清心辟谷之初体验——【1-13~1-20】

吸风饮露 · 发表于 2012-1-12 20:03:26

得知有辟谷一门学问的时候，真的是开心的不行了！~
感觉自己的道路终于有了理论指导。

我从小受的教育就是，乖孩子，要好好吃饭，不吃饭对胃不好。
所以常常身体是不饿的，但是到了吃饭的时间了，就被爸妈或者同学拉去吃饭了
而且从来不敢剩饭菜，不管怎样都会把碗里的吃玩，（因为小时候，这样浪费粮食，总会被家长骂）然后胃就被撑大了。从初中开始发胖，暴饮暴食，到现在大二了，深刻体会到，这样虐待自己的身体是不对的。而且发胖的身体，引起的自卑，已经对我的生活造成了很大影响。然后就一直嚷嚷着要减肥。

但是有听过，减肥，把自己身体搞垮的，甚是害怕，总想寻求一条健康的道路，但是总没能找到，直到遇到了——辟谷。

2011-12-28开始，就开始有意识让自己饿着。先是戒去了零食，再是略过一顿晚饭，
马上就体会到，少吃一点，让我真个身体变得轻松好多。思维更敏捷，手脚更轻快，甚至眼睛都能睁的更大了！

之后在网上看见了龙腾辟谷论坛，
读了所有的教程，虽然对服气，打坐实际的修炼还不够，但是之前有接触过相似的内容——
瑜伽里的冥想，还有腹式呼吸。

这里请教一下大家，服气和腹式呼吸的区别在哪里？
我现在如果觉得饿了，就会深深吸气，睡前都会有意识的腹式呼吸，觉得很舒服。

在论坛里看到了《大爱健身法》，似乎一道灵光照亮了我的心堂。
善，是与己为善，与人为善，
爱，从爱自己的身体开始，然后去爱别人，爱自然，爱世界。

我的心胸一下子变得宽阔了很多，很多不必要的烦恼随之而散，觉得今后的道路宽敞明亮了很多。
今天刚考完试，马上就要回家了，现在坐在寝室里码字，但我知道，这个寒假将会是我的一种新生。

初学辟谷，还有很多不懂的地方，希望能在这里与大家交流，请多多指教。
一开始也不打算很激烈，所以定的时间是七天。

在这里，我们心平气和，
认识自己，接受自己，然后去做最好的自己。
让爱充盈

—————————————————————————————————————

然后有很多疑问：
回家了，家人反对辟谷怎么办？

我近期早上喝一碗大米粥的粥汤，配一个青菜，晚上有些饿了，就吃一点香蕉，香蕉会对胃有影响吗？如果自己感觉有些上火，是不是不应该吃香蕉呢？应该辟谷期间上火怎么办？

除了练习打坐、服气之外，还需要做什么理论知识的学习吗？

希望大家能解答！O(∩_∩)O谢谢

吸风饮露 · 发表于 2012-1-12 20:11:22

附：
我的身高：160cm
1-12体重：58kg

守望苍穹 · 发表于 2012-1-12 20:18:43

本帖最后由守望苍穹于 2012-1-12 20:21 编辑

有了瑜伽冥想的基础，辟谷服气相对容易些，也可以做些服气的相关冥想（宇宙天地间的灵气纷纷进入体内，先把胃肠充实起来。），也可加些动作增强真实性心理暗示。（如捧气贯顶等）

多看看别人的辟谷日记，多提问回复，看别人是怎么过来的。

逍遥自在 · 发表于 2012-1-12 21:48:05

吸风饮露发表于 2012-1-12 20:03
得知有辟谷一门学问的时候，真的是开心的不行了！~
感觉自己的道路终于有了理论指导。

走对了路找到了方向，放心的往前走一定会达成所愿！多和论坛网友交流提问让自己的辟谷路走的更顺暢。

祁琳媚 · 发表于 2012-1-13 10:05:13

服气和腹式呼吸的区别在哪里？
平时正常的呼吸都是动用胸腔在呼吸。而腹式呼吸，就是调动膈肌去呼吸，分顺势和逆势。一般辟谷或瑜伽练习时，采用顺势，吸气时胸腔不动，小肚子鼓起，呼气时胸腔不动，小肚子收回。腹式呼吸可以增加身体内外气体的交换，同时可以放松心情和身体。好处多多哦！
服气与腹式呼吸有别！需要用到意念，去采集能量，然后引导吞服，鼻息运气。

