辟谷日记【3月24日开始，目标21天】

随便写

【第九天】 4月1日 雨 13-18度
从昨天开始，舌苔变厚、白，口苦。
精神状态稍差，需要休息时间增加。
早上想吃几个圣女果，入口就不想吃了，放弃。
晚上称了一下，130.6斤，又减了一些。
早早回宿舍，买了个小西瓜，用汤匙挖了几口，兴趣不大，放弃。
7点钟就上床，练了会功就睡了。

小小蝴蝶

果然开始半辟比较好，看你吃的，觉得好多，啊哈哈哈。

加油加油、

雪花雨

为谨慎起见，将辟谷期间进食水果等禁忌写出，以备辟谷者参考。
一忌饮酒。空腹饮酒刺激黏膜，易引起胃溃疡、胃炎。
二忌吸烟。吸烟引起胃酸增加，引发饥饿感，易引起烟醉、头晕、乏力、头痛。
三忌饮茶。饮茶易刺激神经，引起茶醉，导致心慌、脉快和四肢无力。
四忌吃糖。吃糖会使血糖升高，导致动脉粥样硬化，影响肾功能和血液循环。且易引发饥饿感，使辟谷失败。
五忌喝牛奶、豆浆。在没摄入淀粉时，牛奶等皆难吸收，且不合辟谷本旨。
六忌吃柿子。空腹时易和胃酸结合成难以溶解的硬块，引起胃溃疡、胃炎。
七忌吃香蕉。香蕉中含镁多，易引起血液中镁钙比例失调，对心血管产生抑制作用。
八忌吃蕃茄。番茄易与胃酸发生化学反应合成难溶解的硬块，引起胃溃疡、胃炎。
九忌吃橘子。橘子汁含大量糖份和有机酸，空腹会刺激胃黏膜。
十忌吃山楂。空腹吃山楂不仅耗气，而且会引发饥饿感，出现胃痛。
十一忌吃白薯。白薯中含单宁和胶质，会刺激胃分泌过多胃酸，且和辟谷本旨不合。
十二忌吃生葱、姜、大蒜，耗人气息，易引发急性胃炎。其他中医认为破气的药物、食品、蔬菜如萝卜等，亦不可食。辟谷期间可食瓜果以黄瓜为优，其他如西瓜、苹果、梨、桃、葡萄、猕猴桃、火龙果等，皆可供选择。长期辟谷者可服些红枣、核桃、板栗、百合、黄精等干果和药材，忌服豆豉汤等物。
楼主辟谷只为减肥可以吃点水果的,只是圣女果其实就是西红柿的分类,似乎不大合适辟谷期吃哦,还有就是看你吃了好多桂元,如果是寒性体质到是问题不大,要是热性体质可能不好,我建议你改吃红枣?

雪花雨

里面说的糖不包含蜂蜜,蜂蜜对是有辟谷好处的,只要是没经过加工的天然的就好
我所说的只供楼主参考哦.因为我也正在学习中,只是把自己的个人见解说出来而已,也许是错误的呢:$

随便写

谢谢雪花雨的提醒，圣女果应该不吃为好，今天早上吃了一小口就不想吃了。这些天也不会再吃了。脐橙不知是否可吃，我只吸点汁。我体质偏寒，所以桂圆应该问题不大。就是从昨天开始口苦，干，但不是太想喝水。舌苔也重。胃略有难受。不是饥饿。而是不舒服。宿便一直没有排。比较烦。

随便写

【第十天】4月2日 雨转晴 11-17度
昨天谁的比较多，早起后憋了点大便出来，很少，黑褐色，应该是宿便了，但是太少。
昨天的西瓜用汤匙刮了刮，有很多汁，喝的很舒服，多吃了点，刮了半个，基本变汁喝了。感觉不错。
接收雪花雨同学的劝告，圣女果就不吃了。不过感觉这几天就是什么都不吃，也没有什么问题。精神状态比昨天要好，体力略差。

随便写

【第十一天】 4月3日 晴 11-14度
昨晚称了下体重，127.75，又减了几斤。回去时步行了20分钟，买了点马奶红提，回去后将剩余的小半个西瓜刮汁喝了。感觉很舒服。味道很美。吃了几个红提。10点多睡觉。
今天早上洗了个澡，排了些大便，比昨天多，黑褐色，比昨天浅。
中午吃了点红提，感觉味道很美，多吃了点。不好意思。
将以前的关于辟谷的录音终于找出来了，好好听了听。受益不浅。

FENGXUE0928

1# 随便写

雪花雨

你真棒:victory::victory::victory:

放开那女子

楼主做的真棒！学习了。

诚心诚意

祝楼主辟谷顺利
我是新来的，还没有参加过辟谷活动，我会关注你的。

诚心诚意

楼主你好!我是新来的，还没有参加过辟谷活动，关于辟谷的录音能否提供给我一份.谢谢!         信箱:aaasxg@163.com

随便写

【第十二天】 4月4日 大雨 11-17度
昨晚回老家来了，下午上车时无聊，买了几个草莓，几个核桃，统统干掉了。吃的有点多。做了2小时车，下车后买了点红提，吃了几个。
早起后回乡下，今天雨真大，到处是泥泞，祭祖要走好几个地方，铲了几锹土，体力还是差一些。
中午家人都吃饭，在一边啃了个苹果，几个红提。下午回市里。
家人团聚，聊天时，姐拿了不少杏仁、腰果、碧根果出来，吃了些杏仁。很饱。
晚餐大家吃的热火朝天，不好意思，也凑了点热闹，用开水烫了3片菜叶，和大家一起吃个饭。
总的来说，精神不错，就是体力略差。吃的多了些。
【第十三天】 4月5日 阴转雨 13-18度
估计昨天吃多了些，早上BB了不少。
今天上午陪妈妈去一下舅舅家，中午陪吃了个中饭，晚上陪朋友吃了个晚饭。
结果一天下来吃了很多，很惭愧。
早上油桃1个，1条小黄瓜，中午三个香梨，1/4个火龙果，2条小黄瓜。晚上半截黄瓜。