诚则明的辟谷日记

诚则明

8月1日，准备辟谷，减少食量，早中饭未吃，有晚饭

诚则明

8月2日，全天不进餐，只吃水果（桃子、西瓜和葡萄）
8月3日，全天不进餐，晚上只吃了西瓜
8月4日，全天不进餐，晚上喝了一大碗烹调过的剩面汤（没有面条）
8月5日，早晨起床排便，正式清水辟谷，天行健、叩齿吞津。晚上睡觉肠胃像火烧一样，睡眠不是很好。
8月6日，6点早起晨练，跑步1公里，天行健，叩齿吞津。肠胃不适消失，但有饥饿感，上午小腿酸痛，下午手指各个关节酸痛，下午打坐1小时。
8月7日，6点起床，外出天行健，叩齿吞津。腿和手指疼痛消失，上午开始上颚疼痛。

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8月8日，6点起床，外出天行健，有饥饿感，上午腰有点酸痛，下午好了。

诚则明

8月9日，早上未出门，打坐一会儿，叩齿吞津，给孩子做早、午饭。全天有点恶心。傍晚下暴雨，骑车出门淋了个雨，不冷，倒是觉得精神了许多。9点多陪孩子番茄迷线，很想喝那个汤。

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8月10日，因为没有时间了，决定今天开始复食，早上弄了点果蔬汁喝了约500ml,熬了青菜汤，基本只喝了汤，真香。

诚则明

中午排了很多宿便，颜色较深。