，奇怪哦，是不是排瘀了呢。有点饿喽，就服气，即使服气，也还是感觉饿的，但不强烈。舌苔开始有点发黄。

精神状态特别好，体力充沛。蒙蒙间，有一种远离尘世的感觉，好象这个世界很清明，这世间的嘈杂都与我无关。“应观法界性，一切唯心造”现在的体会更深刻了。原来，心灵明，生活就灵明，心清澈，这个世界就清澈。

晚上六点多时，开始接连打嗝，是胃痉挛那种嗝，但是胃不疼，这在以前胃受凉时是经常有的，平时我会吃些胃友来缓解；今天呢，我就当是气冲病灶，不理它；八点多时又开始打嗝，我在散步，打了大概十几分钟才停下。但是胃并不难受。以前这种情况胃会痛。

睡觉前打喷涕，流眼泪，但不像平时要感冒的那种感觉。我猜想是在排寒气吧。作梦自己虚弱得晕倒了。。

蓝玫瑰

13日，饿。。早上六点就醒，六点二十躺不住就起来了。到客厅静坐，无奈静不下来。阳台上的小鸟们在吃我喂的米，叽叽喳喳叫得欢，索性看了一会儿黄梅戏；又打了几个喷涕。七点半回卧室，八点又睡着了，一直睡到十一点。起床，身体感觉有点轻飘，想到晚上的梦，就喝了点蜂蜜水，感觉蜂蜜水的味道真是好啊，慢慢享受，甜丝丝的，从前可是从不喝这东东的，因为肠胃不好，容易拉肚，但今天还是没有BB。

舌苔已经开始由边缘慢慢变成红色，中间的舌苔黄，开始乱糟了。

出门活动了一会儿，晒晒太阳，感觉体力又回来了。精神状态依然很清晰。

总结：看来多吃饭未必是好事，特别是对于消化能力弱的人，是负担。当无法消化时，就会转成对身体有害的毒素了，影响体力，影响精神健康。

现在打算辟谷七天，还有四天，希望自己能够坚持住。其实都说第三天是最难熬的啦，我已经有点体会了。

打算以后每周断食一天。据说这样一年下来，等于辟谷15天。断食一天对我是很容易的~现在竟然开始期待下一次的辟谷了。如果不HY，那么今年还是有机会滴~

自从念佛经半年之后，我的毅力就更比从前强了，倒是相信自己滴。哦，亲爱的我，加油~

既然是胃寒，可为什么喝凉水胃不会难受呢？我想，可能平时吃的东西过于油腻是一个原因吧。

辟谷第二天浮肿就消失了，今天皮肤看起来也好些，体重降了大概4斤，脸看起来清瘦了些，手上皮肤开始变干燥，手变瘦，但指甲根部是灰色的，是体寒的表现吧？

蓝玫瑰

我觉得自己的身体还是自己最清楚吧，现在倒是有信心辟谷7天，也希望能到7天，可以排干净宿便。

蓝玫瑰

以前的身体状况，是典型的亚健康，早上起床经常是浮肿的，特别是眼睛，经常又痛又胀。
肠胃不好，不敢吃生冷，体质严重偏寒。
有两年的时间了，花大把的时间研究养生知识，调整饮食加上认真锻炼，效果也是有的，但总还感觉气血不足，胃寒肾寒。
也曾尝试过生机饮食，每次生机的时候肠胃倒是很好，但好象肾寒又会严重。这是自己的感觉，就在前一段时间我还在生机，而且让自己尽量每天的食物多样化，量也大一些，谷物坚果都准备了很多，认为这样是对健康的最好投资。结果老毛病又都出来了。。

蓝玫瑰

今天口气仍然比较重，头顶有时冒凉风，身上痒，脸上也长了一些小疙瘩

蓝玫瑰

练了一会儿瑜伽，踮脚100下，有饿的感觉了，应该是锻炼带来的结果，采气；体力充沛，有点想飞的感觉，这种身心俱轻的感觉真的好美妙；今天体重106斤，明天量腰围和腿围。。

当然我这次辟谷的目的不是减肥，因为知道复食之后基本还会涨回去的。但我想这种生活方式会一直伴随着我了~

放开那女子

走进这里确实小小的有点尴尬 不过为了给楼主打气    为了健康 加油   ！！   {:3_61:}

行者悟空

的确，重要的是生活态度和方式！

白玉有瑕

加油，要相信自己                   :)

蓝玫瑰

辟谷第四天了，我倒是相信自己，不过这两天睡眠好多啊。
昨晚出去散步着凉了，不停地打喷涕，感觉身体有点虚弱，倒不怎么饿。

晚上作梦，还梦见和罗京对话，我晕。
还梦到和坏人作斗争，我就念佛号，他们就被打退了呵呵。
还梦到和父亲和妹妹到湖北去玩，父亲在长江上划船，风景很好爸爸很喜欢。
还梦到自己在划冰，很快乐很轻快的样子。。。。。
第一次作这么多梦，而且个清晰。。

