准备两三个月后辟谷

冀-小桥流水

5月23日
清晨：天行健4.3公里，慢跑2.1公里
早餐：老面包1个，牛奶2小杯
下午餐：煮方便面1袋，红薯1块，咖啡1杯，西瓜1片

冀-小桥流水

5月23日
晚餐：小馒头2个，黄瓜丝1碟
晚上：24式3遍

5月24日
早餐：朝鲜面1份，鸡蛋饼1张
上午：天行健4公里
中午：自制山楂罐头半小碗
下午餐（15：00）：方便面1袋+鸡蛋1个
晚餐：大米粥1碗，小馒头1个
晚上：24式3遍，跳绳100
（今天例假来了，中午洗澡时排了很多小血块。相信这是练功的功劳。）

冀-小桥流水

5月25日
早餐：大米粥2小碗，小馒头3个
上午：天行健2公里（室内）
午餐：软饼1张，大米粥2小碗，西瓜1块
下午：天行健慢跑25分钟（厨房跑的）
晚餐：方便面1包，软饼1/3张，煮鸡蛋1
（女儿昨晚在楼下玩冻着了半夜发烧，给她贴了个退烧。早起本想量量体温，懒得找体温计，又觉得看那数字也没啥意义，摸着手脚都潮乎乎也不烫了。白天有点小咳嗽，没去上学，下午睡了好半天，她在房间睡觉，我就在厨房里慢跑听语音回放。）

冀-小桥流水

5月26日
上午：天行健3.4公里
早餐（10:00）：油条半根，大米小米粥2大碗，炸花生米1碟，酱豆腐1块
中午：睡觉2+小时
下午：天行健慢跑2.5公里（卧室跑的）
晚餐（17:30）：馒头1，拌黄瓜半根，西瓜2片，小杏4个

冀-小桥流水

5月27日
早餐：朝鲜面1碗，烧饼1
上午：天行健1公里
午餐：红枣馒头半个，大樱桃1小碗，橙汁2杯
（中午老公请来了爸爸想见的人，我准备了7个人的饭，爸爸很开心。我感觉比较累，下午睡了2个多小时。）
晚餐：小馒头3个，炒土豆丝半盘，粽子1个
晚上：天行健4公里

本心之旅

好棒啊！只是叩齿吞津做了吗？

冀-小桥流水

5月28日
清晨：天行健1公里，跳绳800
早餐：油条1根，大米粥1碗，圆白菜炒西红柿半盘
午餐：油条1根，米饭1碗，圆白菜炒西红柿半盘，小馒头1个

冀-小桥流水

晚餐：咖啡1杯，酸奶1杯，枣糕2块
晚上：天行健3公里

5月29日
早上：天行健1公里，慢跑2公里
早餐：西红柿蛋汤1碗，油条1根
午餐：软饼半张，煎小馒头2个，豆腐炒蛋半盘，大米粥2小碗
下午：天行健40分种，24式两遍
晚餐：大米粥2小碗，豆腐炒蛋半盘，脆脆沙饼干2块

冀-小桥流水

5月30日
早餐：大米小火粥1碗，软饼2角，咸蛋1个
午餐：小馒头4个
下午：酸奶1盒，枣糕1块，咖啡1杯
晚餐：方便面1包+鸡蛋1
（晚上看电视剧到凌晨3点多，看完省得第二天还惦记着，很久没这么放肆啦。哈哈）

5月31日
上午：天行健6公里
早餐（10:00）：大米小米粥1碗，咸鸭蛋1，油条半根

冀-小桥流水

5月31日
午餐：大米小米粥2碗，油条1根，炒长豆角1碗
晚餐：山楂罐头半小碗，炒长豆角1碗，油条2根

6月1日
早餐：大米小米粥1大碗，面条1小碗，咸鸭蛋1个
午餐：萝卜蒸饺2个，豆腐脑1大碗，橙汁1杯
下午：天行健1公里，樱桃1把
晚餐：面条1碗，粽子1个，凉拌土豆丝莲藕1盘
晚上：天行健2.8公里，慢跑3.5公里，山竹1个

