准备两三个月后辟谷

冀-小桥流水

开这个贴，记录自己的运动和吃饭情况，还有重要的一点，做一个听话的好学生，突然发现想再多问再多没用，行动最重要！

昨天听品味人生老师答疑，她提到她上山锻炼时遇到一个女的，生完孩子有160斤左右，人家跑了3个月瘦到了90多斤。这个消息给我的加持力非常强大，一下子让我放下了要靠不吃饭减肥的念头。

体重58kg左右，身高156CM。标准体重50kg左右。

5月4日
清晨：跳操20分钟，瑜珈30分左右
早餐：豆腐脑1小碗，油条1 根半
上午：天行健40分钟
午餐：米饭1碗，炒豆腐1小碗，油条半根，炒蛋1只
晚餐：粽子1只
身体：左脚无名趾走路时拉扯着疼了半个多月了，做大爱效果不明显，最近也因为这个运动少了。今天终于放下随它去，疼反而轻了许多，如果不刻意注意它，都忘了它疼。

5月5日
清晨：慢跑1公里，天行健4公里
早餐：豆腐脑1小碗，炸饼1张
午餐：米饭2小碗，炒豆角/拌芹菜花生 1盘
      （细嚼慢咽吃了半个多小时，感觉很香）
晚上：天行健20分钟走了1.86公里（原来走的慢，早上看到一个人走的很快，受他加持。也瞬间明白，做到就是对他人最好的加持。）
身体：今天运动脚趾竟然好了！（体会到了“不理它”的妙处。）

桃花源中

谢谢分享

湘朝霞

说出了放下的妙处真好，学习了！

豫往事如风

你的体重不需要减肥了，我今天全辟谷第二天，精神状态很好，像你学习啊，以后要加强体育锻炼。

冀-小桥流水

豫往事如风 发表于 2017-5-5 19:29
你的体重不需要减肥了，我今天全辟谷第二天，精神状态很好，像你学习啊，以后要加强体育锻炼。

加油！加油！我那个照片是辟谷时照的，辟谷完了全回来了，还是要运动，把心里那个小胖子请出去，请个小妖精进来。{:10_266:}

冀-小桥流水

湘朝霞 发表于 2017-5-5 19:25
说出了放下的妙处真好，学习了！

我也是这几天感觉到的，原来天天听课，道理似乎懂得了，但突然发现自己还是没有真正懂，要真懂了就不胡思乱想，直接做了。行动是最好的理解！

冀-小桥流水

桃花源中 发表于 2017-5-5 18:30
谢谢分享

谢谢您的关注和鼓励！

冀-小桥流水

5月6日
清晨：跳操20分钟，瑜珈40分钟
早餐(7:00)：豆腐脑1小碗，炸饼1张
上午：天行健2公里。
白天：跟孩子在公园从早上7:30玩到下午5点多。
下午餐(16:00)：韭菜鸡蛋包子3个，炒冰1小份，蔬菜卷3小袋
晚餐(20:00):大米粥（小半碗），土豆丝/黄瓜拌花生1小碟

晋-龙众

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有大福报的人才能结识龙腾辟谷，坚信、简单、听话、照做，有心练功无心成功，一定能学好辟谷的，努力啊！！

冀-小桥流水

5月7日
清晨：慢跑1.6公里，天行健3公里，瑜珈30分钟
早餐：豆腐脑半小碗，油条3根，青菜汤1碗
午餐：凉皮半份，饼1角，粽子2只
晚餐：饼1角，粽子2只，瓜籽1小碟
晚上：跳绳900下

冀-小桥流水

5月8日
清晨：跳操20分，瑜珈40分
早餐:油条1根，朝鲜面1碗
上午：天行健30分
午餐：米饭1小碗，炖豆角1小碗，咖啡1杯
上午9点~下午5点打磨门，并上漆
晚餐：米饭1/3小碗，拌黄瓜/生菜/花生1小碟
晚饭后：跳绳200，慢跑1公里，24式太极1遍

5月9日
清晨：天行健30分
早餐：炸饼1张，朝鲜面1/3碗
上午：刷门
午饭没吃睡觉1个半钟头
下午：天行健1.3公里，回来接着刷门
下午：木瓜1/3个
晚餐（17:20）：饼2角，小生葱4根（在楼下看孩子玩坐花池子上吃的，今天听往期语音课回放，村长说我们不是要越学越好，而是要越学越出溜，学做一个俗人。近二十年没这么吃过东西了，小生葱还是别人给我的，连洗都没洗。吃得很香，这一刻我觉得自己很接地气，很是自在。）
20:30   大米粥1小碗，炒鸡蛋1个

