20170520辟谷旅程起航，我爱你

豫一清新

看到你每天都在进步，真为你高兴。祝福你越来越好！

爱健哲

（续六）

今天早上吃了2片橙子（半个）、一片苹果，感觉胃里要满上来，直打嗝，说明身体已经不接受食物了。
中午吃了4片橙子，5颗腰果。因为橙子含钾丰富，为了平衡，需要吃含钠较多的腰果。本来就只想吃2片橙子的，爱人让我多吃一点。结果就觉得胃部较胀，关照自己以后还是少吃一点。
今天微微少力，已经第四天了，仍然便秘无大便，随他去。人总提精神不错。在家里扫地、拖地、洗碗、叠被子等，也知道平时我上班，爱人操持家务繁重，真得非常感谢她！
因为孩子是在家教育，我爱人一人承担了所有功课的教授，一人就是一所学校！还同时教钢琴、古文、书法、四书五经等，简直是全才和天才。她还承担了所有的家务活，做饭、洗衣、清洁、购买生活用品，整天就是一个忙忙碌碌的小蜜蜂。而我只负责上班赚钱，偶尔回家洗碗，双休日帮忙打扫卫生和帮助洗衣等，相比而言真的是简单太多了！
欧美有过统计，婚后有孩子的家庭，男主人比女主人往往多两个小时空暇时间做点自己的事，没有孩子则多四个小时。所以，身为男人，是比女人空闲时间多一些多。我们要努力多一些承担，多帮助爱人做一些力所能及的家务活。这才是夫妻恩爱、家庭和睦的基础。
感谢我的爱人，您既是我的家庭主妇、家庭支柱，更是我的灵魂导师。感恩！

（待续......)
中午

爱健哲

豫一清新 发表于 2017-5-23 15:44
看到你每天都在进步，真为你高兴。祝福你越来越好！

非常感谢您的祝福！
在论坛中，有这么多的老师指导和谷友支持，我觉得能量很大，信心特别足。我这次计划坚持十天左右。
感恩！

豫一清新

爱健哲 发表于 2017-5-24 11:49
非常感谢您的祝福！
在论坛中，有这么多的老师指导和谷友支持，我觉得能量很大，信心特别足。我这次计划 ...

跟着身体的感觉走就好。我第二次辟谷计划7天，到第9天复食，没有和胃沟通好，难受了半天，第三次辟谷，计划7天，结果第5天下午饿的饥肠辘辘的，大爱、服气都不管用，就复食了。所以计划可以有，身体的感觉和计划不一致，随顺身体

爱健哲

豫一清新 发表于 2017-5-24 15:06
跟着身体的感觉走就好。我第二次辟谷计划7天，到第9天复食，没有和胃沟通好，难受了半天，第三次辟谷，计 ...

您说的很对，跟着感觉走。如果身体不接受，反应很激烈，说明小我还是非常害怕，没有信心接受辟谷的信息。
我今天是第五天，总体感觉不错。
论坛就是我吸收能量的地方，看着各位前辈、大侠动辄辟谷100多天，都是神人啊！当然也是普通人，我们也都能做到，就看我们的准备工作到位否，我们的信心是否足够，我们的灵性修养是否到位。
谢谢您！

