第一次辟谷进行时

英圆润

第六天 3月7日

昨晚睡前躺在床上听品味老师采访沪梦蝶的回放，半睡半醒的状态，感觉品味老师的自信和开心，通融与变通，智慧非凡。听到沪梦蝶讲到她以前网名的隐喻，讲到她以前在上海时对工作与财富的过分追求。

整晚睡得不是很踏实，可能夜里12点以后才入睡，早上7点左右睁眼。夜里觉得左肩痛不像前几日那么厉害，似乎有好转趋势，但右侧乳房醒来时特别痛，不知想告诉我什么。进入我脑海的是我问我自己，难道一定要把自己的身体完全弄糟才肯放过自己吗？我一直对自己过分严厉，总是这山望着那山高。我一直在追求所谓的成功，类似沪梦蝶的分享。在英国，我听到很多人跟我说不要对自己太严苛，不要跟自己过不去。在我心里，我一直觉得这个应该是优点啊。我吃苦耐劳，我喜欢把事情做到尽善尽美，其实我在严苛要求自己时，也严苛要求了别人。正如村长所说，追求完美是病，得治。

我把上一份来之不易的工作弄丢了，又开始艰难的找工作之旅。我一直在做自己与顺其自然之间寻找适合自己的路。上一份工作也是来得蹊跷，丢得也蹊跷。天行健 君子以自强不息，我还是会去寻找适合自己的路。地势坤 君子以厚德载物，我得好好探寻我脑子储存的那些“德”该如何内化才能成为自然的我的一部分。我目前要练习的是顺应，顺其自然。在上Insight Seminar的第一天，我看到一个小女孩要坠入深渊，她伸出她的手要我拉她出来，而我无能为力，鞭长莫及。后来老师发给我们一个用橡皮泥捏成的圆圆的硬球，让我们体会。在我体会的过程中，我与这个硬球链接沟通，抚摸揉捏。后来我把它捏平了，后来我发现里面隐藏了一颗心，这是我的心，后来我发现我无意识地捏出来的是一叶扁舟。我明白了我的潜意识。我的心在那个当下拉不出那个惊恐的要坠入深渊的女孩，可是如果我充满爱意的跟心沟通，链接，聆听，随顺，心给我造出了一条小船，可以把小女孩载在船上。我看到小女孩站在船上，旁边的瀑布成了美景。我深深地吸一口纯净的空气，我深深地吸一口宇宙的精华。这种感觉犹如昨天下午在摄政公园，雨后，我走了一会儿，瞬间精神很好，一点不饿，那个补给比食物还要好，身体轻盈，内心富足。

我觉察到我现在由醒来时的哭泣，惊恐与自责慢慢走向平静。我觉察到我听到了窗外的噪音。我觉察到我回到了当下，不后悔过去，抨击自己，不展望未来让我惶恐。我觉察到我脑子里的各种声音。我觉察到我的呼吸。我觉察到我腿部的紧张与肌肉的颤抖。没问题，一切都是可以的，我告诉自己。我爱你，我颤抖的肌肉，我知道你承载了很多被欺凌的屈辱，这已是往事了，让我们一起把它放下，让它随风而去，我爱你，我亲爱的腿！我跟你在一起体会这个颤抖这个紧张......跟身体的感觉在一起，跟腿部对话，抖腿，甩手，晃动身体....现在开始打哈欠，流眼泪，一波又一波，好像在把体内的郁结往外倒，往外倒....

醒来时，嘴巴很干没力气扣齿。写完这些，力气回来了。扣齿吞津做完了，口里津液很多。大爱健身做了，我要起床了。今天还有一个面试，平常心，游戏心态，就当出门天行健吧。我只需要一份工作，我想适合我的工作一定在某个角落等着我。

我爱你❤我爱你❤我爱你❤

英圆润

第六天 继续

早上出门很顺利。坐在车厢里自然的微笑眉心展开。可是到达地点迟到5分钟，路不熟，走错2回。碰到的面试官很nice聊得很融洽，彼此给对方滋养，但是心里感觉这个职位可能也拿不到。

回到家后觉得累便上床躺着，手脚冰凉，一边听横刀的回放，半睡半醒。心情又开始不好，恐惧又开始袭来。后来给Insight的组织者发邮件，说我愿意做他们的义工。我觉得他们做的课程也很好，能帮助很多人走出心灵的地狱，真实地做自己，享受生活。

下午四点出去天行健，共2小时，今天一共走了10公里。太阳出来了，它一样地照在我身上，暖洋洋的。我发现在天行健时，如果我想着过去懊悔，想着未来担忧，我的心不在自己身上，忽而焦虑，忽然悲伤，忽而自怜。但是如果我目视前方，关注当下，关注身体，或心存感激，我的心情平静，然后胃部会打嗝示意。当我感激我原来的单位同事给我带来的快乐和充实时，我连打好几个嗝。当我感激今天的面试官认真听我讲话，并共鸣时，也连打好几个嗝。这些能量补给太有意思了。

