日日无食，我且以心法为食

浙—如实

20171023晴  杭州
（辟谷前准备）
缘起
第一次听说龙腾辟谷是在2016年下半年，我的一个小兄弟因为抑郁症即将启程赴终南山辟谷。当时让我感兴趣的与其说是辟谷，不如说是终南山。与小兄弟聊了一大堆有关终南山的种种传闻，临别，他给了我一个免费辟谷的公众号。
今年春节过后，好朋友杨来探访，说起她正在辟谷，而她的师傅最近在云南闭关辟谷，已有60多天，计划辟谷100天。杨在我们家住了一晚，大部分的话题都围绕辟谷展开。几天以后，杨又为我们寄了一整套辟谷的书，是台湾版的精美书籍，《不吃的人们》《人本食气》《原来我还可以这样活—灵性觉醒之路》等，足有6本之多，摞在一起，厚厚的一叠。这些书讲述最近几十年西方人的辟谷（有时也称断食）实践。这些人生活在德国、澳大利亚、荷兰、日本等国。参与这些实践的人群里有灵修人士，但大部分却是普通人，比如律师、医生、科技人员、家庭主妇。这些人除了自身的辟谷实践，还著书立说，开设辟谷训练班，发表演说，参加相关的科学实验等。
这几本书帮助我拓展了对辟谷的认知界限，增强了辟谷的信心。
至此才开始关注国内的辟谷状况，发现这个群体实际上相关庞大，每年参与辟谷的估计应该在几十万之众甚至更多。
没过多久，有消息说第一届杭州龙腾辟谷训练营即将开班，我们马上报名参加。经过两个多月的准备，今年6月9日我们在杭州训练营开启了此生的第一次辟谷。6月份的辟谷持续16天，过程顺利，收获颇丰。首辟的全过程整理成《成功辟谷16天，见证生命的另一种可能》，分享在龙腾辟谷论坛。
从6月25日至今，近4个月，我们从未间断天行健从未间断听语音看精品日记，心心念念都在为第二次辟谷做准备。
为了更好地学习张渭廉老师的心法，让第二次辟谷有要好的效果，我们决定进山参加面授。从电话报名到填写报名表到审核，我们终于获准参加11月6日（67期）终南山训练营。
今日微信运动31076步。

浙—如实

20171024晴  杭州
（辟谷前准备）
题解
如何为这次辟谷取一个合适的标题，我想了很久。我是一个标题党。自从第一次辟谷结束后，为辟谷日记取一个好标题成了一个挥之不去的心念。我把随机想到的标题记录在手机备忘录里，日积月累，如今已有长长一串，数了一数，居然超过30个。过份！
所有备用的标题中，此次辟谷，我独钟情于“日日无食，我且以心法无食”这个标题。
标题的作用如下：
1、概括文章的主要内容；
2、作为文章线索；
3、作者感情的出发点；
4、是全文的“文眼”，提示文章的中心；
5、吸引读者兴趣。
第一次辟谷，已经初识“辟谷”真面目，而要窥其堂奥，则需深入心法。
随便翻一翻谷友写的日记，就可以知道龙腾心法的份量。心法，顾名思义，就是修心的方法，或修心的法门。世间所有的修行无非修心，但辟谷易学，心法难得，所以这次进山面授，自然要把学习心法放在首位。
龙腾心法在哪里？第一个层面，张渭廉老师传法十几年，心法在他的心里，3天的心法面授课程是心法的核心。第二个层面，心法也在辟谷导师的心里，所以每天的掌门直播、Is语音不可错过。第三个层面，心法也在辟谷学员的日记里，尤其是几百篇的精品日记中。
日日无食，不再以谷物为食，不再以人间烟火为食，彻底解放肠胃，放空身体。且以心法为食，让心法成为每天的精神食粮，让心法成为每日的能量之源，让辟谷成为一段刻骨铭心的修行之旅！
今日微信运动29080步。

浙菊子

随喜赞叹！努力准备，共攀终南山！
                                                    们

渝－诚心

谢谢分享，好棒

浙—如实

浙菊子 发表于 2017-10-24 19:41
随喜赞叹！努力准备，共攀终南山！
                                                    们

感恩菊子相伴左右、鼓励支持，让我们共同努力，共同见证！加油宝贝！

浙—如实

感恩诚心师兄！

李永梅

加油学习了！

浙菊子

加油！你是最棒的！{:1_318:}

浙—如实

20171025晴  杭州
（辟谷第1天）
方案
10月12日张村长为66期终南山训练营的学员发信息，我和菊子
同时反应连连，真是挡也挡不住。因为离67期训练营 相距太远，手头也还有些事要处理，只能暂时放弃辟谷，算是领受了村长的一次加持。
还是老老实实做准备，每天天行健、大爱健身法、导师答疑，好好吃饭，一切如常。