爱健哲

（续七）
524，辟谷第五天。一切安好！
昨晚的睡眠非常好，又回到辟谷之前我的睡眠感觉，上床一会儿能睡着，中间不醒，早上5点多醒来。
5:24，醒了。叩齿吞津，大爱健身。深呼吸。精力很好。辟谷前每天都要晨起如厕的，现在居然五天没有感觉，而且辟谷期间没有口渴的感觉，所以很少喝水，因此小便也一天只有2-3次，当然每次都黄色而且气味重，应该是身体在排毒。
5:30，上楼上书房看《道德经》，《道德经》是很多年前非常认真读过，还全部背诵下来的。当时借了很多关于《道德经》的书一起看，一起帮助理解，如王蒙、李零、冯友兰的，但由于经历等方面原因，我总觉得当时对有些章节看得有点不是太理解。现在重新拾起，发现和生活、工作都有极为密切的联系。道在途中！
5:50，爱人和孩子仍在睡觉。下六楼做了几组杠铃和拉力器，然后到小区跑步。虽然五天没有进食，但没有感觉身体虚弱，精神的力量是强大的，人的能量还有多种途径吸收，通过光、空气传递的能量都是完全能够实现身体所需的，如印度所说的空气中有“普拉纳”粒子，就是提供人的生命能量的。但其实最终究竟，如果修到最高境界，连空气都不需要了。如李一道长就曾经封闭地下辟谷多日，没有任何空气可以存活。如印度多名高人也是深埋地底长达数月仍然能够维持生命。所以，人其实就是上主之子，只不过我们按照惯性太迷信自己的身体，太把身边的世界当真了。
6:30，跑步结束，今天跑了2.31公里，比昨天多了一百多米，因为觉得今天身体更适应了。跑步过程中，发现右肋下的内脏部位突然发生疼痛，而且后来越来越痛。我并不慌张，用右手按在上面，然后用大爱健身法，对它说：我爱你、谢谢你！大约几分钟后，痛感逐渐消失！太灵了。所以我们平时的身体发生疼痛或者生病，主要是我们忙碌中忘记了自己的身体，忘记爱自己了。所以我的论坛名字叫“爱健哲”，只有先爱自己，才能获得幸福，才能把爱传给家人、朋友和社会。
早餐仍然是四片橙子，中餐是3片橙子+5粒腰果，感觉很饱，爱人推荐了红枣，我就吃了一颗（新疆大枣），非常甜美。
我从辟谷之日起，喜欢摘掉眼镜，非常投入地品尝每一片橙子、每一颗腰果，当你把全部注意力投入到食物中，你会有着和平时完全不同的感觉。我每咬下一小口橙子，都感觉橙子的汁水充满了口腔，清澈、甜蜜、芬芳，还有着果园中的田地香气，种种味道就在我的舌头上、味蕾间。真是香甜。我以前吃饭从来觉得就是为了填饱肚子，所以一直是狼吞虎咽、以尽快吃完、吃多为目的，有时候吃饭时还经常看点别的，如果是在外面接待客人或者参加宴席，我更是非常注意酒席上的氛围，时刻注意着和别人交流，如果自己为主接待，那更是要打起精神调节酒桌气氛，保证在场人人人都能得到关注，如果是参加宴席，也会时刻注意着不要忽视旁边的人，更要注意主人、老板的话语和行为，所以在外吃饭简直就是食不甘味。而这几天，虽然仅仅是简单的几片橙子，包括中午的腰果和红枣，慢慢地、细细地品尝，却是和平时完全不同的感觉。建议谷友也可以尝试慢下来吃饭。
今天学习、做家务，有点疲倦就打坐或者小憩，经常和爱人坐在一起讨论一下辟谷和修行，她会告诉我一些《奇迹课程》的新的见解（她在重新翻译这本书）。今天一天都沉浸在祥和、幸福的气氛中。非常棒的一天。
我相信随着辟谷的深入，我的收获将会更大，当然我不会刻意追求，但按照《秘密》法则，你只要向上主发出订单，然后就等着快递到货吧：）
下午2:00，可能是中午吃了大枣的原因，有点腹胀，上厕所出了两小段大便。我觉得这也是好的，都是身体的自然反应。

7:30开始收听is中容丽妍老师的直播课，同时打开了掌门，今天没有视频，但不影响收听。非常感谢容老师的指导和分享。
（待续......)

爱健哲

（续八）
525，辟谷第六天，感觉非常棒！应该是渐入佳境了。
5：30起床，由于昨天下午已经刷过牙了，晚上和起床时又有叩齿动作，感觉不用刷牙了，就漱口了之。健身后去买了豆浆（孩子喝）和一些食品，然后再跑步。今天精神不错，越跑越有劲，当然这也是和小区绿化比较好有关，十几年的小区，绿树成荫、处处鲜花，银杏树已经长得有四层楼高了，枇杷已经结果、真是硕果累累，压得枝头都垂下来，石榴也开花了，桔子树也结满了果实。可惜都是野生，没有人去处理，所以果实都是酸的。
跑步中，昨天疼痛的部位继续发作了，但是比昨天轻了很多，继续手捂着跑了一会儿，并对它做大爱，慢慢就消失得无影无踪！太神奇了！