整晚口苦口干的厉害。
九点多起来一次，但是感觉身体不舒服，体温上不来，仍想睡，就睡到中午身体热热的才起来，喝了小半杯蜂蜜水
腰围从第一天到现在大概减了4CM，腿围减了2CM。发现牙齿有变白，但是中间有一道还是黄的，上边和下边三分之一是变白了。
今天还没有排便，是不是要喝一碗蔬菜汤呢？

蓝玫瑰

去年冬天过午不食的时候也是早上睡不醒，但是精神状态比较好，打坐容易进入状态。。其实如果想减肥，过午不食就是一个很好的方法，我那时候效果非常明显的，但胸围也有缩小哦。
后来又恢复了一日三餐，早上可以早起了，但是打坐时不容易进入状态，不知道问题到底在哪里。一日三餐持续一直到这次辟谷之前。

蓝玫瑰

一月份严重感冒一次，后来就一直体寒，寒气没有及时排出去，导致身体状况仍不能恢复到从前。
现在才知道，感冒对内脏的伤害也是很严重的。
真的不能轻忽哦！

蓝玫瑰

最近经常有毛孔发麻的情况，只是发麻，没别的。
睡到凌晨四五点的时候，整条脊柱的皮肤开始发痒，后来蔓延到其它地方，抓了抓就好了。摸着有些小疹子。

从前是有胆碱能性荨麻疹的。几乎在身体虚弱时就要痒一夜，或者吃了凉东西，就会一直痒。这个情况已经有四五年了吧。吃了不少药调理，也没什么效果。每次喝姜汤就会好一些，但是下一次不注意又会犯。所以美食对我来说是痛苦的，往往只能看看，不能吃。到去年连水果都不敢吃了。
看来我体内的毒素真是太多了。

蓝玫瑰

现在才知道，气足的时候不思饮食，以前朋友的瑜伽教练每天只喝一杯酸奶，吃几粒杏仁，这是她全部的饮食，但是皮肤和身材都超好。那时我就很羡慕她。以为她是以天地精华为食，呵呵。这个想法只是道听途说。
现在明白是怎么一回事了。我只希望以后睡眠能够少一些，我觉得好浪费生命呢。

蓝玫瑰

15:30,终于去排便了.先干,后有点稀.深褐色.感觉轻松了很多.现在才体会到便秘原来也是很不好受的滋味,想拉拉不出来...这下好了,不用喝蔬菜汤了.但好象没排净,希望再彻底排一次.

蓝玫瑰

因为感觉体力不错,就做了一下家务,把衣柜好好收拾了一番,中间感觉有点虚弱就坐下来休息一会儿,整体感觉还是很好的,发现指甲的颜色分成了四段,最上边是红的,第二段发白,第三段发红比第一段颜色浅一点,第四段又是白的.第五段,指甲根部还是有点灰的.拇指上是的月牙是正常的,食指只有一点点,其它指甲都没

蓝玫瑰

进入第五天了，凌晨两点半醒来一次，体温升高，身上又开始痒，这次面积大一点，后背到前胸，腹部都有点痒。胃有饥饿感，我和它对话，安抚了一会儿，还服气了，但是接下来它开始咕咕乱叫，大概叫了20分钟，并且口渴得厉害，就起床喝了小半杯水。感觉口里淡而苦。三点半左右又睡着了。

早上醒时已经8点，但不想起来，感觉舌苔都是干的。9点多起床，喝了一大杯蜂蜜水。不久就想BB了，我和身体继续对话，并按摩胃和带脉，感觉腹部毒素很多，过了一会儿终于排出来了。竟然是黑色的，而且冲不净，用水龙头冲了好一会儿才好。即使如此，我依然感觉体内毒素很多，嘴巴淡，不想吃东西。胃和鼻子对美味是有感觉的。但我更想依从嘴巴舌苔的感觉。。。


早上发现眼睛更有神了，脸上的小疙瘩开始干瘪，其它还没什么感觉，手上皮肤没那么干燥了。
今天体重104斤，腰围没变。
上午出来行走半小时，因为感觉这几天津液不足，家里没有大枣，出门之前就含了点干粉条，还是有效果的。走路的过程中感觉体力有点不足，回来歇一下就好了。怕再受寒今天多穿了衣服，结果热了。。

感觉辟谷这几天，整体来说脾气都很柔和，有淡淡的喜悦，但同时也没有什么激情去做喜欢的事情，很喜欢安静，说话也是柔柔的:loveliness:

静空若水

楼主可以介绍一下采气的方法吗?我今天辟第七天了,不会采气.还请赐教.谢谢!