祁琳媚 · 发表于 2012-1-13 10:11:01

回家了，家人反对辟谷怎么办？

呵呵！辟谷这是好事，应该把你的认识和看法和家人聊，尽量争取让他们支持和配合你。
但你真正学会辟谷了，受益的不仅是你自己，还有家人哦！
起初家人的不理解是正常的，你可以选择少吃，继续练功和学习。当你真正明白，身心改变时，也许那时行动和结果胜过言语的解释。

祁琳媚 · 发表于 2012-1-13 10:19:34

我近期早上喝一碗大米粥的粥汤，配一个青菜，晚上有些饿了，就吃一点香蕉，香蕉会对胃有影响吗？如果自己感觉有些上火，是不是不应该吃香蕉呢？应该辟谷期间上火怎么办？

如果没有在辟谷，希望你正常吃饭，为了减肥可以把每餐的量适当减少，呵呵！晚餐可以选择喝稀粥或吃水果。
如果是在辟谷，其实是可以什么都不吃的！但需要服气做功和打坐。但对于初学辟谷的人是可以从半辟开始，循序渐进来！
晚上饿，吃一根香蕉是没问题的！其他水果也可以！
感觉到上火，建议你多喝点水！

祁琳媚 · 发表于 2012-1-13 10:22:17

除了练习打坐、服气之外，还需要做什么理论知识的学习吗？

呵呵！学习你喜欢的东西！关键在于保持好的心情和状态！如果有兴趣，可以看看佛学的东西！呵呵！论坛里的宝贝很多，也可以逛论坛哈！

祁琳媚 · 发表于 2012-1-13 10:23:15

“心平气和，
认识自己，接受自己，然后去做最好的自己。
让爱充盈”
呵呵！这就很棒呢！

逍遥自在 · 发表于 2012-1-13 10:35:54

哈哈，小祁好棒哦！回答的细緻全面我很受益哈！谢谢啦！

黑色人生 · 发表于 2012-1-13 11:47:21

吸风饮露发表于 2012-1-12 20:03
得知有辟谷一门学问的时候，真的是开心的不行了！~
感觉自己的道路终于有了理论指导。

说什么好呢？聪明的孩子，加油

初颜 · 发表于 2012-1-13 13:04:28

逍遥自在发表于 2012-1-13 10:35
哈哈，小祁好棒哦！回答的细緻全面我很受益哈！谢谢啦！

完全支持逍遥自在阿姨的意见！{:7_141:}

逍遥自在 · 发表于 2012-1-13 18:34:04

楼主你看这多人支持你感到幸福吧！欣慰吧！继续加油哦！

让心搁浅 · 发表于 2012-1-13 20:00:42

吸风饮露发表于 2012-1-12 20:03
得知有辟谷一门学问的时候，真的是开心的不行了！~
感觉自己的道路终于有了理论指导。

吸风饮露，我们一起加油～

纤纤 · 发表于 2012-1-13 21:08:13

这么懂事的孩子，要表扬一下下。

吸风饮露 · 发表于 2012-1-13 21:12:15

来迟啦！~不好意思！
今天学校放假了，从厦门赶回杭州，晚上到了家，打开电脑一看，尽然有那么多的回复！太欣喜若狂了~
真心感谢祁琳媚对我的每个问题都进行那么仔细的回答。还有那么多朋友的支持，让我对辟谷更有信心了！

废话不多，先贴上我辟谷第一天的感言吧！~

[2012-1-13]-厦门和杭州都下小雨

昨晚睡觉的时候，双手盖在肚脐上，睡的很暖和，因为早上要赶车船，6:00a.m.就醒了，躺在床上开始叩齿吞精。然后再起床。
把寝室都整理好了之后，打了一杯热水，就出门了。
在等公车的时候，很慢的小口小口喝热水，水都是甜滋滋的。

一路上虽然人很拥挤，但是好像上天在关照我似的，我上公车，坐轮渡，都是刚刚赶进，一路上十分顺利。在去火车站的BRT上，向邻座的女生问路，她很热心的回答了我，而且下车时还送了我两个字“平安”顿时心里暖意充盈！从心底觉得这个世界越来越美好了！