6月2日
早餐：炸饼1张，豆浆半碗，豆腐脑半碗，鸡蛋1个
上午：天行健2公里
午餐：花卷半个，玉米发糕1片，凉拌生菜1碟

冀-小桥流水

6月2日
晚餐：花卷1个，大米小米粥2碗，西红柿炒蛋1/3盘
晚上：天行健20分钟（这次走的超快），24式1遍，龙腾九式1遍


6月3日（到抗震纪念碑玩）
清晨：慢跑1公里，天行健3.8公里，龙腾九式1遍，六字诀5遍
早餐：大米小米粥2碗，花卷1/3个，西红柿炒蛋1碟
午餐：米饭1碗半，地三鲜/土豆丝半盘，橙汁2杯，芒果冰沙2杯

冀-小桥流水

晚餐：大米小米粥2碗，饼2角，生菜/黄瓜半盘
晚上：天行健2公里，慢跑4公里

6月4日
早餐：大米小米粥2碗，咸蛋1个，饼1角
上午：天行健1.3公里，逛街2小时
午餐：砂锅白菜豆腐1份，米饭1碗
下午：蛋卷6根，酸奶1盒
晚餐：米饭1碗，胡萝卜炒野菜/木耳炒蛋1碗

冀-小桥流水

6月5日
早餐：炸饼1张，西红柿蛋汤1碗，黄瓜半根
上午：慢跑5公里（30分钟，感觉自己进步好快啊！）
午餐：小花卷2个，豆包1个，粥1小碗，胡萝卜木耳炒蛋半盘

冀-小桥流水

6月5日
晚餐：粥半碗，豆包1个，炸饼1/3张

6月6日
早餐：油条1根，咸蛋半个，小米粥1碗
上午：天行健慢跑6公里

记录昨晚的梦：梦见老公在小草房里凹凸不平的地炕上打着滚跟我做鬼脸，一个劲地逗我乐，梦里把我乐的不行不行的。PS跟老公相识到现在也有五六年了，梦里只要有他就没有快乐过，特别是最近两三年，梦里都在跟他吵架，能把我气醒。这个梦可是头一糟，我觉得它是我夫妻关系变好的里程碑！也是我练功进步的标志，忍不住给自己赞一个！！！

冀-小桥流水

前两天出去玩，套圈老公得的占利品！

冀-小桥流水

今天刚跑完6公里拍的，皮肤真好啊！

冀-小桥流水

好心情，家里的小角落也都散发着好心情，我觉得这就是好风水哦！这种感觉超越了之前辟谷时那种宁静快乐的感觉！好好练功大礼包从天而降啊！

冀-小桥流水

6月6日
午餐：油条1根，黄瓜半根，酸奶1盒
晚餐：炒豆芽1盘，饼三角，蔬菜汤1小碗

6月7日
上午：天行健4公里
早午餐：烤饼1个，芹菜蛋汤1碗，黄瓜1根

冀-小桥流水

6月7日
晚餐：糖三角1个，花卷1个，酱黄瓜条1碟

6月8日
早餐：豆腐脑1碗，油条1根，小花卷1个
中午：慢跑3公里
晚餐：米饭3小碗，土豆丝，烧茄子（吃撑了）

6月9日
清晨：慢跑4公里，天行健2.5公里
早餐：黄瓜1根，酸奶1盒，雪糕1根
午餐：米饭1盒，烧匣子/土豆丝半盘，黄瓜1根
下午：天行健2.8公里
晚餐：米饭半碗，炒豆腐几口，酸枣汁半瓶

6月10日
早餐：大米小米粥1碗，小花卷1个，炒豆腐1小碗
上午：天行健2公里，西瓜3块
午餐：雪糕1根，黄瓜1根，馒头1个
下午：雪糕1根
晚餐：馒头1个，黄瓜1根，咸蛋1个，西瓜2块

冀-小桥流水

6月11日
清晨：天行健5公里
早餐：油条1根，豆浆半袋，土豆丝1碟
午餐：馒头半个，油条1根，黄瓜1根，圆白菜炒豆皮1大碗
下午：巧克力雪糕1根
晚餐：煮挂面1小碗，巧克力雪糕1根，栗子饼1块，西瓜1块

6月12日
早晨：天行健1.8公里
早午餐：大米粥3小碗，咸蛋1个
中午：慢跑10公里（生命中第一个10公里哦！值得纪念。听着语音课跑的，轻松完成，感觉自己还能跑）
下午：栗饼1个，西瓜1块