督促自己，好好准备

鲁跃跃

    第一次知道辟谷距离现在已经快1年半的时间了。2016年春节期间，妈妈在和姨姐（论坛名鲁-潇林林）视频聊天，妈妈喊我快来看你姐姐，现在变得可瘦了而且精神面貌可好了。过了不到半个月，妈妈（鲁-冬青树）和二姨（鲁-金秋）一起去看望大姨，见到姨姐。见面收到的震撼是超过视频聊天的，虽然我和姨姐接触不多，但是我经常会从妈妈那里听到姨姐的事情。她的性格和大姨的性格匹配指数很低，她们母女很多年了，关系一直不是多么的和谐。从大姨家回来，妈妈说姨姐现在变得可多了，变得特别能体谅人。妈妈就让我帮她起个网名，她也有注册龙腾论坛，也要学习。嘿嘿，说起我的妈妈，她在我们家金句频出，简单的一句话，从她嘴里说出来，总能逗得我和妹妹还有爸爸哈哈大笑。她是很朴实的人，不爱打扮，不拘小节，我说要不然就叫冬青树吧，冬青虽然看起来不起眼，但是一年四季长青，冬青树代表着永远的绿色，代表着生命力。

肖胜林

加油！

鲁跃跃

      从此以后辟谷、大爱健身法、叩齿吞津、听课、有心练功、无心成功这些词儿经常出现在我耳边。在家学习了俩个月，妈妈、二姨还有姨姐一起参加了终南山42期的训练营。那也是妈妈第一次辟谷，妈妈第一次辟谷就辟了14天，为她点赞！辟谷结束后，妈妈就再也没打过控制血糖的胰岛素了。

      虽然听到辟谷的时间在1年半之前，但是我自己真正开始学习准备也就是在2017年春节之后。我2015年10月生完宝宝，2017年5月结束哺乳期。孩子一天天长大，我身上的肉肉也一天比一天实在，呵呵。周围的人都说，你现在不能减，喂着孩子呢。  其实，现在想一想，真正让我胖起来的就是孩子出生后三个月左右的那个把月。孩子在月子期间长得很快，在俩个月左右的时候，他学会了吃手，夜里有时候醒了，吃吃自己的小手就又睡了，也不哭闹。有句话叫会哭的孩子有奶吃，还真是那么回事。因为孩子学会了吃手，哭闹少了，我喂得就少了，喂过孩子的女性都知道，喂得少了，慢慢的奶水就少了。哎，新手妈妈现在一想就觉得很自责。自责自己的自以为是，自责自己的粗心大意。打预防针的时候，一称，孩子的重量还减轻了。大夫说夜里孩子吃手就是饿，以后要勤喂多喂。从这开始，婆婆公公也给我准备了各种各样下奶的东西，我自己也是不管饿不饿就吃很多。睡前吃一碗，有时候半夜还要吃一碗。就希望奶水快快多起来，套用老师的话，我这是有心练功，但也有心成功。慢慢的，奶水多了起来，我身上的肉肉也多了起来。总结一下，当时是我太心急了，其实只要我端正态度，增加喂养次数，不用这样猛吃，奶水也会慢慢多起来的。

鲁跃跃

    因为喂孩子很多凉东西都不吃，胃这个器官是用进废退的，你越用它就越好用，你越不敢吃凉的，它就越来越害怕凉东西。2016年三--四月份我有过俩三次胃疼的经历其实吃的东西并不是太凉，是我的胃功能退化了。最厉害的那次，折腾了一夜。好了之后，我也注意了很多。妈妈和我说你可以学一学辟谷，学一学大爱健身法。大爱健身法首先就是讲到对胃的沟通，应该对你有效果的。可能时机不成熟，机缘未到，也可能是孩子还太缠人，我并没有开始学习。后来发生了一件事，让我觉得，我们的身体，我们的各个器官可能真的是有灵性的。十二月份妹妹从学校里回来，我们姐妹俩都爱吃蛋糕，我的生日和妹妹的生日只差俩个星期，我们的生日好多次都是在一起过的。我订了一个蛋糕，取了蛋糕，我赶紧去妈妈家找妹妹，哈哈，俩个人的馋虫被勾了出来，一个6寸的小蛋糕我们姐妹俩一会儿就解决了一大半。吃完之后，我想坏了，蛋糕是从冰柜里刚取出来的，我的胃好久都没有吃过这么凉的东西，希望不要难受。从妈妈家回来后，想起来妈妈之前对我说过的一些话，走在路上，我对胃说，是我太任性了，刚刚吃了那么凉的东西，真怕你会受不了。之前没结婚的时候，总是在外面吃东西，也不管你受得了受不了。前几次那么难受，我也知道不是你折腾我，而是我折腾你。我以后一定要注意，可不要这么任性了，请你不要生气。神奇的是，胃真的没有难受。