在火车站候车的时候，拿出了昨晚打印出来的《大爱健身法》开始学习，柯云路老师想表达的意思大概就是要用欣赏的，积极的眼光和态度面对这个世界。我发现这样的态度真的有无穷的潜能。一直到10:00上火车，我都是慢慢喝热水的。

在动车上，看完了《大爱健身法》，睡了一会儿，然后与自己的身体尝试对话，特别要感谢眼睛，觉得之前总是在虐待自己的眼睛，以后要善待它了，闭目养神一会儿。
午饭期间，车厢内各种美食飘香，酸辣牛肉面的香味，海鲜面的香味，好好闻~而自己嘴巴里很淡，吃不下东西，但是自己常常猛吸几口气，感觉那些美味都被我品尝过了~好开心~
特别是坐我后面的小女孩，嗑着瓜子，那奶油瓜子的香味，很浓，我呼吸着香浓的奶味，觉得好奢侈，好畅快~(*^__^*) 嘻嘻……这算不算是对食物的意淫呢？但是我问过胃兄弟了，它是不吃的。

因为要做8个小时的车，下午的时候很无聊，然后决定联系一下大爱健身操，“嘘”“呼”“四”“嘻”……整个人安静很多。因为怕冷，还用水杯灌了热水捂着肚子，整个人觉得很暖和。

在下午4:00左右，我听见胃同学有点闹意见，感觉里面有些胃酸，需要消化，我就吃了小半根香蕉，安抚一下胃同学。
之后一直小口小口啜热水。

8个小时里面，就上了一次厕所，尿液有点黄。而且事实证明，辟谷期间还是不要吃的好，5点左右反胃酸，吐出了一点前面吃的香蕉。

在下车之前对身体说，等下要辛苦了，锻炼一下，要把行李都拖回家，麻烦你了！
然后手脚轻快的取了行李，坐上了公交回家了！身体没有任何疲劳的地方。反而更有利了。

现在在家码字，平安度过一天！
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不过有些问题：
1.小腿现在常常会发麻，是不是因为坐车坐久的缘故？还是活动不够，血液循环不够？

2.坐公车的时候，女司机心态很不好，因为堵车她一路上自言自语骂骂咧咧的，咒骂着路况，别的司机占道之类的事儿……听得我心理挺不好受的。
学习了《大爱》之后，我知道正面积极的态度才会有好的心境。那么当我们能用好的心态去面对世界，但是周围的人却很消极，我们应该怎么办呢？为什么我的心情也会因为那个女司机的咒骂变差了？

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有关外界的干扰我也在一一排除，车上给同学发了短信，道明了现在正在辟谷，推却了一场饭局。
还有昨晚就和妈咪说明了我的辟谷，她还是很惊慌，说了一些“胃萎缩”之类吓人的话，以前我肯定会被她吓坏，不过现在我知道这身体是我自己的，而且我随时在倾听着自己身体的声音。我知道我不饿，而且胃也不难受，我知道自己这条路是对的。
但是还是得让妈妈慢慢接受，特别是我回来之后，爸妈都想法设法的给我弄好吃的，觉得有点对不起他们。

今天冒着雨爸爸来车站接我，4个月不见，我明显感受到他老了，脸上的皱纹多了，让我很心疼，我想如果他也能修炼大爱，用爱的心态去接受这个世界，或许他能延缓衰老。希望我能帮助他！

Ps:家里真的有好多美食啊！！不过，我要克制自己，选择最适合自己的。明天加油！(*^__^*) 嘻嘻……

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早上体重56.7kg(衣服少)
晚上体重：57kg（衣服多）——所以也没差啦~

吸风饮露 · 发表于 2012-1-13 21:15:11

还想问一个问题：
为什么有时候早上称的体重比昨晚重，有时候早上的体重比昨晚骤降很多？
（都是在相同条件下称重的，唯一的区别就是睡了一个晚上。。）

让心搁浅 · 发表于 2012-1-13 21:45:54

要多服气练功和大爱。加油加油～

飞行的渔 · 发表于 2012-1-14 06:34:01

楼主加油{:7_153:}

黯影浮香 · 发表于 2012-1-14 08:34:35

好温馨啊，俺被感动的老泪纵横啦都
辟谷大家庭不带肿么玩的
太感人了

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