冀-小桥流水

5月10日
清晨：天行健3公里，跳绳600
早餐：油条1根，朝鲜面1碗
午餐（14：00）：韭菜鸡蛋蒸饼4个，馒头1，家常饼1
晚餐：烤馒头片1，杂果罐头1小碗，花生毛豆若干，啤酒1小杯
      （今天吃撑了）
晚上：广场舞30分钟

5月11日
清晨：天行健4公里，慢跑1.2公里
早餐：家常饼1，朝鲜面1碗
午餐：米饭1碗，凉拌黄瓜/木耳1盘，咖啡1杯
晚餐：饼1角，杂果罐头1小碗
（这两天感觉累）

5月12日
早餐：豆腐脑1碗，油条1根
上午：天行健50分
午餐：米饭1碗，炒圆白菜1盘，凉拌木耳1碟
晚餐：甜瓜1只，炒花生1把

冀-小桥流水

5月12日
晚加餐：米饭1碗，炒圆白菜（1碗）
晚上：跳绳600

5月13日
早餐：烧饼1个，朝鲜面1碗
午餐：方便面1袋，凉拌木耳/黄瓜1盘
晚餐：韭菜鸡蛋蒸饺4个
晚上：跳绳1100
（回来胃里不舒服，晚饭全吐了。吃韭菜要慎重。）

5月14日
早餐：小米粥1碗，饼1张，紫米粥半碗
上午：天行健1.5公里，跳绳300
午餐：红薯2块半，花卷1，黄瓜1，花生1碟
晚餐：米饭1碗，木耳炒蛋/炒土豆丝半盘
（今天特能睡，下午睡了2个钟，晚上10点不到又睡了。）

5月15日
早餐：炸饼半张，豆腐脑1碗
上午：天行健4公里

冀-小桥流水

5月15日
午餐：炸饼半张，土豆炒蛋（1碗）
晚餐：青豆N袋，粽子2个
晚上：天行健1.5公里

5月16日
早上：天行健3公里
早餐（9：00）：鸡蛋饼1，朝鲜面1碗
打扫家里卫生（4+小时）
下午餐：自制黄桃罐头4片，青豆4袋
下午：天行健2公里

冀-小桥流水

5月16日
晚餐：米饭1碗，西红柿炒蛋/圆白菜炒粉 1盘
晚上：跳绳1000

5月17日
早餐：红薯饼1个，小米粥1碗半，小菜1碟
午餐：小馒头2，青菜粉丝汤1小碗，粽子1个
下午：青豆2袋，薯条1碟

冀-小桥流水

5月17日
晚餐：小馒头2个，粽子1个，拌黄瓜1根
晚上：天行健1公里
（今天是个值得纪念的日子，老公把我父亲从老家接到家里跟我们同住，看着老公把父亲从一楼背到五楼，感动的我转眼泪。同时也特别深刻地体会到，不是父亲需要我，而是我需要他。感恩老天，我还有三代同堂的机会。）

5月18日
清晨:天行健30分，慢跑1.43公里（竟然很轻松，感觉到自己的进步）
早餐：牛奶1杯，饼干10片左右
午餐：米饭1小碗，圆白菜炖菜花1大碗

冀-小桥流水

5月18日
下午：天行健2公里（在卧室走的，我都佩服自己。）
晚上：米饭1碗，圆白菜炖菜花1大碗，油桃1个

5月19日
清晨：天行健2.3公里，慢跑1.7公里
早餐：家常饼1，大米粥2小碗，酱豆腐1块
午餐：大枣馒头2/3个，黄瓜拌凉粉半碗，香棒炒鸡蛋1只

梦小溪流水

向你学习多运动

冀-小桥流水

5月19日
晚餐：大枣馒头1/3个，黄瓜拌凉粉半小碗
晚上：太极拳24式3遍

5月20日
清晨：天行健4.6公里
早餐：大米粥2小碗，油条1根
午餐：玉米大发糕1个，西红柿蛋汤1大碗
下午（上下五楼四趟，贴壁纸一个多小时）
晚餐：煮方便面1袋+荷包蛋1+豆角1小碗
晚上：步行1公里

冀-小桥流水

5月21日
上午：跳绳300
早餐：炸饼半张，豆腐脑1碗
午餐：米饭1小碗，炒绿豆芽/土豆丝1盘，炸饼半张
下午：贴壁纸3个多小时
晚餐：米饭1碗，拌黄瓜/辣椒半盘
晚上：天行健2.5公里，跳绳300，24式1遍

5月22日（下雨）
清晨：天行健慢跑2.4公里（在厨房2.4米的长度里往返跑的，越跑越轻松，跑时没觉得晕，跑完晕的快撞门了）
早餐：饼1，豆浆1杯，花生1碟
午餐：红枣馒头1，咖啡1杯，西瓜1小片
下午：收拾衣柜和孩子的玩具3个钟头左右
晚餐：大米小米饭2碗，西红柿炒蛋/土豆丝1小碗