20170520辟谷旅程起航，我爱你

爱健哲

一、辟谷的原因
正如我在新人报到帖中所述，我因早产而身体单薄，加上从小缺乏父母的爱，而自小体弱多病，并且精力比较弱。
头痛、感冒、发烧、生痈、长瘤，一直伴随着我的成长。我之前数次患的大病，据说都可能随时取走我的小命。如小学四年级脖颈儿长瘤（如鸡蛋大小）、大学二年级得带状孢疹等都是比较吓人的。工作期间更是得过心肌炎、肺结核、严重痔疮等，心肌炎和肺结核居然是在体检中发现，而且都是在自然痊愈后体检中检查到原来的病灶而发现的。
所以我的成长史真是惊心动魄、惊险连连，能活到现在已经是很大的奇迹了！
还好，上主对每个人都是公平的。上主给了我一个好脑子，我虽然身体单薄，但是头脑还是比较好，学习能力比较强。在小学直至高中，一直是学霸，高考也以市里文科第一入读全国重点高校。因此，目前才能跻身于某全国性大单位的中高层。
但是，由于身体单薄原因，我的精力一直不是很好，比较容易疲倦，加上自小得不到爱，我非常缺乏自信，一直希望获得他人的认同，非常不容易接受别人的指责和批评，从而导致在生活中、工作中经常会和家人、同事（主要是上级）发生争执和冲突，这些争执和冲突，经常让我处于非常痛苦的状态，经常会有生不如死的感觉。
（待续......)

爱健哲

（续一）

非常幸运的是，我在年轻时遇到了我的爱人，后来有缘而结为夫妻。虽然我爱人的脾气非常急躁、做事极其认真，但是她的智商和悟性都很高（可能高智商的人都是比较急的？），她一直在追求着灵性方面的成长，所以也能感染和带领我一起走在灵修的道路上！她在我的灵修路上起到了领路人、先行者、导师的作用！在某有名寺院中一名高僧告知，我和爱人前面就是多世纠缠、缘分很深的。

多年前我一直是非常唯物的支持者，后来随着认识水平提高、阅读大量书籍、走上灵修之路、通过各种灵修体验，而逐步走上唯识主义的道路。我阅读过多本灵修书籍，练习过多种灵修方法，应该说在我的性格、为人处事方式、起到了比较好的效果，虽然和十年前、五年甚至一年前的我相比已经不可同日而语，我在性格、脾气上有了较大进步，但是总觉得仍然不够。虽然目前我的身体没有大毛病，也没有“三高”等不良指标，但是我的爱面子、希望被认可的性格仍然存在。我的精力仍然不济，肠胃一直不太健康，经常吃饭后腹胀、多气，但又一直有便秘，一天经常会2-3次大便，每次便后都觉得肠胃仍有便意，大便形状不成形且易粘壁。多年被肠胃毛病困扰，不仅影响了生活和工作，我觉得我的精力不济也是这方面原因之一。

因此，这次有这么大的福报结识了龙腾论坛，我终于下定决心，开始辟谷，今天是正式第一天！

（又是待续......)

豫空竹

你这样的情况，建议多做准备工作，上山参加训练营。

爱健哲

豫空竹 发表于 2017-5-20 11:00
你这样的情况，建议多做准备工作，上山参加训练营。

真诚感谢您的建议，我本来确实想上山，但由于工作上限制，在休假时间上难以安排，其次是我一位朋友在4月底5月初，根据论坛指导，并收听掌门中张老师的授课指点，他在英国也成功辟谷8天。还有我爱人已经开始半辟谷数天，只在早餐、中餐吃一点坚果和新鲜水果蔬菜，完全不吃谷物和熟食。我有这样的榜样在身边，对我来说极大的信心和支持。
这次请假，我会认真做准备工作，在家先开始辟谷。
辟谷中遇到问题和困难，还请您多指导！谢谢！