豫空竹

学以致用，大爱做的不错，加油！

婉宁（秦）

  准备功课做的不错，加油！

蒙-优雅

感恩分享，学习了

鲁跃跃

    2017年春节之后，家里的头等大事是给孩子做个小手术。孩子的眼角有一个皮下囊肿，刚出生的时候就有，慢慢的越来越大。去医院咨询医生，拍了片子，医生建议尽快动手术。孩子的手术4月份做完，一切都很顺利，俩个星期之后给孩子断奶。断奶之后，我才真正的开始学习辟谷。

    之前，妈妈说让我尝试辟谷，其实内心里我并没有太多认同。虽然看到妈妈的减肥成果我很眼馋，但是这和我一直以来接受的观念是不一致的，一直以来的观念是减肥应该少吃多运动，那个时候我把辟谷理解成为单纯的不吃饭。进了论坛，看到辟谷前准备的16项功课，第一项是让你好好吃饭，二-六是具体的通过网络学习的准备功课和给自己制定的辟谷方案，第七项就是体育锻炼。这让我有兴趣了，辟谷并不是单纯的不吃饭，它要求你坚持锻炼、加强锻炼。这是激发身体内在的能量呢，还是汲取大自然的能量?好奇和兴趣是最好的领路人。  我开始想认真了解辟谷这件事。

鲁跃跃

     家里人都对我很好，很多时候公公做好饭，都是让我和老公先吃，我说爸爸妈妈你们先吃，婆婆总说，你们先吃，没事，孩子小的时候我们吃饭的时候她看孩子，现在孩子能吃饭了，她就喂孩子吃饭。我们四个大人很少能同时吃饭，除非有的时候孩子在我们吃饭之前先吃饱了，送去找姥姥玩儿，我们能一同吃饭。公公婆婆，我的爸爸妈妈，还有我们自己的三口之家，我们都住在同一个小区，好多人都羡慕我们这样的，既有各自独立的空间还能彼此方便照顾。我要感谢我的公公婆婆，很多女性生完孩子以后喊着这里疼，那里不舒服，我除了腰不好受，别的都没什么感觉，我的公公婆婆为孩子付出了很多。更要感谢我的老公，他知道我的腰不好，从来不让我洗东西。孩子出生的一年来，孩子的尿布我洗了不超过5次，基本上都是老公洗。老公心疼婆婆，觉得她白天看孩子太辛苦，尿布都是老公晚上下班洗，老公也心疼我，所以这些家务他都包揽了。公公婆婆还有我和老公我形容就行桌子的四条腿，孩子就像众星拱月一样在桌子上，我的这个比喻一个是想说明现在的孩子多么幸福，另外一个是我经常对公婆说的，咱们都要照顾好自己的身体，一个桌子4条腿，哪一条腿出了毛病，桌子都不能平稳。

     刚刚说了好多题外话，哈哈 再说说我接触辟谷以来，我觉得好神奇的事。现在吃少了也并不觉得饿。听了老师的语音课，还会会不停的打嗝，睡前，我肚子里明明已经空空的没有东西，也在打嗝。以前，我的胃没有那么敏感，很多时候，我都是吃饭一直吃吃吃，觉得饱的时候就已经撑了。最近有俩次，第一次，晚饭时候婆婆说你多吃点，别给之之（我经常这样喊我老公）留那么多，他来了也吃不了，她说完，我还没有回话，不出半分钟，我就打了一个嗝。我就说，我现在吃少了也不觉得饿，婆婆说，还是你的胃不好的事儿，但是我的心里并不这样认为，我觉得我的胃现在挺好的。第二次，中午饭的时候，公公说，你把你妈拨完剩下的米饭吃了吧，在外面放着容易干。然后，也是不出半分钟，我打了一个嗝。哈哈，我就说，我现在少吃点，真是也不觉得饿，我婆婆说，你现在也和你妈一样，心里面有信念了？我没有回答，因为辟谷的知识我接触的还太浅显。但我觉得辟谷最根本的是身体的自然反应，并不是单纯的用信念去支撑不吃饭的日子。