今天特别馋，尽管一直有嗝，但是特别想吃东西。回来倒了一杯热水，把准备放进水里的蜂蜜直接吃了，真是鲜甜。今天一共吃了个位数开心果，一个苹果，5个枣，2杯水。可能过会儿会再吃2个枣，今天就这么多食物啦。

今天晚上我不准备再分析揣摩了，我准备看一个电影，明天第七天了……

原始森林

英圆润 发表于 2018-3-7 15:04
是的。我住在伦敦。在回复栏中我不会发图片，各位谷友，照片后发，抱歉了。

没事，慢慢来。

英圆润

第七天 3月8日

今早5点半醒来，睡眠佳，精力比前些天好，口渴感减轻。

昨晚看了一个电影 My Old Lady，讲到父母如何影响到孩子的成长与幸福感。里面的主角已经近60岁，还是生活在小时候的阴影里。记得那个50多岁的女儿谴责她的92岁的母亲时，母亲说到，你15岁以前是我的孩子，我也尽了我的全力去爱你，给你我能给的好的生活，而你15岁以后就是我的女儿，以后你应该自我负责了。是啊，我们每个人心里都有个内在小孩，需要关注需要滋养，而这个工作只能由我自己给出，而不是期待父母或指责父母。当我们的身体一天天变得成熟，当我们的大脑一天天变得发达，不代表我们的内在小孩与时俱进了，它一直在那里渴求我们的爱或关注，如果得不到，便会把一切的不如意谴责他人，抱怨社会，会更多地攻击自己，也许这就是为什么我们要每天做大爱吧。无条件的爱自己，尊重自己，聆听自己，赞美自己。我经常注意对别人不说重话，对自己偏偏怎么难听怎么说，所谓要深刻地反省自己，经常感觉好像有刀在挖我的心。记住村长说的“宽以待人，宽以待己”,我要开始好好地爱自己。

刚刚看到鲁-心如止水转的村长关于“女子无才便是德”的解读，说得真好。“无物”不是世界上真的没有万物，而是在万物的围绕中，内心不起一点质疑;”无我”不是真的没有我，而是对于我的一切得失无挂于心;”无念”不是真的没有念头，而是没有妄念，在念头中依然自在的意思。“无才”不是真的没有才干，而是“我虽然很有才干，但一点也不自炫其才，依然自视若无。否则即使福报来了，也承载不了。至此我明白了，我的工作上的问题不是我该不该工作，不是我要做什么样的工作，我过往的经历告诉我，我从来没有缺过机会。我要关注的是修德，等福报来了才能承载。我要关注的不是抵达，其实没有终点，我一直在路上，不断学习自己未完成的功课。不吃饭不能解决问题。可是不吃饭还能有精力如常的生活，运动，工作，活蹦乱跳不是对生活全信的最佳证明吗？如果不吃饭都一切如常，我还要焦虑什么呢。也许这是让身体知道“心无挂碍”最好的方式吧。

露易丝海的话在耳边响起。

If life gives you lemons, then make it a lemonade
If the lemons are rotten, take the seeds out and plant them in order to grow a tree.
Or you can make compost  fertiliser .

The perfect job is looking for me and we will be brought together

I just need one job and it is not difficult to get one.

The good job at the right location with the good pay is waiting for me.

I am safe in the universe and all lives love and support me

My clear consciousness will open the pathway for me.

I always proper no matter where I am and what’s going on.

Work always comes my way when I wanted.

英圆润

第七天 继续
今天是辟谷以来感觉最好的一天，不饿也不渴，不乏。上午跟同学一起分享心得，很受启发，然后出去天行健。

我们小区住着另外一个中国家庭。以前说过话，但后来不知什么原因觉得她很冷淡，就再也没说过话。我出了我的单元门以后瞥见对面门洞也出来一女子，我感觉她是印度人。等我转过拐角想起我还没做天行健起势，我就停下来闭眼默念“天行健君子以自强不息，地势坤 君子以厚德载物”。等我睁开眼睛准备走路时，不小心撞到她才发现她就是那个中国人。我们的谈话由我道歉开始，然后她告诉我她的困扰。我们互加了微信，相约一起串门。

天行健时，我深深赞叹宇宙的奥秘，怎么不早不晚我就撞上她了呢。我一直想有个中国人的社交圈一直没有，我想有个群体跟我一起成长，这不就碰上了她。她跟我说她操心儿子的学习，我说我愿意帮她，然后我们聊得很热乎。也许不经意间伦敦线下聚会就搞成了呢。利己利人的事为什么不呢，而且每个人可以亲身验证，真金不怕火烧啊。