早餐仍然是4片橙子，中餐加了一颗红枣、4颗腰果、2粒葡萄。摘掉眼镜，细细品尝，体验每一滴果汁的味道，每一口的食物芳香。居然吃得很饱，都打嗝了！证明了人并不需要这么多的食物，而且通过辟谷最终会证明不需要食物也是完全能活的。依赖食物是身体小我的惯性思维使然。

今天上午时，左边牙齿上面的牙肉突然开始肿痛，我知道是气冲病灶，所以并不担心。按照准备工作的大爱健身、叩齿吞津，我多次记得对这个部位说：辛苦了，我爱你，谢谢你！结果在下午4点时，肿块完全消失，只遗留一点点痛感仍在。多么神奇的功法！感谢龙腾论坛，感谢张老师和各位谷友！
今天继续做了家务活，还把露台打扫了一遍。打扫时就当练功了，所以一点不累。
晚上听了is 语音中的乐佳老师答疑。有些收获。

和爱人交流身体疼痛消失的过程，她也说身由心定。她提到一位朋友也是身体欠佳，右半边身体在特别劳累时会很酸痛。我们都知道，身体方面原因1是缺乏自爱，2是太在意别人的感受，特别是亲人对自己的要求会非常在意当真，哪怕自己多么成功（世俗意义上的）、再有钱，在父母面前永远是小孩子，永远无法离开父母的阴影。
在一本书《亲子关系》中，作者描述了他作为小儿子，曾经被父母忽视、心里虐待的痛苦经历。他父母特别疼爱他姐姐，姐姐很早去世，结果在他一次重病后死而复生时，听到父母轻声说：该死的人没死，不该死的人却死了。可以想象，这样的话从亲身父母口中说出来，对孩子是多大的打击，他一直就觉得自己是多余的，是不被喜爱的。当然他还是很坚强，认真读书，毕业后当了哥伦比亚大学的心理学教授，即便如此，他父母仍然没有为此自豪，他父亲在一次吵架中，冲到他办公室当着其他同事的面，把他的桌子等砸了稀烂！
他痛苦的询问上主，为什么我一直不被父母喜爱，为什么他们一直这样虐待我？上主说：这一切都是你自己吸引来的，你内心非常窃喜能够如此，这样你就能找到推罪的对象：都是他们不好！

所以，只有改变你自己，才是走向光明的终极之路，你自信、自强，你自己变成了光，哪里还能藏得住黑暗呢？
天行健，君子以自强不息！

（待续......)

爱健哲

（续九）
526，辟谷第七天。今天总体感觉仍然不错，感觉这次辟谷真是天赐良机，真是有缘结识龙腾辟谷，能顺利帮我完成了准备工作，特别是在论坛中学习各位谷友的辟谷经历和经验，获益匪浅，给我带来很大的启发，最重要的是坚定了我辟谷的信心和决心。
今天身体方面就是稍微有点乏力，口干有点严重，深蹲后起身快一点就会头晕眼花。宿便仍未解决，有明显的腹胀和下坠感。

昨晚睡眠不太好，深睡眠时间不多，因此早上6:00才醒来。下楼跑步，刚开始脚步有点虚，后来越来越有力，今天跑了2.45公里。
早餐和中餐照旧。不过下午多吃了爱人新买的山东的小红樱桃，感觉和美国的差异比较大，虽然新鲜，但是就觉得仅仅水多而已，在味道浓郁、果肉结实、酸甜适中等感觉上明显不如，特别是觉得能量等级不同。这不是崇洋媚外，在国际上美国加州的樱桃都是非常著名的，前些年加州州长施瓦辛格还特地到上海推销加州农产品特别是樱桃呢，是我同学做的法律顾问和承办单位。我想主要是一方面加州阳光充裕、日夜温差大，另一方面他们的栽培技术比较先进。

今天仍然做了一些家务，我也发现要维持一个家干净整洁、井井有条是很不容易的，也难为了我爱人，在全职老师的情况下，平时家里的事都是她在打理、清洁，一个人包了全部家务，真是太不容易了。我一定要好好地爱她，才对得起她！
今天，虽然有时候仍然有小小的误会或不愉快，但我再也不会像以前那样的习性反映，不再生气、不再立即拉下脸对她了。所以家庭氛围越来越好！
修好自己，家庭合睦，共同修真，这才是此生来的主要目的！
感恩！

（待续......)