然后开始考虑辟谷方案，前前后后和菊子讨论了几次，最后商定此次辟谷计划21天，如果到时感觉好也可适当延长。我和菊子同时开始辟谷，何时结束则看各自的缘份。
很快的，我们共同约定的时间到了！

昨日早餐，一大碗蕃薯稀饭，四个鹌鹑蛋；中餐两碗饭，配菜鲫鱼加蔬菜；下午吃了一瓣柚子，一大串葡萄，随后在咖啡馆喝了一杯手冲咖啡；晚餐小米稀饭一大碗，配花生米及小菜。
饭后出门散步，在一家药店称了一下体重：68.5公斤。
晚上8点，我和菊子一边静坐一边听张老师10月12日辟谷信息回放，以此仪式正式开启我们人生中的第二次辟谷。

所以今天是辟谷的第一天。晚上12点突然惊醒，重新睡下，早6：15分起来天行健。
上午看微信，翻谷友的日记，稀里糊涂就过去了。突然间不吃饭还有点不适应，不知如何消耗大把的空闲时间。
下午1点多就拉着菊子出去打球，3点多又到星巴克闲坐，什么也没有点。5点多逛出店门，店员微笑着跟我们打招呼，显然奇怪我们怎么对咖啡没有了兴趣。
第一天的辟谷，在略带不安略显无聊的气氛中度过。
今日微信运动步21944。

捷足先登

加油！

陈述

加油啊

浙—如实

20171026晴  杭州
（辟谷第2天）
取名
自学习辟谷，就开始按要求学习“大爱健身法”，但一直不得要领。
“大爱健身法”是柯云路老师创建的，融会了很多养生健身技术，其核心是如何与身体及其各个器官沟通对话。

上百度查看人体结构，收听“大爱健身法”语音，尝试着与身体沟通。前几天又看到一个辟谷视频，有谷友分享他为了学好“大爱健身法”，如何给身体器官取名字，把头发取名“大黑”，牙齿取名“小白”，很受启发。

菊子是行动派，当天就独自坐在客厅给身体器官取名字。一会儿跑过来说，“我给心脏取名大安，让它安安静静，少发脾气，可它不满意，我把它改名大爱，这下妥了！”
我也试了试，果真如此，这有点意思，我于是也开始给身体器官取名。
头发：大黑
牙齿：小白
眼睛：小明
耳朵：大明
嘴巴：感恩
鼻子：大通
心脏：大爱
肺部：大能
肝脏：大量
肾脏：大强
脾胃肠道消化系统：大卫
关节：小灵
头脑：大灵
骨骼筋胳：大力
皮肤：大光
生殖系统：大安

我把嘴巴取名“感恩”，是说我要由衷地感恩身边有缘人的支持帮助，感恩天地万物的护佑，感恩给我们带来无限能量的太阳、水、空气，以及生活在这世间的所有动植物。内心感恩，有机缘，还要时时从嘴巴里说出来。菊子把嘴巴取名“少语”，不该说的不说，可说可不说的少说，菊子的取名很有深度，含义很好，试了试，觉得不够理想，因为里面有否定自我、有负能量的东西，最后借用了我的“感恩”，才有能量满满的感觉。

今天早上天行健，又突然在头脑中冒出身体其它几个部位的名字。
双手：大喜
双脚：大乐
腰：大摇
臀：大摆
让身体灵动起来，在欢欢喜喜的情绪中快乐天行健。
这名字一取，各个器官马上鲜活了起来，与身体沟通就容易的多有效的多了。
名份名份，有名才有份，有份，身体才能在这场不吃饭的游戏中扮演好自己的角色。
今日微信步11933 。

浙菊子

老兄，写得真好，继续！{:7_438:}{:7_438:}

浙—如实

谢谢鼓励，菊子加油！

浙—如实

20171027晴  杭州
（辟谷第3天，清水辟谷）
减重
说说辟谷两天来的身体变化。与第一次辟谷相比，还是有些乏了,但症状比较轻微。走路感觉有点飘，走一会儿，人就懒懒的，有些困乏。辟谷第一天下午，打了一场球，乒乓球，大概一个半小时，也感觉有点累。还有就是腰有点酸，早上起床时比较明显，平常开车比较多，多少有些腰肌劳损。

这些都属正常，到底突然间停止进食，身体总会做出一些反应。但有意思的是体重的变化。辟谷第一天早上我和菊子一起到小区的药店过磅，附近只有那里有一把秤，显示菊子体重103斤，我呢137斤。

昨天下午6时许，我们散步又路过那家药店，菊子提议再去称一称体重。菊子先称，100斤，两天减重3斤。接下来轮到我，126斤，两天减重11斤！我说不会吧，两天轻重11斤？菊子也感到不可思议。但明明没有错呀，第一天称体重时，我报137，菊子还特意凑过来，指着70公斤的标示说：“140不到，137斤。”为了不致于弄错，辟谷第三天，也就是今天，一大早，我们又下楼秤了一下，125斤，说明昨天的126斤是确信无疑的。