天行健时我又想到不以物喜，不以己悲，心不为所动。刚刚想到碰到那个中国人建立联系，我就好激动，心动了。我想着把这个好消息发布全世界，赞叹宇宙的奥秘。可是宇宙需要我赞叹吗？它每天创造了多少奇迹，它不是还处之泰然吗？ 这时我想到当别人赞誉我时，如果我真的相信我本来就是圆满富足的，我可以轻轻地说一句，谢谢，我知道了，而用不着掏心掏肺好像碰上了千载难逢的知己。同时当别人毁我指责我时，如果我真的相信我本来就是圆满富足的，那如果我真的错了，改过来就是了，如果没错，也犯不着生气。对方的言行只是反应了对方的认知，其实原本跟我是不搭界的。就像苏东坡骂佛印狗屎，那只是他自己的映射而已。

这七天很长，参加三天的课程，三个面试，体验一开始的惶恐和不安，在将信将疑中一点点放轻松，快要走完7天的旅程。体重减少3公斤，现在98斤，最明显的是腰变小了，裤子变肥了。皮肤变得光滑一点，头发出油少了。肩头的疼痛还在，背部的酸痛也还在。一天中情绪还是会高高低低很多次，但是不容易生气了，不容易着急了。视力感觉好了一点，看周围更亮了。总的来说，这是我第一次辟谷，摸个门吧，不设期望。

本来想明天复食，因为第一天中午我吃了的。但是我一开始就跟身体沟通是7天，还是信守承诺吧，不追求完美。刚刚天行健时把这个意思传达，胃宝宝连打几个嗝。好，我珍重地感谢你我亲爱的身体，感谢你给我这个奇妙的体验，我准备今晚就复食啦。接下来，我好好吃饭，好好做16项准备工作，好好修心，好好修德，盼望着我们的下一次奇妙之旅。

我爱你，亲爱的，你好棒👍

英圆润

第八天 3月9日 复食

昨天晚上就复食了。吃了一碗面条，一条鱼。晚上看了点资料准备第二天的面试，听了露易丝海，然后看了一个描述老年人爱情的电影，然后睡觉，大概10点。这个觉好像踏实些，梦里看到原来的同事，来家里吃饭，有交谈。凌晨三点半就醒了。在辟谷时倒没有这么早醒过。醒了就醒了。准备听回放，但网络不好，总是卡住。感觉渴，起来倒水喝，看到面包有些馋，就吃了两片，觉得这个面包真的好好吃。

上厕所时发现月经随着辟谷的结束彻底停了。肚子里有姑姑隆隆的声音，有两天没大便了。

英圆润

接信息那天

英圆润

辟谷中

英圆润

复食第一天有点累，一场面试，在逛画廊。

英圆润

复食第二天，收到女儿邀请去参加他们的妇女节正式晚宴。感觉到处都是和谐的氛围。心变了，一切都变了。人生如戏，快乐演绎。

冀雨后彩虹

有智慧的感悟！心念变了世界就变了～因为我是因世界是果！

英圆润

冀雨后彩虹 发表于 2018-3-14 22:54
有智慧的感悟！心念变了世界就变了～因为我是因世界是果！

是的呢

陕何夫人

好棒的文采，向你学习。

英圆润

陕何夫人 发表于 2018-3-16 16:16
好棒的文采，向你学习。

感谢关注，互相学习！

宛若心生

你好棒啊，你的大爱真的是用心在跟身体交流了，这么深层次的剖析，这么文采斐然，我预感你将会是论坛明星。
我要好好向你学习，相比之下我真的做地很不够呢。我到现在还没有让我先生知道我在辟谷，这个是我要立刻改变的，一定要得到家人的支持，才能辟谷成功.
因为我们的情况相似，都在国外，依赖于听复播。请教你，怎么让先生了解辟谷并支持你呢？

英圆润

宛若心生 发表于 2018-3-17 13:41
你好棒啊，你的大爱真的是用心在跟身体交流了，这么深层次的剖析，这么文采斐然，我预感你将会是论坛明星。 ...

感谢您呢！你的评论让我很开心。我的先生一开始也是如临大敌，后来在准备过程中，他发现我不是简单地不吃饭然后就放心了。最近他还跟我说，他看到报道说辟谷对身体有益。他是老外啊，哈哈。

你先做准备工作吧，我准备了3个月然后才辟谷的，在准备过程中体重就开始下降，心态就在调整，天行健的过程会让你悟到很多。

你在哪个国家呢

英圆润

复谷感受

感觉到今天，复食后10天，食欲才开始恢复正常。期间也会馋会饿，但是吃一点就饱。现在好像如常了，准备进入下一轮准备了。

宛若心生

英圆润 发表于 2018-3-18 16:25
复谷感受

感觉到今天，复食后10天，食欲才开始恢复正常。期间也会馋会饿，但是吃一点就饱。现在好像如常 ...

你好棒啊，我辟谷7天，复食时感觉胃口好大，才一周体重就恢复了。看来离真正的辟谷还缺了很多，继续学习了。我在澳洲