秦60-鲁东 学习辟谷为哪般？

秦-鲁东

6月25日
多年前看书中两篇文章，《夏丏尊：弘一法师为什么出家》和《弘一法师：我在西湖出家的因缘》，得知弘一法师是由辟谷助缘出家。好奇辟谷对人性的冲击力。从此开始关注辟谷。

桃花源中

相信听话照做

渝－诚心

加油

豫空竹

秦-鲁东

十几年前朋友们聊天，我们的朋友说起在欧洲工作时，遇见德国友人喝果汁断食五天，每年至少做一次。我的朋友也试了五天，减轻体重二十斤。没有什么不适。这之前，我看过的几篇辟谷文章，都是说要在专人护食下实施，不能运动。现听到辟谷在欧洲已经走进百姓家，没有复杂的程序，在家可以轻松实现，真是鼓舞我心。当下动了辟谷的念头。回家后还是担心饿垮了身体，没有行动。

秦-鲁东

二零一五年底退休。开始在家忙起来，主要时间学习中医理论。天天网上查询资料，在二零一六年，看到“免费辟谷论坛”，天天听和看，自己越来越快乐，越来越轻松。把自己放到最低处-坏女人，一切事情都变得美好，时时感到自己有点滴进步。生活从此改观。我在等待辟谷的来临。

秦-鲁东

辟谷日记。2017年4月13号。今天是第二天。因为有几年没有吃猪肉。上午头疼，不熟悉的右脑疼，又转到熟悉的左脑疼（从小就有的毛病），同时左眼眶疼。也许是因为受凉所致。中饭前包饺子的时候感觉到恶心。吃猪肉饺子以后感觉更不舒服。下午头痛恶心，一直躺着。没有吃晚饭。今天早上起来依然头痛，还是没有吃饭。中午不饿，为了不引起家人担心，吃半个苹果。喝了一小口水。准备喝水辟谷几天。家里人反对，也许不能坚持七天。上午做家务八点多到十二点。左上眼眶疼，和昨天疼的位置相同。这一周没有听语音及一切准备工作。辟谷的想法在几十年前看弘一法师出家缘于辟谷就想尝试。十几年前听说一位熟悉的朋友辟谷五天。二零一六年初发现免费辟谷论坛。每天有空就听，看，练，但一直没有能够进入辟谷状态。昨天不知何故不想吃饭。不知能坚持几天。我不喜欢出门，这两天因换季一整天做家务。椭圆机上运动每天二十分钟。大小便正常。

秦-鲁东

辟谷日记。2017年4月14号。我今天辟谷第三天。一切感觉正常。小便正常，无大便。前两天没有特别的感觉。今天早晨的感觉，是扣齿时对于牙齿和舌头的感觉和往日有不同。好像舌头不肿也不那么硬了。在牙齿间的运动也不是那么急得赶着完成任务的心情。左臂好像舒服了许多。左臂的毛病有二十年之久。临退休的那个月最为严重。治疗无效。出门半年后基本好转。今天感觉到轻松。早饭想着家人担心喝了三勺面汤。保健药依然吃。吃保健药鱼油胶囊。吃下去不舒服。最近几周，肚子不是太舒服，经常小腹痛，坐着有压迫感。头痛今天还没有完全好。腰疼的病是从年轻就有，最近几乎不愿意坐。所以对于学习来说就是很困难的事情，我一直想把英语搞好。但坐一会儿腰痛。平时一直是腰疼的。今天坐到这里腰就感觉到不疼很舒服。一切随心所造吧，否则这些病痛也不可能是因为饿了两天就一下都好了！中午朋友约出去吃饭，只是去聊天了。晚上可能还是为家人要喝一点稀饭。脖子下面的淋巴不舒服。晚饭喝了点稀饭清汤。不是因为饿。运动十分钟椭圆机。

秦-鲁东

辟谷日记。2017年4月15号。今天是辟谷第四天。早晨起来打扫家里卫生。锻炼十分钟椭圆机。然后去到园子里头浇水一小时。中午，先生说不吃饭睡会午觉吧。躺了一会儿。平时不睡午觉。下午一切正常。但是到了晚上做饭的时候，肚子就有点饿。每天的晚饭，一般都是喝一小碗稀饭。今天感觉到有些饿。又吃了一个鸡蛋大的鸭蛋。吃了两个巧克力球。吃了一块阿胶。锻炼十分钟椭圆机。明天是否还能辟谷呢！一个苹果在早中饭各半块。和家人说不吃主食吃苹果。两次吃保健药鱼油胶囊。感觉到不舒服。小便正常。大便无。体味重。舌头正常。

