辟谷，我是认真的！

蒙—芣苡

    6月8号，张老师发信息，之前一直努力做十六项准备学习，每天天行健10公里以上，做大爱。却在8号这天接到饭局邀请信息，因为是单位领导请客，又不好意思拒绝。当天晚上大吃大喝，今天中午又是一顿胡吃海塞。这难道就是十六项准备的好好吃饭？晚上回放张老师的信息，刚才打哈欠，打饱嗝，流眼泪。这是收到信息了。心情不错。明天早上6点40，去登大青山九峰山。打算只带几颗枣，一升水。希望明天自己能抵制诱惑，坚持辟谷。
    张老师的辟谷信息太神奇了，我一边写日记，一边打嗝打哈欠。早点睡觉，明天登山去。加油！这次希望能辟谷21天。请大家给我加油！今天体重56.2公斤。这是第一次称体重，我要听话照做，七天内不再称体重了。
    哦，下午买了许多吃的，明天带上，让他们吃吧。省得放家里诱惑我。

捷足先登

感谢分享！加油！
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戈壁玉

祝你辟谷成功！
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闽-如前

真棒
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闽-如前

加油

闽-如前

十公里，天行健，牛

蒙—芣苡

谢谢大家鼓励，我会努力的！
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舞动人生

棒棒哒，我们一起努力吧，我也接到信息了，今天是我第二次辟谷的第二天。让我们一起加油吧。

蒙—芣苡

辟谷第一天，徒步哈拉勾。早上一袋酸奶，往返十公里。难度不大，进出我都是急先锋。他们吃火锅，我为了不被火锅诱惑，就爬到山上给他们拍照。还好，看到火锅并不想吃，看样子张老师的信息很强大。我吃了同行的一个大哥煮的一勺羊肉面。又吃了一颗路边买的大黄杏。背的一升水都喝完了。晚上又有饭局，我说过要辟谷，她们应该都理解我的。

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蒙—芣苡

昨天的辟谷受到了冲击。先是语言的打击：不要辟了，你不胖，瘦了不好看了。然后是味觉的冲击：吃吧，吃饱了好辟谷。我感觉自己快撑不住了。尽快逃离，回家听张老师的辟谷信息。虽然听的是回放，但是依旧接到了信息。使我今天又一次感到了胃宝宝的饱腹感。嗯，既然一切都是安排好的，那就从今天正式辟谷。早上不饿，没喝水，吃了一颗枣。中午也不饿不渴，吃了一颗昨天队长采摘送的黄杏。好了，中午睡一觉吧。下午把杏子送给妈妈，我喜欢辟谷时候把家里的食品都送人，或者扔掉。

扬柳轻扬

图文并茂。棒！

蒙—芣苡

我还是没有控制住自己，早上测量了体重。54.7，我知道，体重一直是我的执念。我开始辟谷时，只是想减肥，现在看来，这种追求完美苛刻的心理才是我应该在辟谷中得到改善的方面。自从接触龙腾辟谷以来，我天天听答疑，虽然我从来没有提问，但是在大家提问的过程中，我的很多疑惑都得到了解释。白天没事时，我也会听张老师答疑的回放。有时听着听着，就进入了打哈欠流眼泪的状态。这样也好，感觉到了张老师的加持。给辟谷增加动力。昨天黄昏时分，环湖天行健7公里，边走边拍照，心情愉悦，做大爱也是各种赞美。这周二穿越大桦背，周六穿哈拉沟，周日天行健一点儿也不累，登山让我体能大增。天行健对我来说不是问题。今天周一，写完日记，要去上班了。早安，我爱你们。
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蒙—芣苡

上午没吃没喝，中午回家的路上有些眩晕。车上有腰果，吃了两粒，又吃了一颗奶酪。回家后吃了四颗小黄杏。不渴没喝水。然后继续在群里听推荐的精品日记。听着听着就睡着了。下午需要去物业和邮政局，还要上班。希望下午不再吃喝了。

蒙—芣苡

早安。五点十五醒了，起来上了厕所。称了体重。对不起，体重是我辟谷的动力。说好一周不称体重的，我食言了。昨天黄昏天行健， 从家里走到赛台吉湖，又走回来，走了八公里多。一路上会遇到各种餐厅，餐车，果然看着不饿不馋，竟然会感觉到气味有点儿刺鼻，跑步离开。张老师说天行健是快步走，感觉非常有道理。人只有在走路时，心是平静的，可以边走边与自己的身体对话，可以感受来自身体的各位反射。比如走路得腿酸了，走得气喘了，走得心跳加速了，走得饿了，此时与身体做大爱，效果非常好。我走路时还喜欢看街景，风景。平时坐车里，哪里有心情留意这市井生活，哪里有时间拍摄这湖边美景。走得时候我带了两颗枣，半瓶水，却一直没有吃，直到回来听着绿蔓老师的答疑回放，才想起还有两颗枣，又吃了。安慰自己，我是辟谷小菜鸟，不要太执拗不吃不喝。，此次我辟谷21天，任重而道远。各种外界影响，都会让我承受巨大的压力。还有，我害怕身边的人不理解什么是辟谷，对我产生误会。我也不想跟她们解释辟谷不是绝食，不是走火入魔，我只是想一个人，默默体会来自龙腾辟谷的神奇力量。
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蒙—芣苡