春羽

做好辟谷前准备工作，你的辟谷一定能成功，在中南山上的收获满满的！

肖胜林

爱健哲

春羽 发表于 2017-5-20 11:47
做好辟谷前准备工作，你的辟谷一定能成功，在中南山上的收获满满的！

谢谢您的祝福，我还是坚持有心练功无心成功！一切随缘，机缘到了，自然去终南山拜见张村长。

爱健哲

肖胜林 发表于 2017-5-20 11:52

谢谢关注和鼓励！

爱健哲

（续二）

二、辟谷前的准备工作

1、好好吃饭：2015年5月起我一家人全部转为素食者，2016年8月初起我们夫妻俩过午不食。我已经非常适应不吃晚餐的轻松感觉。而且，中午也尽量减少饭量，以半饱为限。5月初开始，我爱人开始只吃生蔬菜、坚果和水果，不再吃饭，我则早餐和中餐仅以面包、水果、生蔬菜和坚果为食，没有任何不适应；
2、进入辟谷教程：5月7日发新人报到帖，5月12日发准备帖。
从5月7日起，每天如常进行体育锻炼（杠铃、哑铃、跑步等）、打坐，并练习大爱健身法，睡觉前叩齿吞津。
每天坚持上辟谷论坛，每日签到，每日学习精品日记。
3、修改新马甲，认识同学：已经完成，并已经有4名好友；
4、订票和熟悉路线：已经熟悉流程，期待下次有机会去终南山向张村长和其他各位老师当面拜访、当面请教和学习；
5、手机下载：已经在手机和ipad上下载掌门和is语音，并已经听2次直播和4次回访，受益良多！张村长确实智慧过人、感悟很深！
6、制订辟谷方案：已经制订，严格执行；
7、体育锻炼：如上，坚持！
8、实践大爱健身法：实践中；
9、练习叩齿吞津：每天晨起和晚上睡前都必须做，白天有机会就做；
10、学习精品日记：已经拜读了回春婆、戒贤、叶塞尼亚、豫-璞玉等诸多谷友等精品日记，深有感触，更加坚定了辟谷的决心和信心；
11、停止做这些事：没有刻意减食，没有练习瑜伽和太极，打坐是原来就在做的，没做服气；
12、试着发图：已经发过图。
以上12项功课，继续坚持。

（待续......)

爱健哲

（续三）

三、辟谷反应和感受
520，开始辟谷。先做记录：我身高172，体重59公斤。最高体重为75公斤（修行真气运行法期间）。
早晨5:40醒来，先做叩齿吞津，5:50起床，喝了一杯山泉水，因周五晚上送主管老板离职，大家吃自助餐，我只吃生蔬菜、水果和橙汁，可能还是多吃了一些过于寒凉的，今天早晨如厕，大便稀薄不成形，告诫自己今后一定注意饮食，寒凉食物尽量不吃或者少吃，水果也以热性或中性为主。
6:20，爱人也已起来了，在操练《奇迹课程》。我在客厅先热身，然后用杠铃做健身，深蹲、抓举、直伸、手臂锻炼，拉力器扩胸。前两天出差，在酒店两天都在专业健身器械上锻炼，感觉手臂、身体绝大部分肌肉得到了练习，今天都有轻微酸痛感，看来专业器械对不同部位的肌肉锻炼效果比较明显！
6:45，下楼在小区跑步12分钟，2.28公里。跑出一身汗，感觉很好。
7:00，爱人和孩子早餐，我在隔壁卧室打坐，练习大爱健身法，对每个部位进行内观，并抱着喜悦和感激之情，默念我爱你。
上午爱人洗衣服，我打扫房间、擦拭各处，怎么灰尘每天擦每天有，人和灰尘斗一辈子了。
学习英语，看一点专业书籍，上午很快过去了。
12:00，帮爱人准备午餐，剥半袋大核桃肉。看着爱人和孩子香香地吃饭，很欣慰。我到隔壁继续打坐半小时，完毕后午睡。

2:00午睡起来后，发觉有点头晕，脑袋发胀，身体有点轻飘。爱人说这是身体小我的习性反应，她是清辟谷第三天才出现的，她觉得我可能反应会比较强烈，如果觉得有难度，就不用坚持。我坚决说，我一定可以的。在论坛上已经看到了这么多谷友都顺利实现，我对成功辟谷坚信不疑。
果然，后来头痛感觉慢慢减轻。身体也不再发飘了。
下午3:30，开车送孩子去学散打，除了身体感觉稍微有点发软外，其他一切都很好，而且觉得没有像以前那样，下午不再容易犯困了。在等待期间，可以继续学习英语，继续看一些书。
晚上7:15，从武馆回来后，我把碗洗了。然后收听is语音的课程，张村长今天回答了很多谷友的问题，确实有大智慧。我发了1 条信息，但后来爱人找我有事，中途停止收听，不知张村长有无读到。后来再续听，就是他答复别的问题了。一直听到9:40多，村长才恋恋不舍和大家告别，最后说“我爱你”。