如果只是我一个人辟谷，只是我一个人称体重，我一定认为自己看错了。或者不是同一把秤，也可能有误差。但同一把秤，又是两个人同时见证，一定不会有错的。

两天时间减重11斤，这是一种普遍现象吗？辟谷第一天晚上看龙腾辟谷视频现场直播，“辽—暖暖的心”辟谷231天，全程减重15斤，整个人并不见瘦。前段时间，我们的一个朋友辟谷7天，减重8斤。我自己上次辟谷16天，全程也就减重19斤。菊子与我同时辟谷，两天减重3斤。而我两天就减重11斤，什么情况？

我和菊子稍有不同的是，她第二天早上头晕乏力，喝了一杯蜂蜜水，两天吃了一个半苹果。
我呢，两天时间因为不饿不渴，没吃任何东西，水呢，每天只是喝四、五口，应该不会超过50亳升的量。每天小解两三次，量少色重，两天未有大恭。

或许清水辟谷对减重起到了关键作用。上次辟谷減到113斤，我有预感，这一次，应该不会低于117斤。由此推算，今天体重125斤，还有8斤的体重可减。我们拭目以待，看看最终的结果。

今日微信步13597。

守望苍穹

浙—如实 发表于 2017-10-27 19:37
20171027晴  杭州
（辟谷第3天，清水辟谷）
减重

两天都轻了11斤，看样子要再来10斤了。

浙—如实

可能吧

浙菊子

浙—如实 发表于 2017-10-28 09:21
可能吧

哈哈，饭都可以不吃，掉几斤肉算什么。加油！{:7_421:}

浙—如实

20171028晴  杭州
（辟谷第4天，清水辟谷）
坦庐
67期终南山训练营的学员开始分组，我是葡萄组，终南山的义工为我们建了微信群。
第二天发来了训前作业，其中一项就是看坦庐的日记。

辟谷导师说，精品日记有金矿！这是一定的。几百篇精品日记一时无从下手，那就先从老师推荐的开始吧。

坦庐的辟谷日记记录了他在2013年7月份辟谷21天经历。行文轻松，态度坦诚，事无巨细，画面感很强，可以清晰地感受坦庐在辟谷期间的生活全貌。

“真没想到要收获什么，主要想体验一下。”坦庐的自信从容平和以及这种无所求的出发点，使得辟谷的整个过程得以平稳顺利地推进，收获的是“功德圆满”的最佳效果。21天的成功辟谷，也让他立下了日后百日辟谷的宏愿。

他的成功还在于他对张渭廉老师的高度信任。他在日记中如此评价：“先生夫妇是有境界有修养的人物，先生夫妇坦诚、质朴，于我心有戚戚焉。三天多的时间相处，如沭春风。”

2013年至今，不知坦庐先生是否已经实施了他的百日辟谷。期待他的愿望能够实现，期待他的辟谷日记带给我们更多惊喜。

辟谷第四天，身体无任何不适，体力正在回升，乏力感有所减轻。

今日微信运动步23413。

浙—如实

20171029晴  杭州
（辟谷第5天，清水辟谷）

佳境

辟谷两天减重11斤，有点吓人，今天又去过磅，124斤，三天时间也就减重3斤，五天共减重15斤。

晚间龙腾辟谷导师答疑直播，提问志佳老师，两天减重11斤是什么情况，他的回答极其骨感：“正常。”再无下文，到底是老辟，又是大学老师，经多见广，底气足足。

昨日重阳节，带哈博到外桐坞。外桐坞离住家不远，10分钟车程，但却是两重天。在小区遛狗，完全高度警备，既要防其它的狗临近纠缠打斗，更要防人趋近狗或狗接近人；而在外桐坞，则完全可以放养，优哉游哉，狗主尽管可以背起手随心漫步。

村里的人无论大小皆不畏狗，因为家家养狗。村狗看见外来的狗，闻到不同的腥味，皆夺门而出，看个究竟，然后狂吠，在门口忽进忽退，左冲右突，骤然转身，倏然逃逸而去不见踪影；个别凶犬则在狂吠中呲牙裂嘴，毫不掩饰自己愤怒的情感。但全村竟没有任何犬有勇气与哈博纠缠斗狠一决高下。

皆因哈博长相稍显奇特，腿长毛长体硕，超大型的贵宾犬，寻遍杭城未有更大者，见之无不骇异称奇。然村民只觉稀奇，纷纷抵近视察，谈笑风声，甚者面露喜声，屈身哈腰，尾随拍照，拍完后呆站原地观赏良久才悄然离去。哈粉是也。

此地真乃哈博的人间天堂，我的漫步良所。据说1300年前的李白也曾游历此地，并留下诗句“朝涉外桐坞，暂与俗人疏。村庄佳景色，画茶闲情抒。”然看着不象，未有细考也。

今日的状况更胜昨日，菊子清早起床就直呼“舒服”。辟谷第五天，身心皆渐入佳境，可喜不贺！

今日微信运动步19333。