秦-鲁东

辟谷日记。2017年4月16号。今天是辟谷第五天。早晨没有吃饭。5点半先去园子里浇水，洗实验室地板。一小时。回来做饭，运动十分钟椭圆机。9点到10点，又去园子里打理。家人也认可了辟谷。感觉到轻松。头不疼了。腰还不是很舒服。我耳朵旁边有一个小孔。常年都要流出带气味儿的水。我很嫌弃它，不愿意到人跟前。有人站在我左边，我就很紧张。为此，大约在五年前，手术把它切除了。但留下了一点问题，就是造成耳朵总是很痒。我想是因为瘘管没有去干净。当时去瘘管的时候用紫药水灌进去，有颜色的地方就把它切除。年轻的时候我就曾要求医生给我做这个手术，医生的答复说这个瘘管是像一个蛛网一样的，不可能看到全部。清不干净就会出现问题。结果手术完成以后呢？我的眼睛眼皮上又长一个瘘管。经常向外分泌物，困扰了我一年的时间。流水出来的时候，造成眼睛红，而且立刻立马瞬间头疼和旋晕起不了床。特别奇特。愈合以后呢，眼睛就好了，身体也就好了。这样一周发作一次持续了一年时间。看了眼科医生多次。没有任何效果。我请一位医生用激光打掉流水的瘘管。结果就好了。鼻子的毛病一直纠结，因为感觉到左鼻后部天天有冒泡泡的那种感觉，流清鼻涕。迎风的时候，左眼就流眼泪。觉得是个毛病，好多年都没好。我把它和耳朵的毛病看成是一个问题。今天早上起来感觉还是没有好。早晨排大便黄色一点点。我对肠子好像也是有抱怨。感觉排便不是那么通畅那么快。小便也觉得，比原来慢了，排不干净。这两天没有这个想法。从小便秘，也有痔疮。但后来用凉水洗就好了。这几天主要的变化好像是不那么急了。小时候妈妈总说我做活很慢，母亲承担着全部的家务，很辛苦。很急，总说快快快。当我有自己的孩子的时候，我也总说快快快。“看你笨的，傻的”。好像是个口头语。我的儿子身体一直都不好。每个月都要发烧一次。我很爱我的家人，我很爱我的儿子，我也很爱我的朋友。所以我把自己累得不得了。很少关心自己。马大嫂式的人物。没有照顾好我自己的身体是一个最大的失误。为自己的身体不好带给家人很多的拖累。我从小特别容易发烧抽风，为此家里花了很多的钱和精力，使得父母为我的身体也拖垮了。他们早早就去世了。心有千千结。结结扣得紧。心里很难受。盼望能解脱。我曾经去寺庙里头修行十天止语打坐。我现想用辟谷来解开心中的情结。从小就不愿意上学。所以每天晚上都要做噩梦。早晨起来梦境非常清楚。家人说都可以写本书了。千奇百怪也不知道从何而来。这两天也在做梦，但是好像做的梦平和了许多。起来就忘了。原来是忘不掉的，很多天都不会忘掉。此时右眼皮跳。我小的时候容易出现眼皮跳。经常是要用一片纸沾到眼皮上。小时候还有一个毛病，就是特别容易打嗝。每到冬天，咳嗽一冬天，真是吵死人。我的左耳后淋巴结肿块肿得很大。从小的时候就是这样。今天我摸一下怎么发现它没有了呢！前两天还在疼，因为一直总是疼。我还说了，肯定是因为就是整个半边脸都有问题所造成。左臂整体疼痛。左手键鞘炎。出一大包。右腿关节从二十多岁就有毛病，骨质增生。右脚腕痛。脚指甲出滑石粉且痛。什么问题引起的这个毛病呢？我需要费心思去想吗？还是听其自然不要管。我爱辟谷。今天才真正的进入到辟谷状态。如果我和别人说我脖子这个地方好了的话，别人不会相信。还是不说为好。这几天体会辟谷早饭和中饭不难，晚饭会有饿的感觉。这也是每天晚饭和平日一样喝稀饭。小便正常。大便一点点黄色。因为昨天吃蛋和巧克力。早晨口气重。吃一个枣肚子叫起来。是高兴吧。挺舒服。