我总结一天辟谷，有以下一些体会：
1是认真准备，包括身体、心和灵都要做好辟谷的充分准备，缺一不可！特别是心里一定要对辟谷有客观、正确的认识，这样才能在辟谷过程中坚持下去！
2是辟谷不仅仅是健身，更是对自己的灵性修炼过程，身体的一切毛病，都是心灵造成的，最重要的是爱自己、爱家人、爱朋友、爱他人，由内而外，由小及大，一切先从爱自己做起，只有自己改变了，你的世界将随之而变！外部的世界都是你内心的影子和投射。
使我介然有知，行于大道。唯施是畏！我将继续前行。

（待续......)

爱健哲

（续四）

521，辟谷第二天
补记520，昨晚听完授课后，本来准备洗漱后马上入睡，结果因需要换被子、床单而拖到10:40才上床，做了大爱健身法后入睡，提醒自己后面几天要早安排。

521早晨，昨晚因被子还是厚了，有点燥热，睡眠不好。
5:55醒来，叩齿吞津后起来，突然一阵眩晕，出了一身汗。喝了一杯水后，洗漱后去锻炼，开始有点虚浮，一会儿就越来越感觉有力，非常好的感受。没有饮食照样有力气。
10:40，和爱人吵了一架，起因是她外甥和女朋友来吃中饭，但到我家要近一点，我爱人不太高兴，觉得他们没有基本的礼貌，她和孩子不可能等那么晚才吃中饭。我没有她的感受，就说年轻人有些方面不会考虑这么周到，结果惹火了她，争吵升级，她指责、骂我不体谅她，离心离德、只会为别人着想。我也很火，觉得她小题大做。我生气跑到小卧室去了。她仍然追着骂。我躺在床上冷静下来，觉得我也过分了，她的急躁和生气是需要我去理解和安慰的。我赶紧出去赔礼道歉，接受她的批评。
家庭生活确实无法明确分辨是非，你一认真就输了！两个性格、兴趣、脾气不同的人生活在一起，牙齿和舌头还经常打架呢！所以学会体谅对方，多从对方角度出发看事情，这才是最重要的，简单一句就是：爱是一切的答案，你以爱心出发，总能解决一切问题。
今天早餐和中餐都是3颗樱桃。主要反映就是嘴里一直有点干、苦，嘴唇起皮了，但又不想多喝水，因为觉得水不能解决我这个问题。所以经常做吞津动作。
身体已经逐步适应，虚浮感慢慢消失。一切如常进行。

感谢龙腾论坛！

（待续......)

爱健哲

（续五）

522，辟谷第三天
4:24醒来，感觉已经不倦。先做大爱健身法和叩齿吞津，打坐十五分钟。精神很好，并没有因为两天没吃而有饥饿感，吞津后感觉胃部是满的。照样无便。喝水都觉得一杯太多了，以后要减少。
5:45 体能锻炼，杠铃和拉力器做了一刻钟。下楼跑步15分钟，刚开始有一点感觉飘，一会儿就觉得有力气了。
早餐和中餐都只是3颗樱桃，爱人劝我多吃一些，或者吃枇杷，我都觉得不是必需的。反而是在吃樱桃时，我细细、慢慢、一口一口、一点一点地品尝，感觉它的多汁、新鲜，刺激味蕾分泌很多唾液，一口口咽下去，居然吃到第二颗就有饱腹感觉。这才知道了以前听到过道士辟谷时，一杯茶、七棵花生吃半小时的故事是完全真实的。
总体一天都感觉精神不错，唯一遗憾就是公司事情很多，上午下午都参加了一个多小时电话会议，然后不断地有微信和电话进来讨论工作上的事，近期我负责的工作有很多大的项目在启动，所以同事和下属会经常请示和汇报，需要决策和推进，有点烦心的感觉。不过，想着辟谷也是修行，工作也是修行，也就释然了。有点倦就打坐或者小睡一会儿，马上满血复活了：）。所以选择在家辟谷还是对的。
当然，在家的弊端也有，还是会和爱人有一些冲突。昨天讨论到台湾林奕含的自杀，双方对她老师的行为是否属于道德败坏有分歧，她很生气，今天又和我重提往事。在深谈中，确实发掘了我很多性格上的缺陷、待人处事的问题，心里接受，但是一下子嘴上很难改，持续50分钟的谈话，有点心力疲惫。尽快去打坐，然后小憩一会儿，恢复如初。
全天口腔中还是有发干、苦味的感觉，也不愿意多喝水，因为喝水也无法解决问题，而且胃不喜欢多喝水。
今天争取早点睡觉。
经历了三天，我对辟谷越来越有信心了！

