第一次辟谷进行时

英圆润

四天前本来有一场面试，因为大雪而被改期了，这样我有了机会在线听村长发信息。那天从一开始就觉得村长的声音特好听特温柔很入心。后来村长说大家调整坐姿准备发信息了，在那个时刻大约一分钟时间，我感到我的头部和腿部似乎有电流输入，酥酥麻麻的感觉，我感到我和成千上万一起在线听课的谷友的磁场共振，而这一切的发生仅仅靠网络，我们甚至无需谋面，我感动得哭了。后来慢慢身体有了反应，打嗝，打哈欠，流眼泪。课听完是我这儿的下午时间。晚饭我吃了，正好把原先做好的饭都吃完，没有浪费。

第一天
我去Columbia Hotel参加为期三天的Insight Seminar .它是一个帮助自己个人成长的课程，先生鼓励我去参加并帮我付了学费。早上起来叩齿吞津，大爱健身操，然后喝了一杯水就出门了。一早上不饿不渴也没吃。中午跟同学去附近的咖啡店一起午餐。为了合群，我也买了一份。吃的时候不觉得好吃，勉强吃完。下午没吃，晚饭也没吃。一天上课，跟同学沟通，觉察自己的限制性思维模式，跟内在小孩沟通，给自己输送爱。到下午课间休息时，7PM ， 我感到很累，在大堂的沙发上打个盹，然后喝点热水，吃了2个枣。课程持续到晚上9:40pm 回到家10点多，感到很虚弱，便用牛奶泡了少量麦片吃了然后上床睡觉。

第二天
醒来扣齿吞津，不想起床，听大爱健身操，一下子觉得有精神了。前一天晚上发现例假来了，纠结是不是去上课。原来来例假会偏头痛，身体发冷，这次没有。但是例假量不多，颜色很暗。后来洗澡，然后精神很好便高高兴兴地出门去上课。出门前喝了半杯热水。这次信息足。胃宝宝会经常打嗝示意不饿，或者胃部有奇怪的反应提醒我我不饿。一上午没有喝水没有吃东西。上午做练习的过程中释放了过往很多积压的情绪。午休时去附近的海德公园天行健，同学表示理解。天行健1个小时，然后给女儿电话给她点鼓励与支持。她似乎收到了我的支持，更敞开了。下午老师帮我解决了一个问题，如何更好地信守承诺。晚上的课程是设计我们回到小时候，周围全是鼓励，支持，掌声，音乐，舞蹈，跟同学亲密的拉手，狂欢，释放了不少积压的情绪。一天喝水很少，吃了几个枣。仅此而已。晚上回家精神很好，跟先生分享课程心得，然后听冥想录音睡觉。

第三天
醒来扣齿吞津，听大爱健身操，洗澡，赞美身体。喝了半杯热水，出门上课。一天喝一杯多一点热水。吃了10左右的枣和一个苹果。上午的练习让自己以前积压的情绪得到进一步释放，然后在练习中感觉跟宇宙的链接，似乎我的诉求得到应答。我的内心变得更安宁。中午跟同学一起去咖啡店，但是我勇敢地说我不需要食物。跟他们聊了一会儿，然后我去公园天行健。下午的分享，我是用心说的，没有准备，全是真心自然流露，我不太记得说了什么，但同学纷纷被感动，我也是眼泪不停涌出。我感到我是宇宙中的一份子，我值得拥有该属于我的那部分。那我如何获得？我要走进人群，变得合群，和他们一起走在大路上昂首挺胸，手拉手，心心相吸。我们其实都是一体，分不清彼此，你中有我，我中有你，一荣俱荣，一损俱损。同学告诉我，即使英语是他们的母语，他们也说不出这么好的话。老师也被感动得流泪。有同学说我像自然的励志演说家。

我没有想去做什么演说，我也觉察到以前我喜欢让别人觉得我很能干。但是在那个当下，当我感知到自己身心灵全然的一体，全然的临在，我说出的话有多少是由我而出我不得而知。我感觉是正确的信息经由我的口出来了而已，不加修饰，不加处理，而真实的感情流露是大家所喜欢的。

下午的练习有很多眼睛对视。在那么多眼睛互相凝望之中，我看到了每一个眼睛背后的灵魂都是那么美丽。我们无需语言却能读懂对方，收到对方传递过来的爱与加持。一次次的凝望让我的心变得柔软。我不想再去评判任何人。如果你能去看对方的眼睛，所有之过都是无心的，或者犯过者自己也未曾觉察，包括自己。

今天有了无数次拥抱，全然开放的拥抱，全然敞开的支持。我感觉暖流一波波地传来，我感觉我的背有了支持，我感觉我的头有了依托。

写下这些文字已是半夜12点。我要睡觉了。我想告诉每一位我们有幸有交集的或者我们素未谋面的，我爱你们！我感谢你们爱我！我接到了信息，来自宇宙的生生不息的信息。我能几天不吃饭也精神抖擞，这是你们爱我的明证。我也爱你，亲爱的！