鲁跃跃

    昨天提交了7月25日训练营的报名表，希望可以通过。发一张图，让大家看看我每日的锻炼强度。苹果手机自带的健康小软件，当时走了21673步，悦动显示是10.5公里，我觉得这个应该比较准确。这俩万多步中也包括我爬的楼梯，苹果数据显示是61层楼梯。从5月份开始准备以来，我是见缝插针的尽可能的运动。因为每天的时间太紧张，7点之前结束晚餐洗完碗，陪孩子玩到8点，这1个小时的时间是我们两个人一天当中难道的亲子时间。有时候老公看着孩子，我就抓紧时间在小公园里快走两圈。加上来回上下班基本上可以走到一万步了。

鲁跃跃

    看了各位谷友写的日记，我觉得自己的运动强度还需要加强，所以最近20天，我有意识的加上了半个小时爬楼梯的时间，上午下午各15分钟。上班的时候每次抽出15分钟，在办公楼里爬楼梯，办公楼的楼梯是四层楼，6段楼梯82级阶梯，第一个星期我一次爬3遍，第二个星期爬4遍，现在爬5遍或者6遍都没有问题。每天固定时间走路上班加上爬楼梯这一万多步是我每天保底的运动量，9点之前把孩子哄睡之后，我还会再出去快走，走多少看当天的状态，如果当天早上孩子6点就起来了，我可能走五六千步就回家睡觉了，周五晚上我会多走走，因为周六早上不需要赶时间，周六周日的晚上也会多走走，希望周六周日的下午可以午睡，晚上不像平常早早就开始打哈欠。上周六晚上我9点多出去走中等速度了1个半小时呢，嘿嘿

鲁跃跃

     乐嘉老师说过一句话，有选择恐惧症的人都是贪心的人，因为他什么都想要…我没有选择恐惧症，经常挂在嘴边的一句话是，舍得先舍才有得。说说这次我为什么选择7月25日的训练营。按照我本身的计划，我7月初可以在家辟谷一次。妈妈也说过，最好上山之前能在家先辟上一俩次。之所以调整了计划，一个原因是我老公是老师，有暑假寒假，我一走四五天，婆婆白天晚上的看孩子很辛苦，老公放假就能帮着看看孩子。另一一个原因是我是财务工作者，每个月15日之前是纳税申报期，这个时间段我是走不开的。就这样，我把第一次最令人难忘的辟谷的经历安排在了终南山。昨天接到了祈祈老师的电话，我特别的高兴。每天上午下午各15分钟的爬楼梯的时间一点也不觉得累，之前从1楼爬到4楼到5遍，昨天爬到都7遍也一点不觉得累。可见，精神的力量多么强大呀！

      我没有特别固定的锻炼时间，只是保证自己每天的运动量可以达到，如果早上孩子起的特别早，我就让姥姥看着孩子，利用上班前的那一个小时快步走。这样有可能晚上9点之前，哄着孩子睡觉我也睡着了。如果孩子早上没有起那么早，晚上哄睡孩子我就不会那么困，就会出去再走个四五十分钟到一个小时。快步走的时候我一般都会听课，哈哈，有时候听着课，听到同学们的有趣分享，听到老师的精彩回答，我会哈哈的笑得出声。

鲁跃跃

    有个学会辟谷的老妈在前面的指引会让我的学习更有效率。蓝鲸老师在2015年12月1日的分享，我反复认真的听了3遍，受益匪浅。洛娜老师的分享让我觉得做大爱没那么难，只要是你发自内心的对你的身体说话，她都可以听得到。