（待续......)

豫往事如风

感谢您的分享，写的非常好，期待您更多更精彩的分享。

爱健哲

豫往事如风 发表于 2017-5-22 21:18
感谢您的分享，写的非常好，期待您更多更精彩的分享。

感谢您的关注和鼓励！我会一直继续坚持写下去，留下自己的经历，也记载自己的点滴心路历程。

爱健哲

（续六）

523，辟谷第四天。
昨晚10:00上床，大爱和吞津后入睡，难以入眠，翻转反侧约半小时。和我以前的惯性浑然不同。我原来是沾着枕头立即入睡的人。

今天3:00就醒了，天尚未亮，觉得自己应该没睡够，结果在床上躺了一会儿，仍然无法入睡，反而有点心发慌，决定还是起来了。
喝了半杯水，还是觉得并非身体必需的。只是惯性而已。仍然没有便意。

到书房上网看龙腾论坛，看精品日记，看到豫演权、豫空竹、妙有等各位谷友的分享，对自己触动很大。
对自己的昨日行为做了认真思考，明白昨天晚上是因为爱人和自己的谈话而导致睡眠欠佳，因为内心又起波澜，仍然有轻微的怨恨、不耐烦，觉得她非常钻牛角尖、喜欢提往事、揭伤疤。今天慢慢感觉一是她提的都是对的，我不应有抵触，二是她也希望我成长、自信，给她充分安全感，我慢慢知道，这是她在索取爱的表现形式。再进一步说，她就是我的菩萨，一直以棒喝的方式帮助我的灵性成长，我应该以宽容心对待，而且要虚心接受、有效改进，逐步剥离、甩掉自己的负能量，要做一个踏实的正能量星人，在生活中闪现出阳光！永远做一个阳光男人，向亲人、朋友、同事和世界散播爱，这才是大爱，这才是真正值得过的人生。如果一直局限在自己的一点点委屈、一点点计较中，永远不会得到灵性成长，永远活在自己的地狱中！
你的心有多宽广，这世界就有多宽广。这世界就是你的心灵投射。
趁早觉悟吧！你还有这么多美好的人生去过。
修行，就是提高自己能量，提高自己的振频，这才是终极之路。

修之以身 其德乃真 修之以家 其德乃余 修之于乡 其德乃长 修之于邦 其德乃丰 修之于天下 其德乃普

甜橙小妖

你的心有多宽广，世界就有多宽广。能量满满的一句话，大赞！您的分享真好，向您学习。期待后续

爱健哲

甜橙小妖 发表于 2017-5-23 06:05
你的心有多宽广，世界就有多宽广。能量满满的一句话，大赞！您的分享真好，向您学习。期待后续

只是一些零碎的想法，有感而发，共勉！

豫一清新

爱健哲 发表于 2017-5-20 22:07
（续三）

三、辟谷反应和感受

你准备不够，导致你第一天就乏力、头晕。多听课，多做有氧运动

豫一清新

爱健哲 发表于 2017-5-21 15:06
（续四）

521，辟谷第二天

多听课吧，有机会参加面授，学习一下心法，村长的心法很厉害哦

爱健哲

豫一清新 发表于 2017-5-23 11:36
多听课吧，有机会参加面授，学习一下心法，村长的心法很厉害哦

好的，有机会一定去拜访村长！谢谢您！