3 H" U4 D% }. o辟谷第四天，今天上午一切都好，不饿不渴。她们吃早点我也没什么感觉。中午步行回家，路过有卖酸奶的，买了一小盒，回家连一口都吃不进去，酸得要命。家里有邻居家做饭传来的味道，也感觉很呛鼻子，一阵阵恶心。躺着看电视，喝了一碗奶茶，三片苏打饼干。感觉腹胀，肚子里咕噜咕噜响。这就是今天的全部饮食，睡午觉，下午再去天行健吧。家里还是有油烟味，开窗通风，这次辟谷，闻到油烟味都觉得恶心。做扣齿吞津，给身体做大爱，听答疑，睡觉。午安。感觉自己日记记得太频繁了，看看精品日记，基本都是一天一记。我是想把当时的感受都记录下来，不要有疏忽。因为身边又没有人可以探讨，可以交流的谷友，只能来论坛一吐为快了。

秦～振～

感恩分享，加油～

蒙—芣苡

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6 {; e+ f! Y3 P9 _7 f4 W# L0 x下班后不回家，直接天行健。这一走，就没刹住，从单位走到赛台吉湖，环湖一圈，又走回来。一边走，一边给身体做大爱。一边拍照。沿途美景诱人，让身心得到了全方位的放松。湖边有垂钓的人，就有卖冷饮的，我买了一瓶水。中途有三次小小的头晕。一次是在垂钓的地方，蹲在地上拍照后起来瞬间眼冒金星，又顺势坐下来，喝了几口水，慢慢站起来，好多了。第二次是坐在草坪上发微信，突然头晕。也是躺在了草坪上，喝点水，休息了一会儿慢慢站起来，小步慢走。第三次是从路边往湖边走，全是下坡，走着走着，眼前发花，看台阶模糊，脚步不稳，立刻站立，喝水。三次短暂的头晕，多半是体位性低血压，加低血糖引起的。幸亏刚才买了一瓶水，我暗自庆幸，觉得自己好聪明。每次头晕过后，都给自己一次鼓励，告诉自己，要坚持，就再给全身做一次大爱。就这样，美景养人好心情。路程虽然长，可边走边看美景，就不觉得累了。想拍照，就坐在草丛里，一边拍，一边发微信。一边看来自朋友的赞美。一切都是那么美好。走到十二公里后，遇到共享单车，又骑行了不到两公里。这是我第一次天行健一次走这么久。回到家里，洗洗睡觉。好累，好兴奋。


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蒙—芣苡

早安。今天是第五天，五点十分醒了。由于昨天走路多，今天双腿比较沉重。在床上做了扣齿吞津，和大爱。这次辟谷枣子吃的少，放屁不多。。但是还是上下通气，。小便较黄，量少，两天没有大便。不渴，此次辟谷最大感觉就是不渴。我也告诉自己，不渴就不要喝水。我一直有手脚出汗的问题，尤其是到了夏天，手能攥出水流来。希望这次辟谷少喝水，让手脚出汗的问题得到缓解。但是如果没有效果也无妨，毕竟手脚出汗也不是大毛病，它跟了我四十多年了，习惯了。这次辟谷的另外一个问题是不想起床了，躺在床上做大爱和扣齿吞津后就还要睡一会儿。以前每天早上的天行健五公里都改在上班路上做了。我还喜欢在洗澡时跟身体做大爱。这种喜欢是从刚接触龙腾辟谷时养成的，那时候找不到感觉，就在卫生间里，在水流里，抚摸着自己身体，做大爱，效果奇佳。我连细胞，血管，血液，淋巴，皮肤，内分泌系统，妇科，甲状腺都关注到了。。反正，心胃大肠小肠菊花肝胆脾胰子宫输卵管双肾气管食道，能想到的都跟沟通。所以，每次洗澡我都用很长时间，并念念有词。，幸亏家里只有我一人，不然被别人看到，肯定以为我是自恋狂。好了，该起床了洗澡了。

张彩娟

加油加油

蒙—芣苡

上午又一次头晕，被同事嘲讽：你又辟谷了？快吃点儿东西吧。你想减多少啊？无奈吃了两个鹌鹑蛋。中午回家路上，脑子里有一万种美食飘过。为了控制自己的欲望，迅速回到家里，家里只有奶茶。喝一碗奶茶。吃了两粒红枣。此时的红枣简直就是人间美味。吃饱了，就睡觉吧。养足精神，下午上班。