平心里

{:mocs_24:}

渝－诚心

结缘喝风，我们都是有福之人

英圆润

第四天

醒来扣齿吞津，大爱健身操，试着服气，然后冥想，跟随自己的呼吸觉察当下。享受早晨的阳光，享受卧室的图片，体会肩膀的痛，接受胃发来的信号。

感谢先生一直支持我，然后发消息给他，他很开心。

起来后，喝了蜂蜜水，吃了两个枣，然后有了便意，这是几天来第一次大便，量不多，颜色深，感觉粘呼呼的。

发微信感谢把我引进喝风的鲁-心如止水，并在她建的小群中进行分享。我发现当我向外传输一点点爱心时，我就会打嗝，胃宝宝会示意我不饿。

中午时分，跟妹妹一起整理爸妈的签证资料，感觉心很静，感觉对方心也很静，尽管我们相隔如此遥远。再过一会儿我要出去天行健了。

英圆润

渝－诚心 发表于 2018-3-5 13:57
结缘喝风，我们都是有福之人

感谢你一直以来的关注与加持。请问在回复栏怎样发图片？

英圆润

今天的天行健觉得身体明显轻盈了，尤其腰部觉得灵活了，体重稍微轻了一些，下降幅度不大，现在100斤少一点。在公园步行时觉得步伐更稳，脚步踩在大地上很踏实，心稳当多了，周围的人不影响我了，我们行走在各自的道路上互相不干扰。

今天走了一个半小时，一万步多一点。但是今天觉得有点累，口渴。天行健时有打嗝，排气，打哈欠。例假还在进行中，量不多，还是有，要是以前四天肯定结束了。

回来喝了半杯蜂蜜水，一小块苹果，4个开心果， 1个枣，觉得累，准备睡一觉。心里很想吃，但刚才打嗝了，还是继续辟下去。

礼和静乐

你好棒，给你加油，你会越来越好的呢。

英圆润

礼和静乐 发表于 2018-3-6 01:50
你好棒，给你加油，你会越来越好的呢。

谢谢加持

英圆润

下午一口气睡了三个半小时，起来后，渴但是不饿了。喝了一杯热水加了蜂蜜，把剩下的半个苹果吃了。吃了三个开心果算是对自己的奖赏，感觉味道好极了，品尝到了若干年前的感觉。吃了一个枣。

然后正坐，冥想，大爱，有情绪出来，让其自然流动。哭过之后感觉轻松了，看着桌上摆放的照片感觉是那么的美，笑容是那么灿烂，充满爱意和支持。

洗脸刷牙准备睡觉了。明天有两个面试，稍稍准备了一下，觉得公司介绍很棒，与我的过往经历也契合。我相信合适的事情会在合适的时机发生。

最近又迷上了露易丝海。

I feel loved and supported. I am safe and all is well.

渝－诚心

英圆润 发表于 2018-3-6 00:07
感谢你一直以来的关注与加持。请问在回复栏怎样发图片？

我用的是手机，左下中有个蓝色图片，点一下，写好帖子，点一下，再点一下，就有添加照片功能

英圆润

渝－诚心 发表于 2018-3-6 09:55
我用的是手机，左下中有个蓝色图片，点一下，写好帖子，点一下，再点一下，就有添加照片功能

谢谢答复。你用的手机，那图片地址怎么输入呢？我用的Ipad，我不知道怎样输图片地址。谢谢啦

英圆润

第五天 3月6日

昨晚睡得不好，不知道是不是因为下午睡多了。

今早6点半醒来，感觉被尿憋醒的。昨晚9点多喝了一杯水，睡前感觉有尿意没去。左肩的痛感更强烈了。左腿的痛点也在，有时觉得气在流动。

扣齿吞津，大爱健身操，嘴巴觉得干，不饿。

渝－诚心

英圆润 发表于 2018-3-6 14:56
谢谢答复。你用的手机，那图片地址怎么输入呢？我用的Ipad，我不知道怎样输图片地址。谢谢啦

对不起，这个我也没做过，今晚语音课上请教导师

英圆润

渝－诚心 发表于 2018-3-6 19:40
对不起，这个我也没做过，今晚语音课上请教导师

好👌

英圆润

第五天继续记录

早上去家附近公园天行健1小时，回来洗了澡后舒服多了。接着听露易丝海的音频，觉得心很静。今天一共吃了9个枣，一个苹果，几个开心果。上午在家时大便一次，量不多。腰围明显小了，但体重下降不多。

中午时分出门，共面试两家，感觉不理想，但不像从前容易自我攻击或沮丧，觉得心情平静。面试后去摄政公园走了走，雨后的公园空气特别好。今天一共走了近10公里。

今天是特别有挑战的一天。逛了好几家店才买到我要的爽肤水。买到了我想要的送给先生妈妈的香水，售货员居然送给我一小瓶试用装香水，万分感谢。回家时，因地铁线路不熟，进Paddington 站时忘记刷卡，结果出来后发现被多扣8镑。在出站处咨询工作人员，没想到一个好心的经理居然帮我打通电话，把多扣的钱退给我。在这个过程中，我发现我一点没急，也不像以前容易生气。

我感觉辟谷中，中午时分比较有挑战性，傍晚也是。等到了晚上，我就不饿也不渴，这会儿精神还很好。明天第六天啦。这趟探索冒险之旅真过瘾。

渝－诚心

英圆润 发表于 2018-3-7 06:13
好👌

粤如是

写得太棒了！看到最后热泪盈眶。我~爱~你~

原始森林

英圆润 发表于 2018-3-7 06:33
第五天继续记录

早上去家附近公园天行健1小时，回来洗了澡后舒服多了。接着听露易丝海的音频，觉得心很 ...

你在国外吗？

英圆润

粤如是 发表于 2018-3-7 10:15
写得太棒了！看到最后热泪盈眶。我~爱~你~

谢谢你的一路相伴！我也爱你！

英圆润

原始森林 发表于 2018-3-7 11:24
你在国外吗？

是的。我住在伦敦。在回复栏中我不会发图片，各位谷友，照片后发，抱歉了。