秦-鲁东

辟谷日记。2017年4月17号。今天是辟谷的第六天。早晨起来一切正常。有小便无大便。但好像有点想大便的感觉。是否潜意识想到了排宿便的问题而致。脖子感觉到细了。早晨见我的好朋友，说我的皮肤变好了。吃饭的时候坐在桌前有一点饿的感觉。反胃上来了一点苦水。可能是固体物阿胶中的花生和籽麻所引起胆的工作。坐在饭桌陪家人吃饭，听电视早间新闻。想到了闻和听的这两个词的含义。胶东人让你闻一闻食物新鲜不新鲜的时候，就说“你听一听”。新闻联播这里的“闻”应该是听的含义。看来吃固体物的话只要吃一点就会有排便的感觉。昨天晚上吃了一块东阿阿胶。早晨和朋友聊天儿说起，我觉得辟谷以后，首先消耗是身体里不用的东西。身体是非常聪明的一个智慧体。过去我们从来不和身体交朋友。忽视Ta的存在。所以没有照顾到Ta的需求。Ta用各种迹象，我们定义为疾病的事项来向我们说明。但我们不懂，我们会用很消极的方式给Ta吃药。结果愈来愈不好。我们应该做的事情是什么呢？如果辟谷，不吃东西的时候，就会意识到身体智慧体的愿望。首先意识到的就是嘴和牙齿。婴儿出生后有安慰奶嘴。吃饭是不是也是一种安慰嘴和牙齿的一个方法？贪吃？这个是什么情况呢？贪吃是和嘴和牙齿有关系呢，还是和胃有关系呢，还是和肠子有关系呢？嘴和牙齿是在说话也要用到的一个功能。是不是说话不多的人，那么他就贪吃的多了。是不是说话多的人也贪吃得多了？说话不说话都感到平静是正常态。吃饭不吃饭都感到平静是正常态。想生存和想死亡都感到平静是正常态。昨天看一个电影，有一个人不敢坐飞机，只能坐火车。他说是怕在飞机失事后的几秒钟。听到这句话以后，我哑然一笑。我十万分惧怕死后放到冰柜里。都已经死了，还有什么可怕呢？我叩齿吞津的这项运动在每一天应该常做。当肚子有意见的时候，感觉到饿的时候就叩齿吞津解决问题。这是我对这个十二项功课里的第一个认识，就是叩齿吞津。皮肤变好了。我的医生朋友解释是脂肪减少以后使得皮肤平坦。肿瘤的消失，我认为是先把最不好的东西去除。椭圆机运动十分钟。这次是自己自愿的，因为早晨已经去园子里头种草一小时。故家人没有要求我运动。我原来是可以长久不开家门不下楼都行。因为需要购买食品和丢垃圾下楼，非去不可才去办一下。在家主要是学英语，画画，弹琴，唱歌。整理家加上做饭。晚上一般就是看英语电影。每天很充实。看早间新闻的时候我发表的感慨，“只有这一条是我喜欢的新闻”。感慨是错误的。昨天看了几篇精品日记，认识到自己的一些错误想法和做法。总想帮别人是错的。吃东西后肚子就会欢快的咕咕叫。舒服不难受。不感觉到饿。舌苔有点厚。口气正常。
下午有点困，躺下。 心里想着外面的太阳很好，应该出去晒太阳。刚吃了一个苹果，胃里就不觉得饿了，对明天再坚持一天有点担忧，好像是坚持不了，有点饿的感觉。我还是下楼去晒晒太阳，看看怎么样？晚上吃饭吃两个包子，开始复食。

秦-鲁东

伯特·海灵格（Bert Hellinger），德国心理治疗师，“家庭系统排列”创始人。

年轻时是天主教神父，曾在非洲祖鲁族地区生活二十年，之后接受心理分析、完形疗法、原始疗法及交流分析等训练。他发现很多个案皆跨越数代并涉及家庭其他成员，进而发展出“家庭系统排列”的许多新洞见与新技巧。