    我还把我姨姐潇林林关于养欲的解释记了下来，再过俩天就要复食了，心中还真有些不舍。但张老师说要学会养欲，在最好的时候戛然而止，为以后的开始留下最美好的念想。洛娜老师关于复食的解释真是说到我心坎去了，因为我本身就特别爱吃红烧肉，哈哈。养欲，就是保护好我们的种种欲望，比如想吃的欲望，想辟谷的欲望，想做任何事情的欲望，欲望不是坏东西，欲望是我们生命的原动力，我们要尽一生的力量去保护它们。但是任何欲望又都不可以放纵，举个例子，你爱吃红烧肉，但你不能每天都吃，一直吃到提起红烧肉就觉得恶心。最好隔一段时间吃一次，也不要每次都吃到吃不下去的程度。让每一次的品尝都心怀喜悦，都留有余地，这样你和红烧肉的关系就会长远，任何事物都是同理。

守望苍穹

你发财了，点击加分没反应，就一直点鼠标，就给你怎么多了

守望苍穹

你发财了，点击加分没反应，就一直点鼠标，就给你怎么多了

守望苍穹

你发财了，点击加分没反应，就一直点鼠标，就给你怎么多了

守望苍穹

你发财了，点击加分没反应，就一直点鼠标，就给你怎么多了

鲁跃跃

    昨天听之前的语音课听到张老师对一位同学（湘-尘埃落定）很无可奈何的回答。我觉得她的家庭情况可能和我比较类似，孩子都还不大。听到她，想起来我自己。大概是去年体检，我也查出来点妇科问题，卵巢囊肿，三个月之后体验，卵巢囊肿小了一些。
    和一个朋友聊天，我说，有了孩子，夫妻双方彼此最丑陋的一面你都可以看到。哈哈，这是用玩笑话说出来的真心话。我们的孩子刚刚出生那半年，家人好像对个人角色的转变都还处在适应期。孩子刚刚出生那一个月，疾病筛查说宝宝的听力不太好，紧接着又是黄疸，经不住大夫一吓唬，搞得大家精神紧张。月嫂走了以后，白天我和婆婆一共照顾孩子。婆婆也是接近30年没有近距离接触这么小的宝宝了，她也有些不适应。在这个彼此适应的过程中，我因为产后的不适（主要是腰疼）好多时候会对老公不耐烦，我觉得他不够理解我，我生孩子这么辛苦、付出那么多，你怎么还不理解我？有的时候是在和自己较劲。好在很快，大家都在调整，现在我们一大家人很和谐，我和老公的感情比之前还要好。我总结了这几个方面：

鲁跃跃

    一、        新手妈妈应该尽快适应自己角色的转变。她在提问过程中说，我就想让老公下班之后少玩会手机多陪陪我和孩子，多陪我说说话，这有错吗？显然，提问者是不认为自己有什么问题的，而且她认为自己的要求理直气壮。潜台词是我在家里看孩子这么辛苦，你下班之后多陪陪我和孩子难道这不是应该的吗？我用了很长时间终于明白，夫妻之间没有什么绝对的应该和不应该，永远不要把对方的付出当做理所当然。真正应该的是什么？是我是一个妈妈，我应该好好照顾我的宝宝，尽可能的让他每天都充满笑容；是我是一位妻子，我应该多体贴老公，理解他的辛苦。现在的我，家务还是那样，永远也不做不完，孩子的衣服这边刚晾干，那边又脏了，但是我的心态变了，想做的时候我就认真做，不想做的时候我也不强迫自己。很多女性都是干着家务自己嘴里还嘟囔着，这样给自己的心理暗示也是负面的，让旁边的人也觉得不爽。这是何必呢？活不少干，还要浪费口水，还弄得另一半也不爽。

鲁跃跃

二、        最好不要期待另一半可以完全的理解你。哈哈，这也是血和泪的教训。有的时候，咱们这边气的哼哼的，人家那边还不知道咋回事呢。虽然法律上、事实上他都是我们最亲近的人，但首先他是个异性啊。有一本书，男人来自火星女人来自金星，只看题目就可以说明问题。男人天生的就是单细胞动物，就不要希望他和女性一样情感细腻。男女本就不同，想到这句话，很多气就觉得生的没意思，大部分还都是自己气自己。另外，理解本来就是理想化的东西。请你站在我的角度上想一想，翻译成英文是please wear myshoes，请你穿上我的鞋子。对方不可能真的穿上你的鞋，你的感受也不可能完全理解。