爱健哲

（续十）
527，辟谷第八天。
上午一切如常，继续叩齿、大爱和锻炼、跑步。感觉精神比前几天稍微好了一些。
中午，因为直管的香港老板另谋高就到另一家大型机构当执行副总裁，中午约了部门和他小聚并送别。老板和我单独谈了现在单位和我所管辖业务面临的主要问题和后续对策，很多方面都需要我自己去体会和化解了。工作中也是很大的修行，如何处理好各方面的关系，比做好一两笔业务更为重要，当然不是要求学会中国人所谓的“厚黑”和圆滑，而是在坚持原则前提下能有一定的灵活性，这点是我有所欠缺的。最重要的是要看到别人身上的光明，他们身上的爱。
中餐时，我只饮用一瓶橙汁，同事们虽然惊讶，但也没有太过异常，好像觉得我迟早要走到这一步，因为之前我吃素、过午不食都已经让他们熟悉了我的性格。另外有位同事已经断食半年，中午只吃代餐粉，我觉得他应该不算辟谷，而是“断食”而已。但是即便如此，效果也是惊人，半年已经减轻了30斤体重。在酒桌上我指出他是断食而非辟谷，感觉他有点不接受。算了，以后我没必要用这些词语去定义别人。每个人都是作自己认为正确的事情，我只要管好我自己，一切就是晴天！
中餐中，看到有个别以前喜欢的菜，确实有点馋人。但还是忍住了，筷子一动没动！
老板给同事们送了两个建议：1.廉洁自律，比白更白；2.让自己更加专业。这确实是职场中的两项法宝。
下午，回家吃了2片爱人留的橙子，感觉和橙汁还是完全不同，新鲜的感觉、果肉的颗粒都给味蕾很大的刺激。
下午4:00左右，如厕，大便较好，但仍然不是那么臭的宿便，看来有可能我根本就没有宿便了，辟谷前一天经常2次便便，都干净了。这样也是极好的。
当晚看书到约11:00，因为感觉自己精力非常旺盛，没有任何睡意。可能是和下午打坐然后小憩有关。

（待续......）

爱健哲

（续十一）

528，辟谷第九天
昨晚睡眠一般，所以5：25起床时有点疲倦，提醒自己一定要在10-10:30之间入睡。继续锻炼和跑步，跑步比昨天略微减少了200米路程。
今天感觉是小樱桃吃的多了一点（爱人说个头小，所以给了20颗），酸味明显推动胃部蠕动，本来沉寂了八天的胃部又活跃起来，有点轻微的烧灼感，而且带来身体有虚弱感。我下午打坐并对腹部做大爱，慢慢到黄昏时就没有了。提醒自己，下一次不能太馋嘴多吃。
爱人姐姐邮寄了自己做的粽子，闻着非常香甜，真想复食开吃。但是想着我的决心，终究还是理智战胜了情感，我决定仍然辟谷，争取12天。给自己一次尽兴的游戏。

（待续......)