我允许

我允许任何事情的发生。
我允许，事情是如此的开始，
如此的发展，如此的结局。

因为我知道，
所有的事情，都是因缘和合而来，
一切的发生，都是必然。
若我觉得应该是另外一种可能，
伤害的，只是自己。
我唯一能做的，
就是允许。

我允许别人如他所是。
我允许，他会有这样的所思所想，
如此的评判我，如此的对待我。
因为我知道，
他本来就是这个样子，
在他那里，他是对的。
若我觉得他应该是另外一种样子，
伤害的，只是自己。
我唯一能做的，
就是允许。

我允许我有了这样的念头。
我允许，每一个念头的出现，
任它存在，任它消失。
因为我知道，
念头本身本无意义，与我无关，
它该来会来，该走会走。
若我觉得不应该出现这样的念头，
伤害的，只是自己。
我唯一能做的，
就是允许。

我允许我升起了这样的情绪。
我允许，每一种情绪的发生，
任其发展，任其穿过。
因为我知道，
情绪只是身体上的觉受，
本无好坏。
越是抗拒，越是强烈。
若我觉得不应该出现这样的情绪，
伤害的，只是自己。
我唯一能做的，
就是允许。

我允许我就是这个样子。
我允许，我就是这样的表现。
我表现如何，就任我表现如何。
因为我知道，
外在是什么样子，只是自我的积淀而已。
真正的我，智慧具足。
若我觉得应该是另外一个样子，
伤害的，只是自己。
我唯一能做的，
就是允许。

我知道，
我是为了生命在当下的体验而来。
在每一个当下时刻，
我唯一要做的，就是
全然地允许，
全然地经历，
全然地享受。
看，只是看。
允许----
一切如其所是。

秦-鲁东

辟谷日记。2017年4月18号。第七天。早晨吃一个包子。喝了一杯甜水。二十年前查出血糖接近临界值。从小特别爱吃糖的习惯改掉。吃糖心里就有障碍。不会好好吃饭。一天的饭量比以前少多了。喜欢外出晒太阳。一天都在外面活动。好像变了一个人。无大便。喝了许多水。小便不多颜色黄。

秦-鲁东

对辟谷的体会：
第一步：好好吃饭（一般人都做不到好好吃饭噢，怕怕怕，各种怕，我怕糖）。
第二步：修德（就是放弃生活和精神上的各种累的观念，轻松下来）。
第三步：练功（每天坚持运动一小时，接受阳光的能量尤其是春天的阳光）。
第四步：自然而至的辟谷（通过辟谷去除负能量）。

秦-鲁东

辟谷日记。2017年5月10号。从辟谷到现在已经过去一个多月了。身体总是不适应。头疼。腰痛。腹痛。鼻子也不舒服。这两天还开始咳嗽。好像小时候的毛病都一一出现了。还有前几年的毛病也一一出现了。是不是气冲病灶呢。锻炼身体停了下来。昨天开始恢复去打乒乓球。我是一个十分不愿意锻炼身体的人。现在开始强迫自己每天去锻炼。看一看，是否这些毛病都会很快过去呢？过去有毛病的时候，心里都很焦虑。担心这种病会让人死掉的。什么大病小病都会想到可能要死了。
补记：了解到有气冲病灶。我在家辟谷六天。结束后，停止锻炼身体。开始生病。病痛都是以前生病得过。腰痛，严重感冒咳嗽两次（小时候经常性，十五岁以后几乎不感冒咳嗽），坐着持续腹痛，有想排大便的压迫感。内心时刻感觉到恐惧，怕死，心情有一点沉重。持续了二十几天，突然在2017年5月12日那天消失。这次辟谷的认识：我原来把每时每刻都只惦记帮助他人是错误的。身体和病痛是我的两位高情商高智商的挚友，Ta把以前得过的每样病痛，都排起队来向我述说衷肠。2017年5月13日恐惧病和其他的病好了。身体从辟谷开始把不需要的东西（有着特殊的气味）按步就班地排出体外。我过去一直没有好好吃饭，纠结在担心吃糖引起高血糖。结论：当前的首要任务是，和自己的身体与疾病平心静气的对话。

秦-鲁东

学习汉字：上和下
为什么是上厕所、下厨房？
中国自古以来就有五行，五行分别对应五个方位。古代厕所建造在北面偏东的位置，厨房要建造在南面偏东。去南方时，习惯说南下(皇帝下江南)，去北方时，习惯说北上(北上抗日)。

清心依然

分享的好棒！加油哦！

清心依然

分享的好棒！加油哦！

清心依然

分享的好棒！加油哦！

清心依然

分享的好棒！加油哦！