爱健哲

（续十二）
529，辟谷第十天。
锻炼如前几天。一天如常，看书、打坐，早餐和中午还是几颗樱桃、腰果。在慢慢咀嚼后，口中产生很多唾液（津）咽下，很快就有饱腹感，虽然就几颗果子，但吃的时间和我爱人正常吃饭时间一样长。对其他食物没有非常强烈的欲望，所以说饮食可能是我们身体最强的一个习性反映。按魏鼎所说：吃饭有自己需要、会客、满足感等各种功能，但是人忘记了其实是不用食物也能过活的，就是食气。我觉得很有道理。
晚上在is语音上问了张老师两个问题，张老师一如既往地犀利和直言不讳，一方面是我提供信息过少，另一方面也是有些表达上欠妥。不管如何，听了张老师对其他谷友的答复，还是获益颇多，感谢张老师的指导！
听课毕，爱人来书房和我交流，她觉得我能坚持十天辟谷已经不容易了，因为之前我是比较贪吃的人，并不是要求美味美食，而是每顿都希望吃得比较饱，而且如果吃饭时间到了仍然没有准备好的话，我就会发脾气（因为我血糖低，准时不吃饭就会头晕眼花）。当然，这几年通过吃素、过午不食后，我的情况已经大有改善。交流中，话题越来越远，由于我的不够耐心和觉察力没有及时跟上，在几个问题上发生了争辩，结果最后演变成吵架，我说了几句气话后，马上醒悟到自己多傻？爱人指出我的行为方式上有错误就接受，改正，何必如此过激，都把她的意见当成否定自己的理由呢？我的神圣性又不是她的话能否定的。所以我马上冷静下来，开始道歉，但是爱人觉得有假，说我是理智上考虑担心分开而妥协，不是真实的，结果谈了一个多小时浪费了还是不欢而散！
哎，婚姻关系确实是人世间最难修的一门课！
晚上10:50，带着歉意、期待和解而入梦，多梦而睡眠不好。
（待续......)

爱健哲

（续十三）
530，辟谷第十一天。
今早起来感觉牙齿疼痛，左右多牙床都有点摇动，总结原因可能1是昨天小樱桃吃多了，2是昨晚睡眠质量差，而造成虚火上升。
早锻炼跑步回来，打坐后，发现爱人已经起床，在沙发上生气。赶紧过去一起沟通，把我自己的一些想法和她尽情交流，终于雨过天晴，获得谅解。《男人来自金星、女人来自火星》的书建议已有婚姻或者即将踏入婚姻的谷友可以阅读一下，主要是了解和体会男女之间的思维逻辑、语言方式存在的巨大差异，这些差异会带来婚姻中不断有冲突。当然最终的解决之路还是双方各自带着爱和理解，多沟通、多交流才是王道。同时，双方都需要在思想境界、行为模式上要有同步的提升，比如多学习龙腾论坛的大爱健身法，也把爱投向你的另一半，这样的婚姻生活质量才能慢慢提高，走向完美。
今天对食物的欲望仍然不是很强，但是闻着爱人和孩子吃的粽子香味，确实有点馋了。不过还是控制住自己，继续辟谷完成十二天！
晚上听is语音，演权老师不辞辛苦，耐心解答，很不容易！谢谢她！

爱健哲

（续十三）
531，辟谷十二天。
锻炼等照旧。不知是否因为知道是最后一天了，身体有点反应。早晨起床后感觉非常好，觉得很有活力，早晨跑步不受影响，上午看书、上网、学习等都有精力。但是下午出去办了张银行卡后，发觉走楼梯都有点脚软，回家赶紧打坐和稍微躺着休息了一下，并没有完全恢复。看来是心理原因起了很大作用。小我给了自我暗示，巴不得我尽快结束辟谷，因为小我已经在说：哎呀，都十二天了，很不容易了，你不能再这样不吃饭，你看饭菜多香啊，能提供你所需要的能量，你看辟谷前你都没有这些虚弱的症状，赶紧复食就好了。
所以，今天一直嘴巴发干，做叩齿吞津也没有很大效果，即使中午吃了水果也没有改善。所以一天中就感觉肚子里有很多水，但因为口渴就还是需要再喝水。这点比较让人烦恼！下次有机会问一下老师。
总体而言，这次十二天的辟谷，对我是比较重大的一个事件，从原来比较贪吃食物，到十二天基本不沾食物，这已经是我的巨大进步了。这次辟谷也给了我很大的信心，让我知道人不靠食物也能照样活着。我期待下次能够上终南山参加训练营，当面接受张老师和其他各位老师的指点。而且，我更希望下次辟谷时间更长，把这游戏玩得更开心。

我计划本周六、周日做个本次辟谷的总结，届时会把十二天的锻炼跑步路程图发送上来。
我借用一句话：这只是一个开始，后面将会更加精彩！
谨记！

映日荷花别样红

加油，对辟谷，多年前就知道了，我一直深信不疑，只是被人说得太玄乎，不敢炼，不然早开始了

悟斌

感谢分享！学会喝风，享受一生！好好学习天天向上！